[amavio]

lecsy, nu ne mai zici cum iti merge cu DD?

[lecsy]

amavio, la 31 January 2012 - 06:08 AM, a spus:

lecsy, nu ne mai zici cum iti merge cu DD?

Buna dimineata !Am ajuns in ziua cu nr 11 si sunt foarte bine (chiar si eu ma mir ca nu-mi este greu deloc :)) ) de cantarit inca nu m-am cantarit si nici nu planuiesc sa fac asta ( cantaritul meu defapt consta in probarea unei perechi de blugi care inainte de a incepe aceasta dieta nu-mi treceau de fund ) ...planul meu de slabire a inceput cu aceasta dieta (start 79 -final 60 ---)si va continua cu alta asemanatoare (voi da detalii daca intereseaza pe cineva la final .....trebuie sa mentionez ca efort fizic NU FAC in aceasta perioada pt ca mai mult decat probabil contribuie la starea mea de bine ... pupici , ,,tinem legatura ,, :*!

[amavio]

lecsy, la 31 January 2012 - 08:21 AM, a spus:

.trebuie sa mentionez ca efort fizic NU FAC in aceasta perioada pt ca mai mult decat probabil contribuie la starea mea de bine ... pupici , ,,tinem legatura ,, :*!

Detaliaza, te rog, sau pune niste virgule si zi-ne in ce mod lipsa efortului fizic contribuie la starea ta de bine, eu nu inteleg nimic.
AM inteles ca dieta iti merge bine, ma bucur pentru tine.
Spor la dat jos!

Acest mesaj a fost editat de amavio: 31 January 2012 - 04:46 PM

[lecsy]

amavio, la 31 January 2012 - 04:46 PM, a spus:

lecsy, la 31 January 2012 - 08:21 AM, a spus:

.trebuie sa mentionez ca efort fizic NU FAC in aceasta perioada pt ca mai mult decat probabil contribuie la starea mea de bine ... pupici , ,,tinem legatura ,, :*!

Detaliaza, te rog, sau pune niste virgule si zi-ne in ce mod lipsa efortului fizic contribuie la starea ta de bine, eu nu inteleg nimic.
AM inteles ca dieta iti merge bine, ma bucur pentru tine.
Spor la dat jos!

Hai sa-ti spun printr-un exemplu de ce cred eu ca lipsa miscarii ma ajuta sa tin aceasta dieta :am fost intr-o zi la piata pe jos si cand m-am intors am realizat ca-mi cam tremura picioarele (evident daca nu mananci nici energie multa n-ai)asa ca din acea zi am hotarat sa limitez efortul fizic (nu ca as fi eu vreun mare fan =)) )bine ,recunosc ca si job-ul imi permite .......cand m-am referit la efort fizic m-am gandit la sport ,mers mult pe jos ..........cand voi slabi atat cat imi doresc si voi ajunge in faza de mentinere binenteles ca voi merge la sala( chiar daca nu-mi place sa fac sport) sa-mi tonific pielea care stim cu totii cum arata dupa slabire ......asta-i planul meu ..........nu spun ca-i foarte bun pt altii ,nu spun ca-i sanatos dar eu asta am ales sa fac .......mai este putin si prima etapa a planului meu se incheie cu succes ...deja astept cu nerabdare sa incep a doua etapa a planului :) (atasez dieta din a doua etapa a planului meu de slabit in caz ca te intereseaza )

.,.n-am putut atasa fisierul dar postez :
Dieta Max Planck




Ziua 1



Mic dejun:cafea,oricat de multa,fara zahar

Pranz: doua oua fierte,spanac cu putina sare

Cina:gratar de vita si o salata verde



Ziua 2

Mic dejun:cafea fara zahar si o felie de paine neagra

Pranz: o friptura mare,o salata verde si un fruct

Cina:Sunca presata slaba




Ziua 3


Mic dejun: cafea fara zahar si o felie de paine neagra

Pranz:doua oua fierte ,rosii si salata verde

Cina:sunca presata slaba si salata verde




Ziua 4

Mic dejun:cafea fara zahar si o felie de paine neagra
Pranz:un ou fiert, morcovi rasi si branza slaba

