Am inceput ziua prost, dar m-am redresat mai tarziu. Sa vad deseara cum scap de foame fara "cheltuiala" mare.

Pizza Super Supreme Pizza Hut - 200 grame, 476 calorii, 22 proteine, 24 lipide, 42 carbohidrati, 4 fibre
Carne de vaca slaba - 100 grame, 104 calorii, 20.4 proteine, 2.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Rosii - 200 grame, 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 lipide, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre
Ardei verde - 10 grame, 2.4 calorii, 0.1 proteine, 0 lipide, 0.4 carbohidrati, 0.2 fibre
Dovlecei - 10 grame, 1.2 calorii, 0.1 proteine, 0 lipide, 0.2 carbohidrati, 0.1 fibre
Vinete - 10 grame, 2.4 calorii, 0.1 proteine, 0 lipide, 0.6 carbohidrati, 0.3 fibre
Ulei floarea soarelui - 15 grame, 132.6 calorii, 0 proteine, 15 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Iaurt de capra 3,5% - 100 grame, 57 calorii, 3.1 proteine, 3.5 lipide, 3.5 carbohidrati, 0.2 fibre
Carne de vaca slaba - 100 grame, 104 calorii, 20.4 proteine, 2.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Lapte pentru cafea - 10 grame, 17.4 calorii, 0.3 proteine, 1.5 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Migdale - 50 grame, 289 calorii, 10.7 proteine, 25.3 lipide, 9.9 carbohidrati, 5.9 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 805 grame, 1222 calorii, 79 proteine, 74.1 lipide, 64.9 carbohidrati, 13.1 fibre

Am reusit sa ma rup de la munca si sa ma duc la sala. Wow! Cad de bine a fost. Nu m-am putut dezlipi de banda, asa ca am facut doar cardio 40 de min si ceva stretching la inceput si sfarsit. Ah! Am facut si 2 serii pentru biceps ca-mi era dor.

Tot la sala de langa biroul tau mergi?

Da. Au banda, greutati si e libera!

In ce zona ziceai ca e?

in Regie. E aproape de Piranha, unde ne-am intalnit cu fetele.

In apartamentul meu am doar o pizza prin frigider din care mai iau cate o felie cand mi-e foame. In rest nu am cum sa gatesc pentru ca nu am nici macar chiuveta. Asa ca si azi am mancat aiurea de dimineata si incerc sa indrept pe parcurs.

Pizza Super Supreme Pizza Hut - 250 grame, 595 calorii, 27.5 proteine, 30 lipide, 52.5 carbohidrati, 5 fibre
Nectarine - 150 grame, 70.5 calorii, 0.6 proteine, 0 lipide, 17.1 carbohidrati, 3 fibre
Lapte pentru cafea - 20 grame, 34.8 calorii, 0.7 proteine, 3 lipide, 1 carbohidrati, 0 fibre
Rosii - 350 grame, 63 calorii, 3.2 proteine, 0.7 lipide, 13.7 carbohidrati, 4.2 fibre
Branza de vaca semi-grasa - 50 grame, 73.5 calorii, 8.1 proteine, 3.5 lipide, 1.9 carbohidrati, 0 fibre
Paine de tarate - 130 grame, 252.2 calorii, 11.7 proteine, 2.6 lipide, 57.2 carbohidrati, 15.6 fibre
Migdale - 20 grame, 115.6 calorii, 4.3 proteine, 10.1 lipide, 3.9 carbohidrati, 2.4 fibre
Struguri - 200 grame, 138 calorii, 1.4 proteine, 0.4 lipide, 36.2 carbohidrati, 1.8 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1170 grame, 1342.6 calorii, 57.5 proteine, 50.3 lipide, 183.5 carbohidrati, 32 fibre

Aseara am rezistat la inghetata si nachos. Sunt mandra de mine, ca le-am refuzat cand le aveam la o distanta de un cot.

La sala nu merg azi, ca sunt in prima zi de perioada nasoala, dar am programata o ora de tenis la nocturna.

Vreau si eu tenis! Voiam sa ma apuc in toamna asta dar m-a tentat altceva Cind eram mica umbla vorba din popor ca cica iti faci o mina mai mare si una ramine mica Il invidiam pe varu-miu care juca tenis ca la el era ok, era baiat. Si ma mir de ce nu ma lasau ca la mine in familie tenisul era jocul de societate de baza (mai ales la bunicii mei).

