A venit vara (iar) si m-a prins (iar) cu multe kg peste cat as dori! Sunt posesoarea nefericita a 10kg peste normalul meu, adica aveam 63 kg la ultima cantarire si 162 cm la ultima masurare.
Nu stiu ce sa fac, pentru ca duc lipsa de ambitite in ultima perioada. Deocamdata mi-am propus:

• sa biciclesc o data la 2 zile;
• sa merg cu rolele cat de des pot;
• sa nu mananc paine;
• sa mananc mai des legume/fructe;
• sa evit prajelile (nu ca aseara )

Ai uitat sa zici :
-se beau 2 litrii de apa cel putin;
-s anu mai beau sucuri si sa mananc dulciuri

N-am uitat, dar asta e mai grele! O sa incerc sa tin cont de prima...daca tot ai adus vorba Sar'mana!

Noroc!

M-am codit toata ziua sa scriu, dar pana la urma am hotarat ca trebuie sa o fac!! Macar asa am in fata ochilor motivul pentru care arat cum arat! (Si poate mai iau si cateva suturi binemeritate)

Cred ca pentru moment cea mai buna metoda ramanae tot Weight Watchers pentru ca e cea mai permisiva, asa ca o sa incep adunarea. (dupa ureche pentru moment. Lista e acasa )

Azi am inceput ziua binisor cu cereale si lapte integral - 4,5p
Dupa care am continuat cu o cafea cu zahar - 1p
100-150g fornetti - pun 10p sa nu imi mai trebuiasca alta data!!!
2 prajituri - 5p
Coca-Cola (traiasca E-urile ) - 4p
__________________________________________________________________
Un total minunat de doar 24,5p si ziua nu s-a terminat!

Salut! Sa inteleg din graficul de la semnatura ta ca ai slabit 11kg si mai vrei inca 9? Wow! Felicitari. Mi-ar trebui si mie sa mai slabesc cateva kg, dar nu stiu cum sa fac. Slabesc vara de obiei, ca mananc mai multe salate, dar kilogramele imi revin iarna
Spune-mi si mie, te rog, cum ai reusit sa dai jos atatea kg?

Nu prea inteleg de ce esti suparta pe cat ai mancat? De cate puncte aveai voie?

Da, Grace, am slabit 11kg intr-un an si dupa cum merg lucrurile se pare ca restul de 9 tot (prea) incet le voi da jos.
Am tinut mai multe diete: la inceput, pentru ca nu stiam, am tinut tot ce auzeam sau citeam (infometare, supa de varza, dieta daneza, cura cu lamaie, Monica Anghel etc ) pana am realizat ca astea nu ma slabesc decat pe termen scurt, acumulez frustrari foarte multe, pun mai multe kg dupa ce termin (efectul yo-yo) si imi distrug sanatatea.
M-am chinuit vreo 4-5 luni dietele alea si per total nu am slabit deloc.

Apoi am descoperit regimul Montignac cu care am slabit incet, dar mancam cat vroaim si cand vroiam, iar acum incerc cu WW pentru ca slabesc mai repede cu el si e mai permisiv la poftele mele din ultima perioada.

Pentru a slabi, ar trebui sa consum zilnic 19, iar dupa cum ai vazut...mananc mult mai mult.

Am un coleg care avea o cartea de-a lui Montignac si intr-un an a slabit 20 kg.

Barbatii slabesc in general mai usor decat femeile si cu atat mai mult la Montignac, unde un factor important este rezistenta organismului la diete. Femeile sunt mereu la cura, asa ca organismul lor s-a invatat cu perioadele sarace in alimente si isi reduce consumul la minimum. La barbati e alta poveste

Luni, 5.06.06

Md:

• cereale - 2.5p
• lapte 0,1% - 1p

Pranz:

• bogat in puncte... 10p
• o inghetata Best - 5p

Cina

• friptura porc (grill) - 5p
• legume - 2p
• salata de rosii - 1p
  Scad 2p pentru mersul pe jos la serviciu!

