Salt la continut


Fotografie

Jurnal Gabriela71 - Dieta Dukan


  • Please log in to reply
240 raspuns(uri) in acest subiect

#16 GABRIELA71

GABRIELA71

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 184 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):175
  • Greutate maxima:102
  • Greutate curenta:68 kg
  • Greutate dorita:68

Postat 07 July 2016 - 08:19 AM

7 iulie 2016   CROAZIERA  a 129-a zi    G= 74,6 kg  

 

Zi de PL

MD: iaurt , nes cafe

P: ardei umpluti cu carne de pui

C: stiuca la cuptor

desert: gris cu lapte dukan

ceai , multa apa 



#17 elless

elless

    Veverita

  • Membri
  • PipPipPipPipPip
  • 568 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:107
  • Greutate curenta:99.4
  • Greutate dorita:70

Postat 07 July 2016 - 08:26 AM

felicitari pt slabit si mult succes in continoare :give_rose:



#18 GABRIELA71

GABRIELA71

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 184 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):175
  • Greutate maxima:102
  • Greutate curenta:68 kg
  • Greutate dorita:68

Postat 07 July 2016 - 08:39 AM

Multumesc frumos Elless .

Felicitari si tie pentru ambitie si scadere . Succes si spor la topit kilograme . :floare:



#19 elless

elless

    Veverita

  • Membri
  • PipPipPipPipPip
  • 568 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:107
  • Greutate curenta:99.4
  • Greutate dorita:70

Postat 07 July 2016 - 08:45 AM

multumesc :floare: am tinut si eu dukan cateva zile in 2013 ,dar nam avut atata rabdare sa continui pana la capat


Acest mesaj a fost editat de elless: 07 July 2016 - 08:46 AM


#20 GABRIELA71

GABRIELA71

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 184 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):175
  • Greutate maxima:102
  • Greutate curenta:68 kg
  • Greutate dorita:68

Postat 07 July 2016 - 09:01 AM

Eu sunt foarte multumita de Dieta Dukan . Adevarul este ca nici nu ma tenteaza sa mananc altceva , sa ma abat de la reguli . 

Gatesc in fiecare zi pentru fiul si sotul meu dar nu mi-a fost pofta de ceva nepermis . :)

Am rabdare sa intru in consolidare peste cateva luni si atunci reintroduc o cantitate mica de fructe . :)

Cand imi este pofta de dulce beau un ceai , un nes cafe , mananc  un iaurt mic cu fructe goji , sau crema de branza cu indulcitor , esente si goji . O data pe saptamana , maxim de doua ori fac un pudding dr oetker . :) . Uneori beau un pahar de cola zero .

Si asa scap de pofta de dulce .

Am slabit foarte repede comparativ cu alte persoane . Vazand saptamanal rezultatele astea nu am fost tentata deloc sa mananc ceva interzis . :)



#21 elless

elless

    Veverita

  • Membri
  • PipPipPipPipPip
  • 568 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:107
  • Greutate curenta:99.4
  • Greutate dorita:70

Postat 07 July 2016 - 09:27 AM

da se vede...eu acuma nu as putea tine (alaptez)poate mai incolo as incerca sa vad cum merge



#22 GABRIELA71

GABRIELA71

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 184 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):175
  • Greutate maxima:102
  • Greutate curenta:68 kg
  • Greutate dorita:68

Postat 07 July 2016 - 09:30 AM

Vei mai scadea in timp daca ai nascut recent .  

Ai timp destul mai tarziu sa incerci orice dieta . Acum trebuie sa fii sanatoasa sa ai grije de puiul mic .  :give_rose: Sa iti traiasca . :floare:



#23 elless

elless

    Veverita

  • Membri
  • PipPipPipPipPip
  • 568 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:107
  • Greutate curenta:99.4
  • Greutate dorita:70

Postat 07 July 2016 - 09:48 AM

multumesc are 9 luni deja dar ii dau si mancare si o alaptez cat mai pot



#24 Iulie4

Iulie4

    Taz

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3544 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):167
  • Greutate maxima:60,8
  • Greutate curenta:57.8
  • Greutate dorita:55

Postat 08 July 2016 - 08:05 AM

Buna Gabriela!  :give_rose:

Succes si sanatate multa!  :*



#25 GABRIELA71

GABRIELA71

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 184 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):175
  • Greutate maxima:102
  • Greutate curenta:68 kg
  • Greutate dorita:68

Postat 08 July 2016 - 11:08 AM

8 iulie 2016  CROAZIERA  a 130-a zi    G= 74,8 kg ( retentie de apa de la legumele din PL)

 

ZI de PP

MD: nes cafe , omleta

P: stiuca la cuptor

C: piept de pui fiert cu sos de iaurt si usturoi 

desert  : gris cu lapte dukan

ceai , multa apa 

miscare 1 ora 


Multumesc Iulie 4 ! :floare:

Numai bine iti doresc . Spor la topit kilograme.


Acest mesaj a fost editat de GABRIELA71: 08 July 2016 - 11:06 AM


#26 elless

elless

    Veverita

  • Membri
  • PipPipPipPipPip
  • 568 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:107
  • Greutate curenta:99.4
  • Greutate dorita:70

Postat 08 July 2016 - 03:11 PM

ce miscare faci?



#27 GABRIELA71

GABRIELA71

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 184 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):175
  • Greutate maxima:102
  • Greutate curenta:68 kg
  • Greutate dorita:68

Postat 08 July 2016 - 03:26 PM

Alergare .Nu mult pentru ca sanatatea nu imi permite . Cam 20 minute.

Exercitii cu gantere pentru brate .

Am facut mai multe tipuri de exercitii , dar din cauza problemelor medicale am fost obligata sa renunt in urma cu vreo doua luni.



#28 elless

elless

    Veverita

  • Membri
  • PipPipPipPipPip
  • 568 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:107
  • Greutate curenta:99.4
  • Greutate dorita:70

Postat 08 July 2016 - 05:24 PM

orice miscare e buna



#29 GABRIELA71

GABRIELA71

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 184 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):175
  • Greutate maxima:102
  • Greutate curenta:68 kg
  • Greutate dorita:68

Postat 09 July 2016 - 02:00 PM

9 iulie 2016  CROAZIERA  a 131- a zi    G= 74, 6 kg  

 

Zi de PL

MD: gris cu lapte dukan , nes cafe 

P: crema de branza , castraveti

C: pipote de pui cu iaurt

ceai , multa apa 



#30 AnaBadiu

AnaBadiu

    Koala

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2323 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):169
  • Greutate maxima:70
  • Greutate curenta:57,5
  • Greutate dorita:55

Postat 09 July 2016 - 02:28 PM

Ce inseamna PL, PP?




4 useri citesc subiectul

0 membri, 4 vizitatori, 0 utilizatori anonimi