Bine ai venit!

Nu ai materialele?Acolo gasesti o lista intreaga cu punctajul alimentelor!!!!!Succes cu dieta!
Mai vb. maine

Noapte buna fetelor!!

Uka,imi pare rau

Noi am avut nunta pe 11.11.2005
Ce credeti ca a zis babu in ziua aia? Ca dupa el mai potrivita ar fi fost data de 11.11.2011

Asa sunt unii babuini, se simt amenintati de schimbarile care survin dupa casatorie, gasesc pretexte, amana,.. da' ia sa vada ca ar putea sa te piarda... sa vezi cum se schimba treaba radical

pai eu am fost cea care a renuntzat de data asta, doar ca nu am apucat sa i-o spun la telefon ptr k l-am sunat si nu mi-a raspuns, dupa acre i-am dat si apel acum pe seara si la fel, asa k i-am trimis un mesaj acre se termina cu te rog nu ma mai cauta...
eu sincer nu vreau sa ma despart de el, il iubesc de mor... dar sufar prea mult si as vrea sa-l avd si p el ca se zbate ptr mine...

Buna, Elena! bine ai venit!

pentru inceput spune-ne cateva lucruri despre tine: inaltime, greutate, etc.

poti intra aici daca vrei sa-ti faci o idee despre dieta ww!

}{spor!

am 21 de ani si 1,62m iar ca greutate nu ma cantaresc de frica.....oricum sunt plinuta

si eu am 21, inca 3 luni pana la 22, dar am 1.64 si dunt gogoasa nu doar plinutza

Ce s-a intamplat Uka?????????? M-ai lasat masca. Daca vrei sa vorbesti cu cinbeva, stii ca suntem aici, nu?

in poza nu pari deloc sa stii

eee
mersic....
am 75 kg DOAR


da stiu.. dk simt nev sa vb o sa vb pe mess ptr kma repet nu vreau sa fiu offtopic aici la nesfarsit

[ai si eu cred ca am la fel dar pt mine este de ajuns sa se observe k am slabit decat sa ma cantaresc

Intr-o zi, badea Gheorghe se hotaraste sa plece la oras.
Drumul fiind lung, un consatean se ofera sa il duca cu masina.
Zis si facut. A doua zi cei doi erau in masina, in drum spre oras.
Fiind pentru prima data cand se suia intr-o masina, badea Gheorghe se uita mirat in jur.
Il intreaba pe Vasile:
- Auzi, mai Vasile, da' covrigu' cela mare din fata ta, ce este?
- Asta-i volanu', bade...
Se mai uita badea in jur, se mai foieste, apoi din nou:
- Da' ceasurile cele, la ce folosesc?
- Pai, asta-i vitezometru, iar astalalt turometru...
Mai sta badea, se mai uita mirat la vecinul sau de drum, la un moment dat il vede pe Vasile schimband vitezele si ii spune:
- Mai, Vasile, stii ceva?
- Ia zi, bade!
- Auzi ma, vezi tu de volan, ca mestec eu in benzina!

iepurash ce vrei sa mai slabesti k in poza pari model

uka spune-mi te rog ce fel calculezi punctele

pai ai citit materialele....?
in ce fel calculezi pctele k sa stii cate pcte ai tu sau punctele pe care le consumi intr-o zi?
eu nu prea reusesc sa am tzin de ww dar sunt buna la sfaturi

Uka, imi pare rau, sa speram ca isi mai revine. Tu il cunosti cel mai bine..
Elena, bine ai venit.
Am ajuns si eu in sfarsit acasa. Mi-am pus la facut ceaiul antiadipose ca fara el nu pot dormi, si apoi merg la nani.

pai eu ar trebui sa consum intre 17-20 puncte eu consum asa de luni dar nu sunt sigura daca procedez bine.nu am mai mancat mancare gatita de nu mai stiu cand


merci mult somnik pufos

Dar poti gati linistita. Calculezi tot ce pui in mancare si imparti la cate portii iti iasa.
Si cum adica ai voie sa consumi intre 17-20 puncte?

pai cam asa mi0u iesit mie calulele undeva am citit ca daca vrei sa slabesti sa consumi 17 altundeva ma incadrez la 20

felicitari ramona cum ai reusit sa slabesti atat?

Calculul punctelor zilnice:
1.sex: f = 7p, b = 15p
2. 18-20ani=5p / 21-35=4p / 36-50=3p
3.greutate :80-89=8p / 70-79kg=7p /60-69kg=6p /50-59kg=5p
4.inaltime : sub 1,60=1p /peste 1,60=2p
5.activitatea zilnica:
-daca stati majoritatea timpului=0p
-majoritatea timpului stat in picioare=2p
-majoritatea timpului in miscare=4p
-munca obositoare=6p
Uite de aici calculeaza cate puncte ai voie. Nu ai voie sa scazi sub 17 puncte. Daca 20 ai voie, 20 mananci. Poti sa pui deoparte puncte dar sa nu scazi sub 17/zi.

