credeam ca te referi la canarul de mai sus....hihi...auzi sa te plictisesti de pizza, poale in brau....ce fraiera sunt....

Nu e acelasi meniu timp de 2-3 saptamani.
Doar un meniu pe cate 2 zile, ca n-am atatea idei sa imi fac meniu zilnic.
Inca mai muncesc la chestia asta cu meniurile....
Zici ca la limita e meniul? Adica tind sa incep sa mananc prea putin?
Nu am socotit nici eu calorii, pentru ca nu stiu cum sa le calculez!
Sa iti spun drept, m-am cam simtit satula cu meniul asta...o sa incerc sa mai mananc cate o feliuta de paine neagra, sa nu exclud painea chiar de tot, chiar daca eu as fi vrut. (mi-a soptit o pasarica cum sta treaba cu painea, adica ca nu e bine sa o elimini chiar de tot).
Si am sa incerc sa mananc mai bine la micul dejun, pentru a avea niste gustari micute si formate din fructe, iaurturi 0.1....

domnule, ce harnicutza e bubu a noastra!

te vad tot o treaba, pierduta printre liste cu meniuri, dar e bine ca atunci cand te arati esti tot un zambet!

spor la treaba, idei dietetice si ambitie!

}{

Si pe langa listele cu meniuri mai sunt si alte liste, munca multa, a crapat netul ieri (cred ca in tot orasul, cica pentru cateva minute care de fapt au fost cateva ore bune )...
Cam cu asta ma preocup, am ceva planuri pentru perioada care urmeaza, vreau sa ma tin serios de regim si pana acum mi-a iesit.
Spor la treaba si tie si multa ambitie!

Bubule, spor la treaba!

Din experiemta mea iti zic sa nu renunti la paine. O feliuta dimineata si una la pranz, fac minuni, la mine cel putin care sufar de glicemie scazuta si una doua ametesc de foame

Sa scriu si meniul pe azi, sa va dau ocazia sa ma luati de urechi, daca este cazul.

Md:
-1 ou fiert
-1/2 rosie
-castravete
-1 felie paine neagra

G:
-1 mar

P:
-orez cu legume(ciuperci, 1 lingura mazare, 1 lingura porumb, ceapa)..asa era din fabricatie, nu am adaugat eu legumele, ca daca era dupa mine, nu puneam porumbul si mazarea
-1 rosie

G:
-1 iaurt 0.1 %

Ramane sa ma gandesc ce mananc la cina...

Si bineinteles, multaaaa apa!

Ma bucur sa vad ca esti motivata

Bravooooo, arata minunat pana acum

M-au motivat hainele care crapa pe mine, mi-am pus ambitia si la slabit, pentru ca la orice tampenie am ambitie numai la asta nu! Si am vrut sa vad daca sunt in stare! Pana acum m-am descurcat minunat, pana si eu sunt mandra de mine!
Sa vedem cat ma tine!






Multumesc! Stiu ca si tu esti cuminte si iti doresc sa te abtii azi de la chestii ingrasacioase, ca stiu ca ai sedinta!
Hai ca poti!

asa e si la mine doar ca tot timpul apar tentatii si ocazii unice gen "papala suceava" in curand "papa la paris" ... si imi vine sa-mi trag un scotch pe creier

Eu incerc sa elimin orice fel de tentatii, mi-am pus ambitia si refuz absolut orice nu tine de regim!
Desi...probabil ca daca as ajunge la Paris, as face si eu la fel ca tine! E pacat sa scapi ocazia de a manca din bunatatile lor! Ai timp de dieta cand te intorci! Si tu oricum arati super, chiar nu stiu de unde mai vrei sa dai jos!


P.S. Ai observat cat de asemanatoare sunt tickerele noastre? Nu ma refer la numere, ci la iarba si fluturasi...

pai daca ne vedem fluturasi

tentatii refuz si eu ... dar tot timpul apare ceva care imi da peste cap regimul

Neatza!
Ramasesem datoare cu restul meniului pe ieri, il scriu in agenda mea proprie si am promis ca o sa il scriu si aici!

Deci....

