buna la voi
M-am gandit sa aflati ceva despre mine si poate sa imi fiti alaturi de mine in lupta mea cu multele mele kg.
Eu pana acum 4 ani am facut sport, mult, atletism de performanta(3 ani) si aerobic(10 ani), atunci am intrerupt sportul brusc +am inceput sa pap aiurea si fiind mai mult acasa cu piticii ca de atunci am nascut de 2 ori(cu cezariana), am inceput sa pun pe mine
asa
Am 1.62 cm si in data de 15 am inceput regim (cam ce am crezut eu ca e sanatos)+ aerobic,atunci am avut 96.6 kg. iar de vineri am inceput sa iau novotyral +reductil prescris de doc. endocrinolog
Am 35 de kg. in plus, si deja nu ma mai simteam bine deloc din toate pc. de vedere
analizele hormonale sunt la limita de sus de aceea mi-a prescris novotyral
Sunt constienta ca orice medicament are si efecte negative, pana acum ma simt bine, sper sa o tin tot asa

Bine ai venit, Lali! Sa-ti traiasca piticii si mult succes la dieta! Daca tu ai probleme hormonale, banuiesc eu ca si dieta e speciala, nu? Cam ce mananci intr-o zi?

Lali,bine ai venit printre noi! Succes in dieta!

Servus draga mea.
Ma bucur sa vad ca ai casutza ta.
Trebuie sa fii sanatoasa pentru piticii tai

Bine ai venit printre noi! Succes cu dieta, poate ne tii la curent, cam cum e dieta ta, banuiesc ca e una speciala, in fuctie de problemele tale de sanatate. Cred ca in primul rand trebuie sa avem grija de sanatatea noastra, kg mai vin, mai pleaca, important este sa fim sanatosi!

Alimente interzise:
-dulciuri de orice fel
-alcool, bauturi acidulate indulcite, siropuri,sucuri indulcite cu zahar
-carnuri grase, peste gras, conserve de carne si peste
-slanina, afumaturile
-branzeturile grase si sarate, cascaval, smantana
-paste fainoase si supe cu fainoase
-struguri, banane, alune, nuci, castane


Alimente de evitat:
-paine, sare , unt
-cafea, ceai negru-fumatul
-condimente, ardei iute, usturoi, cartofi


Alimente permise:
-carne slaba fiarta sau fripta
-branza de vaci, telemea desarata, urda, lapte batut si iaurt
-ouale tari, ulei vegetal, margarina
-ciuperci, varza alba si rosie, conopida, dovlecei, spanac, fasole verde
-ghiveci de legume, morcovi
-salata verde, castraveti, rosii, ardei gras, ridichi, vinete
-telina, urzici, stevie, fructe consumate cu coaja
-supe preparate din legume, mamaliga orez
-sucuri de fructe si legume neindulcite, sifon , apa minerala, suc de rosii
-sunca slaba, crenvusti, parizer
-ceaiuri de macies, de menta, coji de mere


Recomandari:3-4 mese/zi, ultima masa la 18-19
mai multe legume si mai putin carne
mersul pe jos si cat mai multa miscare




cam acesta e regimul meu
va multumesc fetele pt. primire si ca sunteti alaturi de mine
de ex. azi am papat asa
mic dejun:cafea+200iaurt activia
pranz:un bol mare de supa de legume
cina:un mar mare

pana ma obisnuiesc cu voi o sa mai treaca un pic de timp dar vad ca imi place aici
la sfarsitul lunii o sa ma cantaresc si am sa va tin la curent
oricum nu ma las pana nu trec de 70 in jos

Bine ai venit printre dietiste si succes

Bine ai venit, lali!

Am citit acum regimul tau. ti l-a prescris un doctor? ca principiu e ok!

referitor la ce ai mancat azi, mi se pare extraordinar de putin, daca continui asa intr-o saptamana ai sa cazi din picioare din cauza anemiei.

ideea e nu sa mancam mult dintr-un singur fel, de exemplu supa de legume, si-atat! trebuie sa manaci variat, asa incat sa poti asimila dozele zilnice recomandate de vitamine si sa acumulezi macar un minim de proteine.

icearca sa variezi ceea ce mananci, asa incat mesele tale sa cuprinda in egala masura atat lactate (Ca), carne slaba (proteine),cat si legume si fructe (vitamine si fibre).

crede-ma pe cuvant ca sa mananci putin nu inseamna neaparat sa slabesti! trebuie sa manci echilibrat, sa eviti portiile XXL si in principiu sa alegi alimentele sanatoase, ca cele din regimul tau!

propunte-ti o singura zi de cantar pe saptamana, nu te cantari in fiecare zi! cand vei vedea si rezultatele, care e posibil sa nu apara chiar din saptamana , o sa fi si mai motivata!

