Salt la continut


Fotografie

Ready For Take Off


  • Please log in to reply
759 raspuns(uri) in acest subiect

#16 Spatzi

Spatzi

    Crocodil

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 7680 Mesaje:
  • Din:BY
  • Dispozitie:sporty...
  • Sex:Feminin

Postat 11 August 2015 - 04:13 PM

Pana la ora asta stau asa cu meniul:

 

Nectar piersici - 175 grame, 94.5 calorii, 0.5 proteine, 0 lipide, 24.3 carbohidrati, 1.1 fibre
Zahar tos Coronita - 8 grame, 32 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 8 carbohidrati, 0 fibre
Cafea - 182 grame, 1.8 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Lapte 1,5% Meggle - 134 grame, 60.3 calorii, 4.4 proteine, 2 lipide, 6.4 carbohidrati, 0 fibre
Paine integrala cu secara Pural - 74 grame, 126.5 calorii, 3 proteine, 0.7 lipide, 26.6 carbohidrati, 6.7 fibre
Leberwurst (lebar) - 13 grame, 45.4 calorii, 2.2 proteine, 3.9 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
friptura  de  porc ""St. Alby "  - 28 grame, 31.6 calorii, 5.4 proteine, 1 lipide, 0.3 carbohidrati, 0 fibre
Sunca din carne de porc Dulano - 19 grame, 18.8 calorii, 3.6 proteine, 0.4 lipide, 0.2 carbohidrati, 0 fibre
Cascaval Dalia Primalact - 19 grame, 44.3 calorii, 0.5 proteine, 4.4 lipide, 0.7 carbohidrati, 0 fibre
Ardei capia - 71 grame, 18.5 calorii, 0.7 proteine, 0.2 lipide, 4.3 carbohidrati, 1.5 fibre
Crema de ciocolata Nutella - 11 grame, 59.5 calorii, 0.6 proteine, 3.3 lipide, 6.8 carbohidrati, 0.6 fibre
Rosii - 426 grame, 76.7 calorii, 3.8 proteine, 0.9 lipide, 16.6 carbohidrati, 5.1 fibre
Miez nuca Kornkammeret - 13 grame, 91 calorii, 1.4 proteine, 8.3 lipide, 1.4 carbohidrati, 0.7 fibre
seminte de floarea soarelui SEITENBACHER - 7 grame, 44 calorii, 1.5 proteine, 3.9 lipide, 0.3 carbohidrati, 0 fibre
Telemea vaca in saramura Lidl - 130 grame, 195 calorii, 15.1 proteine, 14.7 lipide, 0.7 carbohidrati, 0 fibre
Ceapa - 29 grame, 12.2 calorii, 0.3 proteine, 0 lipide, 2.9 carbohidrati, 0.4 fibre
Ulei rafinat de floarea sorelui Papas Olio - 8 grame, 65.6 calorii, 0 proteine, 7.4 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Paine integrala cu secara Pural - 75 grame, 128.3 calorii, 3 proteine, 0.8 lipide, 27 carbohidrati, 6.8 fibre
Salata orientala cu ou - 200 grame, 176 calorii, 6.6 proteine, 6 lipide, 23.4 carbohidrati, 3 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1622 grame, 1322 calorii, 52.6 proteine, 57.9 lipide, 149.9 carbohidrati, 25.9 fibre

Calculatorul de calorii de pe forum imi spune sa consum ca. 1700 calorii. Este chiar ok, asa m-am gandit si eu ca ar fi bine. 

 

Sportul de azi: alergat alternat cu mers rapid 30 minute si poate mai fac o tura cu bici cand vine sotzi.



#17 Spatzi

Spatzi

    Crocodil

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 7680 Mesaje:
  • Din:BY
  • Dispozitie:sporty...
  • Sex:Feminin

Postat 11 August 2015 - 08:15 PM

Dupa cum am spus, intr-adevar am fost o tura cu bicicleta, doar 11,4 km, iar ceasul meu destept spune ca am consumat 430 calorii. Azi de dimineata cu alergatul am mai ars 500, iar in total cu pasii numarati cica am peste 2000 de calorii consumate...  Orisicum, eu ma bucur ca m-am miscat. 

 

Cina a fost o supa de linte rosie, caloriile sunt aproximative.