Pentru gustarea de la ora 17 (ca atunci am ajuns acasa, din cauza de sefi crizati la sfarsitul programului ), am papat un iaurt 0.1 cu 3 biscuiti dita, iar la cina am papat 1/2 felie de paine neagra, 150 g (aprox.) de piept de pui fiert, cu salata din: 1 rosie, 1 castravete, 1 ardei, 1 linguritza de ulei de masline si lamaie stoarsa.

Revin putin mai tarziu cu meniul pentru azi, acum am ceva treburi urgente, ca de fiecare data.

neata!

pup fata harnicutza si ii urez de bine!

adevarul e ca cu rezistatul la tentatii eu nu ma prea pricep. e de-ajuns sa-mi spui ca ceva e interzis, nu e bun, sau ingrasa, ca exact chestia aia o sa-mi doresc eu sa pap in secunda urmatoare! cred ca e de la mansarda!!

}{

Si eu tot asa sunt, in ceea ce priveste tentatiile...insa mi-am propus sa tin un regim ca la carte macar 2-3 saptamani, sa incep sa vad si eu niste rezultate ca apoi sa fiu impulsionata si dau jos mai multe kile.


Revenit cu meniul pe azi, ca nu se stie cand mai pot scrie


Md (ora 7:00):
-1/2 felie paine neagra
-1 ou facut omleta (fara ulei, doar cu sare)
-2 felii sunca slaba de curcan
-1 castravete mic
-1 kiwi

Ora 8:00:
-o cafea (fara zahar, fara lapte)

G1 (ora 11:00):
-1 mar

Pranz (ora 13-14):
-150 g (aprox. ) piept de pui fiert
-salata din: 1 rosie, 1 castravete, 1 ardei, sare

G2 (ora 17:00):
-1 iaurt 0.1
-3 biscuiti dita (fara zahar )

Cina (ora 18:30-19:00):
-salata din: 1 morcov, 1 ardei, o bucatica telina, 1 mar, lamaie, 1 linguritza ulei de masline)

Bubule, bravos pt ambitie! Dar eu as muri de foame cu ce papi tu. si asa, eu pap mai mult ca tine si tot ma plang in toate jurnalele de foame, of, ce m-o fi facut mama asa fomista????

Sa stii ca nu mori de foame, sunt mese satioase si in plus beau multa apa, care mai umple stomacul.
Asa am zis si eu, ca o sa crap daca tin regim, ca o sa imi fie foame tot timpul, ca aia, ca ailalta...
Eee, m-am obisnuit, vreau sa iese un lucru bun din toata chestia asta si vreau sa fiu multumita de rezultate. Atat de tare m-am ambitionat, ca nici de dulciuri nu m-am atins de cateva zile (si asta pentru mine e crima, pe langa carnati ), nici macar zahar in cafea nu mai pun!
Iti doresc multa ambitie si tie!

Multumesc mult. Si eu m-am tinut departe de dulciuri

Karin, tu ce inaltime ai? ca mie 65 de kile mi se pare ideal (pt mine vorbesc)

Si pe tine crapa hainele? Si pe mine tot asta ma motiveaza
Sper sa vedem curnd rezultatele la cantar..mai am si eu de dat jos cca 6,5 kilos

Te pup si eu ca stiu ca si tu esti cuminte!



1.62m



Crapa...da
De asta m-am ambitionat asa.

bubule ma bucur sa te vad asa hotarata tin pumnii

Buna dimineata!
E vineri si vine week-endul!
Scriu repede meniul pe azi, ma apuc de munci si revin mai tarziu.


Md (ora 7:00):
-omleta din: 1 ou, 2 felii de sunca slaba de curcan, 1 linguritza ulei de masline, ceapa verde (coditze)
-1/2 felie paine neagra( mananc doar jumatate pentru ca sunt felii mari )
-1 kiwi

Ora 8:00:
-1 cafea fara zahar, fara lapte

G1 (ora 11:00) :
-1 mar

P (ora 13-14) :
-branza de vaci, amestecata cu iaurt 0.1 si ceapa verde (aprox. 200g)
-1 rosie
-1 castravete
-1 ardei

G2 (ora 17:00) :
-1 iaurt 0.1 %
-3 biscuiti dita

C (ora 19:00) :
-file peste fiert (150 g)
-salata din: 1 rosie, 1 castravete, 1 ardei, 1 lingura porumb fiert, lamaie, 1 linguritza ulei de masline

Va urez o zi de vineri usoara, calda si scurta!