Cina:fructe si iaurt simplu

Ziua 5



Mic dejun:o cafea fara zahar ,morcovi rasi cu zeama de lamiae

Pranz:peste fiert,rosii

Cina:gratar cu rosii



Ziua 6



Mic dejun:cafea fara zahar si o felie de paine neagra

Pranz:gratar de pui

Cina :doua oua fierte .morcovi rasi


Ziua 7



Mic dejun :ceai ,suc de lamiae

Pranz :gratar ,un fruct

Cina :orice








DIETA SE REPETA INCA 7 ZILE

[mihaclari]

salut fetelor! de astazi ma apuc si eu de dieta daneza..........vreau sa va intreb cum sa fac spanacul....am cumparat 2 cutii ........cum sa-l gatesc?

[lecsy]

mihaclari, la 21 February 2012 - 10:12 AM, a spus:

salut fetelor! de astazi ma apuc si eu de dieta daneza..........vreau sa va intreb cum sa fac spanacul....am cumparat 2 cutii ........cum sa-l gatesc?

Eu am luat spanac la punga ,l-am fiert ...dupa ce s-a racit am presarat sare (eu il puneam pe felii de rosii sau ou ...nu mai stiu exact care erau combinatiile )....bafta

[mko]

Buna. sunt noua aici pe forum, desi va urmaresc de cateva zile bune. m-am apucat de dieta daneza si sunt la a 6-a zi si ma simt minunat. sunt studenta, iar unde stau in chirie nu am cantar, deci nu o sa stiu exact cat am slabit. ce pot sa spun e ca se vede pe mine ca am dat jos ceva.
as avea cateva nelamuriri
1.e vreo problema daca inlocuiesc apa plata cu ceai verde fara zahar sau cu limonada fara zahar sau alte siropuri dulci?
2. sunt multe zile in programul meu de la facultate in care am cursuri, atelier de la 9 pana la 7-8 seara, iar pana ajung sa am timp sa imi mananc cina(tinand cont si de timpul de preparare al cinei) se face ora 9...
ce-ar trebui sa fac? sa sar peste cina? asta ar fi cam greu avand in vedere aportul redus de calorii pe care il implica dieta si programul incarcat inpus de facultate.

si inca ceva. ce regim alimenar ar trebui sa abordez dupa terminarea dietei? in principal stiu ca nu ar bine sa ma infund cu fast food(nu sunt o mare adepta, oricum), dulciuri si alte "mancaruri" de acest gen?

[amavio]

Buna
1. poti
2. mananca cina indiferent de ora. Recomandari regimuri dupa DD: Dieta Rina de 90 de zile
Spor la dat jos!

[Gourmand]

Va salut! Mă numesc Catalin, am 26 de ani, 1.80. In dimineata dinainte de a începe dieta aveam 86,6 kg. azi dimineata, a 3a zi de dieta, aveam 83,9. Ţinta mea e 80 de kg. Spanacul nu l-am putut manca, si sigur o sa sar si peste carnea de miel. Sunt foarte organizat, asa ca mi-am făcut si un tabel in care notez zilnic cat pierd, ce nu mănânc, si chiar si cat costa fiecare produs. Nu mi se pare deloc drastica dieta. Daca nu te poti abţine 2 săptămâni de la mâncare multa, iti cam meriţi soarta. Na, părerea mea. Mult succes in tot ce va propuneţi!

