Tae bo este un exercitiu aerobic, adus pe piata de Billy Blanks, ce combina miscarile de arte matiale, de autoaparare, kick boxing si fitness. Exercitiul este foarte intens si se foloseste propria greutate a corpului.

De 3 saptamani am inceput sa merg la tae bo, de 2-3 ori pe saptamana si deja se vad primele rezultate. Exercitiile pe care nu le puteam executa integral la inceput acum le pot realiza cu putin efort, simt ca muschii au inceput sa se contureze, mi-a scazut burta si circumferinta soldului.

Va recomand tuturor celor care vreti sa faceti miscare, dar v-ati plictisit sa "trageti de fiare". La tae bo nici nu stiu cand a trecut 1 ora 1/2 cat dureaza o sedinta si se ard pana la 700-800 calorii/ora.

Pun mai jos cateva filmulete cu miscari de tae bo.

Taebo Basic


Advanced tae bo

Billy's Bootcamp Elite


Taebo - BillyBlanks

multumim nessie
as pune si eu cu pilates dar nu stiu cum

multumim mult nessie, de acuma sa te tii ma apuc si eu de miine, sper

Ma bucur ca ati gasit informatiile de folos. Un sfat sa va dau daca intentionati sa va apucati de exercitii!
Aveti grija mare la executia lor, sa incordati muschii mai ales la miscarile cu rasuciri si sa nu aruncati membrele doar ca sa scapati de exercitiu. Daca nu executati corect, nu numai ca nu au efect, dar va puteti rani coloana daca aveti o zvagnitura mai puternica.

Bubbles, o sa incerc sa pun eu filmulete si cu pilates, iar cand o sa am putin timp o sa explic cum sa puneti si voi filmulete.

Nessie, esti o comoara la casa omului. Eu am auzit ca nu este un sport recomandat decat sub stricta supraveghere a antrenorului. Ce miscari (mai putin riscante) ne recomanzi?
Si eu am un CD cu Pilates dar mie mi-ar trebui si un program de taiat filme pt ca fisierele sunt mari si nu cred ca merg incarcate. Oare avem voie sa publicam? Stiu eu, drepturile de autor ...

Nu sunt exercitii riscante pentru ca nu lucrezi decat cu propriul tau corp. Am vazut la sala fete care fac de mult timp asta si mai lucreaza cu gantere mici, dar atat.

Despre legalitatea filmelor iti pot spune ca responsabilitatea revine userului care a postat filmul pe You Tube, siteul de unde eu l-am inserat in mesajele anterioare.
Daca tu ai face public un filmulet din colectia ta, responsabilitatea drepturilor de autor ti-ar reveni, asa ca, parerea mea, cel mai bine ramanem tot la filmele furnizate de You Tube.

si eu fac tae-bo cam de 3 ori pe sapt. si ma simt super si sunt si rezultate, doar ca trebuie facute corect ca altfel................
e ca si la pilates
degeaba le mai faci