Mult succes !

daca mai ai intrebari, te asteptam!
}{

bea foarte multe lichide! in principal apa (~2l) si ceai verde!!

neata
Noni, stiu ce vrei sa imi spui tu, ca deja le cam am cu alimentatia si cu dietele
incerc sa pap cat pot, si cat pap abia pot acum de cand iau reductilul, daca mananc mai mult simt ca imi sta in gat
ceai si apa plata beau, cam 1 .5 litri pe zi minim


nu exista dieta minune si nici pilula minune, de asta suntem cred constiente
dar
chiar asta e baza nu trebuie sarit peste nici o masa, si nici infometarea nu e solutia pt. ca organismul tau stie ce stie
asa ca eu incerc sa pap cat mai sanatos si sa stii ca ma simt excelent de cand merg si la sala, asa de mult m-am bucurat ca tipa la care merg stie si face si Pilates, si voi merge mai incolo si la masaje

azi:
acum cafea cu lapte+ou tare fiert

pranz:am supica de salata verde
intre timp ceai +apa

cina:mai vad

bine ai venit lali ! spor la dieta!

bine ai venit, ai grija de tine si mie mi se pare ca mananci ingrozitor de putin...
succes

Lali ma bucur mult ca te-am regasit .Succes la slabit si pupa copii scumpi din partea noastra.

Bine ai venit printre noi!


1. un regim sanatos (asta inseamna ca dupa ce slabesti nu tre sa ajungi in spital) presupune 3 mese principale si 2 gustari zilnic.
2. ce ai mancat tu la micul dejun si cina inseamna cele 2 gustari.. deci lipsesc 2 mese principale!

Si mie mi se pare ca mananaci putin, dar cred ca esti satula sa auzi (citesti) asta! Eu am saptamani in care mananc mai mult si altele in care mananc mai putin, dar de cele mai multe ori nu se vede la cantar ca in saptamana respectiva am mancat mai putin.
Oricum eu iti doresc succes si multa sanatate! In curand sa auzim de la tine ca nu mai iei medicamente.

Bine ai venit, lali!!
Spor la scapat de kilograme!

Iubita, poate alegi un regim ceva mai complex, ce mananci tu e putin si vei sfarsi anemica si ametita, nervoasa peste masura..

neata fetele, stiu ca va faceti probleme pt. mine
si mai stiu ca trebuie 5 mese dintre care 2 gustari
dar din dorinta de a da cat mai repede kg. jos am hotarat sa pap doar 3 mese
nu pot sa pap mai mult, imi sta in gat

ieri am fost la sala(aerobic) si tipa face si pilates, am ramas vreo 20 minute dar e fff greu, si mai si trebuia sa merg la cumparaturi ca am ramas fara pampers

va pupacesc iubitele

Draga mea. Reductilul ala iti ia foamea.
Dar tu esti o femeie cu capul pe umeri, trebuie sa mananci mai mult.
O sa cazi din picioare.
Nu e important sa slabesti repede, nu te alearga nimeni.
E important sa salbesti si sa ramai asa.
Sunt de acord cu tine cu 3 mese, io cred ca gustarile mai mult incurca digestia, dar nu vreaus a polemizez cu nimeni.
Mie mi se pare ca regimul meu e prea saracutz, dar o sa il tzin 2 saptamani exact cum zice medicul apoi mai vad.
Draga mea, tu nu o sa poti trai 6 luni cu regimul asta, o sa iti fie rau, ai sa te imbolnavesti.
Nu e sanatos sa slabesti mai mult de 4 kg pe luna.
Te pupicesc, ai grija de tine

buna la voi
vreau sa va spun ca am incercat azi dimineata o pereche de pantaloni care acum 2 sapt. imi trebuia o palma sa ii inchid, azi am reusit cu usurinta
nu vreau sa ma pun pe cantar decat in ultima zi a lunii desi ma ispitit cantarul azi
ieri am papat asa
dimineata:cafea cu cofeta+iaurt 200ml
pranz:un bol de supica de pui+o pulpa de pui fiarta
cina:un mar mare



azi:cafea+iaurt
pranz:supica de pui+mai vad eu
cina:fructe

am fost si aseara la sala, am ramas si la pilates (pot sa spun ca am ramas cand am vazut doar femei de la 40 de ani in sus) dar cand a inceput abdomene eu am venit pt. ca inca nu am voie

Bravo Lali, vad ca esti pe drumul cel bun.
Sper sa reusesc si eu sa ma tin de treaba cu sala.Aseara probabil probam amandoua pantaloni, tie ti-au venit super, mie nici macar nu mi s-au ridicat mai sus de pulpe

Mananci cam putin.....cred ca nu depasesti 1000 de kcal. Ai grija.

