Salt la continut


Fotografie

Vreau Patratele


  • Please log in to reply
1241 raspuns(uri) in acest subiect

#16 pemi

pemi

    Taz

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3864 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 09 November 2014 - 11:32 PM

Mai bine zis daca intra Arielle sau Mony, sau Ganesha, nu Pemi  :))  pt ca fetele astea chiar se tin de treaba si stiu cu ce se mananca sportul. Eu personal le iau de exemplu, sa stii .

Important este ca vrei, si ca te mobilizezi sa faci, iar daca deja ai deschis un jurnal pe tema asta, inseamna ca iti doresti cu adevarat . Incearca sa gasesti motive sa te tii de treaba si nu scuze pentru care nu te-ai tine, de fiecare data cand iti vine ideea sa zici pas. 

Reeritor la miscare, cred ca ai putea adauga mai multe exercitii pe care sa le faci cu lower body, fandari, kickuri, etc...cauta pe youtube si vei gasi . 

Daca poti sa sari coarda ( care ma obsedeaza pe mine acum  :)) ) sa stii ca ajuta la fat burning .

Lasa, ca o sa faci treaba, important e sa te tii!



#17 OldAccount

OldAccount

    Koala

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2211 Mesaje:
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):180
  • Greutate maxima:100
  • Greutate curenta:76
  • Greutate dorita:78

Postat 10 November 2014 - 08:51 AM

Atunci sa ma scuze fetele, ori nu au mai postat in ultimul timp ori nu am fost eu atent la jurnale. De treaba cu siguranta o sa ma tin ca ar fi pacat sa pun la loc cele 14 kg care le-am dat, aveam alt avant cand trageam de fiare, imi placea mult de tot si era sportul care mi se potriveste cel mai bine. Mi-ar place sa sar coarda dar nu am unde ca stau la bloc :)

 

A trecut o zi de cand am deschis jurnalul si parca am impresia ca reprezinta o presiune suplimentara :) 



#18 Rita

Rita

    Lama

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 5940 Mesaje:
  • Din:Lumea mare
  • Dispozitie:sa mai schimb ceva
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:35 ani
  • Greutate curenta:25 ani
  • Greutate dorita:20 ani

Postat 10 November 2014 - 12:21 PM

    succes  la  patratele  Daniel :cheer:  e  greu  dar  nu  imposibil   cum se  zice ,cu patratelele :crazy:   mai  usor  e  cu  jurnalul,  te  va  mobiliza sa   faci   mai  multe  :))  



#19 OldAccount

OldAccount

    Koala

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2211 Mesaje:
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):180
  • Greutate maxima:100
  • Greutate curenta:76
  • Greutate dorita:78

Postat 10 November 2014 - 03:07 PM

Rita macar incerc, vedem ce iese :)



#20 OldAccount

OldAccount

    Koala

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2211 Mesaje:
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):180
  • Greutate maxima:100
  • Greutate curenta:76
  • Greutate dorita:78

Postat 10 November 2014 - 07:34 PM

Musli cu 30% fructe Master Crumble - 60 grame, 200.4 calorii, 6 proteine, 3.8 lipide, 35.5 carbohidrati, 5.5 fibre
Mar Ionatan - 60 grame, 31.2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 lipide, 8.3 carbohidrati, 1.4 fibre
Mandarine - 200 grame, 106 calorii, 1.6 proteine, 0.6 lipide, 26.6 carbohidrati, 3.6 fibre
Carne mici amestec vita, porc, oaie - 300 grame, 1020 calorii, 45 proteine, 90 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Lapte 1,5% Oke - 200 grame, 86 calorii, 6 proteine, 3 lipide, 9 carbohidrati, 0 fibre
Chec - 200 grame, 768 calorii, 12.8 proteine, 35.2 lipide, 107 carbohidrati, 0 fibre
Supa de galuste de gris - 300 grame, 165 calorii, 10.2 proteine, 3 lipide, 24.3 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1320 grame, 2376.6 calorii, 81.8 proteine, 135.7 lipide, 210.7 carbohidrati, 10.5 fibre
:sorry:
 
Am alergat un km si ceva, mai mult nu am vrut ca e prima zi si asa cand am ajuns acasa mi s-a pus un carcel chiar pe laba piciorului, o fi de la alergat,  si 80 geno.
Ultima masa la 19.00


#21 pemi

pemi

    Taz

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3864 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 10 November 2014 - 09:22 PM

Felicitari pt sport!  :cheer:  pe banda la sala sau in parc?