Eu am slabit acum 2 ani tot printr-o metoda asemanatoare, doar ca nu numaram puncte, ci calorii. Cantaream tot ce mancam, calculam caloriile si scriam in caiet. Asta e f important. Bafta multa si ai sa vezi ca vei reusi.

Acum chiar am plecat la nani.
Noapte buna

merci de sfat eu nu pot sa calculez caloriile dar punctele da.noapte buna

elena, bine ai venit! citeste materialele si ne intrebi daca nu gasesti ceva. cineva sigur iti va raspunde.

uka, imi pare rau sa aud ca iar aveti probleme. poate e doar o faza trecatoare, ce sa zic... noi suntem aici daca vrei sa vorbesti cu cineva.




elena, la unele alimente la care nu avem punctajul in liste, calculam punctele in functie de calorii si proteine, deci si caloriile sunt importante. citeste materialele, ca acolo este scris cam tot.

ramona, somn usor!

bine te-am gasit eu nr puncte la tot ce mananc.dar nu pot sa nr caloriile adik mi se pare ffff nasol sa depinzi de cal .de cateva zile manac numai produsele din lista si care stiu sigur cate puncte au

Elena, in nici un caz la aceasta dieta nu trebuie sa mananci mai putin de 17 p zilnic! ca sa papi de mai multe puncte, poti sa faci sport si e lista cu cate puncte castigi din sport la materialele ww.

ideea e sa papi de cate puncte ai calculat ca iti revin zilnic si sa termini la sfarsitul saptamanii tote punctele pe cele 7 zile. de ex, daca tie iti revin 20p , ai pe saptamana 20*7=140p + ce ai putea castiga prin sport, daca faci. punctele astea le poti consuma de exemplu asa: luni -vineri cate 18p zilnic iar sambata si duminica cate 25 de puncte(+cele din sport , daca e cazul). combinatia depinde de tine. saptamana urmatoare incepe NEAPARAT de la 0!!!

ideea e ca nu e nevoie sa papi de mai putine puncte decat cele care iti revin, pentru ca oricum vei slabi. incearca asa pentru 2 saptamani si vezi daca ai rezultate, daca nu, poti sa mai reduci un pic - parerea mea; sa spuna si fetele!

pentru mancare gatita cauta la retetele ww si gasesti acolo si punctajul pentru fiecare.

succes!}{

merci mult
sunteti niste scumpe toate

Neatza!

**Cum se obtine lumina cu ajutorul apei? - Spaland geamurile!

**Ce are Brad Pitt prea scurt, Schwartzenegger prea lung, Madona nu are iar Papa nu-l prea foloseste? - Numele de familie!

**De ce nu se duc toti managerii in concediu in acelasi timp? - Ca sa nu se vada ca merge compania si fara ei.

Neatza!
Nu pot sa cred ca sunt singura pe forum Hai, fetele, trezirea!!! E vineri
elena, bine ai venit si spor in lupta cu kg!
Mie imi pica ochii pe tastatura de somn si sincer vreau as se termine ziua asta mai repede (nici n-a ineput, am deschis biroul )
Binenteles ca la mine nici un progres, cred ca de sapt viitoare tin un pic mai drastic, adica in afara de paine si cereale mai raresc fainoasele, incerc sa nu mai rontai intre mese decat fructe (asta va fi cel mai greu) si sa mai reduc si nr fructelor, ca pap f multe. Ma rog, bine ca miercuri si ieri de bine de rau m-am tinut in pcte, noroc cu voi
Va doresc o zi frumoasa! Pupicei

m'neata
bun venit elena .... si spor la - kg..si io pisik , de-abi astept sa se termine sapt asta ..desi am atata de munca de numa

vai cata liniste .. imi pacane urechile ...... feteleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Mda, se pare ca suntem numa noi 2 si Paula care tace malc. Paula, ce ne mai zici de tine?

Am ajuns si eu.N-am chef de munca.Poate imi vine la 4 jumate cand se termina programul.

Neatza Alice! Hai sa facem un club al celor care nu au chef de munca, sa ii sabotam pe nemernici

eu azi dimineata ma haiam prin casa , ca vreau concediu ... si radea al meu de mine , ca nu am nici 3 sapt de cand am inceput munca ....

Ai putea sa-ti iei o zi libera (vineri sau luni) si sa faci un WE prelungit, sa-l petreci undeva la munte

IS eu ma gandeam la un concediu sau macar o zi libera, dar apoi am realizat ca nu are rost sa imi stri zilele de concediu aiurea, ca dupa aceea daca am nevoie si nu mai am de unde? Asta e, ma sacrific un pic.
Partea buna e ca maine am scapat de o vizita, ceea ce inseamna mai putine interzise si timp liber pana seara la sapte, adica curatenie, relaxare, niste miscare, o vizita la mama, din astea....

ina .... e o idee super.....dar am mult de lucru ....si nu-mi pot lua liber

'neata!

ninge in tara? la mine e frig si urat si trebuie sa ies si n-am nici un chef...

