Salt la continut


Fotografie

jurnal-monalisa


  • Please log in to reply
70 raspuns(uri) in acest subiect

#1 monalisa

monalisa

    Furnica

  • Membri
  • Pip
  • 78 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 08 January 2009 - 09:22 AM

Am vazut ca toata lumea are casuta ei asa ca imi fac si eu una virtuala.
Da sa o iau cu inceputul am aproape 25 de ani....doamne ce au trecut anii....am fost mereu o persoana mai plinuta....numai ca acum am devenit gabarit depasit :doh: .....sper sa revin la kilele mele din vremurile bune...adica 65 70 de kg.Am 1.60cm si in prezent 106.5kg :blushing: am avut si 117 deci acum sunt mai subtirica :lol:
Sunt la dieta serioasa de pe 20 noiembrie,am pornit de la 114,5....si am trecut de sarbatori fara a mai pune un gram...da nici nu am dat iama in bunatati,am mancat de toate dar cate un pic.
De astazi reiau numaratul caloriilor :w00t: incep cu 1500 calorii la zi si la sfarsitul lunii trebuie sa ajung la 1200 1300 calorii pe zi.
Am un plan pe saptamani mai exact 12 pentru a ajunge la 89 de kg.
Cu sportul stau bine 2 ore pe bicicleta de apartament deci consum si acolo cam 470 480 calorii....nu am reusit inca sa fac 500 calorii si citeam undeva ca tre sa faci 1000 de calorii la zi....da frate ar trebui sa stau 4 ore si pe bicicleta....
Mai revin cu detalii

#2 lialia

lialia

    Nevastuica

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPip
  • 753 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 08 January 2009 - 09:30 AM

Felicitari pentru casuta.
Eu sunt alaturi de tine sa te sustin :hug:


Imagine postata

#3 monalisa

monalisa

    Furnica

  • Membri
  • Pip
  • 78 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 08 January 2009 - 09:32 AM

mersi lia esti o draguta,

#4 Ella79

Ella79

    Taz

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3606 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 08 January 2009 - 09:34 AM

Monalista, felicitari si bine ai venit printre noi. :floare: Ambitia e ingredientul principal in lupta cu kilogramele, si se pare ca tie nu iti lipseste. Bravo tie! Tine-o tot asa, stabileste-ti tinte intermediare si, cu pasi mici, cu efort constant si sustinut, cu multa vointa, vei reusi cu siguranta.
Ramo e specialista noastra in numarat calorii, te va ajuta daca ai nevoie de sfaturi. E si un calculator de calorii pe site care iti va fi foarte util.

#5 monalisa

monalisa

    Furnica

  • Membri
  • Pip
  • 78 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 08 January 2009 - 09:43 AM

fetelor de ambitie nu duc lipsa....motivatia e la loc de cinste...acum o sa vedem rezultatele

si apropo desi pare absurd vreau sa slabesc pentru ca mai vreau un bebe...nu acum ci peste 2 3 ani,dar nu vreau ca la urmatoarea sarcina sa am neplacerile primei(prima a fost o sarcina usoara din punct de vedere medical dar eu aveam 100 de kg ale mele plus alea 15 pe care le am adunat in 41 de sap...ma simteam ca un balon,deabia ma miscam si ma durea spatele .....orice faceam era un efort mare)

#6 Ramo

Ramo

    Panda

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8509 Mesaje:
  • Din:Targu Mures
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:116
  • Greutate curenta:81,8
  • Greutate dorita:75

Postat 08 January 2009 - 10:06 AM

Bafta multa la calorii....dar de ce vrei sa ajungi la sfarsitul lunii la 1200-1300 calorii??? Ti-ai calculat necesarul zilnic? :*

#7 monalisa

monalisa

    Furnica

  • Membri
  • Pip
  • 78 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 08 January 2009 - 10:32 AM

pai da ar fi in jur de 2500,ca sa ma mentin la greutatea actuala.Eu cand imi numaram caloriile incepusem de la 1800 si ajunsesem la 1500.O sa vad mai bine pe parcurs ca de daca slabesc cu 1500 o sa scad mai incolo.Oricum la un momendat trebuie sa scad ratia zilnica ca se obisnuieste organismul,tu cate calorii consumi zilnic?

