Salt la continut


Fotografie

Jurnal Gabriela71 - Dieta Dukan


  • Please log in to reply
240 raspuns(uri) in acest subiect

#31 GABRIELA71

GABRIELA71

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 184 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):175
  • Greutate maxima:102
  • Greutate curenta:68 kg
  • Greutate dorita:68

Postat 09 July 2016 - 02:41 PM

Ce inseamna PL, PP?

 In Etapa II a dietei Dukan se alterneaza zilele . O zi in care se consuma doar proteine pure (PP) si o zi in care se consuma proteine pure si legume (PL) .

Proteine pure : carne , lapte , ou , peste 

Legume interzise : amidonoase .

Eu tin alternanta 1PP/ 1PL , adica o zi doar proteine pure  /o  zi proteine pure 60%+ legume 40%



#32 GABRIELA71

GABRIELA71

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 184 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):175
  • Greutate maxima:102
  • Greutate curenta:68 kg
  • Greutate dorita:68

Postat 09 July 2016 - 05:02 PM

miscare 1 ora



#33 AnaBadiu

AnaBadiu

    Koala

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2362 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):169
  • Greutate maxima:70
  • Greutate curenta:57,5
  • Greutate dorita:55

Postat 09 July 2016 - 05:07 PM

Am inteles :)

#34 GABRIELA71

GABRIELA71

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 184 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):175
  • Greutate maxima:102
  • Greutate curenta:68 kg
  • Greutate dorita:68

Postat 09 July 2016 - 05:18 PM

Am inteles :)

:give_rose:



#35 GABRIELA71

GABRIELA71

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 184 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):175
  • Greutate maxima:102
  • Greutate curenta:68 kg
  • Greutate dorita:68

Postat 10 July 2016 - 01:19 PM

10 iulie 2016   CROAZIERA  a 132-a zi   G= 74,4 KG   http://imgur.com/Tt2oX2y

 

Zi de PP 
MD: nes cafe , iaurt

P: piept de pui la cuptor

C: crema de branza , iaurt

desert: gris cu lapte dukan

ceai , apa multa

miscare 1 ora 



#36 GABRIELA71

GABRIELA71

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 184 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):175
  • Greutate maxima:102
  • Greutate curenta:68 kg
  • Greutate dorita:68

Postat 11 July 2016 - 12:33 PM

11 iulie 2016   CROAZIERA   a 133-a zi    G= 74,3 kg    http://imgur.com/YJMPj3w

 

Zi de PL

MD: nes cafe , gris cu lapte dukan

P: omleta , salata de rosii , ardei gras si castraveti

C: muschiulet de porc la grill

ceai , apa multa

miscare 2 h



#37 GABRIELA71

GABRIELA71

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 184 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):175
  • Greutate maxima:102
  • Greutate curenta:68 kg
  • Greutate dorita:68

Postat 12 July 2016 - 12:26 PM

12 iulie 2016 CROAZIERA  a 134-a zi    G= 74,5 kg ( retentie de apa din PL)

 

Zi de PP

MD: gris cu lapte dukan , nes cafe

P: muschiulet de porc la grill

C: crema de branza , iaurt

ceai , apa multa 

miscare 2 h



#38 LoredanaLory

LoredanaLory

    Amiba

  • Membri
  • 1 Mesaje:

Postat 12 July 2016 - 05:56 PM

Salutare, fetelor. Am descoperit acest site si indata mi-am facut un cont sa pot vorbii cu voi. Imi doresc cu ardoare sa scap de kg in plus. nu-mi place deloc ce vad in oglinda , dar sunt o gurmanda inraita.. Sotul nu ma motiveaza , imi spune sa nu slabesc, nici sport nu prea fac..  eu zic sa ne ambitionam una pe alta :)) sa facem concurs



#39 GABRIELA71

GABRIELA71

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 184 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):175
  • Greutate maxima:102
  • Greutate curenta:68 kg
  • Greutate dorita:68

Postat 12 July 2016 - 06:02 PM

Salutare, fetelor. Am descoperit acest site si indata mi-am facut un cont sa pot vorbii cu voi. Imi doresc cu ardoare sa scap de kg in plus. nu-mi place deloc ce vad in oglinda , dar sunt o gurmanda inraita.. Sotul nu ma motiveaza , imi spune sa nu slabesc, nici sport nu prea fac..  eu zic sa ne ambitionam una pe alta :)) sa facem concurs

 

Biine ai venit Loredana !

