deea, cum ti se pare, mai greu de tinut dieta la servici decat acasa?

Imi merge bine , multumesc de intrebare .

Apai nu stiu cum sa-l mai sochez )Fructe mananc des , fainoase o felie de paine in fiecare zi.Cartofi o data pe saptamana,sau paste.Nu stiu la ce sa renunt.

alice, eu zic sa renunti sa mai mananci

tocmai am terminat 25 min de eliptica.-384 calorii.
m-am apucat de sport. sper sa ma tina si sa fac zilnic.

Alice eu zic sa rezisti ca o sa se vada rezultatele. am citit pe undeva ca trebuie minim 6 saptamani pentru a vedea daca o dieta functioneaza sau nu.

Himere nu mi-e greu sa tin dieta la servici, mananc seara mancare gatita si in we. Mancare gatita seara la mine inseamna niste paste, cartofi fierti...chestii din astea. Cred ca-ti faci prea multe griji cu privire la mancarea pt. servici, haine etc., o sa te orientezi la fata locului cand o sa fie cazul.

Da?Pai eu o tin din 9 ianuarie si am slabit un kg Si nu stiu daca din cauza la WW.Mai astept.Dar la sf lunii avem intalnire cu distribuitorii si vroiam sa ma dau mare

Alice si celelalte fete care nu mai slabesc, am o prietena studenta la medicina care a facut o specializare in nutritie, ea mi-a spus ca in faza de platou se poate sta si 3 luni chiar daca mancam corect si tinem dieta. Ea a slabit 20 de kg. cu un regim de viata santaos si acum e la platou, face sport in fiecrae zi cate 2-3 ore ( e si antrenoare de aerobic), deci nu disperati.

Acum m-am apucat de aerobic.Incerc sa nu mananc nimic dupa ce vin de la sala.Asta e de la 19-21.30.

Neata! Mai bine stati la aceleasi kilograme, decat sa puneti ca mine. Doua zile m-am dezdrabalat, asa ca +500g la ticker

Meniul meu fara cina:
mic dejun
paine 3
icre 1
unt 2
miere 0
lapte 2.5
fulgi 2.5

gustare
2 portocale 0

pranz
salata orientala (cartofi, ceapa, castraveti murati, masline, gogosar, albus ou) 3.5

Total: 14.5p


Apropo, stie cineva cum se prepara icrele crude?

Eu le faceam cu mixerul cu ulei si lamaie.Si un pic de smantana

lyra, foarte interesanta colectia accea de sfaturi! am salvat articolul!
pisik, eu sunt destul de multumita. nu am apucat sa ma sui pe cantar, sa vad in ce dimineata o sa o fac, dar mi se pare ca vad ceva, parca mi-a mai scazut abdomenul. o sa continuu cateva zile, poate de 8 martie o sa beau un pic de vin, care este permis in faza 2 al SB. o sa reincep treptat sa bag 2 felii de paine dimineata, fructele si iaurturile, in rest sunt incantata de aceasta dieta si nu o sa reintroduc cartofii si pastele. in ceea ce priveste dulciurile, eu abia aseara am papat niste cioco fara zahar, dar in cele 75 calorii, in rest branza de vaci cu cacao si indulcitor si dropsuri orbit.
in wee am fost fff cuminte, nu cred ca am avut nici cea mai mica abatere. la un mom dat a cam marait babu, ca eu beau doar apa plata, dar s-a obisnuit. cred ca ii e destul de greu si lui, suntem de putin timp si cred ca e dificil sa ai o prietena care nu mamanca aia, nu bea aia, mereu are tae bo dar ata ete
sambata am ajuns si la pizza, dar eu am rezistat si mi-am luat niste pui cu salata.
miha, alice, spor cu sala!!!
liliana, faina bicicleta, da-i inainte cu ea!
himere, si eu cred ca ar trebui sa mai raresti cartofi, paste, mamaliguta, poate o sa ai rezultate mai bune!

Neatza!


Merci himere!

Frumos machiaj, miha! Ai primit si sfaturi alaturi de machiaj?
Tulip, multa bafta!

Andreea, distractie placuta la viena! Neaparat sa vii cu poze
Liliana, sa o folosesti cu spor! Sa nu ajungi sa o folosesti pe post de cuier

Bravo, lyra! Cu cele 25 de min se vede ca te-ai apucat serios de sport

si am uitat: si eu la intalnire, sper sa nu intervina altceva, asa ca anca - 4

Am fost la munte WE acesta si m-am intors plina de vanatai, cu febra musculara si racita .
Poze nu am facut; nu am prea am avut timp

La intalnire ma anunt si eu (daca e sa ma duc la munte, voi sta doar sambata) ina - 5

miha, eu faceam icrele cu mixerul si cu ulei, ca pe maioneza, iar la sfarsit puneam zeama de lamaie si putina sare. acum, daca iti place, poti pune ceapa data pe razatoarea mica, sau le poti manca cu ceapa verde. stiu ca sunt persoane care pun in icre un pic de gris fiert in apa. mie nu imi place in mod deosebit, deasta nu pun. las icrele asa cum sunt ele.