Cred ca la prinz ar trebui si un pic de paine jaumte de felie, sper ca nu-i alba

Am mancat deja pranzul, fara paine .
Si paine alba nu mai pap de ceva vreme !

Buna dimineata la amiaz'!
Pup fetele, le doresc spor la treaba celor care azi muncesc si distractie placuta celor care au planuri wee acesta.
Am trecut repejor pe aici, intre aspirat si gatit, sa scriu meniul pe azi, ca sa nu il uit pana luni.
S-au decalat putin orele de masa, pentru ca sunt acasa si am dormit putin mai mult azi....


Md (ora 9:00) :
-2 oua fierte
-1 felie paine neagra (are cam 60 g o felie... )
-1 ceapa verde (sunt acasa, deci nu ma miroase nimeni )
-castravete
-1 felie sunca slaba de curcan

Ora 10:00 :
-o cafea fara zahar, fara lapte

G1 (ora 12:00) :
-2 linguri salata cruditati (morcov, telina, ardei, mar, lamaie, ulei de masline)
-5 biscuiti Dita (cine ii cunoaste, stie ca sunt mici ...dupa ce ca-s de regim, mai sunt si mici )

P (ora 15:00) :
-fasole verde (aprox. 200 g) fiarta cu o ceapa, ardei, suc de rosii, condimente
-file peste fiert (150 g)

G2 (ora 17:00) :
-2 linguri salata cruditati (morcov, telina, ardei, mar, lamaie, ulei de masline)
-5 biscuiti Dita

C (ora 19:00) :
-mamaliga (4 linguri)
-branza de vaci, amestecata cu iaurt 0.1 % (4 linguri)

Cam atat pentru azi, sa aveti un wee minunat!

Rectific pranzul :

P :
-fasole verde (aprox. 200 g) fiarta cu o ceapa, ardei, suc de rosii, condimente
-file peste fiert (150 g)
+ 1 rosie, un castravete, 1/2 felie paine neagra

Tocmai am realizat ca se poate manca foarte bine si de regim ma satur, omor pureci pe burta....

Sper sa nu mai intervina modificari in meniu, dar asa e cand stai acasa....te "bligdizezsti" si iti vin tot felul de idei!

O dupa-amiaza minunata sa aveti!

Karin sa stii ca biscuitzii aiai nu-s deloc de regim.
Au margarina in ei si au destule calorii.
Si mie imi plac cei cu chimen, dar nu-s sanatosi.
Cred ca ai putea manca in locul lor o felie de paine
Weekend fain

O sa incerc sa ii inlocuiesc...oricum, mananc destul de putini.

Si trebuie sa modific tickerul, am scapat de 1 kilogram!
E mai mult de 1 kg, dar las asa pana la urmatoarea cantarire!

O duminica frumoasa sa aveti!

Revenit cu meniul pe ziua de azi, altfel pana maine il uit!


Md:
-1 ou fiert
-2 felii sunca slaba de curcan
-1 rosie
-1 felie paine neagra

G1:
-1 mar

P:
-1 pulpa de pui fiarta (200 g)
-1/2 felie paine neagra
- salata: 1/2 de rosie, 1 ardei, 1 castravete, 1 ceapa verde, lamaie, ulei de masline (1 linguritza)

G2:
-1 mar

C:
-mancarica de spanac (cu suc de rosii si legume), cam 3 linguri
-3 linguri branza de vaci cu iaurt 0.1%
-4 linguri mamaligutza

bravo pt kilu` plecat, tine-o tot asa

Multumesc frumos, intentionez sa nu ma las!

Felicitari Karin
Esti fenomenala, pe caldurile astea pe mine m-a paucat moleseala si lenveala, inclusiv la regim

Buna dimineata! A inceput o noua saptamana, mult de munca, stres, nervi...astept week-endul din nou!

