Salt la continut


Fotografie

Incearca Si Vei Reusi 2

slabire cu nabadai

  • Please log in to reply
803 raspuns(uri) in acest subiect

#31 Rita

Rita

    Lama

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5946 Mesaje:
  • Din:Lumea mare
  • Dispozitie:sa mai schimb ceva
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:35 ani
  • Greutate curenta:25 ani
  • Greutate dorita:20 ani

Postat 04 May 2014 - 11:35 AM

frumoasooooo

  mersi Mada :hug:  şi tu eşti la fel :in_love:

 

Un wekend fain si tie!Esti tare frumoasa!

  Multumesc Simona  multumesc pentru vizita :*

 

 

Issa :*

 

 

Esti o incantare !! :floare: 

 

    Rîde hîrb de oala sparta  :))   un  :*

 

ce fain,ai alt jurnal...si esti tunsa ca mine..sau eu ca tine..ma rog..eu am o saptamana de tunsa..ce bine imi pare ca ai jurnal..sa-ti fie de folos..si noua la fel,ca sa avem inspiratie!
arati super...da tu..chiar vrei perfectiunea..!

  Roma bine ai  venit pe la mine :hug:  tunsoarea  o fi  cam  nu mai stiu exact :crazy:   am  facut alt  jurnal  ca ala nu ma mai reprezenta,  anume  de asta  ca nu mai gaseam inspiratia prin el ci doar mancare :D  Chiar ieri  pe Fb se uita sotu sii aratam poza ta  la cum  arati :grin:  si ca asa vreau si eu sa arat la varsta ta :hug:

 Perfecta nu  vreau sa fiu... dar macar  cu 70%  mai aproape :))

 

 

 meniul 

1.o felie de cozonac+o cafea +1 lingurita de  zahar

2.piept de pui la cuptor 1 cartof+2 rosii+1 morcov

3.120 gr de baclava 

4.1 banana

5.paste integrale cu sos de rosii

sport 

 Abs Level3

8 min Buns

8 min Arms

2min plank


Acest mesaj a fost editat de Rita: 04 May 2014 - 11:38 AM


#32 Mony

Mony

    Iepuras

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1779 Mesaje:

Postat 04 May 2014 - 02:51 PM

Rita, :*   tare bine te prinde tunsoarea asta si culoarea parului e frumoasa :*

Pup fata  ambitioasa :hug:



#33 Rita

Rita

    Lama

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5946 Mesaje:
  • Din:Lumea mare
  • Dispozitie:sa mai schimb ceva
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:35 ani
  • Greutate curenta:25 ani
  • Greutate dorita:20 ani

Postat 04 May 2014 - 11:57 PM

Rita, :*   tare bine te prinde tunsoarea asta si culoarea parului e frumoasa :*

Pup fata  ambitioasa :hug:

 

 Multumesc :hug: pup si eu la tine Mony :*

 

meniul :bag: 4 mai

1. cafea+150 gr  baclava

2.100gr de baclava cu ceai

3.3 cartofi fierti+un varf de unt+3 ficatei de  batog

sport

 Ziua3 Abs level 3

 8 min buns

 2 min plank

 5 km mers



#34 Issabbella

Issabbella

    T-Rex

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 18378 Mesaje:
  • Dispozitie:Extremely happy !!
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:79
  • Greutate curenta:63
  • Greutate dorita:55

Postat 05 May 2014 - 11:26 AM

:floare:  :floare:  :hug:  :)  :hug:



#35 Rita

Rita

    Lama

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5946 Mesaje:
  • Din:Lumea mare
  • Dispozitie:sa mai schimb ceva
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:35 ani
  • Greutate curenta:25 ani
  • Greutate dorita:20 ani

Postat 05 May 2014 - 11:47 AM

:floare:  :floare:  :hug:  :)  :hug:

    :))  multumesc dar florile nu le merit ... ca a am mincat ieri  cantitativ ca :devil:  da  calorii ca  :cow:  



#36 Rita

Rita

    Lama

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5946 Mesaje:
  • Din:Lumea mare
  • Dispozitie:sa mai schimb ceva
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:35 ani
  • Greutate curenta:25 ani
  • Greutate dorita:20 ani

Postat 06 May 2014 - 09:32 AM

 meniul 5 mai

1. o cafea amara +150 gr  baclava

2.ceai verde +100 gr  baclava

3.sold de pui la cuptor+un castravete

4.salata de rosii(3 rosii +1 ceapa verde+1ling de ulei)

sport

Jillian Michaels: Banish Fat Boo8 st Metabolism Complete Workout - YouTube

Min Abs Workout - Level 3 - P4P Music - YouTube

8 Minute Arms - YouTube

 

 Baclavaua e un  deliciu minunat dar curand  nu  mai fac :))

Am servit ieri  instalatorii cu ceai  si  baclava, gata  am scapat de ea

 

Deci... cantarul meu azi arata 59,9 :yahoo:  sant  fericita si asa , mai ales  cat dulce am mancat plus   ca si rusii m-au invadat de dimineata :crazy:    aveam intarziere de 5  zile si deja  credeam  ca poate va fi un miracol :)  dar asta e...