Multumesc. Da, mi-a spus sa folosesc crema de fata Happyderm sau Decontract Rides. Bineinteles ca un reprezentant L'Oreal, a zis ca nu-s bune de nimic cremele de la Avon/Oriflame cand i-am zis ca folosesc crema iluminatoare de la Avon.
A, si fondul de ten pe care mi-l luasem nu era bun pt culoarea tenului meu, asa ca maine ma duc sa mai testez si imi iau altul

Multumesc pt retete Alice, Nusa

meniu pe azi:
paine 5
sunca 100g 2.5
salam uscat 3
piept pui 2
pastai 1
ulei masline 1.5
fructe 1
actimel 1.4
gem 1
rosii 0
castravete 0
total:18.5p

a..si fost la sala .. pedalat 1/2 ora deci 2 p sport

chestia este ca eu m-am invatat sa mananc mult, cred ca mananc si la nervi sau la plictiseala, dar tot am impresia ca imi este foame ...sa vad, daca nu merge regimul pe care mi l-am propus, peste 2 saptamani reduc...dar nu stiu daca rezist ...tare mi-e frica sa nu mor de foame

Credeam ca ati uitat...unde ne vedem...?

Miha eu zic sa deschidem un subiect separat cu intalnirea, poate vor sa mai vina si alte fete in afara celor de la WW.

}{

Hai sa va incurajez ca va trebuie vad....am slabit 1.3kg saptamana asta....ma duc mai tarziu sa actualizez tickerul....asa ca nu va pierdeti rabdarea.

Pe mine nu ma incurajezi .Mi-e ciuda mai mult.Felicitari.

felicitari.

multumesc de incurajare. ne cam trebuia.mai scrie si tu ce papi. sa ne inspiram si noi.


fetele va las. trebuie sa merg la curs.pa

felicitari axe
vroiam sa va spun ca si la noi s-a facut frumos afara acum cateva ore, asa ca nu-s chiar asa a dracului

De acord!

Felicitari, Axe!

tulip, tu te-ai intalnit si cu alte mamici pe drum ca eu nu stiu daca am vazut 2-3 mamici cu carucioare ...ori nimeresc eu prost...tu intri in vorba cu ele?

Anca, ma bucur ca te tii bine de regim, bravo ca nu te-ai abatur asa a mine cu dulciurile. Hai ca o sapt mai rezistam noi. Nici eu nu voi baga fainoasele, ti-am zis, voi baga 2 sapt mazarea, iaurtul, fructele, dar nu neaparat treptat, adica voi manca un fruct si un iaurt pe zi in prima faza, apoi la cateva zile mai bag un fruct, un iaurt (eu mancam multe iaurturi inainte), etc. Si abia peste 2 sapt bag painea si probabil fulgi de ovaz, apoi porumb, etc.
O sa am o prob, ca plec cu serviciul si vom avea masa fixa, sapt viitoare joi seara si vineri dimineata + pranz. O sa fie dificil, o sa ma abat un pic (stiu meniul, de aia zic, are cartofaraie, prajeli si nu o sa pot comanda altceva si nici sa mor de foame nu vreau) dar va fi dupa cele 2 sapt de SB pe care le inchei duminica,

Himere, tu esti sora mea cu foamea, mie mi-e foame nonstop si aveam tendinta sa bag multe fainoase. Acuma nu ma satur recunosc, dar mananc mult mult din ce am voie.
Aoleu, acum mi-am dat seama ca vineri sunt mucenicii, pai cred ca pap si eu o cana de pofta ca mor dupa aia cirobica

Felicitari, Axe!

am mancat ca un porcusor imi era foame tare... sa postez meniul:

md: un ou prajit intr-un strop de ulei masline, sunca praga, mozzarela, rosie, cateva masline

gustare: alune

pranz: ton in ulei de masline, putin macrou afumat, mozzarela, gulie, mancarica de spanac (cred ca avea ulei de floarea soarelui si probabil putina faina, dar ata ete)

desert: branza slaba cu cacao si indulcitor

nu stiu ce voi mai manca pana diseara

Eu ca deobicei sunt mai tantaloaica si uit
Axe, felicitari pt kg!
Liliana, sa stapanesti sanatoasa bicicleta!

vaaai, pisik, nici eu nu cred ca voi putea rezista la macinici

deschizi tu subiectul? sa para mai oficial, asha!!!
abia astept sa ne vedem!