TOTAL: 24,5p

S-a dus si ziua asta, asa ca e timpul sa fac bilantul:
MD:

• celeasi cereale - 2.5p
• cu acelasi lapte - 1.5p

Pranz:

• supa de legume (punctez cartofii si uleiul) - 3.5p
• salata formata din: rosii, salta verde, o umbra de branza si o farama de sunca presata - 3p

Gustare: 1 fibrobar pe care nu stiu cum sa il punctez . Scrie ca are 176 cal, dar nimic despre grasimi. (Pun 3p)

Mers pe jos (30 min): -2p

TOTAL: 11,5p, ceea ce inseamna ca pentru cina mai am 7,5p
Sper sa mai economisesc ceva sa recupereze minunea de ieri.

Ce inseamna asta??

Si inca o chestie vreau sa te intreb: cum e fibrobarul asta?

Bogat in puncte inseamna...nasol ... un mimi hamburger

Fibrobarul ala nu e bun, dar am fost in conditii de criza. Imi era foame rau si a fost singurul lucru disponibil la birou (de la o colega).
E mic (65g), calorii multe, zahar si un gust nasol! De aceleasi calorii si aceeasi greutate, daca tot o dau in bara, mai bine mananc un Snickers.

Continui adunarea puctelor de ieri cu cina:
- 4 felii de paine - 4p
-pateul de pe feliile de paine: 4p?

Mi-e somn rau de tot! As pune capul pe birou sa dorm putin. Mai mananc ceva, mai ma plimb, mai lucrez ...poate cu o cafea rezolv. Ma duc imediat sa-mi fac una.

Hai sa pun si bilantul la mesele de pana acum ca tot am mancat de pranz:

MD:
- cereale cu lapte: 4p

La pranz am mancat:
-ciorba de vazuta cu cartofi cam multi. Nu m-am saturat de cartofi sa pun 2p, asa ca ii noteze doar cu 1p. Mai socotesc carnea (putina) 1p si uleiu inca 1p - 3p ciobita;
-salata bulgareasca la care punctam: sunca (0,5p), 1 ou (2p), ulei (1p) - 3.5p

TOTAL: 10,5 p

Din total scad 2p pentru mers pe jos la serviciu.

'Neata, lume! Azi ma simt mai bine cu moralul! M-am trezit increzatoare, cu putere de munca si putin balonata, dar trebuie sa treaca. Va ofer o cafelutza daca doriti si mai vorbim!

Salut! Eu vreu cafeluta ca nu prea ma simt cu chef de munca asa ca tine. Cu baloneara ai grija la ce mananci: amesteci fructe cu mancarea, bei sucuri acidulate ( ). Urmareste ce te deranjeaza si elimina alimentul ala. Si eu am probleme cu asta, dar macar stiu de la ce si mi-o fac cu mana mea.

Cred ca la mine e de la toate. Nu ma pot lasa nici de Cola (chiar daca e light), am mancat aseara cirese si capsuni; stiu ca nu imi fac bine, dar sunt bune si le gasesti doar o perioada scurta din an.

Cam ocupata la munca si nu am timp sa scriu ce mananc, iar acasa mi-a cazut netul.
Ieri am fost in puncte, am facut si miscare, azi..nu stiu cum o sa iasa. Poate mai tarziu prind un moment si socotesc punctele.

Servus iubita!
Ce mai fac rolele? Ruginesc?
Bicicleta mea a redevenit cuier
Mi asa de dor de tine :pupic:
La serviciu am stat saptamana asta cate 10-12 ore cu fundul lipit de scaun
De mancat am mancat tot Monti cu maxim o abatere pe zi.
Ieri epuizata si la marginea crizei de isterie din cauza nervilor acumulati o saptamana, am cumparat 2 caserole de inchetzata, una cu cacao si vanilie si una cu fructe si aseara am mancat un bol imens. Mi-a ingeztat limba de am renuntazat ca altfele lingeam caserolele ( m-a ajutat si fiemea
) Parca eram posedata.
Dupa o ora imi era rau( chimicalale din ingheztata), asa ca am luat pastile sa pot sa dorm.
Eu nu ma pot mobiliza sa tzin un regim fara abateri.Respect principiile fazei II, dar nu slabesc, nici nu am cum.
Inca am o problema cu dulciurile.
Am incercat cicocolata cu 85% cacao, e infioarator de amara , asa ca o sa raman tot la Anidor ca dulcele cel mai la indemana cand intru in criza
Te pupicesc si iti doresc un weekend fain :pupic:

