acum ca m-am mai eliberat nitzel am venit sa mai recuperz putin din ultimele zile am scris cate ceva si pe la voi prin lurnale si dupa ce fac un mic raport aici o sa mai plec iar prin vecini
asa... deci, de cand am venit de la Budapesta, am facut abonament la aerobic desi am fost si la fitness in continuare am apucat pana acum o sedinta de pilates (martea trecuta) si una de taebo (aseara am fost la taebo ) si am plecat de acolo transpirata toata prima jumatate de ora parca nu se mai termina mi-a placut si noroc ca am abonament de 12 sedinte asa ca ... "tine-te brau sa nu te rupi"

valeu ce de sport! Felicitari ca te poti tine. La mine e inca grele sa ajung pe acolo.

Eu mi-am facut abonament la fiare acum, dar inca nu am ajuns. Tu ce program ai la fitness? Poti sa-mi spui si mie te rog cum faci, in ce ordine, de cate ori? Pentru inspiratie. Multumesc!

Eu ma gandeam sa fac vreo 10 minute la bicla sa ma incalzesc, apoi vreo 30-40 de minute tras de nush' ce fiare si apoi cardio cat ma tine.

hey july...si eu luna asta am zis ca rup gura targului si imi fac abon de 12 sedinte la fitness..si sapt ast aam fost deja de 2 ori si as vrea sa mai merg de 2 ori m`am cam debilit...ca daca nu pedalez juma de ora pe zi nu ma simt bine azi numai am pedalat ca m`am simtit si rau de la raceala dar nu m`am lasat invinsa de guturai si macar atat sport pt azi
sper sa primesc de ziua me ao bicileta stationara .. sa vad poate mi`o iau cand merg la craiova

'neazta fetele

Gabitz, sa stii ca odata ce-ti intra sportul/ miscarea "in sange" o sa-ti fie mai usor
Referitor la fiare eu pot sa-ti pun o gramada de chestii, dar avand in vedere ca nu ai mai fost niciodata o sa fie cam greu . Acolo la sala unde ai facut abonamentul nu este nici un instructor? trebuie sa fie macar cate unul si sa-ti spuna ce sa faci, sa-ti arate aparatele - ca sunt destul de multe tipuri.
Hai sa-ti spun pe scurt cum fac eu
In principiu, e ok sa faci incalzirea apoi se lucreaza anumite grupuri de muschi.
- incalzirea inseamna minim 10 min de bibicleta, dar e mai bine sa faci 15 min chiar 20
apoi ... o zi lucrezi partea superioara, alta zi lucrezi partea inferioara . e mult mai usor asa pentru mine cel putin ... baietii lucreaza altfel ( 2, 3 grupe de muschi pe antrenament). iti detaliez antrenamentele putin mai incolo ca sa pun si poze
aaaaa... sa nu uit de fiecare data, la fiecare antrenament sa faci si cateva serii de abdomene

Bubbles, bine ai venit pe la mine exact ce spuneam mai devreme ... ti-a intrat biciclitul in sange

io nu am fost ieri la sala ca au venit rusii asa ca am stat acasa si am gatit ficatei la tigaie cu garnitura de orez (ca babuinul meu a zis ca vrea cu orez nu cu piure sau altceva )

Babuin mancator de orez?
Asta e ceva nou, sau mi se pare mie

cine, ce? eu nu sunt la curent cu babuinul-mancator-de-orez astept detalii
canarul dragut foc!

nu e nou dar asta a vrut el ... si leguma lui favorita este carnea

si noi pupam buretelul stralucitor!

Acest mesaj a fost editat de julyalina: 14-03-2007, 11:41 AM

De ce stiam io ca nu e nici un babuin prin zona?
Tu ma pacali.
Dar asa sa fie.
Babuinii ar trebui sa manance banane

era, era dar inca nu e definitiv si mai probam ... si nu prea vorbeam eu despre el

Alinus salut.Ne spui si noua despre babuin?Locuiti impreuna?

nu mai ai scapare, canarule toarna tot

Canarule, multam fain de program. Mai atept exercitiile cand ai timp.
La Sir unde am abonament, e super extra mega plin mereu si e o singura tipa printre fiare. Nu are timp sa ne faca program si sa stea fupa fundul nostru, de asta intreb cunoscatoarele de aici.