Supa fresh linte cu un strop de usturoi Fru Fru - 360 grame, 334.1 calorii, 19.4 proteine, 9.7 lipide, 43.2 carbohidrati, 22.3 fibre
Nectar piersici - 130 grame, 70.2 calorii, 0.4 proteine, 0 lipide, 18.1 carbohidrati, 0.8 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 490 grame, 404.3 calorii, 19.8 proteine, 9.7 lipide, 61.3 carbohidrati, 23.1 fibre


#18 melilotus

melilotus

    Taz

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3605 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 11 August 2015 - 08:19 PM

E super ca ai fibre multe si se scad din carbi, e bine! Bravo si pentru sport, ai ars o gramada. :clap:



#19 Tipessa

Tipessa

    Furnica

  • Membri
  • Pip
  • 72 Mesaje:
  • Din:Brasov
  • Dispozitie:feeling wonderful
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):171
  • Greutate maxima:60
  • Greutate curenta:60
  • Greutate dorita:53

Postat 11 August 2015 - 08:34 PM

Way to go !! In curând vor apărea si rezultatele !!!

#20 Spatzi

Spatzi

    Crocodil

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 7680 Mesaje:
  • Din:BY
  • Dispozitie:sporty...
  • Sex:Feminin

Postat 12 August 2015 - 05:36 PM

Astazi am fost la strand cu o vecina si am mancat neadecvat, pana la ora asta am consumat deja toate caloriile pe ziua de azi.... sper sa nu mi se mai faca foame.

 

Paine toast grau intreg Vel Pitar - 97 grame, 211.5 calorii, 18.4 proteine, 2.6 lipide, 25.6 carbohidrati, 5.5 fibre
Unt  82% Meggle - 16 grame, 119.7 calorii, 0.1 proteine, 13.2 lipide, 0.1 carbohidrati, 0 fibre
Carnat vanat TESCO - 22 grame, 31.9 calorii, 4.1 proteine, 1 lipide, 1.4 carbohidrati, 0.2 fibre
Telemea de vaca 365 - 156 grame, 341.6 calorii, 23.4 proteine, 23.4 lipide, 3.1 carbohidrati, 0 fibre
Zahar brun - 8 grame, 30.2 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 7.8 carbohidrati, 0 fibre
Grisine cu seminte de susan si mac Sfornatini - 50 grame, 211 calorii, 5.9 proteine, 6.8 lipide, 30.5 carbohidrati, 2 fibre
Ciocolata Snickers - 40 grame, 203.6 calorii, 3.7 proteine, 11.2 lipide, 22.1 carbohidrati, 0 fibre
Conserva hering file Home Garden - 90 grame, 173.7 calorii, 12.1 proteine, 12.8 lipide, 2.5 carbohidrati, 0 fibre
Mix nuci Albert Heijin - 30 grame, 198 calorii, 4.8 proteine, 18 lipide, 3.3 carbohidrati, 1.7 fibre
Curmale uscate confiate - 15 grame, 42.9 calorii, 0.4 proteine, 0 lipide, 11.1 carbohidrati, 1.1 fibre
Smochine, uscate - 20 grame, 49.8 calorii, 0.7 proteine, 0.2 lipide, 12.8 carbohidrati, 2 fibre
Banane - 110 grame, 97.9 calorii, 1.2 proteine, 0.3 lipide, 25.1 carbohidrati, 2.9 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 654 grame, 1711.8 calorii, 74.8 proteine, 89.5 lipide, 145.4 carbohidrati, 15.4 fibre
 
 
Am inotat destul de putin pentru ca a fost f aglomerat si toata pustimea era in apa, deci la capitolul miscare stau rau...pana acum. Poate diseara sa ies un pic la alergat.
Nu ma gandeam ca la strand o sa fie asa de placut, am stat la umbra sub pomi si chiar a fost respirabil. Si eu credeam ca in casa la mine e cel mai racoare - stand la parter, am noroc de racoare... deobicei, dar acum de vreo luna avem temperaturi de peste 33 de grade in fiecare zi... s-a dus racoarea mea. Deabia astept sa treaca zilele caniculare, este total anormal pentru Germania. De cand sunt aici nu a fost in nici un an atat de cald  :wacko2:

Acest mesaj a fost editat de GargaritaBulversata: 12 August 2015 - 05:37 PM


#21 melilotus

melilotus

    Taz

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3605 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 12 August 2015 - 05:42 PM

Da, e ciudat cu caldurile astea in Germania. Mai ales ca lumea nu prea are aer conditionat, pentru ca nu e nevoie. In general.

 

Ma bucur ca te-ai simtit bine. Daca aveai mai multe fibre nu era rau, poti sa-ti faci o salata mai tarziu daca ti-e foame.

