Salt la continut


Fotografie

Jurnal Bubuveselie


  • Please log in to reply
550 raspuns(uri) in acest subiect

#16 ActualaSlabutza

ActualaSlabutza

    Yeti

  • Moderatori
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14037 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:81
  • Greutate curenta:68
  • Greutate dorita:64

Postat 07 November 2012 - 10:48 AM

De ce eviti dulciurile? Poti sa faci acasa dulciuri sanatoase (cu faina integrala, zahar brut sau miere) si sa mananci chiar zilnic, dimineata sau la prima gustare.

#17 Bubuveselie

Bubuveselie

    Ciocanitoare

  • Membri
  • PipPipPipPip
  • 497 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 07 November 2012 - 10:54 AM

Am zis ca pana ajung la greutatea dorita sa tai dulciurile si sa ramana doar dulcele din fructe. Apropo foarte frumos blogul cu retete calculate.

Acest mesaj a fost editat de Bubuveselie: 07 November 2012 - 10:56 AM


#18 ActualaSlabutza

ActualaSlabutza

    Yeti

  • Moderatori
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14037 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:81
  • Greutate curenta:68
  • Greutate dorita:64

Postat 07 November 2012 - 10:57 AM

Pai nu faci asta acum, ai mancat in weekend 4 prajituri si pizza, in loc sa mananci 1 prajitura la 2 zile ;) Impactul prajiturilor asupra organismului era mult mai mic daca faceai asa.

Dieta nu trebuie sa fie ceva groaznic prin care treci si cand ajungi la final, poti in sfarsit sa mananci tot ce vrei si eventual in cantitati mari...asta te-ar face sa pui la loc toate kg date jos acum si ceva in plus.

mersi. sper sa te ajute blogul, ar trebui sa mai pun retete, dar nu am avut timp :)

#19 Bubuveselie

Bubuveselie

    Ciocanitoare

  • Membri
  • PipPipPipPip
  • 497 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 07 November 2012 - 11:19 AM

Dar m-am invatat si ma simt bine asa. Oricum nici inainte nu ma omoram cu dulciurile, acum am gustat pt ca manca fetita mea si am luat sa gust. Slabiciunea mea sunt chips-urile :blushing: si pizza. Cu astea nu stiu cum sa fac sa uit de ele. Incerc macar in week-end sa-mi satisfac pofta cu cate o portie mica. :naughty:

Pai nu faci asta acum, ai mancat in weekend 4 prajituri si pizza, in loc sa mananci 1 prajitura la 2 zile ;) Impactul prajiturilor asupra organismului era mult mai mic daca faceai asa.

Dieta nu trebuie sa fie ceva groaznic prin care treci si cand ajungi la final, poti in sfarsit sa mananci tot ce vrei si eventual in cantitati mari...asta te-ar face sa pui la loc toate kg date jos acum si ceva in plus.

mersi. sper sa te ajute blogul, ar trebui sa mai pun retete, dar nu am avut timp :)

CUm calculezi cate calorii are o portie de mancare? Aduni toate ingredientele care intra in ea?

Acest mesaj a fost editat de Bubuveselie: 07 November 2012 - 11:17 AM


#20 ActualaSlabutza

ActualaSlabutza

    Yeti

  • Moderatori
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14037 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:81
  • Greutate curenta:68
  • Greutate dorita:64

Postat 07 November 2012 - 11:20 AM

4 prajituri nu e "gustat", iar pizza poti sa faci in casa f sanatoasa: blatul cu faina integrala, sos de rosii din rosii sau bulion (fara zahar) si pe ea poti sa pui branzeturi, ciuperci, ardei, felii subtiri de carne in loc de salam.

de ce sa renunti la ce iti place cand ai variante sanatoase?

CUm calculezi cate calorii are o portie de mancare? Aduni toate ingredientele care intra in ea?

da, apoi impart la numarul de portii.

asa se poate calcula si pe 100 g, dar nu am cantar, deci merg pe portii :)

#21 Bubuveselie

Bubuveselie

    Ciocanitoare

  • Membri
  • PipPipPipPip
  • 497 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 07 November 2012 - 11:43 AM

4 prajituri nu e "gustat", iar pizza poti sa faci in casa f sanatoasa: blatul cu faina integrala, sos de rosii din rosii sau bulion (fara zahar) si pe ea poti sa pui branzeturi, ciuperci, ardei, felii subtiri de carne in loc de salam.

de ce sa renunti la ce iti place cand ai variante sanatoase?

CUm calculezi cate calorii are o portie de mancare? Aduni toate ingredientele care intra in ea?

da, apoi impart la numarul de portii.

asa se poate calcula si pe 100 g, dar nu am cantar, deci merg pe portii :)

Am sa incerc sa bag in dieta si pizza de casa si alte produse cu un numar mai mare de calorii dar pe care sa le mananc dimineata sau la pranz.

#22 Bubuveselie

Bubuveselie

    Ciocanitoare

  • Membri
  • PipPipPipPip
  • 497 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 07 November 2012 - 01:24 PM

Pranz:
Piept de pui gatit fara piele - 100 grame, 151 calorii, 29 proteine, 3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Varza - 100 grame, 31 calorii, 1.6 proteine, 0.2 lipide, 5.7 carbohidrati, 2 fibre
Piure de cartofi cu unt si lapte - 150 grame, 169.5 calorii, 3 proteine, 6.3 lipide, 25.4 carbohidrati, 2.3 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 350 grame, 351.5 calorii, 33.6 proteine, 9.5 lipide, 31.1 carbohidrati, 4.3 fibre
Piure-ul nu cred ca e cu unt dar....