Cu multa ambitie vei reusi . Trebuie sa te gandesti cu mare atentie ce dieta vrei sa tii . Daca esti hotarata rezultatele nu vor intarzia sa apara .

Succes . Spor la topit kilograme . :)  :give_rose:  :floare:



#40 AnaBadiu

AnaBadiu

    Koala

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2362 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):169
  • Greutate maxima:70
  • Greutate curenta:57,5
  • Greutate dorita:55

Postat 12 July 2016 - 08:55 PM

Salutare, fetelor. Am descoperit acest site si indata mi-am facut un cont sa pot vorbii cu voi. Imi doresc cu ardoare sa scap de kg in plus. nu-mi place deloc ce vad in oglinda , dar sunt o gurmanda inraita.. Sotul nu ma motiveaza , imi spune sa nu slabesc, nici sport nu prea fac..  eu zic sa ne ambitionam una pe alta :)) sa facem concurs

Bine ai venit! :floare:  Nici al meu sot nu ma motiveaza, dar nici nu-mi pasa, ca nu o fac pentru el, ci pentru mine. Iar dorinta de a arata bine si de a ma simti comfortabil in pielea mea e tot ce am nevoie. Cate kilograme ai de dat jos? Succes in ce ti-ai propus!



#41 GABRIELA71

GABRIELA71

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 184 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):175
  • Greutate maxima:102
  • Greutate curenta:68 kg
  • Greutate dorita:68

Postat 13 July 2016 - 09:11 AM

13 iulie 2016   CROAZIERA  a 135-a zi    G= 73,8 kg   http://imgur.com/LD34cBs

 

Zi de PL 

MD: nes cafe , iaurt 

P: salata din rosii cherry , rucola , spanac baby 

C: pipote fierte , castraveti

desert : gris cu lapte dukan

ceai , multa apa 

miscare 2 h



#42 GABRIELA71

GABRIELA71

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 184 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):175
  • Greutate maxima:102
  • Greutate curenta:68 kg
  • Greutate dorita:68

Postat 14 July 2016 - 04:16 PM

14 iulie 2016  CROAZIERA  a 136-a zi   G= 74,1 kg  ( retentie de apa din PL)

 

ZI de PP

MD: nes cafe , gris cu lapte dukan

P: pipote de pui cu usturoi

C: piept de pui cu iaurt 

apa multa 

miscare 1 h



#43 GABRIELA71

GABRIELA71

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 184 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):175
  • Greutate maxima:102
  • Greutate curenta:68 kg
  • Greutate dorita:68

Postat 15 July 2016 - 07:22 AM

15 iunie 2016  2016  CROAZIERA  a 137-a zi   G= 73,2 kg  http://imgur.com/JkbKplq

 

Zi de PL

MD: iaurt cu tarate , nes cafe 

P: pipote de pui , salata din rosii , castraveti

C: crema de branza 

apa multa 

miscare 2 h



#44 GABRIELA71

GABRIELA71

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 184 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):175
  • Greutate maxima:102
  • Greutate curenta:68 kg
  • Greutate dorita:68

Postat 16 July 2016 - 06:17 AM

16 iulie 2016  CROAZIERA  a 138-a zi   G= 72,2 kg    http://imgur.com/3ih4imB  

 

Zi de PP 

MD: nes cafe , iaurt

P: peste la grill 

C: piept de pui la grill

desert : gris cu lapte dukan , pudding de ciocolata dr oetker 

multa apa 

miscare 2 h



#45 elless

elless

    Veverita

  • Membri
  • PipPipPipPipPip
  • 572 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:107
  • Greutate curenta:99.4
  • Greutate dorita:70

Postat 16 July 2016 - 07:57 AM

:give_rose: felicitari,Gabi dar nu e prea mult 1 kg zi?


Acest mesaj a fost editat de elless: 16 July 2016 - 07:58 AM





0 useri citesc subiectul

0 membri, 0 vizitatori, 0 utilizatori anonimi