Salt la continut


Fotografie

Jurnal Romanitza

montignac monti dieta montignac retete monti indice glicemic

  • Please log in to reply
302 raspuns(uri) in acest subiect

#1 romanitza

romanitza

    Yeti

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10023 Mesaje:
  • Dispozitie::)
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):163
  • Greutate maxima:64
  • Greutate curenta:63
  • Greutate dorita:58

Postat 08 June 2015 - 01:00 AM

Azi e prima zi de dieta Montignac si am nevoie de o evidenta a meniurilor,daca mai intereseaza pe cineva e rugat sa se alature la meniuri si retete...
5whvc.jpg
157yt8p.jpg

Acest mesaj a fost editat de romanitza: 08 June 2015 - 12:55 AM


#2 clemen25b

clemen25b

    T-Rex

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15303 Mesaje:
  • Din:Campina, prahova
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):170
  • Greutate maxima:110
  • Greutate dorita:65

Postat 08 June 2015 - 06:34 AM

Roma mult succes!
o sa te urmaresc si eu ca si inspiratie pemtru viitor.

#3 Floricica

Floricica

    Jaguar

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6858 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:115,5 (decembrie2011)
  • Greutate dorita:65

Postat 08 June 2015 - 07:43 AM

Buna initiativa Roma! :*

Bafta! 



#4 ActualaSlabutza

ActualaSlabutza

    Yeti

  • Moderatori
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13870 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:81
  • Greutate curenta:68
  • Greutate dorita:64

Postat 08 June 2015 - 08:49 AM

Succes



#5 papillon

papillon

    Hiena

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4699 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:73
  • Greutate curenta:69.2
  • Greutate dorita:64

Postat 08 June 2015 - 09:12 AM

Mult succes, Roma! :*



#6 romanitza

romanitza

    Yeti

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10023 Mesaje:
  • Dispozitie::)
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):163
  • Greutate maxima:64
  • Greutate curenta:63
  • Greutate dorita:58

Postat 08 June 2015 - 04:13 PM

pranzul proteino-lipidic: ciorba de burta


10yphe0.jpg
micul dejun proteino lipidic branza grasa de vaci si legume cu Ig sub 30 : avocado,rosii,castravete,ridiche

o5qr6s.jpg

#7 romanitza

romanitza

    Yeti

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10023 Mesaje:
  • Dispozitie::)
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):163
  • Greutate maxima:64
  • Greutate curenta:63
  • Greutate dorita:58

Postat 09 June 2015 - 12:39 AM

masa de noapte la servici PL


2i7y2ip.jpg


gustare intre mese doua piersici
in farfurie e jumatate de mozarella,jumatate de mar si jumatate de frisella cu tarate integrala conforma.

#8 romanitza

romanitza

    Yeti

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10023 Mesaje:
  • Dispozitie::)
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):163
  • Greutate maxima:64
  • Greutate curenta:63
  • Greutate dorita:58

Postat 09 June 2015 - 12:54 AM

ca o observatie personala : vad ca multe din utilizatoarele forumului care slabisera cu numaratul caloriilor s-au intors destul de repede cu kilograme in plus ...:(

#9 romanitza

romanitza

    Yeti

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10023 Mesaje:
  • Dispozitie::)
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):163
  • Greutate maxima:64
  • Greutate curenta:63
  • Greutate dorita:58

Postat 09 June 2015 - 01:41 AM

gem de caise cu fructoza ,conform

x98ue.jpg

#10 Analena

Analena

    Amiba

  • Membri
  • 13 Mesaje:
  • Dispozitie:buna
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:88.2
  • Greutate curenta:79.8
  • Greutate dorita:65

Postat 09 June 2015 - 11:25 AM

ca o observatie personala : vad ca multe din utilizatoarele forumului care slabisera cu numaratul caloriilor s-au intors destul de repede cu kilograme in plus ... :(

Salut romanitza,

Referitor la observatia ta vreau sa iti spun ca indiferent de modul in care cineva a slabit (numaratul caloriilor, diete anume etc.), kilogramele se vor intoarce daca, in viitor, persoana in cauza nu va respecta anumite "principii" nutritioniste, daca nu isi va schimba si controla modul de nutritie. Iti spun acest lucru, ca sa nu iti faci falsa impresie ca dupa dieta Montignac (daca vei reusi sa slabesti, si iti doresc, din tot sufletul, acest lucru, asa cum mi-l doresc si mie si tuturor), vei pastra kg obtinute, fara a-ti modifica comportamentul nutritionist. Iti spun acest lucru in urma vizionarii unei emisiuni tv. Astfel, pe 5 iun. 2015, pe postul TV "Arte" am vazut un documentar intitulat "Schlank durch Schokolade", in care s-a vorbit despre "Industria slabitului". Astfel, s-a demonstrat cum toate reclamele la ceaiuri si alte pastile de slabit sunt inselatoare, la fel cum nu se poate pune nicio baza pe testele asa zise stiintifice prin care s-a demonstrat ca persoanele care au urmat o anumita dieta au avut si rezultatele dorite. De asemenea, l-am vazut si auzit pe renumitul P. Dukan care a spus (redau din memorie): Ai racit si te doare gatul. Mergi la medic. Iei antibiotice si durerea din gat dispare. Dar asta nu garanteaza ca anul viitor nu vei raci din nou daca nu esti precaut.Asa este si in cazul dietelor.

