Unt 1 lingurita, 5g 1
paine (o felie nu groasa) 1p
Dulceatza 5gr(o lgt) 0.3p

Poate felia de paine nu avea prea mult unt pe ea

Mi-ai recuperat 0,7p! Unt avea de 1p (aproape), dar dulceata de la 1p cat pusesem eu, o reduc la 0,3.

deci....

MD:
- o felie de paine cu unt si dulceata - 2,3p
- o banana - 1,5p

Gustare:
- 1 mar mare

Pranz:
- ciorbita de (cu putina ) vita - 4p
- tocanita (3p) cu 3 chiftele de orez (3p) - 6p

Total: 13,8p Stau bine pana acum!

Pofta buna diseara!!!

Nessie my dear te-ai apucat de ? ma bucur mult ca ai trecut la miscare! si daca faci ca fetita din imagine mai bine! pupici si un rest de saptamana minunat!

Yep...neatza Nessie. Tu te-ai hotarat sa te faci slaba...vin la baba la pupat Bravoooo!!!

Iar m-a apucat depresia!!! Nush ce sa ma fac...am fost cuminte toata saptamana, mancat bine si sanatos, mers la sala si s-a mai pus un kil. Whaaaaaay? Nu e normal!!! De cand m-am cumintit cu dieta m-am ingrasat 2 kilograme!

Nu dispera !
Eu pun cam 1 kg pe mine cu o saptaman inainte de venirea rusilor . Poate fi si asta un motiv, sau constip., sau faptul ca nu bei 2l apa pe zi.
Continua sa papi sanatos si in puncte ca si pana acum si ai sa vezi ca rezultatele nu vor intarzia sa apara.
Ai grija de tine !


Ce ai papat aseara?
Sper sa postezi si meniul de azi.

Multumesc de incurajari, Ina!
Aseara m-am cam porcit de necaz.

Am mancat o felie de piept de pui facut pe teflon (2p) cu niste ciupercute trase in ulei de masline (pe care nu il punctez ).

Normal ca nu mi-a putut stat gura si am mai mancat 2 felii de salata de fasole verde cu maioneza si usturoi. 2? 3? Nici nu mai stiu! Vai de capul meu! Punctez feliile cu 5p.

A! si normal am mai mancat o banana! inca 1,2p

Deci in total 22p Oricum, IN TEORIE, ar trebui sa fiu bine ca luni am economisit 10p, dar...

Si am uitat sa mentionez ca am hotarat de cand mi-am facut abonament la sala sa nu punctez sportul.

Stiu ca nu o sa fiti de acord cu mine, in alte conditii nici eu nu as fi fost, dar mi-am comandat:
Musli Pro Diet Nutrend (5 bucati a 28g - fructe)
Calciu si Magneziu USA Natural (100 tablete)
Super Fat Burners Vitalife (100 tab.)

Ma gandesc serios daca sa incerc cu Atkins 2 saptamani, dar mai intai trebuie sa imi revizuiesc materialele si sa vad cum m-as descurca. Vitamine inca mai am de ultima data cand am incercat, asa ca nu ar fi o problema. Trebuie sa imi revizuiesc si bugetul, pentru ca e o dieta costisitoare si luna asta am scapat in bani de parca nu ar fi ai mei!
V-am zis-o si pe asta! Astept rosiile dar nu prea multe ca la Atkins nu sunt bune.

Pieptul de pui e 100g 2p. Crezi ca felia papata de tine avea 100 de gr?Daca nu avea cred ca se compenseaza cu uleiul de la ciupercutze
La salata cred ca poti pune 2felii paine 3p +3 lgt maioneza 2.5p (sau era mai putina maioneza?).
Banana , daca nu era mare, poti sa o pui 1p.
Economisit 1p.


Ce fel de paine era? Ca sa economisesc pcte, eu pap paine graham feliata de la belforno si o felie are 0.5p.

Daaa??? Eu am avut paine neagra nush de la ce firma ca e luata din Plus si astia au numai firme ciudate.

La pui lasam 2 puncte atunci, la salata am pus 6 muncte ca nu mai stiu daca am mancat 2 sau 3 felii.

Ai calculat la paine dupa punctajul de pe ambalaj?Daca nu, cred ca poti pune 0.5 felia de paine, daca e paine neagra.

Multumesc mult, Ina! Am modificat mesajul anterior si am pus 5p la salata cu paine (0.5 x 3 felii + 3p maioneza).

In lista mea nu am gasit maioneza si am pus 1p la o lingurita mica (de ceai). Maioneza e facuta in casa, deci nu e light.

Si inca o problema: ma uit in lista mea si nu vad la sport tae-bo. E undeva intre aerobic (1,5p) si kickbox (3p), deci ma gandesc ca ar avea 2p pentru 15 min, iar eu cum fac la sala 1 ora ar insemna 24p econimisite doar din sport pe care nu le iau in calcul... si tot m-am ingrasaaaat ....uuuoofff, ce ma apuca iar disperarea.