:pupic: Ce ma bucur de vizita! Rolele mele fac bine. Am o febra de nu mai pot! Pe langa asta m-am ales si cu o cazatura! hai ca dau de baut ca e prima! Bicicleta mea nu-i cuminte deloc....se tine cu a ta de manuta. Nush ce sa-i fac.

Imi pare rau ca ai mult de munca. Stiu cum e ca si eu am in ultima vreme. Nu mai am timp sa fac nimic. Ieri nici nu am apucat sa-mi numar punctele, iar acasa nu am net!!! (Cine are RDS cunoaste. ) Acu' sunt prin vecini ca sunt dependenta de internet.

Nu stiu ce mi-ar trebui sa ne motiveze sa ne apucam serios de slabit. Si eu, dupa cum vezi, tot o dau in bara. Nici nu mai scriu ce am mancat azi ca nu are rost sa ma fac de ras; mai zic doar ca deja mi-am mancat punctele.

Tzuc fata si ne mai vedem!

Mai, gasca, ma bag si eu in cura voastra de slabit , eu toata viata nu m-am stiut decat regim-regim, adica infometare-infometare, am slabit ceva-ceva, adica am 56 kg, 160cm, peste 4o ani, dar acum de atatea cure nu-mi place cum arat, adica pielea mi-e flasca . Stiiiiu, imi veti zice multa gimnastica, nu am timp si oare la anii mei va mai da roade? :blink:

Buna Nessie!
Si eu tot ww tin ca e mai permisiv
Spor la slabit

Hei, fetelor, a inceput perioada legumelor proaspete, fierte sau sub forma de salate Faceti-va un castron cu salata din rosii, castraveti, ceapa, branza rasa, carne fiarta sau bucati de ceva mezel, ardei si ce mai aveti, ulei (de preferat de masline), putina sare si la dorinta piper si poti sa mananci cat vrei, unde vrei (a se intelege la TV in loc de alte crontaneli) si o sa constatati ca va simtiti si mai bine si va si saturati! ...si scapati si de stresul de a consuma " fel si fel de puncte"

Bine ai venit in "casuta mea", Tomy! :pupic: La varsta si inaltimea ta, cred ca ai kilogramele ideale. Cred ca pielea nu mai este atat de elastica sa isi revina la forma initiala, mai ales daca ai slabit dupa 30 de ani.
Din pacate, doar prin sport si creme (multe si scumpe ) se mai poate reda din elasticitatea pielii; sau ar mai operatia estetica sa ia surplusul, dar e mai dificil.



Si tie iti zic ! Ma bucur ca mai am o ww-ista sa ma mai consult cu ea si sa ma traga de urechi. Spune-mi despre tine. De cand te-ai apucat, ai slabit ceva, cat mai ei etc .

Cam prin ianuarie am inceput, dar nu am fost consecventa
Dar nu ma plang
Am 45 de kg (stiu, ai sa zici ca sunt putine) si vreau sa ajung doar la 42.
Am inceput de la 50 si pana la 48 am slabit in doua saptam cu scarsdale si apoi am inceput cu ww.
Ma mentin de 2 luni in jur de 45, adica o saptamana am 44 , calc in strachini , apoi 45 din nou si tot asa.
Dar acum sunt hotarata sa ma tin de treaba, desi se suprapune si cu sesiunea, cand poftele mele devin de neimaginat.