Las'ca ma fac eu mare

Ce super ca iesi la tenis, si noi jucam in fiecare week-end cate 2, 3 ore.Ma oftic ca nu am o fata cu care sa jos si mereu joc cu sotul meu sau alti barbati dupa teren.

Gabit Acus vine weekendul

Uite ca aproape e weekend! Toata saptamana a fost nebuna, dar la munca, nu la apartament. Sunt inca in focuri, dar am reusit sa ma mobilizez dimineata pentru sala. Am facut biceps, piept si banda. Am crescut viteza maxima pana la 10 (km/h cred ). Din motive fiziologice legate de vizita rusilor, nu am alergat mai mult de 25 de minute, chiar daca imi propusesem 40.

Am mancat (prea) bine la pranz. De foame am luat la pachet mancarica de vinete, pulpa de pui la cuptor, salata de varza si ciorba de rosii. N-am mai mancat ciorba.

Iaurt Fulga 3% - 125 grame, 72.1 calorii, 4 proteine, 3.8 lipide, 5.6 carbohidrati, 0 fibre
Seminte de in - 15 grame, 80.1 calorii, 2.7 proteine, 6.3 lipide, 4.3 carbohidrati, 4.1 fibre
Tarate de grau - 5 grame, 18 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 4 carbohidrati, 4 fibre
Migdale - 20 grame, 115.6 calorii, 4.3 proteine, 10.1 lipide, 3.9 carbohidrati, 2.4 fibre
Pui, pulpe fara piele - 200 grame, 418 calorii, 52 proteine, 22 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Varza (rosie) - 50 grame, 16 calorii, 0.9 proteine, 0.1 lipide, 2.9 carbohidrati, 1 fibre
Varza - 100 grame, 31 calorii, 1.6 proteine, 0.2 lipide, 5.7 carbohidrati, 2 fibre
Vinete - 300 grame, 72 calorii, 3 proteine, 0.6 lipide, 17.1 carbohidrati, 10.2 fibre
Ulei de masline - 25 grame, 206 calorii, 0 proteine, 25 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 840 grame, 1028.8 calorii, 68.5 proteine, 68.1 lipide, 43.5 carbohidrati, 23.7 fibre

NESSIE cum sunt semintele de in?le combini cu iaurt?

Da, le pun in iaurt imperuna cu taratele. Le las sa se inmoaie vreo 20-30 de minute daca nu sunt sparte deja. Mie imi plac la nebunie! Nu as da "maclavaisul" meu pe nici un alt iaurt. Arata ciudat si toti colegii se stramba cand ma vad cu el, dar s-au obisnuit cu alimentatia mea "ciudata" cum spun ei.

Sa inteleg ca le papi in scopuri terapeutice? Sau pentru ca iti place "mehlemul" ala?
Intreb si io, ca-s curioasa. N-am incercat niciodata.

Prima data le-am luat in scopuri terapeutice, dar m-am obisnuit cu gustul si acum mananc de placere.

Si mie imi place f mult gustul, e ca un desert pt mine

Trebuei sa imi iau si io un "pisalog" sa sparg semintzele alea de in, sa incerc si io retzeta ta.

Ai terminat cu mutatul?

Ness si mie imi placeau semintele de in intregi, numai asa le mancam, imi placea sa le rontai , dar am aflat de pe getfit ca daca nu sunt pisate, cum intra, asa si ies din organism, care nu prea are capacitatea de a le procesa f. bine.

Oricum, te

Aici citesc de altfel de regim...hmmm...sunt in ceata totala.

Si pentru ce ajuta semintele astea de in?
Neata,draga Gabita

Cu mutatul am terminat, dar inca am casa vraiste, cutii peste tot, praf se pune mereu chiar daca dau cu mopul de fiecare data cand trec pe acolo. Ieri mi-a fixat usile si acum mi se par ciudate Parca sunt mai mari decat cele vechi...poate e doar problema de obisnuinta. Inca nu s-a rezolvat problema cu internetul/tv-ul/telefonul.
Stiu de seminte ca nu pot fi digerate, de aste le spuneam fetelor sa le sfarme cu rasnita de cafea. Eu am rasnita doar la ai mei acasa si uit sa imi iau seminte cand ma duc pe la ei. Pun cam 3 linguri in iaurt si imi place sa le vanez printre dinti sa le sparg. Din 3 linguri macar 5-10g reusesc sa le prind.

