De mult vreau sa scriu acest test si in sfarsit reusesc.
Fi sincera si recunoaste unde grasesti.
E un test simplu care iti raspunde la intrebarea : -Merita sa tin un jurnal sau nu?

1[b]Cum definesti obiceiurile alimentare?
a. regulate si sanatoase (0)
b. dezordonate (3)
c. le alternez din cand in cand (1)

2.Te incapatanezi sa ti diete stricte?
a. da, frecvent (3)
b. odata sau de doua ori pe an (1)
c. niciodata (0)

3.Simti ca mancarea te domina?
a. niciodata (0)
b.cateodata da (2)
c.tot timpul, in vreu moment din zi (3)

4. Peste greutatea ta
a. nu slabesti chiar daca faci dieta (3)
b. Asa este (0)
c.Am cateva kg in plus dar pot sa slabesc rapid (1)

5.[/b]Mananci pe ascuns?
a. In ocazii (2)
b. Da, intre mesele principale (3)
c.proape niciodata (0)

6.Daca esti plictisita in casa ....[b]
a. nu ma plictisesc , mereu fac ceva (0)
b.ma duc la frigider (3)
c.mananc mereu dar cred ca e normal si nu se pune..(1)

7.Ritmul tau de a manca este...
a.repede (3)
b. normal (0)
c.sunt constienta ca mananc prea repede (2)

8.La masa, cand esti satula si plina......
a.mananc tot chiar daca nu mai imi e foame (3)
b.las farfuria in pace (0)
c.mananc ce mi-a ramas mai tarziu (2)

9.Cand simti dorinta pt. un aliment....
a.respiratia o ia razna si inima la fel(3)
b. uit si fac altceva (0)
c. ma gandesc ca are multe calorii ( 1)

10.Te vezi in stare sa controlezi impiulsurile astea?
a.azi nu, poate altadata (3)
b.da, fara probleme (o)
c.Doar daca ma fortez un pic (2)


rezultate[b]
Aduna cifrele din paranteze de la fiecare raspuns si alege raspunsul.
Pana in 9 puncte: controlul tau in fata mancari e ceva normal si nu cere atentie.
Intre 10-20 puncte : da importanta la ceea ce mananci si pune in practica sfaturile medicilor nutritionisti.
Intre 21-30 puncte: cere ajutrorul unui medic , el te va sfatui ce trebuie sa faci pt. ca mancarea te domina.

Sper ca faceti testul ca mi-am prins urechile traducand tot ce scrie aici.


Am scris ca un fund dar sper sa intelegeti si sa raspundeti la intrebari.

mi-au iesit 14 puncte

Cred ca e super Emu.....

mi-au iesit 11p

Mi-au iesit 7; m-am linistit

Eu, Ina, stati super...eu stau fatal dar incerc sa aleg drumul cel bun.

Stiam ca mancarea ma domina si chestionarul tau mi-a demonstrat inca o data lucrul asta! Problema la mine e la etajul superior, nu la sunculite.

Eu pot sa zic ca stau bine. Mi-au iesit 8 puncte.

Si mie tot 7, atunci de ce io am 100 de kg si Ina are 49?

mi`au iesit 16 p

Mie mi-au iesit 11...

Uf, acum ca am gasit testul asta si l-am facut sunt si mai suparata. Cred ca am doborat recordul - am 27 de puncte
Si ma mai mir ca nu slabesc.

La mine au esit 20 puncte.Sunt o gurmanda inraita