Asadar, nu numai cei care urmeaza  dieta "calorii numarate", ci si cei care urmeaza o dieta anume, inclusiv Dukan, pot reveni la kg initiale daca, repet, nu isi schimba modul "de a manca".

Eu cred ca fiecare isi alege dieta care i se potriveste. Eu am tinut Dukan (vreo luna si nu pot zice ca nu m-a ajutat. Insa nu este pt. mine), am vrut, apoi, sa ma apuc de alta, dar dupa ce am vazut emisiunea de pe Arte, am decis sa consult, totusi, un nutritionist pt. ca am o anumita varsta (47 ani), am anumite probleme medicale (chisturi ovariene). Mi-am facut programare, dupa care imi voi face si eu un jurnal pe acest site pt. a impartasi si altora experienta mea.

Draga romanitza, iti doresc mult succes in realizarea scopului propus!



#11 romanitza

romanitza

    Yeti

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10023 Mesaje:
  • Dispozitie::)
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):163
  • Greutate maxima:64
  • Greutate curenta:63
  • Greutate dorita:58

Postat 09 June 2015 - 12:32 PM

Nutritionistii toti fara exceptie dau diete hipocalorice cu care faci foame si produse de slabit ,obligati de sistem...si dupa care te ingrasi inapoi ca foame la infinit nimeni nu poate face..tu bineinteles fa cum crezi,aici am invitat fetele care vor sa afle sau care tin dieta Montignac..

#12 Salome

Salome

    Ciocanitoare

  • Membri
  • PipPipPipPip
  • 429 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 09 June 2015 - 02:25 PM

Buna, Romanitza. Ma bucur sa mai gasesc pe cineva care mananca in stil Montignac. Eu nu am experienta cu aceasta dieta, de aceea te voi urmari indeaproape. Cu drag... :give_rose:



#13 romanitza

romanitza

    Yeti

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10023 Mesaje:
  • Dispozitie::)
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):163
  • Greutate maxima:64
  • Greutate curenta:63
  • Greutate dorita:58

Postat 09 June 2015 - 05:28 PM

micul dejun o piersica si un iaurt 0,1%

pranz PL ficatei de pui,salata de ardei copti si sparanghel

doup6o.jpg
gustare doua patratele de ciocolata cu 70% cacao
pentru cina inca nu am decis...

#14 romanitza

romanitza

    Yeti

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10023 Mesaje:
  • Dispozitie::)
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):163
  • Greutate maxima:64
  • Greutate curenta:63
  • Greutate dorita:58

Postat 09 June 2015 - 09:23 PM

cina supa de pui

2v97jpt.jpg
in caz ca o sa am pofta de ceva dulce imi las de rezerva o feliuta de wasa cu gem conform facut de mine cu fructoza,fara pectina.

#15 romanitza

romanitza

    Yeti

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 10023 Mesaje:
  • Dispozitie::)
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):163
  • Greutate maxima:64
  • Greutate curenta:63
  • Greutate dorita:58

Postat 10 June 2015 - 02:28 PM

dupa 10 zile de Montignac am slabit 1700 kg si ceva cm la masuri..

azi la pranz am facut paste integrale conforme cu indice glicemic sub 35 ( au adaugata o fibra solubila ,inulina,care le micsoreaza indicele )

j9lyl5.jpg
sosul facut cu ceapa,vinete,ardei ,fierte in suc de rosii,adaugat usturoi ,salvie,origano si busuioc,o lingura de ulei de masline

a2u39f.jpg
2vmesfl.jpg
am preparat inghetata conforma cu stevia ,reteta e asta

sase galbenusuri mixate cu fructoza sau stevia plus un pachet de unt moale sau mascarpone
albusurile mixate cu fructoza sau stevia
500 g frisca batuta ,esenta de vanilie sau rom,sau piure de fructe la alegere.

se amesteca totul si se da la congletor,la fiecare doua ore se scoate si se mixeaza pentru a nu se forma cristale,apoi se pune in forme si se lasa la congelator ..

fegxug.jpg
zlvp7s.jpg




2 useri citesc subiectul

0 membri, 2 vizitatori, 0 utilizatori anonimi