Mi-am schimbat si tickerul sa se vada ce purcica m-am facut!

Maioneza, 20% grasime 2 lingurite 0,5
Maioneza, 50% grasime 1 lingurita 0,5
Maioneza, 80% grasime 1 lingurita 1


Daca e facuta in casa, e k cum ai pctat.

Salut Gabit.Ai intrat in depresie?Sanatoasa sa fii si esti atit de frumoasa

Alooooooooooo!
Io zic sa iti revii ca ai luat-o pe aratura.
Nu te apuci de nici un ATKINS.
Apa ai baut 2 litri pe zi?
Mie mi s-a intmapalt sa am 2 kg diferenta intre cantaritul dimieatza si cel de seara, deci te cantaresti numai dimineatza, pe stomacul gol dupa ce ai fost la WC.
E normal ca acum cand manancia tent, organismul sa fi sesizat si isi ia masuri sa nu-l expui la vreo cura minunata.
Ai rabdare.
NU te mai ambala asa.
Relax.
E important cum mananci.
Uite niste reguli care functioneaza:
TEHNICILE INTELIGENTEI TRUPULUI

Greutatea ideala – Deepak Chopra

1. Mancati intr-o atmosfera calma si linisitoare;
2. Asezati-va pe scaun, la masa cand mancati;
3. Nu mancati cand sunteti suparat;
4. Opritiva din mancat cand ati ajuns la punctul de confort maxim;
5. Evitati mancarurile si bauturile foarte reci;
6. Nu vorbiti in timp ce mestecati;
7. Mancati cu o viteza moderata;
8. Mancati numai dupa ce masa anterioara a fost digerata;
9. Mesele trebuie sa contina alimete prospat gatite;
10. Relaxativa cateva momente dupa ce ati terminat de mancat

Da bune reguli,imi pare ca te faci cit ziua cea de mine asa.Mama mea mininca ce apuca si din fuga ca mereu e ocupata si-i slaba de-o bate vintul.Dar tatal mininca linistit si pe asezate.Daca ii este a minca el mininca incet si linistit,poate sa arda satul ca el n-are nici o treaba

Merci, Amalia!

Azi am mancat:

MD:
- o banana - 1,5p
- un mar mare

Pranz:
- piure de cartofi - 4p
- piept de pui cu legume - 4p

Pentru cina intenionez:
- tae-bo
- fructe
- un iaurt - 4p

Ma pregatesc de tae-bo in seara asta, dar am o stare ... mai naspa ca vremea de-afara. Sper sa imi mai revin dupa sport.

Starea mea actuala:

Am trecut sa te tzuc si sa te incurajez un pic. Esti o frumusica (pozele nu mint) si ia-o incet, cu calm. Asa se dau si kg jos, cu calm. Pupuri multe si dulci (ca astea nu ingrasa)

Nessie,scumpa !!!! NU te cantari in fiecare zi ???????????????????????????? Asta e greseala noastra !!!! Dimineata putem fii super modele si seara ...obeze .O data pe saptamana e perfect !!!!!!!!!!

In legatura cu punctele pentru tae-bo ....eu zic ca te incadrezi la sectiunea "inteensiv"....deci nu prea mai poti comunica cu cei din jur.....Corect ???? Atunci ...uite formula de calcul a punctelor :timp (minute) x greutate (in kg) : 560. asa iti poti afla punctele pentru tae-bo.

Am calculat pentru tine ......pentru 1 ora de tae-bo...


timp ...60 (min) x 67 ( greutate) :560 = 7,17 P !!!! Deci : ai 7 P pentru 1 ora de tae-bo !

Am vazut ca la mesajul meu de dinainte am pus semnul intrebarii !!!! GRESIT !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! De aceea am scris acum alt mesaj...chiar daca arata ciudat

Mi-a placut la nebunie starea ta de aseara!
Uauuuuuuu, atatea puncte economisesti cu tae-bo?
Mistoooooo!
Te pup si iti doresc o zi buna!

'Neataaa! Azi ma simt mult mai bine... cam asa


Multumesc mult, Danyhoney pentru calcul si incurajari! Deci am 7p din tae bo! Buuuun. Dupa ora asta, mai facem inca 30 de min de exercitii la sol, pentru abdomen (facem 4-500 ), fesieri, piept. La asta as mai adauga 2p. Cred ca e ok.

Ce fericita sunt ca am ales tae bo! Sa dea Domnul sa ma tin in continuare. Am descoperit ca HR-ul de la noi de la firma merge la aceeasi sala, dar la aparate, ceea ce e super pentru mine ca are masina si pe o vreme nasoala ajuta mult.