#22 OldAccount

OldAccount

    Koala

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2211 Mesaje:
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):180
  • Greutate maxima:100
  • Greutate curenta:76
  • Greutate dorita:78

Postat 10 November 2014 - 09:49 PM

In parc, e o pista amenajata special pentru alergat unde se antreneaza si sportivi, cat faceau aia 3 ture faceam si eu una da cu pauza :) mi-am luat si incaltaminte de alergat, adica sunt dotat ce mai :) 

Imi pare rau ca vine vremea urata ca mi-ar place sa alerg, ma gandeam ca o sa am probleme cu respiratia ca sunt si fumator da nu am putut obosi in asa fel ca mi se taiau picioarele :)

Oricum am la 10 min de mers pe jos, sala de forta, pista de alergat si parc unde poti sa te dai cu bicla, deci conditii sunt :)



#23 pemi

pemi

    Taz

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3864 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 10 November 2014 - 09:54 PM

no excuses :)



#24 Bianka

Bianka

    Panda

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8520 Mesaje:
  • Din:Bucuresti
  • Sex:Feminin
  • Greutate dorita:55

Postat 10 November 2014 - 11:01 PM

Sexy man, ti-ai facut jurnal!!! Bravo, bravo!!! Spor la tot ce ti-ai propus,  hai ca eu vin aci cu gura mare...ori faci patratele, ori cumparam gard :))  Ma bucur ca acum am si eu unde sa iti fac vizite :clap:



#25 OldAccount

OldAccount

    Koala

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2211 Mesaje:
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):180
  • Greutate maxima:100
  • Greutate curenta:76
  • Greutate dorita:78

Postat 11 November 2014 - 08:36 PM

Bianka fi sigura ca nu incepeam eu jurnal cu patratele fara sa am achizitionat gardul in prealabil :lol: 

 

Azi am avut o zi care m-a exclus total din obiectiv, nu prea am mancat decat pe seara, nu prea am baut apa si nici de sport nu am avut timp, toata ziua am umblat cu masina, dar oricum o zi fructuoasa din alte puncte de vedere, asta ca sa nu se inteleaga ca ma plang :)

Eu nici acum nu inteleg cum cineva se poate infometa pe termen lung, pai eu nemancat toata ziua, pe la 7 seara imi venea sa mananc si usa de la frigider :))



#26 Bianka

Bianka

    Panda

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8520 Mesaje:
  • Din:Bucuresti
  • Sex:Feminin
  • Greutate dorita:55

Postat 11 November 2014 - 10:27 PM

Doamne ajuta! :rofl: :rofl: :rofl: :rofl:



#27 OldAccount

OldAccount

    Koala

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2211 Mesaje:
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):180
  • Greutate maxima:100
  • Greutate curenta:76
  • Greutate dorita:78

Postat 13 November 2014 - 09:42 AM


Snitel piept de pui - 100 grame, 226 calorii, 14 proteine, 12 lipide, 16 carbohidrati, 0 fibre
Orez cu ciuperci - 150 grame, 133.5 calorii, 2.3 proteine, 4.5 lipide, 20 carbohidrati, 0 fibre
Salata vinete light - 100 grame, 84 calorii, 0.8 proteine, 5.5 lipide, 8.8 carbohidrati, 2.3 fibre
Paine neagra - 100 grame, 249 calorii, 8.5 proteine, 0.8 lipide, 50.6 carbohidrati, 5 fibre
Grapefruit - 300 grame, 96 calorii, 1.8 proteine, 0.3 lipide, 24.3 carbohidrati, 3.3 fibre
Foietaj cu crema de vanilie Fornetti - 150 grame, 685.4 calorii, 8.7 proteine, 43.2 lipide, 68.9 carbohidrati, 1.5 fibre
Pastrav gatit - 232 grame, 440.8 calorii, 61.7 proteine, 19.7 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1132 grame, 1914.7 calorii, 97.8 proteine, 86 lipide, 188.6 carbohidrati, 12.1 fibre
 
 
De doua zile visam sa mananc rulouri cu vanilie de ziceai ca am innebunit, asa ca ieri mi-am potolit pofta :)
Fara sport ca am avut musafiri :)
 
Ma gandesc eu spre exemplu la grapefruit arunci ceva coaja, corect nu ar fi sa cantaresti ce ramane dupa ce ai aruncat coaja?

Acest mesaj a fost editat de ddaniel006: 13 November 2014 - 09:47 AM


#28 ActualaSlabutza

ActualaSlabutza

    Yeti

  • Moderatori
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13920 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:81
  • Greutate curenta:68
  • Greutate dorita:64

Postat 13 November 2014 - 09:58 AM

Ba da, se cantareste cat mananci. La grefa poti sa o cantaresti inainte de a o decoji si apoi coaja.



#29 OldAccount

OldAccount

    Koala

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2211 Mesaje:
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):180
  • Greutate maxima:100
  • Greutate curenta:76
  • Greutate dorita:78

Postat 13 November 2014 - 10:04 AM

OK deci ar fi ceva mai putine calorii



#30 OldAccount

OldAccount

    Koala

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2211 Mesaje:
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):180
  • Greutate maxima:100
  • Greutate curenta:76
  • Greutate dorita:78

Postat 13 November 2014 - 10:42 AM

Columbianca asta mi-ar fi buna de antrenoare sa-mi ating obiectivul, face niste asezari asa de perfecte :lol:

 






2 useri citesc subiectul

0 membri, 1 vizitatori, 0 utilizatori anonimi


    Bing (1)