[Gourmand]

Gourmand, la 04 May 2012 - 01:37 PM, a spus:

Va salut! Mă numesc Catalin, am 26 de ani, 1.80. In dimineata dinainte de a începe dieta aveam 86,6 kg. azi dimineata, a 3a zi de dieta, aveam 83,9. Ţinta mea e 80 de kg. Spanacul nu l-am putut manca, si sigur o sa sar si peste carnea de miel. Sunt foarte organizat, asa ca mi-am făcut si un tabel in care notez zilnic cat pierd, ce nu mănânc, si chiar si cat costa fiecare produs. Nu mi se pare deloc drastica dieta. Daca nu te poti abţine 2 săptămâni de la mâncare multa, iti cam meriţi soarta. Na, părerea mea. Mult succes in tot ce va propuneţi!

Sunt in ziua a 8a. Intr-adevar, ieri a fost greu. Mi-a fost foame toata ziua, iar seara nu am putut sa mananc prea mult (doar jumate din friptura si marul). M-am cantarit acum 10 minute si aveam 80.2 kg. Mi-am atins tinta, dar o sa mai tin si restul zilelor, pentru educarea organismului. Ieri aveam pofte de gravida:))

[BLUELIFE]

Gourmand, la 09 May 2012 - 07:17 AM, a spus:

Gourmand, la 04 May 2012 - 01:37 PM, a spus:

Va salut! Mă numesc Catalin, am 26 de ani, 1.80. In dimineata dinainte de a începe dieta aveam 86,6 kg. azi dimineata, a 3a zi de dieta, aveam 83,9. Ţinta mea e 80 de kg. Spanacul nu l-am putut manca, si sigur o sa sar si peste carnea de miel. Sunt foarte organizat, asa ca mi-am făcut si un tabel in care notez zilnic cat pierd, ce nu mănânc, si chiar si cat costa fiecare produs. Nu mi se pare deloc drastica dieta. Daca nu te poti abţine 2 săptămâni de la mâncare multa, iti cam meriţi soarta. Na, părerea mea. Mult succes in tot ce va propuneţi!

Sunt in ziua a 8a. Intr-adevar, ieri a fost greu. Mi-a fost foame toata ziua, iar seara nu am putut sa mananc prea mult (doar jumate din friptura si marul). M-am cantarit acum 10 minute si aveam 80.2 kg. Mi-am atins tinta, dar o sa mai tin si restul zilelor, pentru educarea organismului. Ieri aveam pofte de gravida:))

Felicitari pentru perseverenta si bafta la mentinere ! In mod normal daca ai grija rezultatele se mentin o buna perioada de timp.

[Gourmand]

Multumesc frumos! A doua zi dupa ce termin dieta incep si un curs de dans, si o sa incep sa fac iar sport; NU poti face sport doar cu atata mancare. Pe probate. In schimb, o plimbare de 2-3 ore seara face minuni.

[BLUELIFE]

Gourmand, la 09 May 2012 - 07:15 PM, a spus:

Multumesc frumos! A doua zi dupa ce termin dieta incep si un curs de dans, si o sa incep sa fac iar sport; NU poti face sport doar cu atata mancare. Pe probate. In schimb, o plimbare de 2-3 ore seara face minuni.

Suna perfect ! http://forum.oneden.com/public/style_emoticons/default/w00t.gif Iar daca vei practica sport va trebui intr-adevar sa adaugi niste calorii .Bafta in continuare http://forum.oneden.com/public/style_emoticons/default/floare.gif

[Gourmand]

gata, s-a terminat! 80.4 kg in dimineata zilei a 14a. Ma simt excelent. Sunt si indragostit, probabil si de asta:)). De acum o sa mananc moderat, si o sa incep sa fac miscare cat imi permite timpul si organismul.

S-a apucat si prietena mea de aceasta dieta, dar aparent ei ii face destul de mult rau. Sper sa renunte rapid, ca oricum se alinta, nu are nevoie.

Mult succes si voua, care vreti sa slabiti!

Acest mesaj a fost editat de Gourmand: 16 May 2012 - 05:32 AM