Salt la continut


Fotografie

Jurnal Bubuveselie


  • Please log in to reply
550 raspuns(uri) in acest subiect

#1 Bubuveselie

Bubuveselie

    Ciocanitoare

  • Membri
  • PipPipPipPip
  • 497 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 06 November 2012 - 03:22 PM

Buna! Ma numensc Magda si de o luna sunt intrata la regim. Vreau sa ajung de la 71 kg la 55 kg. Termen nu am. Regimul l-am inceput pe 8 oct si pana acum am ajuns la 65.9 kg. Momentan ma bazez pe nr de calorii. Am renuntat la paine, prajeli, carne de porc. Am o inaltime de 1.67 m.

#2 zanuta

zanuta

    Taz

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3269 Mesaje:
  • Din:Romania
  • Sex:Feminin

Postat 06 November 2012 - 03:23 PM

Bine ai venit si felicitari pentru scadere!Imagine postata

#3 fina21

fina21

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 149 Mesaje:

Postat 06 November 2012 - 03:25 PM

Felicitari! E f bine 5kg/luna!

#4 Bubuveselie

Bubuveselie

    Ciocanitoare

  • Membri
  • PipPipPipPip
  • 497 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 06 November 2012 - 03:25 PM

Multumesc! :*

#5 Issabbella

Issabbella

    T-Rex

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 18378 Mesaje:
  • Dispozitie:Extremely happy !!
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:79
  • Greutate curenta:63
  • Greutate dorita:55

Postat 06 November 2012 - 03:29 PM

Bine ai venit si mult succes :floare:

#6 Bubuveselie

Bubuveselie

    Ciocanitoare

  • Membri
  • PipPipPipPip
  • 497 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 06 November 2012 - 03:36 PM

Deci azi am mancat asa:

Lapte batut 2% Covalact - 420 grame, 189 calorii, 13.4 proteine, 8.4 lipide, 15.1 carbohidrati, 0 fibre
Cafea - 400 grame, 4 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Sirop de agave Allos Bio - 25 grame, 78 calorii, 0.3 proteine, 0.3 lipide, 18.8 carbohidrati, 0 fibre
Piept de pui gatit fara piele - 100 grame, 151 calorii, 29 proteine, 3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Mamaliga - 150 grame, 105 calorii, 3 proteine, 0 lipide, 22.5 carbohidrati, 1.5 fibre
Varza - 100 grame, 31 calorii, 1.6 proteine, 0.2 lipide, 5.7 carbohidrati, 2 fibre
Banane - 150 grame, 133.5 calorii, 1.7 proteine, 0.5 lipide, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1345 grame, 691.5 calorii, 49 proteine, 12.4 lipide, 96.3 carbohidrati, 7.4 fibre

Si cam 1.5 l de apa
In principiu incerc sa ma limitez la 1000-1100 de calorii pe zi. Recunosc ca in week-endu-uri ma mai destrabalez cu cate ceva in afara regimului.

#7 ActualaSlabutza

ActualaSlabutza

    Yeti

  • Moderatori
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13870 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:81
  • Greutate curenta:68
  • Greutate dorita:64

Postat 06 November 2012 - 03:42 PM

bine ai venit :give_rose: citeste de ce nu e bine sa mananci prea putin

#8 Bubuveselie

Bubuveselie

    Ciocanitoare

  • Membri
  • PipPipPipPip
  • 497 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 06 November 2012 - 03:46 PM

Am citit azi de ce nu e bine sa mananci asa putin. Dar daca e sa ma iau dupa calculatorul de calorii tb sa mananc cam 1170 de calorii ca sa slabesc. Si astea sunt mesele fara cina. De obicei la cina mai mananc un lapte batut cu fulgi + fructe. roblema mea e ca mananc seara tarziu, pt ca atunci ajung acasa.

Necesarul caloric facut la 1.67 m, 66 kg, 30 de ani, fire sedentara.

Pentru a te mentine la greutatea actuala OneDen.com iti recomanda sa consumi 1671 calorii/zi.
Pentru a slabi 0,5 kg/saptamana OneDen.com iti recomanda sa consumi 1171 calorii/zi.