Inaaaaa, eu cred ca esti cam slabuta Ce inaltime ziceai ca ai? Totusi, tu esti cea care hotarasti Eu de obicei sunt adepta slabe-slabe, nush-ce m-apucat Asa ca "bravo tie!"

Am 1.51 inaltzime :angry2:
Tare as vrea sa am mai mult ...

Wow.... 42 de kg? Ce inaltime ai? La 42 de kg esti aproape dunga... Hai slabire ca slabire, dar... 42???

Eu, ca barbat, prefer putin mai plinuta, dar sa aibe forme, cate ceva, decat slaba si nu poti... admira... nimic decat oasele. Nu stiu de ce ai vrea sa slabesti la 42 de kg decat daca faci vreun sport de gen alpinism sau ceva, in care greutatea e esentiala.

42 de kg?? Cand am citit prima data nu ma gandeam decat la ...
Mi-am mai revenit cand am auzit ca esti mai scunda, dar totusi, cand auzi ca cineva are 42 kg te gandesti ca e bolnav.

Teoretic vorbind, nu vrei ceva iesit din comun, vrei doar sa ai cu 10 mai putin decat inaltime, tot ca mine, asa ca iti urez multa bafta!

Spune-mi ce mananci si daca fai sport; sunt curioasa pentru ca ma gandesc ca e mai greu de slabit cand esti mai aproape de target.
Poate iti faci si tu un jurnal pe aici sau daca vrei te primesc in continuare la mine.

Ciao!De azi m-am pus inapoi la treaba.Am reinceput Monti dupa o perioada de abateri si rasfat in Grecia.Cum sa ma stresez acolo cu dieta cand toata lumea mananca pana se sparge?
Dar,nu-mi pare rau deoarece am degustat toate bunatatile lor,m-am distrat cand am iesit in oras cu prietenii mei din grecia,am mancat cioco si inghetata.
Acum,back to reality!
Am cu 6 kg mai mult decat cand am plecat(in februarie) si vreau sa le dau jos pe astea pt inceput.
Acum 1 an am inceput Monti si am vazut ca slabesc si ca mi-e bine.Dar.....a venit craciunul.....apoi grecia....si am abandonat.
Cu aceeasi incredere in mine si cu multa forta si curaj pornesc din nou la drum.....
Azi a fost startul meu si ma voi tine de treaba.
nessie,trebuie sa ne spargem din nou in mancat de capsuni si cirese!Come on.....
Pupici multi!

Anca, mi-a fost dor de tine! Ma bucur mult ca esti hotarata sa facem treaba! Asa poate ma pun si eu serios pe slabit.

Mi-e pofta de capsuni si de cirese, dar e o problema de timp la mine. Termin serviciul la 7 si pana ajung in piata se face 8 si nu mai gasesc nimic. Uneori ma mai duc cu taxiul, dar nu mi se pare normal (nici logic, nici financiar ) sa te duci pentru 1kg de capsuni la piata si sa dai 100.000.

Mancarea de pana acum:

MD: 3 felii de pateu - 5,5p
Pranz: macaroane cu branza, ou si zahra - 11p

Super naspa zi! :angry2:
Am ramas inchisa in casa si nici la serviciu nu ma pot duce. Nororc ca merge internetul. Sper sa pot lucra de aici.

Ce rau imi pare ca ai o zi nasoala. Incearca sa privesti partea buna a lucurirlor: vei sta acasa si poti sa-ti mai rezolvi si din alte treburi. Mai spune-ne care e situatia! :pupic:

Alinush, am ajuns la munca, dupa multe peripetii, drumuri cu taxiuri (facute de altii), bani cheltuiti aiurea, internet picat, calculator in pana, dar nu-i nimic, ma simt bine.

Am vazut aseara pe Reality TV o emisiune despre cum sa slabesti. 10 oameni sunt "trecuti" printr-un program riguros de sport, dieta, consiliere psihologica...M-am ragasit in tot ce au facut si tot ce ziceau ca simt, cu diferenta ca ei chiar au slabit la prima cantarire (dupa 3 saptamani).