 

Eu azi mi-am propus sa mananc numai fructe. Nu-i nici 9 dimineata si mi-e cam foame. Pana acum am mancat niste cirese si am baut un pahar cu suc de portocale stoarse de mine. Organice. Si acum beau un smoothie care are si spanac in el.

 

Vreau sa ma detoxific un pic, d-aia tin o zi asa.



#22 Spatzi

Spatzi

    Crocodil

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 7680 Mesaje:
  • Din:BY
  • Dispozitie:sporty...
  • Sex:Feminin

Postat 12 August 2015 - 05:49 PM

Am avut si eu tentative de tinut o zi - macar - de fructe, dar nu mai reusesc. Mi se face rau de foame. Cred ca imbatranesc, acum vreo zece ani tineam si cate trei zile de fructe, iar acum ma ia foamea numai la gandul de a manca toata ziua fructe. :crazy:

 

Da, e jale cu caldurile aici. Mi s-a uscat toata iarba, am sa fac si eu ca voi in California, o sa cumpar vopsea sa-mi tin gazonul verde :D

Inca nu avem resctrictie la apa, dar recoltele sunt la pamant anul asta. Eu cum stau in zona cu agricultura, ii vad pe saracii tarani cum se chinuie cu irigatii si tot cam degeaba... ca nu toti au posibilitate de a uda.

Dar in weekend anunta ploi si furtuni, om vedea ce mai vine - tare urate au devenit furtunile in ultimii ani.



#23 melilotus

melilotus

    Taz

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3605 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 12 August 2015 - 05:59 PM

Ciudata vremea asta. Iarba aia vopsita arata aiurea. Exista si iarba din plastic, gen gazon il iei la metru...stupiditati din astea...ma rog. Aici e seceta mare mai ales in ultimii ani, cand ploua e eveniment. Si cand sunt nori pe cer, e eveniment. Altfel soare arzator tot timpul, cerul fara nori. Mie imi place la tine/voi in Germania tocmai ca e verde, d-aia ma uit cu nesat la pozele tale. Aici sunt palmieri, ocean, munte golas etc. dar nu e verde decat ce e plantat si ce se uda incontinuu. Vreau sa vad verde, paduri, brazi, chestii de genul asta. Astea imi lipsesc.

 

Apropo de detox, eu tineam si cate 2-3 zile cu doar suc de portocale in 2013. Cred ca as putea si acum daca mi s-ar pune pata dar nu mai vreau sa ma chinui.

 

Nu stiu de ce era mai usor doar cu suc de portocale decat cu fructele mancate asa, o zi intreaga. E ciudat.

 

In orice caz am putin din fiecare: mango, ananas, piersici, capsuni, zmeurica, cirese, 2 mere si o juma' de lamaie ametita. Sa-mi ajunga taica! :grin:

 

Sa mai pui poze cu verde, de acolo de la tine, tare mult imi plac.



#24 Spatzi

Spatzi

    Crocodil

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 7680 Mesaje:
  • Din:BY
  • Dispozitie:sporty...
  • Sex:Feminin

Postat 13 August 2015 - 12:33 PM

Meli, acum as putea sa pun poze cu mult maro, asa de uscat e totul si e un praf peste tot....atipic pt Germania. 

Asta e gradina vecinului

2v00hs5.jpg


Asta e a mea, eu am mai udat seara...

2nk8a43.jpg


Si cand faceam pozele cu gradina...am dat peste pisicul vecinei, cautand racoare la umbra... a se vedea cat de crapat e pamantul de la seceta :(

svqskp.jpg


71ml5j.jpg


deocamdata asa stam cu temperatura la umbra, la soare avem 42

141qv6q.jpg


Acest mesaj a fost editat de GargaritaBulversata: 13 August 2015 - 12:28 PM


#25 melilotus

melilotus

    Taz

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3605 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 13 August 2015 - 03:15 PM

Dragute amandoua gradinile :clap: , vai ce scump e asta micu' :) si ce cald este la voi! :(



#26 papillon

papillon

    Hiena

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4699 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:73
  • Greutate curenta:69.2
  • Greutate dorita:64

Postat 13 August 2015 - 04:27 PM

eu am avut 3-4 zile consecutive de detox cu fructe, dar nu mi s-a parut chin... Am avut destul de multe sucuri si a fost chiar ok. Daca mi-a fost foame am mancat banane...



#27 melilotus

melilotus

    Taz

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3605 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 13 August 2015 - 05:52 PM

E bine ca ai rezistat, esti tare. Cred ca te-ai simtit foarte bine.