Weekend placut si spor cu dieta si sala!

Esti optimista.. eu nu cred ca depaseste 500:
iaurt - 100
supa - 200
pulpa de pui - 150
mar - 20

Lali, uite ce scrie si Michelle, mai adauga cate ceva in regimul tau, ca ai de unde.
Week-end placut langa puii tai.

Bravo, lali! Dar modul in care ai ajuns la aceasta performanta nu mi se pare deloc sanatos; ia seama la sfaturile fetelor!
ai grija de tine

Cum stai iubita? cum mai e regimul? sper ca ceva mai bine si mai consistent.

azi am schimbat prefixul la kg.
uraaaaaaaaaaaaaaaa

Felicitari, dar tine cont de sfaturile fetelor. Sa nu te imbolnavesti

felicitari!

de ce nu-ti pui ticker?te motiveaza,parerea mea,cand vezi ca dispar kg

tiker??de unde??
cine ma ajuta???pleaseeeeeee!!!!!

Incearca aici: http://forum.oneden.com/Cum-sa-imi-pun-ticker-t679.html

'neatza lali!!!
cum mai stai cu dieta? tot asa restrictiva ?

Neatza Lali si bine ai venit printre noi! Iti doresc mult succes cu dieta, ca ambitie vad ca ai, nu duci lipsa!

Buna fetita, cum merge regimul?Daca ai timp uita-te la regimul Yang si YIN, Amalia a slabit 3,3 kg intr-un timp scurt .De azi il tin si eu.

neata
am vazut ca voi spuneti ca pap putin , dar eu pap din toate(am exclus carbohidratii)
ma tin pe pozitii, si la sala e super, mai ales ca face in fiecare zi pilates

Bravo, ai ambitie, ma bucur mult . Sa nu te abati.

buna la voi
azi m-am pus pe cantar si am 88 kg.
pana la sfarsitul lunii nu ma voi pune, sa vad daca voi reusi
eu ma simt super, dar am febra mai ales la brate

Bravo!

Felicitari!! In cat timp ai slabit 8 kg?

din 15 ianuarie am dat jos 8.5 kg.

'neatzz lali !

in 15 zile 8,5 kg ??? nu-i cam mult ?
ca sa fie cat mai eficienta, slabirea trebuie sa fie progresiva si mai lenta parerea mea care este
by the way... dieta ti-a recomandat-o un medic ? sau ai ales-o tu ?

nu e o dieta, e un stil de alimentatie sanatoasa
si la mine a mers asa de repede pt. ca organismul meu era obisnuit sa pape tot timpul si ceea ce nu e sanatos, adica seara mai mult si papam numai produse de patiserie, dulciuri, sandvisuri cu paine etc

si cum acum nu mai pap seara deloc si am si multe kg. e ceva normal, dar sa nu crezi ca asa va merge tot timpul, va veni o perioada de platou sau nu voi mai da asa de multe kg. intr-un timp atat de scurt
mai ales ca acum am inceput si sala si asta e o chestie la mine, care eu nu am mai facut miscare de 4 ani
deci sa schimbat total si totul si era de inteles ca asa va fi
aseara am facut si sauna dupa aerobic, m-am simtit ca un bebelus care murea de somn

da, de acord cu tine cu regimul sanatos dar cine ti l-a recomandat?
am vazut ca ai 1.62cm si aveai vreo 90 kg . acum ai 80?
... pune si tu un ticker ca sa vedem evolutia

k, o sa incerc sa imi pun tiker
am pornit de la 96.6 si acum am 88
iar alimentatia mi-a dat-o un doc. endocrinolog si nutritionist

Felicitari draga mea

azi m-am cantarit si am 87.1 kg.
uraaaaaaaaaaaa

Bravo!
Mie mi se pare ca dai jos cam, repede, dar o fi stiind medicul ala ce stie.
Poate iti pui un ticker, sunt mai usor de urmarit progresele facute.

Ei, felicitari!
Ce fac ?

Al meu a adormit ca un ... prunc ce este

Fiind foarte obosit, nu mi-a mancat decat 100 gr. piure de fructe. I-am facut mar ras cu banana, cu mango ( fructul lui preferat), miez de grapefruit si zeama de portocala.

WE placut in continuare

Felicitari, lali!

Lali,felicitari si succes in continuare!