#37 Rita

Rita

    Lama

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5946 Mesaje:
  • Din:Lumea mare
  • Dispozitie:sa mai schimb ceva
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:35 ani
  • Greutate curenta:25 ani
  • Greutate dorita:20 ani

Postat 06 May 2014 - 09:18 PM

  Meniul 6 mai 

 

1. o cafea cu banana in crusta+miere

2. 1 felie de paine +omleta din 2oua+ salata (2 rosii+5 frunze de salata+1 ceapa verde+1 ling de ulei)

3.  friganele(1 ou,2 felii de paine  neagra,3g de ulei)

4.cartofi noi cu smantana marar si  usturoi

 sport 

8 Min Abs Workout - Level 3 - P4P Music - YouTube

8 Chifle Minute - YouTube

8 Minute Arms - YouTube

2 min  plank



#38 Issabbella

Issabbella

    T-Rex

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 18378 Mesaje:
  • Dispozitie:Extremely happy !!
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:79
  • Greutate curenta:63
  • Greutate dorita:55

Postat 07 May 2014 - 06:38 PM

 

:floare:  :floare:  :hug:  :)  :hug:

    :))  multumesc dar florile nu le merit ... ca a am mincat ieri  cantitativ ca :devil:  da  calorii ca  :cow:  

 

Tu meriti flori in fiecare zi :)


 meniul 5 mai

1. o cafea amara +150 gr  baclava

2.ceai verde +100 gr  baclava

3.sold de pui la cuptor+un castravete

4.salata de rosii(3 rosii +1 ceapa verde+1ling de ulei)

sport

Jillian Michaels: Banish Fat Boo8 st Metabolism Complete Workout - YouTube

Min Abs Workout - Level 3 - P4P Music - YouTube

8 Minute Arms - YouTube

 

 Baclavaua e un  deliciu minunat dar curand  nu  mai fac :))

Am servit ieri  instalatorii cu ceai  si  baclava, gata  am scapat de ea

 

Deci... cantarul meu azi arata 59,9 :yahoo:  sant  fericita si asa , mai ales  cat dulce am mancat plus   ca si rusii m-au invadat de dimineata :crazy:    aveam intarziere de 5  zile si deja  credeam  ca poate va fi un miracol :)  dar asta e...

Felicitari pentru scadere Rituto !!  :cheer:  :cheer:  :cheer:  :cheer:



#39 Rita

Rita

    Lama

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5946 Mesaje:
  • Din:Lumea mare
  • Dispozitie:sa mai schimb ceva
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:35 ani
  • Greutate curenta:25 ani
  • Greutate dorita:20 ani

Postat 07 May 2014 - 10:25 PM

 meniul7  mai

1.terci de hrisca  cu unt+o cafea cu miere

2.2 oua ochiuri+2 castraveti+2 felii de paine neagra

3.2 mere golden 

4.un hot-dog(in oras)

5.o protie de hincali

sport

 

2 km  mers

o ora de tras fiare la sala de fitnes in aer  liber

3 min plank

8 Min Abs Workout - Level 3 - P4P Music - 

 

 

 

 

 Multumesc  draga mea Issa :hug:  :*


Acest mesaj a fost editat de Rita: 07 May 2014 - 10:25 PM


#40 Mariana

Mariana

    Yeti

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11153 Mesaje:
  • Din:O comuna la malul Dunarii...
  • Dispozitie:Nu exista nu pot, exista nu vreau.
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:64
  • Greutate curenta:56
  • Greutate dorita:50

Postat 08 May 2014 - 10:05 PM

Pup fata sportiva.



#41 Rita

Rita

    Lama

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5946 Mesaje:
  • Din:Lumea mare
  • Dispozitie:sa mai schimb ceva
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:35 ani
  • Greutate curenta:25 ani
  • Greutate dorita:20 ani

Postat 10 May 2014 - 12:16 PM

  Meniul 8 mai

 1. o cafea cu 2 felii de paine neagra cu unt si miere

 2.1 ou  ochi cu hrisca  cu legume calite( ceapa  morcov  ciuperci)

 3.2 mere

 4.o  banana +40  grame de cicolata neagra

 5.piulpa de pui  cu ciuperci la punga +2 felii de paine alba

 SPORT

5km mers

8 Min Abs Workout - Level 3 - P4P Music - YouTube

 

Meniul 9 mai

1. o cafea +1 lingurita de  miere+ o felie de paine  neagra cu unt

2.3 feliute de cascaval +3  feliute de  scumbrie afumata+5 masline  negre+400 ml de  bere

3. 4.250gr  ceafa de porc  la gratar+3 castraveti+ 5 rosii  cherry+1/5 ardei  dulce+2 felii de paine  de tarate

5. o felie de tort  mare  "medovik" + ceai

 