Anca, hai sa zic si eu ce am papat azi:

MD - 1 ou fiert; 2 felii sunca curcan si pui (una asa si una asa); branzica cu smantana fagaras (monor, este bestiala, o recomand din inima); un pic de rosie

G1 - ardei rosu si mozarella

P - 1/2 piept de pui; salata cu o rosie si salata verde + ulei masline si ardei rosu

G2 - o bucatica mica mozarella si probabil fistic sau migdale (parca am voie 15 sau 7???)

C - nu stiu, probabil salata verde cu somon, branzica fagaras (mai am un pic din borcan) si branza dietetica de vaci cu scortisoara si indulcitor

Asta daca nu merg cu sotul la cumparaturi si ne oprim la mama sau la city sa papam o salata

A, am uitat, Pisik - 6 (parca asa nu?) Sper sa nu intervina ceva

ai voie 30 de jumatati de fistic sau 15 migdale. incearca sa papi fisticul separat de branza, macar la 1/2 ora diferenta.
da, e buna fagaras, eu azi am luat perle de branza cu 4% grasime, am zis ca-s mai diet decat fagaras

cum jumatati? pai nu am voie 30 de fistici normali? hmmm, m-ai bagat in ceata
Faragar are 5,4% grasime, eu zic ca diferenta merita din plin, eu pap perle de 2% dar mi ds-a luat de ele. Pai o sa am diferenta ca fisticii ii pap acuma si branzica cam peste o ora

pardon, 30 bucati pe zi. nust la ce ma gandeam

a facut cineva painea de la vatican?
mie mi-a adus cumnata mea ca trebuie impartita in final in 4 coca si distribuite 3 parti la altii, dar are o groaza de calorii ...bine...eu am inteles ca aduce noroc, dar nu mai tin minte daca nu cumva am facut-o cand eram mica ca trebuie facuta 1 data in viata si ma gandeam ca o sa iasa ca un fel de cozonac dupa ingredientele care apar acolo si daca tot sunt mucenicii pe 9 cred ca pe 10 cand trebuie sa fac eu "painea" sa o mananc si cu putina miere si nuca, macar sa zic ca am facut mucenici

Mercic, tocmai am balotat 25 de buc., mi-am facut norma, gata. Parca parca mi-am mai potolit putin foamea dar nu foarte
Pt miercuri de post o sa fac snitele de soia in ulei de masline, va anunt cum ies. Cu ciupercute.

Maine nu mai stiu ce mananc, m-am cam saturat de aceleasi chestii

Himere, eu una nu am auzit de painea asta, habar nu am

Ok, creat subiect' aici
Si io astept sa ne zarim

Am vazut mamici cu carucioare,dar nu am vb. cu ele....nu-i cunosteam Am fost la piata,prin 2 magazine.....acum fata e la socrii,dupa-masa o scot ei la plimbarica

TULIP, eu daca mai gasesc mamici abordabile pe strada mai intru in vorba cu ele sau in parc, ca ma plictisesc altfel

Am vazut la matusa mea.E ca un chec.

Am tot auzit de mucenici la farfurie. Arata ca o supa sau ceva in genul asta? Cum se fabrica?
La noi sunt impletiti, in forma de 8, facuti la cuptor, serviti cu miere si nuca pe deasupra.

si la noi sunt in forma de 8, dar sunt ca niste paste fierte (se gasesc la magazin chiar cu denumirea de "mucenici"), dupa ce fierb se pune zahar (sau miere), coaja de lamaie, nuca si cand s-au racit se pune scortisoara. se mananca cu lingura (din cana sau farfurie) si sunt foarte buni.

si la noi la fel sunt miha...acum depinde si daca cine-i face stie sa-i insiropeze ca daca sunt uscati tare parca nu au nici un farmec, iar daca sunt prea moi mie una nu-mi vine sa ma apropii de ei

inseamna ca la voi sunt altfel, la noi este coca

Foarte bun...sunt preferatii mei...se fac simplu aia cu zeama...se gasesc facuti la punca(mucenicii), se fierb cu zahar, cand sunt fierti pui nuca pisata si scortisoara....dar mai bine nu ca depasim punctele....


Fetele multumesc de felicitari...chiar si eu am fost mirata...mai bine sa fiu asa decat sa ma enervez cand ma cantaresc....o sa pun meniurile pe aici...le plasam in jurnalul lui Tzutzi dar aveti dreptate ca aici e mai la indemana.
Pupici si de abia astept sa va cunosc...

axe, nu ne pui si noua o poza cu tine si cu fetita?