Aki, semintele de in contin acizi grasi esentiali.

m-ai molipsit si pe mine cu semintele tale de in... la inceput nu mi-au placut... dar acum imi plac la nebunie.

Hei Nessie! Multumesc pt. site-ul cu Fitness Cure. Acum sunt din ce in ce mai convinsa ca singura motivatie de care am nevoie pt. a ma pune pe treaba sunt.. EU. Nu o fac pt. altcineva, nu o fac ca sa impresionez pe cineva, o fac pt. mine si pt. sanatatea mea.

Ai avut dreptate cu tot ce ai spus si cred ca o mare parte din frumusete vine din interior. Cum spunea o reclama "Ca sa arati bine, trebuie sa te simti bine". Program deja mi-am facut si incerc din rasputeri sa il respect. Pana la ora asta e OK, m-am tinut de el.

Sper sa nu calc stramb mai tarziu.

Schweppes, ma bucur tare mult daca ti-a fost de folos si ti-a dat motivatia de care aveai nevoi!

Eu nu sunt multumita de meniul meu de azi, iar pe ala de ieri nici nu-l mai pun. La 1 noapteam mancam varza calita.

Varza - 250 grame, 77.5 calorii, 4 proteine, 0.5 lipide, 14.3 carbohidrati, 5 fibre
Ulei floarea soarelui - 50 grame, 442 calorii, 0 proteine, 49.9 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Fasole (uscata) - 100 grame, 303 calorii, 22.3 proteine, 1.7 lipide, 47.7 carbohidrati, 12 fibre
Pui, pulpe fara piele - 30 grame, 62.7 calorii, 7.8 proteine, 3.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Migdale - 25 grame, 144.5 calorii, 5.3 proteine, 12.7 lipide, 4.9 carbohidrati, 3 fibre
Lapte pentru cafea - 10 grame, 17.4 calorii, 0.3 proteine, 1.5 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Rahat - 100 grame, 365 calorii, 6 proteine, 9 lipide, 65 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 565 grame, 1412.1 calorii, 45.7 proteine, 78.6 lipide, 132.4 carbohidrati, 20 fibre

Mama ce de fasole ai mancat.... ...era frecata cu ulei ca sa inteleg de unde vin cela 50 g de ulei?...

Da, era fasole batuta, dar nu stiu exact cantitatile ca e luat de la cantina.

A, pai atunci era 100g fiarta....cred ca e o diferenta, dar tu stii mai bine.

Nu Caserola avea vreo 400g si am zis eu ca e facuta din 100g fasole uscata.

Nu stiam ca rahatul are atat de multe calorii.. Si cand ma gandesc ca eu chiar zilele trecute am devorat o cutiuta ( cutie?! ) intreaga de rahat primit de la o matusa din Grecia. Nu vreau sa ma gandesc cate sute de grame avea cutia.

Nu stiu unde am citit ca dintre toate dulciurile, inghetata are cele mai putine calorii. Se refera cumva la inghetata de la dozator sau cea la cupa? Ca cea ambalata are 300 si ceva pe suta de grame, deci n-am rezolvat nimic.

Sunt mandra de mine pana acum, am respectat regimul in totalitate.. AZI! Ba chiar mi-am facut cumparaturile pt. zilele urmatoare. Chiar, pt. ziua cu lactate mi-am cumparat un iaurt degresat la cutie mare, am spus ca e mai convenabil. Are 35 calorii pe 100 de grame. Ma intrebam, daca mananc cutia intreaga ziua respectiva e bine? O sa vina in jur de 320 de calorii pe toata cutia, ca are 900 grame. N-as vrea sa mananc branza sau cascaval ca au multe calorii. Ca numar de calorii sunt putine, da` e o gramada de iaurt acolo.

Deci?! Heeelp.

Adica o zi intreaga vrei sa bei doar iaurtul ala????
Tu chiar vrei sa te fugarim...manaca si ceva lactate...ca daca tii disociat nu mai conteaza cate calorii bagi....tot slabesti.

900 de grame e mult. Desi cred ca ai dreptate. Bine, iaurtul si 2 felii de branza. Oricum ma gandesc ca are de-a face cu slabitul nu numai CE mananci si si CAT mananci.