Trec si meniul pe azi, sa nu raman datoare si mai ales sa nu il uit.


Md (ora 7:00) :
-1 ou fiert
-2 felii sunca slaba de curcan
-1 ardei gras (mic)
-1 felie paine neagra

Ora 8:00:
-1 cafea fara zahar, fara lapte

G1 (ora 11:00) :
-1 mar

P (ora 14:00) :
-fasole verde fiarta cu legume si suc de rosii
-150 g piept de pui fiert

G2 (ora 17:00) :
-1 iaurt 0.1 %

C ( ora 19:00) :
-salata de cruditati: telina, morcov, ardei, mar, lamaie, ulei de masline
-1/2 felie paine neagra


Sa aveti o saptamana usoara!

Io deja nu ma mai suport, toate hainele sunt stramte si m-am saturat sa ma tot intrebe lumea daca sunt insarcinata...
Asa ca m-am pus pe treaba! Toata chestia e sa ma si tina cat mai mult!

Stii ca daca iti spun trei oameni ca esti beat, chiar daca ai baut numai apa trebuie sa mergi la culcare........

Deci io zic sa ramai gravida daca tot te intreba totzi.
Nu stii cum cresc. Io ma minunez mereu de Ioana, e cat mine de inalta.

Ce misto solutie ai gasit tu la problema asta!
Da' nu ar fi mai bine sa slabesc, ca sa nu mai aiba lumea motiv sa ma intrebe chestia asta?

Felicitari pt kilu pierdut; esti printre putinele care sunt cumintzele !

[/quote]

Io deja nu ma mai suport, toate hainele sunt stramte si m-am saturat sa ma tot intrebe lumea daca sunt insarcinata...
Asa ca m-am pus pe treaba! Toata chestia e sa ma si tina cat mai mult!

[/quote]
Eu eram seara in troleibus si un barbat statea pe scaun si de jos se uita la mine in sus la burta,se ridica si-mi ofera locul.Cred ca a crezut ca sunt insracinata
Am uitat sa ma salut Karinus.Pupici multi si o saptamina usoara iti doresc

[quote name='ina_ceva' post='68567' date='14-05-2007, 05:29 PM']
Felicitari pt kilu pierdut; esti printre putinele care sunt cumintzele !
[/quote]
Multumesc. Era timpul sa fiu si eu cuminte, pe voi tot timpul v-am vazut cuminti!



[/quote]
Eu eram seara in troleibus si un barbat statea pe scaun si de jos se uita la mine in sus la burta,se ridica si-mi ofera locul.Cred ca a crezut ca sunt insracinata
Am uitat sa ma salut Karinus.Pupici multi si o saptamina usoara iti doresc
[/quote]
Cu putin regim si putin sport (chiar daca doar mers pe jos ) o sa mai scapi de burtica!

Revenit cu meniul pe azi, daca tot m-am disciplinat!

Md:
-2 felii sunca slaba curcan
-50 g paine neagra
-1 rosie
-1 ardei gras

Ora 8:00:
-1 cafea, fara zahar, fara lapte

G1:
-1 mar

P:
-150 g piept de pui fiert
-50 g telemea
-1 rosie
-1 ardei

G2:
-1 mar

C:
-2 cartofi fierti
-1 iaurt 0.1 mare (450 g)

bubule chiar ca esti cumintica
cu sportul cum mai stai?

Scuipa-ma sa nu ma deochi!
Cu sportul? Nicicum! In afara ca merg pe jos zilnic 30 de minute (azi o ora pana acum si mai urmeaza 30 de minute cand merg acasa...), nu fac nimic. Nu ma pot aduna sa ma apuc iar de tae-bo...
Cand o sa vad mai multe kile date jos, probabil ca o sa imi revin in simtiri!

Si mersul pe jos e bun; poate reusesti sa mergi mai mult de 30 min

eh, o sa te aduni tu sa faci

Nu prea am cum sa merg mai mult, dimineata ma aduce sotul cu masina ca e frig si dupa-amiaza ma duc singurica pe jos acasa!



Sper sa ma adun cat mai curand!

'neatza karin iubita !
vad ca esti tare cumintzica