Andreea, Karin, va multumesc frumos!

Cu multa placere ,Nessie !!!

Aseara la cina am mai mancat 2 felii de salata (3p) si 2 mere mari (1p pentru depasire). Ziua de ieri s-a incheiat cu 17,5p.

Azi la md:
- o banana - 1,5p
- un mar

Pranz:
-din nou salata ca sunt pe fuga - 6p

Felicitari pentru ziua de ieri

Un WE placut si ...fara depasiri.
Distractie placuta oricum l-ai petrece!!!

Vad ca esti din nou pe baricade. Felicitari pentru meniu si pentru vointa de care dai dovada, mai ales cu sala.
Weekend placut in continuare!

Ciao Gabi,
ma bucur ca te-ai pus si tu pe treaba si mult mai bine decat mine,ca faci sport.Eu n-am timp de sport,dar e ok ca merg pe jos la facultate si inapoi...cam 2 ore de mers pe jos/zi.
Succes in continuare..Altceva nu stiu sa-ti spun ca nu ma pricep la WW.

... si arati si foarte bine, te-am vazut io in poze

Servus iubire!
O saptamana faina sa ai

Salut Gabit.Felicitari pentru ambitie.Vad ca faci treaba cu tae-bo.Bafta in continuare

nessie, pina la urma tu tii ww cu monti sau nu?

Buna, fetele! Va multumesc de vizita! Eu am fost cam purcica in weekend si nu am mai scris ce am mancat, ca am fost la ai mei in vizita si ....na ca la mama acasa. Nu am exagerat, dar nu am numar.

Himere, eu tin WW (cand pot ) si fac sport.

Bun gasit, iubita.
Am trecut sa te pupic dulce si sa te imbratisez cu drag.
Am vazut si eu pozele de la intalnirea cu neuronii... esti o super papusica frumusica!!!!
O saptamana superba iti doresc si o zi de Luni minunata, fara evenimente neplacute.

Am mancat cateva lingurite de tort de mere! Foooooooarte bun , facut de mama lui iubi, dar nu stiu cum sa-l punctez.
Am luat asa:

-3 lingurite de blat - 1,5p ?
-3 lingurite de frisca - 0,5p ?
-2 lingurite de Finetti - 1,5p?

Cine ma poate ajuta?
Pe langa minunea asta am mai mancat 2 kiwi.

Frisca batuta 1 lingura, 15g 1,5p. O lingura are cam 3 lgt.
1 lingurita finetti= 1.3 pct
Blatul cred ca poti sa-l pctezi cu 0.5p

Deci am punctat o varza! Sa refac punctajul:

-blat - 0,5p
-frisca - 1,5p
-finetti -1,4p
________________
Total destrabalare: 3,4p

Ina, multumesc frumos! Mereu ma ajuti cu prostiile pe care le mananc!

Erata

Am gasit finetti si are 0.7 pcte la 5 gr( o lgt rasa) (calculat dupa valorile de pe cutie)

Scuze, nessie!!

Am mai mancat azi:
-ficatei de pui - 2,5p
-un snitel de pui mic (sub 100g) - 2p
-2 castraveciori murati

Modificat punctajul!

Fineti mmmmm
am si io in casa o cutie , m-a pus Ioana sa ii cumpar

Salut Nessie...Pup Eshti o scumpika. Uof...vino shi tu-ncoa sa te strang

buna dimineatza nessie
I'm baaaaaakkkkkk
deci... tae bo ieri bifam ?

Ma bucur ca te-ai intors!!! Azi bifam, ca azi e marti!

Da e marti azi , maine sarbatoare , unii altii faricitzii sarbatoriti dau de baut , poimaine iar munca dupa mahmureala si vineri excursie in Capitala
Deci pentru ziua numelui tau frumos, dai vineri de baut?
La multi aniiiiiiiii!
( io incep de azi, pentru ca am avut zilel astea numai probleme cu curentul si cu reteaua )

Ma intreba Himere de cat timp fac sport ca nu as avea burta...
In primul rand, ma bucur ca reusesc sa pacalesc bine. Draga, Himere, am burta , dar o ascund bine in pantaloni. De sport m-am apucat cam de 3 saptamani, asa ca nu se veede mara branza inca.
Merci de compliment! (ca il consider unul)

pai hai c-am bagat la cap ce tip de pantaloni ti-ai luat si poate fac si eu rost de unii

Salut Gabit.Mi-ar trebui si mie asa pantaloni,ca toata problema mea e in burta.Imi vine sa o tai si sa o dau lui GRAPH

Ai grija ce iti doresti, s-ar putea sa se implinesca.
Ai grija sa il dresezi ep Graph.
Ai avut mare curaj sa tzii in casa un astfel de caine, informatia genetica de pradator nu io poti sterge.