#23 Oana

Oana

    Hiena

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4221 Mesaje:
  • Din:Bucuresti
  • Dispozitie:fericita
  • Sex:Feminin

Postat 07 November 2012 - 01:31 PM

Eu am facut piure acasa cu unt si lapte si mi-a iesit la 85 calorii/100 grame. Daca nu are unt are si mai putine calorii. :give_rose:

#24 Bubuveselie

Bubuveselie

    Ciocanitoare

  • Membri
  • PipPipPipPip
  • 497 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 07 November 2012 - 01:34 PM

Eu am facut piure acasa cu unt si lapte si mi-a iesit la 85 calorii/100 grame. Daca nu are unt are si mai putine calorii. :give_rose:

Noi avem cantina la munca si il las asa pt ca ma gandesc ca e posibil sa mai bage delicat sau margarina. Oricum ma incadrez in nr de calorii. De exemplu in supa de galuste baga margarina.

#25 Bubuveselie

Bubuveselie

    Ciocanitoare

  • Membri
  • PipPipPipPip
  • 497 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 07 November 2012 - 07:03 PM

Faina Integrala de secara SanoVita - 100 grame, 328 calorii, 9.3 proteine, 1.7 lipide, 66.6 carbohidrati, 7.5 fibre
Ou de gaina - 120 grame, 171.6 calorii, 15.1 proteine, 11.4 lipide, 0.8 carbohidrati, 0 fibre
Lapte de vaca gras, pasteurizat - 200 grame, 138 calorii, 6.8 proteine, 7.2 lipide, 10.6 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 420 grame, 637.6 calorii, 31.2 proteine, 20.3 lipide, 78 carbohidrati, 7.5 fibre

Pancakes dupa reteta lu'ActualaSlabuta :D
Mi-am facut micul dejun pt maine yupiii


Cina:
Gulie - 386 grame, 104.2 calorii, 6.6 proteine, 0.8 lipide, 26.6 carbohidrati, 13.9 fibre
Branza de oaie - 117 grame, 331.1 calorii, 21.3 proteine, 24.7 lipide, 3.5 carbohidrati, 0 fibre
Masline negre - 50 grame, 57.5 calorii, 0.4 proteine, 5.4 lipide, 3.2 carbohidrati, 1.6 fibre
Tarate de psyllium - 3 grame, 10.8 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 2.4 carbohidrati, 2.4 fibre
Lapte covasit 3,3% Covalact - 100 grame, 53 calorii, 3.2 proteine, 3.3 lipide, 2.7 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 656 grame, 556.6 calorii, 31.5 proteine, 34.2 lipide, 38.4 carbohidrati, 17.9 fibre

Acest mesaj a fost editat de Bubuveselie: 07 November 2012 - 07:08 PM


#26 ActualaSlabutza

ActualaSlabutza

    Yeti

  • Moderatori
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14037 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:81
  • Greutate curenta:68
  • Greutate dorita:64

Postat 07 November 2012 - 07:06 PM

sper sa-ti placa :give_rose:

#27 Bubuveselie

Bubuveselie

    Ciocanitoare

  • Membri
  • PipPipPipPip
  • 497 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 07 November 2012 - 07:10 PM

Total calorii pe ziua de azi : 1257.4
O sa vad maine dimineata. Chiar vroiam inca ceva la micul dejun. Imi plac mult retele tale si incet, incet o sa le incerc. Nu chiar pe toate, dar pe majoritatea.

#28 ActualaSlabutza

ActualaSlabutza

    Yeti

  • Moderatori
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14037 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:81
  • Greutate curenta:68
  • Greutate dorita:64

Postat 07 November 2012 - 07:15 PM

:give_rose: :give_rose:

#29 Bubuveselie

Bubuveselie

    Ciocanitoare

  • Membri
  • PipPipPipPip
  • 497 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 08 November 2012 - 10:28 AM

Mic dejun:
Pancakes dupa reteta ActualaSLabutza : 260 de calorii, proteine - 12.5, lipide- 8.12, carbohidrati - 31.2,
fibre - 3
Sirop de agave Allos Bio - 20 grame, 62.4 calorii, 0.2 proteine, 0.2 lipide, 15 carbohidrati, 0 fibre
Cafea - 250 grame, 2.5 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Lapte covasit 3,3% Covalact - 100 grame, 53 calorii, 3.2 proteine, 3.3 lipide, 2.7 carbohidrati, 0 fibre
Tarate de psyllium - 3 grame, 10.8 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 2.4 carbohidrati, 2.4 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 373 grame, 128.7 calorii, 3.4 proteine, 3.5 lipide, 20.1 carbohidrati, 2.4 fibre
Total mic dejun: 388.7 calorii, 15.9 proteine, lipide - 11.62, carbohidrati - 51.3, fibre 5.40

#30 Bubuveselie

Bubuveselie

    Ciocanitoare

  • Membri
  • PipPipPipPip
  • 497 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 08 November 2012 - 01:18 PM

Cam cat de greu e un ou fiert de gaina? Depaseste 100 gr?




0 useri citesc subiectul

0 membri, 0 vizitatori, 0 utilizatori anonimi