#9 mihu_tza

mihu_tza

    Hiena

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4368 Mesaje:
  • Dispozitie:Vine ziua meeeaaaaa :D
  • Sex:Neutru

Postat 06 November 2012 - 06:04 PM

Bine ai venit. Succes :floare:

#10 Madalinaflo

Madalinaflo

    Lama

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5399 Mesaje:
  • Dispozitie:PRINTESA BISCUITILOR!!!!
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:87
  • Greutate curenta:50
  • Greutate dorita:50

Postat 06 November 2012 - 09:28 PM

Bafta sa rewsesti

#11 Bubuveselie

Bubuveselie

    Ciocanitoare

  • Membri
  • PipPipPipPip
  • 497 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 07 November 2012 - 09:02 AM

Cina de aseara:
Gulie - 150 grame, 40.5 calorii, 2.6 proteine, 0.3 lipide, 10.4 carbohidrati, 5.4 fibre
Telemea de oaie 365 - 100 grame, 245 calorii, 17 proteine, 21 lipide, 2 carbohidrati, 0 fibre
Lapte covasit 3,3% Covalact - 100 grame, 53 calorii, 3.2 proteine, 3.3 lipide, 2.7 carbohidrati, 0 fibre
Tarate de psyllium - 3 grame, 10.8 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 2.4 carbohidrati, 2.4 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 353 grame, 349.3 calorii, 22.8 proteine, 24.6 lipide, 17.5 carbohidrati, 7.8 fibre

Toal nr de calorii pt aseara: 1040.80

Acest mesaj a fost editat de Bubuveselie: 07 November 2012 - 09:04 AM


#12 MihaLaura

MihaLaura

    Iepuras

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1591 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:92
  • Greutate curenta:85
  • Greutate dorita:70

Postat 07 November 2012 - 09:03 AM

Bine ai veenit Magda
Urmezi o dieta anume?

#13 Bubuveselie

Bubuveselie

    Ciocanitoare

  • Membri
  • PipPipPipPip
  • 497 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 07 November 2012 - 09:15 AM

Buna!
Nu urmez ceva anume. Fara prajeli, carne de porc, paine (fainoase mai mananc), fara dulciuri si fara alcool. Incerc sa nu depasesc nr de calorii din zi. Dar in week-end mai pacatuiesc. Week-edn=-ul asta am mancat 2 felii de pizza, vreo 2 eclere, si vreo 2 foetaje.

#14 MihaLaura

MihaLaura

    Iepuras

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1591 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:92
  • Greutate curenta:85
  • Greutate dorita:70

Postat 07 November 2012 - 09:27 AM

Buna!
Nu urmez ceva anume. Fara prajeli, carne de porc, paine (fainoase mai mananc), fara dulciuri si fara alcool. Incerc sa nu depasesc nr de calorii din zi. Dar in week-end mai pacatuiesc. Week-edn=-ul asta am mancat 2 felii de pizza, vreo 2 eclere, si vreo 2 foetaje.


Daca te incadrezi in numarul de calorii, nu cred ca este o problema

#15 Bubuveselie

Bubuveselie

    Ciocanitoare

  • Membri
  • PipPipPipPip
  • 497 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 07 November 2012 - 10:45 AM

Mic dejun:
Tarate de psyllium - 3 grame, 10.8 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 2.4 carbohidrati, 2.4 fibre
Lapte covasit 3,3% Covalact - 100 grame, 53 calorii, 3.2 proteine, 3.3 lipide, 2.7 carbohidrati, 0 fibre
Cafea - 250 grame, 2.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Sirop de agave Allos Bio - 8 grame, 25 calorii, 0.1 proteine, 0.1 lipide, 6 carbohidrati, 0 fibre
Lapte batut 2% Covalact - 420 grame, 189 calorii, 13.4 proteine, 8.4 lipide, 15.1 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 781 grame, 280.3 calorii, 16.7 proteine, 11.8 lipide, 26.2 carbohidrati, 2.4 fibre




5 useri citesc subiectul

0 membri, 5 vizitatori, 0 utilizatori anonimi