Mi-a placut mult ce le-a zis psihologul: "cand te hotarasti sa slabesti e ca si cum ti-ai lua un job nou". Mare dreptate! Daca nu muncesti zi de zi nu o sa reusesti, iar pe langa asta iti ocupa si timp in plus cu gatitiul mancarilor de dieta si cu sportul.

Trebuie sa imi revizuiesc serios comportamentul!

Servus iubita!
:pupic:
Parca ai vb. pentru mine.
Io reusesc sa fiu cuminte la munca, dar seara o dau in stamba cu ingetzata, sau cu popcorn.
Nu m-am mai cantarit de o luna, sincer nici nu am curaj.
Clar trebe sa imi revizuiesc comportamentul.
Mi dor de tine

Multumesc tare mult de vizita! Azi am fost total pe langa dieta sanatoasa! Nu am mancat decat 2 bucatele de fornettie si un pahar de inghetata! Aaaaa, sa nu uit! si cola, de ce nu?
Macar acasa sa mananc ce trebuie! Mi-am propus o salata de rosii. (asta daca nu ploua si ajung la piata)

Tu ce mai faci? Si mie mi-e dor de tine! Mai spune-mi cum iti mai e, ce faci, ce mananci!!

Acu fac bine.
Am mult de lucru, am avut auditul intern si urmeaza cel extern, asa ca am o groaza de munca.
Incerc sa mananc Monti, dar fazaII, adica abateri ca:
-glucide rele ca masa separata( biscutzi digestivi, popcorn,inghetzata);
-un pahar de vin din cand in cand;
-anidor.
Din pacate nu am misc deloc, iar am intzepenit in fatza calculatorului si luna iulie o sa fie la fel.
Ma mustra constiinta zilnic ca nu pot sa ma mobilizez sa nu fac abateri si sa fac miscare.
Am o suma de probleme nerezolvate de mult, un nivel ridicat de stres.
In rest toate bune.Ioana a luat premiul I cu media 10, acu-i la mama la Hunedoara si din 5 iulie pleaca in cantonament 10 zile la Costinesti.
Te pupicesc. Nu mai bea COLA, are acid fosforic

Am auzit ca nu prea te-ai simtit bine...e adevarat? Vad ca ai avut un program super incarcat si te cred ca iti vine greu sa renunti la placeri (inghetata si cioco), dar acum ca a trecut perioada nasoala asteptam imbunatatiri, nu?

Eu nu stiu cum sa fac sa mai dau jos macar 2-3 kg pana plec la mare. Ar trebui sa plecam peste 2-3 saptamani pentru un weekend si nu vreau sa ma revars pe plaja. Numai gura e de mine ca aseara mi-am luat si eu inghetata si seminte si cioco si numai tampenii.
Inca nu le-am facut de hac, dar stai ca vine weekendul si sigur le aranjez.

Vineri ma duc la concert la Depeche Mode (obligata ) cu un verisor care a castigat 2 bilete si nu are cu cine sa mearga. Sper totusi sa fie ok si sa ne simtim bine.

Am mancat aseara la 21 inghetzta de ciocolata( macar am impartit- o cu barbatul, desi nu as fi vrut :angry2: ) in rest am mancat frumos.
Am fost foarte aglomerata, inca mai sunt, dar acu incerc sa iau lucrurile pe rand, sa nu panichez.
Incerc sa tin nivelul stresului cat mai jos.

Amalia, inghetata e acceptabila la Monti ca abatere mica;e bine totusi ca te-a ajutat sotul! Astept si eu ajutor de la iubi deseara la inghetata mea de visine. :blum:

Hai sa scriu punctele de azi, ca nu am mai facut-o de mult si nu e bine:
Mic dejun:
- o pulpa de pui fiarta, fara pielita (de fapt am scos-o dintr-o mancare de cartofi ) - 3p ca era marisoara
- un ness cu cola normal - 1.5p (->conform deciziei de ieri)
- ciorba de perisoare - 2p carnea + 1p orez + 1p ulei = 4p
- spaghete - 2p pastele + 1 uleiul + 1p sunca presata + 0,5p parmezan = 4,5p
______________________________________________________________________________
Pana acum: 13p

Pana deseara mai sper sa economisesc: 2p din mers pe jos spre si de la serviciu si 1,5p de la bicicleta .