#8 Ramo

Ramo

    Panda

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8509 Mesaje:
  • Din:Targu Mures
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:116
  • Greutate curenta:81,8
  • Greutate dorita:75

Postat 08 January 2009 - 10:52 AM

Eu deocamdata tin South Beach....dar peste o saptamana ma intorc din nou la calorii.

A! Si mananc 1400.

#9 Nessie

Nessie

    Crocodil

  • Moderatori
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 7976 Mesaje:
  • Din:Bucuresti
  • Dispozitie:Fericita! :D
  • Sex:Feminin

Postat 08 January 2009 - 11:45 AM

Buna Monalisa! Iti doresc mult succes sa-ti realizezi targetul, dar mai intai as vrea sa-ti spun cateva lucruri.

Ar fi bine sa nu scazi caloriile decat daca ajungi la platou. Ai mutle kilograme de dat jos, incarmeaza-te cu rabdare si multa vointa. Nu te astepta sa dai x kg jos in Y saptamani. Principalul tau scop ar trebuie sa fie sa dai jos (oricat, dar sa scada cantarul). cand ajungi la platou, obiectivul ar trebui sa fie sa nu te ingrasi pana incepi iar sa slabesti.

Unde ai citit ca trebuie sa arzi 1000 de cal e gresit! Arzi atat cate poti! si 500 de cal zilnic mi se par foarte multe. O sa ajungi la extenuare foarte repede si o sa renunti. Ia-o treptat.

Organizeaza-ti meniurile cu o seara inainte. Gandeste-te ce vei manca, nu face pauze mari intre mese si incearca sa imparti egal caloriile intre mese.

Bafta! :floare:

#10 monalisa

monalisa

    Furnica

  • Membri
  • Pip
  • 78 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 08 January 2009 - 12:02 PM

ms nessie,meniu in parte il stabilesc de seara,oricum incerc sa mananc ca si restu(asta din cauza ca gatesc exclusiv numai eu....deci mai mult dietetic...)

#11 monalisa

monalisa

    Furnica

  • Membri
  • Pip
  • 78 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 08 January 2009 - 08:05 PM

pauza de o afumatura...offf...indata vin cu raportul pe ziua de azi numai sa se linisteasca ai mei la un film...mai am 30 min la bici si a trecut ziua de azi

#12 lialia

lialia

    Nevastuica

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPip
  • 753 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 08 January 2009 - 08:12 PM

Da, a mai trecut o zi....
Eu am cam inceput sa ma obisnuiesc cu disciplina alimentara....inca mai am tentatii, dar oricum e mai bine ca alta data.
Inca nu mi-am facut meniul pe maine, abia am ajuns acasa, incerc mai tarziu .... :hug:

#13 monalisa

monalisa

    Furnica

  • Membri
  • Pip
  • 78 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 08 January 2009 - 09:40 PM

az am mancat 1367 calorii:)fara dulce .....azi am stat departe de ele....420 calorii la bici mai am 30 min...sunt obosita:( si cred ca ma paste si tanti gripa...mai bag un ceai si poate reusesc sa pregatesc si mancarea pe maine.
deabia astept ziua de sambata sa ma relaxez...e ziua mea libera....impropriu zis ca doar stau acasa dar...VREAU LA MUNCAAAAAAA.
Ma uit la kinderul meu .....face parada modei cu gogosarii mei:))da nu ii uita nici pe a lui taicasu...doamne cat astept ziua de maine....desi sambata o sa stau mai mult la web sa il vad.

#14 monalisa

monalisa

    Furnica

  • Membri
  • Pip
  • 78 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 08 January 2009 - 09:52 PM

fetelor va zic noapte buna ...ma duc sa termin la bici si pe urma in pat...ca baga divort domnu inainte de a semna hartia(de indata adoarme kinderul:D)

#15 lialia

lialia

    Nevastuica

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPip
  • 753 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 09 January 2009 - 07:50 AM

Spor la slabit si azi ;)




0 useri citesc subiectul

0 membri, 0 vizitatori, 0 utilizatori anonimi