Ihhh...macar nu sunt singura care a mancat fasole batuta. Doar ca eu am mancat cu paine, si cred ca erau 200 g. Nu stiu sigur, ca nu m-a mai interesat cand am vazut-o

Gabit,bine te-ai mutat acasa

pt schweppes

inghetata cu cele mai putine calorii e cea de fructe, simpla fara frisca sau alte zapacenii de toppinguri

dc tii disociat mananca cu incredere branzica de vaci (din aia degresata) si bea laptic


cate calorii are iaurtul ala...pai te ia cu lesin, nu azi nu maine dar poimaine, dc o tii in ritmul asta, sigur



oopss nessie am uitat sa te pup si...pe cand poze cu casa ?)

Mi-e rau....

Oricum si mie imi place de mor, de aia nici nu fac acasa ca nu ma pot opri din mancat mai ales daca mai fac si un "topping"de ceapa prajita cu niste pasta de rosii.

schweppes, rahatul eu cred ca e numai zahar, tratat intr-un anume fel, o sa caut sa vad cum se fabrica...de aici si caloriile. Noroc ca-mi place ala cu cacao si nu prea se gaseste.

O zi buna Nessie.

Neata

Pup fetele dragi care mi-au trecut pragul!

Schweppes, rahatul e facut din zahar, asa cum zicea Fluturas, de asta are asa multe calorii. Cel mai bine e sa te uiti la calorii inainte de a manca un aliment. Macar asa mananci in cunostinta de cauza.

Referitor la iaurt, eu zic ca e prea putin. Cu disociatul se slabeste la fel ca si cu caloriile, pentru ca mananci mai putine calorii. Nu exista vreo reactie minune. Daca ai tine disociat si ai manca de 3000 calorii zilnic, te-ai ingrasa de nu se poate. Ideea e ca atunci cand mananci aceleasi alimente ti se taie pofta sa mai mananci. De asta ziceam ca disociatul este un chin inutil pentru tine si pentru organism. Poti la fel de bine sa slabesti mancand variat.

M-au sunat cu mobila de bucatarie. Cica vin maine. E ultima piesa lipsa. abia astept sa ma scap de cutiile din sufragerie.

Meniul de azi:
Lapte pentru cafea - 10 grame, 17.4 calorii, 0.3 proteine, 1.5 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Iaurt alb cremicios 4% Yoplait Tnuva - 150 grame, 114 calorii, 8.3 proteine, 6 lipide, 6.8 carbohidrati, 0 fibre
Tarate de grau - 10 grame, 36 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 8 carbohidrati, 8 fibre
Seminte de in - 15 grame, 80.1 calorii, 2.7 proteine, 6.3 lipide, 4.3 carbohidrati, 4.1 fibre
Rosii - 150 grame, 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 lipide, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre
Pui, pulpe fara piele - 100 grame, 209 calorii, 26 proteine, 11 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ulei floarea soarelui - 20 grame, 176.8 calorii, 0 proteine, 20 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ulei de masline - 25 grame, 206 calorii, 0 proteine, 25 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Varza (acra) - 200 grame, 40 calorii, 2.2 proteine, 0.4 lipide, 6.8 carbohidrati, 2 fibre
Migdale - 50 grame, 289 calorii, 10.7 proteine, 25.3 lipide, 9.9 carbohidrati, 5.9 fibre
Pomelo - 300 grame, 114 calorii, 2.4 proteine, 0 lipide, 28.8 carbohidrati, 3 fibre
Rahat - 50 grame, 182.5 calorii, 3 proteine, 4.5 lipide, 32.5 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1080 grame, 1491.8 calorii, 57 proteine, 100.3 lipide, 103.5 carbohidrati, 24.8 fibre

Deseara completez cu ce mai am pe acasa.. Inca nu stiu cu ce, dar vedem.

bine ca te-ai mutat, restul se rezolva in timp.
pup si spor!

Multumesc pt. informatii, fetelor.

Cat despre disociat, il tin pt. ca e printre singurele diete pe care pot sa le tin. Nu stiu de ce. Mereu ma abtin inainte sa calc stramb. Si asta numai la disociat.

Nessie si tu ai renovat prin casa? Ca si ai mei sunt in curatenie de 2 luni si nu mai termina odata. Stiu cat de obositor si enervant e sa nu iti vezi odata casa gata!

