Salt la continut


Fotografie

Durata unei sedinte de sport


  • Please log in to reply
7 raspuns(uri) in acest subiect

#1 aki

aki

    Yeti

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10595 Mesaje:
  • Dispozitie:Ca totdeauna...
  • Sex:Feminin

Postat 03 July 2007 - 03:12 PM

As vrea sa stiu de cit timp avem nevoie pentru o sedinta de sport pe zi?Fac cite 30 min dimineata si 30 min seara pe zi ,de 4 ori pe saptamina.Si ma gindesc ca ar fi putin 30 min pentru o sedinta.Ce parere aveti?

#2 aki

aki

    Yeti

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10595 Mesaje:
  • Dispozitie:Ca totdeauna...
  • Sex:Feminin

Postat 04 July 2007 - 09:18 AM

Nu prea face nimeni sport :grin:

#3 Nessie

Nessie

    Crocodil

  • Moderatori
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 7976 Mesaje:
  • Din:Bucuresti
  • Dispozitie:Fericita! :D
  • Sex:Feminin

Postat 04 July 2007 - 10:16 AM

In primele 20 de minute organismul arde glucoza din sange si abia apoi trece la arderea grasimilor. Ideal ar fi ca o sedinta sa aiba o ora. E mai bine sa faci o ora o singura data decat 2 sedinte de 30 de minute. In 30 de minute abia te incalzesti, iar cand ar trebui sa arzi grasimile te opresti.

Fa 10 minute de incalzire, de stretching, asa cum faceai la scoala la ora de sport si apoi lucreaza. La sfarsit mai fa inca 10 minute de exercitii mai usoare ca sa iti revina ritmul inimii la normal. Sa nu te opresti brusc.

#4 aki

aki

    Yeti

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10595 Mesaje:
  • Dispozitie:Ca totdeauna...
  • Sex:Feminin

Postat 04 July 2007 - 10:24 AM

Gabi :doh: ,tu nu lesini intr-o ora?

#5 Nessie

Nessie

    Crocodil

  • Moderatori
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 7976 Mesaje:
  • Din:Bucuresti
  • Dispozitie:Fericita! :D
  • Sex:Feminin

Postat 04 July 2007 - 10:30 AM

Gabi :doh: ,tu nu lesini intr-o ora?

Pai iti alegi tipul de sport care sa il poti face timp de o ora. Nu poti alerga o ora, nu face alergari. Fa ce poti; tenis, role, greutati, aerobic, bicicleta...Ideea e sa mentii cat de cat un ritm monstant al intensitatii fizice nu sa dai tot ce poti in 20 de minute si apoi sa cazi lesinata.

#6 aki

aki

    Yeti

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10595 Mesaje:
  • Dispozitie:Ca totdeauna...
  • Sex:Feminin

Postat 04 July 2007 - 11:07 AM

:floare: Merci :*

#7 LIZUCA

LIZUCA

    Hiena

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4129 Mesaje:
  • Dispozitie:Neinvinsa
  • Sex:Feminin

Postat 05 July 2007 - 10:28 AM

Eu fac Pilates de 3 ori pe saptamana.Dar asa am durata filmuletului de 20 min

#8 julyalina

julyalina

    Taz

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3360 Mesaje:
  • Dispozitie:dor de zilele insorite
  • Sex:Feminin

Postat 17 July 2007 - 07:41 PM

akisorule, acum am vazut postul tau :*
ia citeste aici
gabit are dreptate, trebuie sa faci macar 1 ora si este mai bine 1 ora la 2 zile decat 30 de min zilnic .




0 useri citesc subiectul

0 membri, 0 vizitatori, 0 utilizatori anonimi