Salt la continut


Fotografie

Prieten De Drum- 2016

slabire 2016 astazi eu me i am weak bastard 2016 ioan wtf manele 2016 jooking) motivational analfabet

  • Please log in to reply
41 raspuns(uri) in acest subiect

#16 OldAccount

OldAccount

    Koala

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2210 Mesaje:
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):180
  • Greutate maxima:100
  • Greutate curenta:76
  • Greutate dorita:78

Postat 07 January 2016 - 01:44 PM

Eu cred ca e ok, important e sa-ti placa si sa-l folosesti, ca stiu persoane care si-au cumparat aparate de apartament si s-au plictisit de ele dar zice ca sunt bune manerele alea pe post de umeras, cuier :)) orice forma de miscare e buna, cu cat mai variata cu atat mai bine, adica poti sa mai faci si altceva pe langa, exercitii ce se pot face in casa, sau alergare prin parc, sunt variante.



#17 Iassmina

Iassmina

    Koala

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2112 Mesaje:
  • Din:Timisoara
  • Sex:Feminin

Postat 07 January 2016 - 02:20 PM

O sa-l folosesc,trebuie  :))



#18 Ioan93

Ioan93

    Amiba

  • Membri
  • 22 Mesaje:
  • Dispozitie:AMAZING.
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):178
  • Greutate maxima:138.5
  • Greutate curenta:105.6
  • Greutate dorita:80

Postat 16 December 2016 - 10:40 PM

#FEEDBACK TIME. A trecut aproape un an. Ei bine lucrurile nu au decurs precum mi le-am imaginat. Am fost slab, la figurat vorbit bineinteles. Am cazut in patima viciilor aproape intreg anul. Tigari, bautura, dulce. Tot ce e mai toxic si placut pe moment...insa am descoperit totusi ceva...inotul. Btw aveam 138,5kg pe 30 noiembrie.

Astazi am 126kg si sunt in continua scadere.

Mananc sanatos, nu stau sa calculez caloriile pe care le consum. Fara paine. Fara dulce. Am renuntat complet la zahar. Asta a fost cel mai bun lucru pe care l-am facut in viata mea.

Ar fi mai multe de spus insa n-am rabdarea necesara sa elaborez. Revin prin martie, aproape de ziua mea cu niste before&after. #GoingWhereNoFatHaveBeenBefore #Sexy time.


Acest mesaj a fost editat de Ioan93: 16 December 2016 - 10:53 PM


#19 Ioan93

Ioan93

    Amiba

  • Membri
  • 22 Mesaje:
  • Dispozitie:AMAZING.
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):178
  • Greutate maxima:138.5
  • Greutate curenta:105.6
  • Greutate dorita:80

Postat 04 January 2017 - 12:22 PM

124.4 kg - 1/4/2017 - No sugar, no bread. Astazi inot 60 de bazine(dus-intors) + 3 intrari la sauna uscata.



#20 Ioan93

Ioan93

    Amiba

  • Membri
  • 22 Mesaje:
  • Dispozitie:AMAZING.
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):178
  • Greutate maxima:138.5
  • Greutate curenta:105.6
  • Greutate dorita:80

Postat 05 January 2017 - 04:57 PM

123.3 kg - 1.5.2017



#21 Ioan93

Ioan93

    Amiba

  • Membri
  • 22 Mesaje:
  • Dispozitie:AMAZING.
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):178
  • Greutate maxima:138.5
  • Greutate curenta:105.6
  • Greutate dorita:80

Postat 12 January 2017 - 05:36 PM

119.7 kg 12/1/2017 - 60 bazine dus-intors (2,5km+- inot in fiecare seara). Bun....tinand cont ca pe 30 noiembrie cand am inceput aveam sa ma inec si imi era frica sa inot in partea mai adanca a piscinei.) 



#22 Ioan93

Ioan93

    Amiba

  • Membri
  • 22 Mesaje:
  • Dispozitie:AMAZING.
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):178
  • Greutate maxima:138.5
  • Greutate curenta:105.6
  • Greutate dorita:80

Postat 16 January 2017 - 09:33 PM

118.1 kg



#23 Ioan93

Ioan93

    Amiba

  • Membri
  • 22 Mesaje:
  • Dispozitie:AMAZING.
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):178
  • Greutate maxima:138.5
  • Greutate curenta:105.6
  • Greutate dorita:80

Postat 18 January 2017 - 06:09 AM

117.4



#24 Ioan93

Ioan93

    Amiba

  • Membri
  • 22 Mesaje:
  • Dispozitie:AMAZING.
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):178
  • Greutate maxima:138.5
  • Greutate curenta:105.6
  • Greutate dorita:80

