Salt la continut


Fotografie

Dieta De 90 De Zile, Partea 9


  • Please log in to reply
7644 raspuns(uri) in acest subiect

#7636 bonsai

bonsai

    Marmota

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1207 Mesaje:
  • Dispozitie:Impacata cu mine
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:84
  • Greutate curenta:79
  • Greutate dorita:75

Postat 24 June 2017 - 11:51 PM

Buna seara! Bine v-am gasit !

 

Nu imi place sa fiu inregimentata cu reguli stricte de dieta insa mi se pare ca nu am de ales. E singura dieta care a dat rezultate la mine acum vreo 5 ani. 

 

Stiu ce am de facut, stiu cerintele dietei si deja m-am hotarat sa incep de astazi!

 

De ce Rina? Din comoditate. Am incercat cu Monti dar eram tot o grija si cu tabelul cu indicele glicemic in buzunar. 

 

Pornesc de la 82 si m-as bucura sa dau jos vreo 8 kg. 

 

Succes noua!

 

In principiu meniul va fi cam asa:

 

MD zmeura, cafea neagra

Gustare- mere blenduite

Pranz- dovlecei la cuptor cu piept de pui

Cina- 1/3 din masa de pranz/ pui cu dovlecei.  Am ramas setata cu indicele glicemic mic.  Am uitata... merge o felie wasa?



#7637 amavio

amavio

    Marmota

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1024 Mesaje:
  • Sex:Masculin

Postat Ieri, 07:17 AM

Bravo, Bonsai! Și pe mine m-a motivat disciplina, dar și lejeritatea, DR. Eu, acum, la RM, mai scap boii în păpușoi, dar nimic grav, sau care să nu se poată repara cu o zi de apă sau un antrenament intens la sală.
On topic: mai bine la P felia de wasa, și nu uita de supă...
Sper că nu vă supărați că mai dau și eu câte o raită pe aici, la mine la RM e pustiu de tot.
Spor la dat jos și zile senine!

Acest mesaj a fost editat de amavio: Ieri, 07:21 AM


#7638 bonsai

bonsai

    Marmota

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1207 Mesaje:
  • Dispozitie:Impacata cu mine
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:84
  • Greutate curenta:79
  • Greutate dorita:75

Postat Ieri, 10:47 AM

Multumesc, Amavio , pentru sfaturi. Deci wasa doar la pranz.  As vrea sa te intreb daca exista si un gramaj aproximativ.  Ce cantitate trebuie sa mananc?  Am uitat legumele permise zilnic.Vrei sa mi le mai spui, te rog?   Deh, mai caut eu pe net dar cum iti spuneam, tot mai bine este cand un prieten iti certifica din experienta sa.


Acest mesaj a fost editat de bonsai: Ieri, 10:55 AM


#7639 Narcisa2017

Narcisa2017

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 129 Mesaje:

Postat Ieri, 04:43 PM

Buna seara! Bine v-am gasit !

Nu imi place sa fiu inregimentata cu reguli stricte de dieta insa mi se pare ca nu am de ales. E singura dieta care a dat rezultate la mine acum vreo 5 ani.

Stiu ce am de facut, stiu cerintele dietei si deja m-am hotarat sa incep de astazi!

De ce Rina? Din comoditate. Am incercat cu Monti dar eram tot o grija si cu tabelul cu indicele glicemic in buzunar.

Pornesc de la 82 si m-as bucura sa dau jos vreo 8 kg.

Succes noua!

In principiu meniul va fi cam asa:

MD zmeura, cafea neagra
Gustare- mere blenduite
Pranz- dovlecei la cuptor cu piept de pui
Cina- 1/3 din masa de pranz/ pui cu dovlecei. Am ramas setata cu indicele glicemic mic. Am uitata... merge o felie wasa?

Bine ai venit !! Succes si ambitie maxima !!

Bravo, Bonsai! Și pe mine m-a motivat disciplina, dar și lejeritatea, DR. Eu, acum, la RM, mai scap boii în păpușoi, dar nimic grav, sau care să nu se poată repara cu o zi de apă sau un antrenament intens la sală.
On topic: mai bine la P felia de wasa, și nu uita de supă...
Sper că nu vă supărați că mai dau și eu câte o raită pe aici, la mine la RM e pustiu de tot.
Spor la dat jos și zile senine!