Eu ziceam de rahat...bine ca am zis si eu ceva corect...

Vad ca ti s-a facut si tie de el cand ai auzit.

Mobila ai comandat-o? Asteptam poze, subscriu.

Ce e rahat?

DEX-ul zice asa: Rahat = Produs de cofetarie cu aspect gelatinos, fabricat din sirop de zahar, amidon si diferite substante aromatice si prezentat de obicei in forma de cuburi mici.

Aha
Rahat Locum
Am mincat,mor dupa el

Scuze! Mi-au adus ai mei o bucata mare de rahat de la Bulgari si asta e ultima portie din el. Macar stiu ca m-am scapat si nu ma mai tenteaza!

Mobila e comandata, ca sa fie pe dimensiunile exacte. Am apartamentul mic si vreau sa folosesc fiecare cm.

Dupa ce fac ordine, pun si poze.

NP.

Cel mai bine e cu mobila comandata.Asa am facut si eu desi nu am lipsa de spatiu.Stiu ei mai bine cum sa incadreze fiecare sertar.

Rahat de la bulgari?..credeam ca turcii sunt specialistii.Mie oricum ala turcesc nu-mi place deloc!

Mi-am luat si eu desertul azi: 3 tic-tac cu pepene.Model nou.

Meniul de azi:
Iaurtul meu fin Tnuva 4% - 150 grame, 100.5 calorii, 4.8 proteine, 6 lipide, 6.9 carbohidrati, 0 fibre
Seminte de in - 15 grame, 80.1 calorii, 2.7 proteine, 6.3 lipide, 4.3 carbohidrati, 4.1 fibre
Tarate de grau - 10 grame, 36 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 8 carbohidrati, 8 fibre
Migdale - 20 grame, 115.6 calorii, 4.3 proteine, 10.1 lipide, 3.9 carbohidrati, 2.4 fibre
Piept de pui file, fara piele - 200 grame, 252 calorii, 50 proteine, 4 lipide, 2 carbohidrati, 0 fibre
Castraveti murati - 30 grame, 3.6 calorii, 0.3 proteine, 0.1 lipide, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre
Masline feliate - 20 grame, 91.2 calorii, 0 proteine, 3.2 lipide, 1.2 carbohidrati, 0 fibre
Porumb boabe, la cutie - 10 grame, 7.9 calorii, 0.2 proteine, 0.1 lipide, 1.9 carbohidrati, 0.2 fibre
Ardei rosu gras - 20 grame, 6.2 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre
Maioneza facuta in casa - 35 grame, 260.1 calorii, 0.5 proteine, 28 lipide, 1.1 carbohidrati, 0 fibre
Lapte pentru cafea - 20 grame, 34.8 calorii, 0.7 proteine, 3 lipide, 1 carbohidrati, 0 fibre
Nectarine - 150 grame, 70.5 calorii, 0.6 proteine, 0 lipide, 17.1 carbohidrati, 3 fibre
Ciuperci champignon, crude - 200 grame, 44 calorii, 6 proteine, 0.4 lipide, 6.6 carbohidrati, 2 fibre
Ulei floarea soarelui - 25 grame, 221 calorii, 0 proteine, 25 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 905 grame, 1323.5 calorii, 70.3 proteine, 86.2 lipide, 56.1 carbohidrati, 20.4 fibre


Sport nu am facut azi, dar am uitat sa spun ca ieri am lucrat picioare+fese si 2,5 km la inclinatie usoara. Sunt Robocop din nou!

cam la ce ora iei tu ultima masa? pp k ti-ai pregatit meniul dinainte k doar nu mancai ultima oara la 2 cand ai postat.....

ella mina sa iti raspund eu in leg cu ultima masa : se ia cu cateva ore inainte de culcare (cam 4 asa) ..nu are nici un rost sa iei cina la 18 cand tu te culci la 1-2 si asa mai departe;))

nessie scuze ca m-am bagat ca musca-n lapte in rsp tau;))

eu cina o iau pe la 7-8....si de obicei adorm cam in jur de 12.....deci m-as incadra in ce zici tu....numai k mai scap cate un fruct mai tarziu....daca mi se face foame ....eu nu pot sa stau sa simt foame....si stiu k daca fac foamea nu slabesc....sau daca slabesc pun mai mult dupa...asa k atunci cand imi e foame rontai fructe intre mese...oare gresesc?