Postat 20 January 2017 - 10:44 PM

116.6



#25 Ioan93

Ioan93

    Amiba

  • Membri
  • 22 Mesaje:
  • Dispozitie:AMAZING.
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):178
  • Greutate maxima:138.5
  • Greutate curenta:105.6
  • Greutate dorita:80

Postat 28 January 2017 - 08:08 AM

115.5



#26 Ioan93

Ioan93

    Amiba

  • Membri
  • 22 Mesaje:
  • Dispozitie:AMAZING.
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):178
  • Greutate maxima:138.5
  • Greutate curenta:105.6
  • Greutate dorita:80

Postat 07 February 2017 - 01:03 PM

111 kg

Meniul meu (azi)

 

Aliment Grame Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari   Portocale 200 94 1.8 0.2 23.6 4.8     Banane 450 400.5 5 1.4 102.6 11.7 1 buc = 170 g   Crap 200 254 35.6 11.2 0 0     Hummus Mandy 150 291 8.1 14.6 32 0     Fasole batuta facuta acasa 200 318.2 17.2 9.4 40.4 9.6     Spanac tocat Gradena 150 27 4.4 0.2 2.1 0     Avocado 100 160 2 14.7 8.5 6.7     Miere 5   16.3 0 0 4.1 0 1 lingurita = 5 g   Paine graham 50  134 5.1 0.5 27 1.6 1 felie = 25 g   TOTAL 1505 1695 79.2 52.2 240.3 34.4

 

 

+ - 200 calorii. 2km inot in fiecare seara. 7/7 zile.

 

Primul obiectiv: <100kg undeva prin martie.


Acest mesaj a fost editat de Ioan93: 07 February 2017 - 01:22 PM


#27 Ioan93

Ioan93

    Amiba

  • Membri
  • 22 Mesaje:
  • Dispozitie:AMAZING.
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):178
  • Greutate maxima:138.5
  • Greutate curenta:105.6
  • Greutate dorita:80

Postat 09 February 2017 - 02:09 PM

109.9 kg -

 

Stare: Putin ametit. Probabil nu primesc toti nutrienti de care am nevoie.

 

Mic dejun:

Aliment Grame Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari   Fulgi de ovaz Sanovita 100 352 13.5 7 58.7 0.5     Miez de nuca - Nutribon 50  348.5 7.6 32.6 4.5 3.4 1 punga vidata = 500 g   Banane 170 151.3 1.9 0.5 38.8 4.4 1 buc = 170 g   TOTAL 320 851.8 23 40.1 102 8.3    
 

P.S Am citit postarea originala. Ce om naiv. Persoane complet diferite. Oh well.
 



#28 Ioan93

Ioan93

    Amiba

  • Membri
  • 22 Mesaje:
  • Dispozitie:AMAZING.
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):178
  • Greutate maxima:138.5
  • Greutate curenta:105.6
  • Greutate dorita:80

Postat 13 February 2017 - 09:51 PM

108.7



#29 Sita

Sita

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 186 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 13 February 2017 - 11:24 PM

:cheer: Felicitari! Fac galerie. 21 de Kg cu minus de cand ai scris primul mesaj aici si pana acum e super.



#30 Ioan93

Ioan93

    Amiba

  • Membri
  • 22 Mesaje:
  • Dispozitie:AMAZING.
  • Sex:Masculin
  • Inaltime (cm):178
  • Greutate maxima:138.5
  • Greutate curenta:105.6
  • Greutate dorita:80

Postat 14 February 2017 - 04:18 PM

Multumesc frumos! Ajung la sub 100 kg pe la inceputul lui martie, cel tarziu mijlocul lui martie! Cam pe atunci imi cumpar haine noi :p

Meniul meu astazi 14/2/2017

 

Aliment Grame Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari   Fulgi de ovaz Sanovita 50  176 6.8 3.5 29.4 0.3     Banane 170 151.3 1.9 0.5 38.8 4.4 1 buc = 170 g   Avocado 160 256 3.2 23.5 13.6 10.7     Miere 5   16.3 0 0 4.1 0 1 lingurita = 5 g   Pastrav de cultura gatit 250 422.5 60.8 18 0 0     Mamaliga 200 140 4 0 30 2     Miez de nuca - Select HORECA 20  140 1.5 14 0.6 0 1 punga 1000g   Mix 4 seminte bogat in Omega 3 Pirifan 25  140.3 6 10.3 3.4 2.3     TOTAL 880 1442.4 84.2 69.8 119.9 19.7

 

+  -  200 de calorii. (N-am bagat atata mamaliga :D)






0 useri citesc subiectul

0 membri, 0 vizitatori, 0 utilizatori anonimi