 

Eu ieri am mancat la ora 17 o portie mica de soufleu de conopida ca nu mai puteam de foame. Si dupa aia iar doar fructe pana m-am culcat. Azi am mancat normal de dimineata si acum vreau sa continui doar cu fructe si legume restul zilei. Daca bag si legume nu mi se mai pare greu dar numai cu fructe e greu. Banane nu am mancat ieri decat una mica. Nu mai aveam, ramasesem fara. De fapt aveam unele dar erau prea verzi.

 

Fetelor, eu m-am apucat de detox mai ales pentru ca mi-a iesit o chestie pe fata, mi se cojeste fata intr-un loc, langa gura. Foarte ciudat arata, e o pata mai rosie si se tot cojeste pielea aiurea. Imi dau mereu cu crema acum. Sper sa ma ajute detoxul. Maine (vineri) vreau sa tin iar o zi ca azi, de fructe si legume.

 

Zile placute!



#28 Spatzi

Spatzi

    Crocodil

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 7680 Mesaje:
  • Din:BY
  • Dispozitie:sporty...
  • Sex:Feminin

Postat 13 August 2015 - 09:32 PM

Am uitat sa postez meniul, il am calculat pe celalalt pc si nu-l mai deschid... maine dimineata o sa-l pun. Sunt pe la 1800 de calorii... am mancat f mult pepene si m-a costat  :blush:

 

A fost o zi groaznic de calda, nu am reusit sa ies din casa decat sa duc gunoiul si sa fac cateva cumparaturi repejor apoi mi-am facut curatenie in baie, cea mai racoroasa camera in tot apartamentul  :huh:



#29 Rosie

Rosie

    Hiena

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 4816 Mesaje:
  • Dispozitie:Activă
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):160
  • Greutate maxima:87
  • Greutate curenta:? mister
  • Greutate dorita:64

Postat 13 August 2015 - 09:53 PM

și eu mă pun să fac curat în baie, că mi-au invadat teritoriu' tata și fratele cu rasul lor matinal.... și bineînțeles că n-au curățat după ei :))



#30 Spatzi

Spatzi

    Crocodil

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 7680 Mesaje:
  • Din:BY
  • Dispozitie:sporty...
  • Sex:Feminin

Postat 14 August 2015 - 09:20 AM

Meniul de ieri:

 

Sunca de porc Dia - 51 grame, 54.1 calorii, 7.9 proteine, 2 lipide, 1 carbohidrati, 0 fibre
Felii cascaval  Kaufland - 21 grame, 37.2 calorii, 6.9 proteine, 1.1 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Branza Cheddar - 31 grame, 124.9 calorii, 7.7 proteine, 10.3 lipide, 0.4 carbohidrati, 0 fibre
Panite de secara si grau Siluet - 109 grame, 353.2 calorii, 10.9 proteine, 1.5 lipide, 65.2 carbohidrati, 16.4 fibre
Unt  82% Meggle - 16 grame, 119.7 calorii, 0.1 proteine, 13.2 lipide, 0.1 carbohidrati, 0 fibre
Zahar tos - 8 grame, 31 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 8 carbohidrati, 0 fibre
Cafea - 188 grame, 1.9 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Lapte din Alpi 1,5% Muller - 127 grame, 59.7 calorii, 4.4 proteine, 1.9 lipide, 6.2 carbohidrati, 0 fibre
Salata verde - 88 grame, 15 calorii, 1.1 proteine, 0.3 lipide, 2.9 carbohidrati, 1.8 fibre
Ridiche - 45 grame, 7.2 calorii, 0.3 proteine, 0 lipide, 1.5 carbohidrati, 0.7 fibre
Ceapa verde - 30 grame, 9.6 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 2.2 carbohidrati, 0.8 fibre
Rosii - 79 grame, 14.2 calorii, 0.7 proteine, 0.2 lipide, 3.1 carbohidrati, 0.9 fibre
Pepene verde (cu miez rosu) - 2000 grame, 600 calorii, 12 proteine, 4 lipide, 152 carbohidrati, 8 fibre
Paste penne 365 - 70 grame, 255.5 calorii, 7 proteine, 0.7 lipide, 52.5 carbohidrati, 1.1 fibre
Sos de branza Hot Cheese Dip Clarky's - 100 grame, 172 calorii, 1.9 proteine, 12.2 lipide, 13.6 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 2963 grame, 1855.2 calorii, 61.4 proteine, 47.5 lipide, 308.7 carbohidrati, 29.7 fibre





1 useri citesc subiectul

0 membri, 1 vizitatori, 0 utilizatori anonimi