}[

LA cat chef am de scris azi cred ca ma fac Iepurash



la Buc inca nu ninge dar s-a facut frigulet si e intunecat si naspa; au zis ca de maine ninge si vine iarna

Neatza .... imi pica ochii in gura de somn si mie dar ma gandesc la faptul ca e vineri si maine dorm cat vreau

pisik pai bine mama, nu ai tinut corect WW pt ca ai avut deplasarea dar te astepti la rezultate si iei si inteleapta decizie sa mai raresti fainoasele si sa te aud iar ca mori de foame non-stop. Decat sa raresti fainoasele mai bine rareste abaterile si sa vezi ce de rezultate ai. Nu vreau sa te superi dar asta e adevaraul, e un sfat, take it or leave it! Cand credeam si eu ca ti-ai dat seama motivul pt care faci foamea toata ziua, ma trezesc ca iar vrei dieta drastica. Ia gandeste-te tu cata mancare ai putea manca de punctele pe care le irosesti pe stixuri si batoanele alea

elena bine ai venit

Sa aveti o zi splendida

de fapt ina , stai asa ca sotulica zicea ca niste prieteni ne-au invitat la final de ian la munte .... hmmmm.. uitasem ...ia sa-l sun ......ptiu ca uitasem ...
hai ca si io sunt pusa pe scris azi .... hai sa numaram cate din noi fac sala ...eu vreau sa ma apuc de sapt urmatoare ....caci pana acum am avut pb cu masina si nu ma puteam deplasa ...

pisik , parca tu ai seat ???...ca ma intereseaza si pe mine cateva detalii

ok,ok,ok...am inteles, va e dor de dylly...

deci ...m-am mai reglat cu mersul la baie...ieri am fost copil cuminte rau de tot m-am incadrat in puncte...
sala...dylly no way, vrea sa mearga din februarie la pilates

si da, dylly acum ar vrea sa mai poata schia si sa fie pe partie in Parang.

May, ai dreptate, dar nu chiar total total. In afara de luni si marti am tinut dieta relativ corect. E adevarat ca cu stixurile de ieri am dat-o n bara. Batoane de cereale pap ocazional ori cand tin post (ca azi) si nu pot papa iaurtelul cu fructe, ori camnd pocneste pofta de dulce. Dar nu pap nici macar in fiecare saptamana.
Cu rontaitul intre mese am o problema, dar sper sa o rezolv. Cand am zis ca raresc fainoasele ma refeream la paineturi (nu painea de secara de dimineata, ci alte prostii gen chifla de la colegi, paine mancata goala de foame in carrefour la cumparaturi, etc.), la stixuri si la alte chestii naspa.
Nu voi renunta la paste (mai ales ca mi-am luat integrale)cel putin de doua ori pe sapt, cartofi la fel, chiar de trei ori, etc.
Ma gandeam ca la Micul dejun sa pap un bol zdravan de lapte/iaurt cu cereale, la pranz 150 gr pui cu un salatoi mare si un iaurt de fructe in unele zile, in altele peste in loc de pui, in altele paste iar seara la fel, adica din aceeasi categorie dar diversificat fata de pranz. de fapt, cam asta pap si acuma doar ca acuma intre mese nu pap doar fructa cum as vrea.....



nu am seat, eu am Toyota
pot sa iti spun ca am mers cu un seat cordoba odata, anul trecut si nu mi-a placut deloc, in sensul ca nu era loc deloc (eu am stat in spate), nici la picioare, nici la cap, am fost dezamagita

pisik asa mai merge !

Am fugit!

Neata fetele!

imi pica ochii in gura de somn, s-a fatait Alexia toata noaptea, nu avea nimic, doar chef de joaca dar eu ii aud orice miscare asa ca degeaba statea ea cumintica in patut si se juca ca eu tot cu ochii in tavan am stat.

Geo eu merg la sala, saptamana asta am fost de 3 ori si maine incerc sa stau 2 ore, una de aerobic si una de tae-bo. Saptamana viitoare nu stiu cum ajung ca o sa fiu cam aglomerata, in principiu as vrea luni si miercuri aerobic sau step si sambata doua ore.

eu nu fac sala, dar incerc sa fac de trei-patru ori pe sapt acasa: o zi fac bicicleta 15 minute + abdomene + ridicari de picioare; o zi fac pilates programul de 20 de minute. lenea e mare dar se pare ca am reusit sa ma mobilizez

pisik ...iti scriu pe privat

deea unde faci sala ... ????

ti-am raspuns

Neata,fetelor!!!!!

Vreau zapadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!

Eu vreau calduraaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!! Ca la noi in birou e un frig de mori, stau cu sapte hante pe mine si tot degeaba

VOT TIMEA