Inghetata nu stiu cum sa o punctez daca nu are caloriile si grasimile trecute pe cutie. In lista de puncte scrie doar pe bucata, dar eu am o caserola!

Nessie, eu stiu :
Inghetata de fructe 50g 1.5p
Daca e inghetata cu frisca & fructe 170g 8,5p

La paste punctezi cu 2 p doar daca sunt 120gr; daca nu, se pct 4 p pana la saturatie la o masa.

Cred ca e cu frisca si visine... Daca e cumva cu vanilie si visine punctez 50g cu 1.5p, nu? Ah ce bine ar fi sa aiba mai putin sa pot manca mai mult!!

Si inca o intrebare, Ina: pepenele verde il punctez? E cam dulce, dar e fruct...nu stiu ce sa fac

Desi e dulce, am inteles ca e cel mai bun fruct , cu putine calorii; + are o actiune curativa asupra corpului.
Daca consumi sub 300gr il lasi cu 0p.
Punctezi cu 1p tot ce mananci fructe peste portia zilnica de 300gr.
La cel galben nr de calorii e dublu; la 100 gr 0.5p


Daca inghetata e cu vanilie si frisca, eu as pct totusi cu 2p la 50gr.
Sa ai pofta!!! :blum:

Multumesc! Ai mai mare axperienta decat mine la WW asa ca te ascult cu inghetata! O sa am grija (sper ) la cat mananc.
Cred ca ma indop la inceput cu pepene verde sa se umple stomacul si apoi trec la desert. :blum:
Tu ce mai mananci bun? Nu stiu ce sa gatesc sa nu simt ca sunt la regim!

Eu sunt mare amatoare de cartofi. De cand cu regimul , nu-i mai fac prajiti.
De ex. azi am papat cartofi fierti ( 2p ) taiati cubulete, cu o lingura de margarina peste ( delma 1lg-0.5p), o lgt sare si dati la microunde. Apoi am pus deasupra mujdei ( total: 2.5p) . Poti sa pui si o friptura la gratar langa.
Acum ca e vara merg salatele.O luna am papat numai salata : orez fiert cu legume congelate + 4 morcovi rondele; dupa ce au fiert, le-am dat printr-un jet de apa rece apoi sare, ulei (de masline 1lgt 1p, alt fel 1lgt 1.5p), lamaie.
O recomandare .Incearca, in salate, sa pui in loc de otet, lamaie. Ies delicioase.

Nu am asa de multa experienta. Stiu de WW doar din ianuarie.
Si nu cred ca mi-a schimbat stilul de a gati. Doar ca nu mai mananc prajit prea mult.

Am si eu cuptor cu microunde, dar il pierdusem din vedere cand era vorba de gatit; il foloseam doar pt incalzit si pentru sandvisuri.
Buna idee cu cartofii aia. Deseara aveam in plan cartofi prajiti, dar acum o sa fac doar pentru restul casei si eu o sa imi fac unul la cuptor. Cred ca o sa mai fac si niste piept de pui cu o salata de rosii.
Multumesc mult pentru idee! :pupic:

Zici ca tii WW din ianuarie? Ai o jumatate de an, nu e de ici, de colo! Eu la Monti sunt experta, cu el am slabit pana acum, dar parca nu mai pot sa tin faza I (cum zicea si Amalia), iar cu faza II decat ma mentin si nu e bine.

La ww o mai dau in laturi, recuperez in zilele urmatoare, imi fac poftele si sper sa slabesc!

M-am cantarit azi dimineatza.
Sunt tot grasa si frumoasa
Am cu 6 kg m,ai mut ca in 15 decembrie