Eeeeh na !! Cum sa ne suparam !! Chiar iti duceam dorul.😊Chiar vroiam sa iti scriu ca m.am indragostit de banda de alergat. In Co am avut sala de sp si mi.a placut la nebunie. Musai imi cumpar una second cand gasesc pe ebay. Loc am deci... poate o sa imi dai si sfaturi cat si cum( inclinatie etc) sa o fol.eficient.
Spor la mentinere si te mai asteptam 😊🌞
62-proteine- salata cu un gratar. Abatere-si bere😂si o mica prajitura😂. Nasol😂😂😂.Na...soarta 😅😅
63-fructe-all day.

#7640 Laodamia

Laodamia

    Amiba

  • Membri
  • 25 Mesaje:
  • Din:Galati
  • Dispozitie:zurlie
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):164
  • Greutate maxima:95
  • Greutate curenta:67
  • Greutate dorita:65

Postat Ieri, 07:25 PM

Bine ai venit !  :give_rose: si ....  Bine ai revenit ! :cheer:

Ma bucur ca nu am ramas doar eu cu Narcisa , parca atunci cand suntem mai multi e mai bine si mai frumos .

 

Sambata asa cum am spus paste cu suc de rosii , cina 2 felii cozonac si ,, delicioasa "cioco amara  :crazy:

 Azi Z 49 vitamine ca sa nu imi mai faca piticul   :crazy:  creierasul tandari mi-am programat o dimineata de cumparaturi apoi dupa 14 o manichiura - pedichiura si uite asa a trecut ziua si piticul mi-a dat pace.Am ros cateva nectarine , pepene rosul si galben, un compot de cirese ... rezonabil . Acum coc piftele din carne de vita pt maine si cateva ciuperci la gril . 

 

Va huguiesc pe toti si va doresc o seara placuta  :hug:



#7641 Narcisa2017

Narcisa2017

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 129 Mesaje:

Postat Astazi, 07:22 AM

Buna dragilor ! Happy me😉.Zi de cantar 😆:18iun-71,900(meritul concediului) si azi 69,300!!!! Yuppppiii
Azi proteine schimbat in zi de fructe
O saptamana usoara si frumoasa!!

#7642 bonsai

bonsai

    Marmota

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1207 Mesaje:
  • Dispozitie:Impacata cu mine
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:84
  • Greutate curenta:79
  • Greutate dorita:75

Postat Astazi, 08:39 AM

Felicitari! Semnificativa pierderea! Mi-as dori si eu... Of! Sunt o lenesa!!! Ieri am mancat o inghetata ca abatere... Din prima zi....

 

Azi amidon.

Banane, mere, mancare de cartofi la care am pus si linte , dovlecei, pastai pentru ca au indicele glicemic mic, asortate cu o salata mare de rosii, ardei si varza.



#7643 bonsai

bonsai

    Marmota

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1207 Mesaje:
  • Dispozitie:Impacata cu mine
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:84
  • Greutate curenta:79
  • Greutate dorita:75

Postat Astazi, 09:18 AM

Buna, Laodamia! Multumesc pentru incurajari! Incerc sa imi ordonez stilul de viata! Exact pe 25 iunie 2011 am inceput dieta. La interval de 6 ani m-a apucat iar dorul de hainitele mele de slaba! 

 

Primul meu pas a fost sa pun un post-it pe frigider  cu legumele permise. Acum voi jongla cu ele adaugand  proteine, amidoane, carbo, migdale - dupa caz.   

 

Imi doresc rabdare sau botnita!


Acest mesaj a fost editat de bonsai: Astazi, 09:24 AM


#7644 bonsai

bonsai

    Marmota

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1207 Mesaje:
  • Dispozitie:Impacata cu mine
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:84
  • Greutate curenta:79
  • Greutate dorita:75

Postat Astazi, 02:22 PM

Bananele sunt permise? Am uitat...



#7645 Narcisa2017

Narcisa2017

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 129 Mesaje:

Postat Astazi, 02:28 PM

Bananele sunt permise? Am uitat...

Da...pana in ora 12😊




5 useri citesc subiectul

1 membri, 4 vizitatori, 0 utilizatori anonimi