 Sport

  rest  day


Acest mesaj a fost editat de Rita: 10 May 2014 - 12:17 PM


#42 Rita

Rita

    Lama

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5946 Mesaje:
  • Din:Lumea mare
  • Dispozitie:sa mai schimb ceva
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:35 ani
  • Greutate curenta:25 ani
  • Greutate dorita:20 ani

Postat 11 May 2014 - 01:56 PM

   meniul 10 mai

1. o felie de tort + ceai

2. o portie de coltunasi cu carne (15  buc)+1 ling de maioneza 

3. o portocala

4. o portie de coltunasi+20 gr de  ketchup

5.2 oua prajite+2 felii de paine  neagra+2 rosii+2 castraveti

SPORT

ZWOW 58 - ABS și Six Pack Cross corp antrenament - ZuzkaLight.com - YouTube

 ziua8  -8 Min Abs Workout - Level 3 - P4P Music - YouTube



#43 Hazel

Hazel

    Koala

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2819 Mesaje:
  • Din:United Kingdom
  • Dispozitie:Cu dor de duca :)
  • Sex:Feminin

Postat 11 May 2014 - 05:11 PM

 

Chiar că pare ft fain zwow 58 ! O să-l încerc și eu peste vreo lună cred. Dar așa mai calm, că mâțâita care îl face (i-am dat mute, n-o puteam asculta) :p pare tare zăvârlită, da arată bine na, ce-i al ei, e al ei :))

 bine ai  venit  pe la mine Plum ;)

:crazy:  Incearca sa vezi  ce  tare e ... Da sa -ti inchipui ca esti ea  si  poti  sa-l executi  fara probleme :)) eu asa  fac :sweating:

 

 

Bine ai revenit, Rita :give_rose:  Mult succes  cu dieta  si sportul! te pup. Ce iti mai face odorul?  :)

   Mony :hug:  :hug:   Multumesc :give_rose:  pupici de  de la mine :*  Odorasul  doarme dus  ca am iesit  de la 15  in oras si abia acum am intrat acasa :pope:   prima data  de cand ne-am mutat sa culcat asa devreme :)) 

  TE MAI ASTEPT PRIN VIZITA :floare:

 

  Meniul de 2 mai

sport

        ZWOW 58 - ABS și Six Pack Cross corp antrenament - ZuzkaLight.com - YouTube

 1Zi 8 Min Abs Workout - Level 3 - P4P Music - YouTube

        8 Chifle Minute - YouTube

 

1.o banana+10 migdale

2.o felie de paine neagra cu unt si miere+o cafe amara

3.o limonada fara zahar+o mini pizza(275gr)

4.o salata de fructe exotice

5.un ceai verde+2  biscuti digestivi

6.o salata de ton cu  multe legume


 Azi de dimineata  pe nemancate am incercat doar sa vad daca voi rezista sa o  fac pe  zuzca  :D    am  reusit  chiar mai usor decat imi inchipuiam :cheer:  sant mandra de mine  ... :in_love:   da sa  vad cat ma tine si de data asta  ca e nebuna rau :giggle:


 gata am plecat la prostioare :p


10259785_507564592698818_335154764523546

  Weekend minunat tuturor :hug:

 

Ce frumoasa esti tu fata!  :in_love:



#44 Rita

Rita

    Lama

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5946 Mesaje:
  • Din:Lumea mare
  • Dispozitie:sa mai schimb ceva
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:35 ani
  • Greutate curenta:25 ani
  • Greutate dorita:20 ani

Postat 12 May 2014 - 11:48 AM

  Meniul 11  mai

1.2 clatite cu  branza+o banana+o cafea  cu 1 lingurita de  zahar

2.2 clatite cu ciocolata

3.o  banana

4.  mamaliguta cu  smantana si fasole  batuta  

sport

 8 Min Abs Workout - Level 3 - P4P Music - YouTube

 8 Minute Arms - YouTube

 Best exercises for buttocks - YouTube

3min plank


  multumesc Hazel :grin:  :*


Acest mesaj a fost editat de Rita: 12 May 2014 - 11:49 AM


#45 Rita

Rita

    Lama

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5946 Mesaje:
  • Din:Lumea mare
  • Dispozitie:sa mai schimb ceva
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:35 ani
  • Greutate curenta:25 ani
  • Greutate dorita:20 ani

Postat 12 May 2014 - 07:47 PM

meniul 12 mai

1.2 clatite cu  branza+1 lingurita de  miere+ceai

2.2 mere golden+53gr naplolitane

3.3 linguri de mamaliga+1 lingura de smantana+2 oua ochiuri+salata(2 rosii,5 frunze de salata ,o ceapa verde,1ling de ulei)

4.2 clatite cu branza+2 praline

5. bors de fasole+1 felie de  paine neagra

sport

 

              Jillian Michaels: 6 Săptămâna Six-Pack Abs antrenament-Nivelul 1 - YouTube

ziua 10 -8 Min Abs Workout - Level 3 - P4P Music - YouTube

             3min plank


Acest mesaj a fost editat de Rita: 12 May 2014 - 07:49 PM





3 useri citesc subiectul

0 membri, 3 vizitatori, 0 utilizatori anonimi