Salt la continut


Fotografie

Jurnal


  • Please log in to reply
183 raspuns(uri) in acest subiect

#31 Cushuletz

Cushuletz

    Nevastuica

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPip
  • 929 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):158
  • Greutate maxima:120
  • Greutate curenta:114
  • Greutate dorita:-100

Postat 29 July 2016 - 08:52 AM

Buna dimineata, Sita. Dupa ora de sport nu ti se face o foame de lup? Intreb ca eu asa patesc dupa ce pedalez fie si 15-20 de minute.



#32 Sita

Sita

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 190 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 29 July 2016 - 03:39 PM

Nu, e exact opusul, imi taie foamea complet. Nu fac o ora de sport incontinuu, fac din bucati, 20 min. dupa cateva ore alte 20 min si tot asa.



#33 Sita

Sita

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 190 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 29 July 2016 - 07:38 PM

- cartof copt, un fel de pesto din rosii 2 linguri; un paharel de fresh de fructe;

- ananas proaspat;

- supa de legume; carnat mare de curcan;

- salata verde; piept de pui prajit in ulei de cocos cu paprika.

 

O ora de sport.



#34 Iulie4

Iulie4

    Taz

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3547 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):167
  • Greutate maxima:60,8
  • Greutate curenta:57.8
  • Greutate dorita:55

Postat 30 July 2016 - 07:42 AM

Neata!

Si eu dupa sport (alergat sau bici) nu am niciun chef de mancare.

Ma simt bine si as bea doar apa!

Nici sa nu vad mancarea :)

Nu stiu de ce ma mobilizez asa greu .. imi e super greu sa fac sport .. cat fac sport .. dar senzatia de dupa e absolut minunata  :)


Acest mesaj a fost editat de Iulie4: 30 July 2016 - 07:43 AM


#35 Sita

Sita

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 190 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 30 July 2016 - 06:04 PM

Da, stiu...e lenea. Oricum totul e sa te apuci de sport ca dupa aia merge mult mai usor. :)

 

- cartof copt, pesto din rosii, salata de ou cu maioneza, paharel cu suc de portocale;

- friptura cu salata verde mare;

- pepene;

- nuci, stafide.

 

O ora de sport.



#36 Sita

Sita

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 190 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 31 July 2016 - 06:56 PM

Continui cu programul de sport si mancat sanatos dar nu o sa mai scriu ce fac.



#37 Sita

Sita

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 190 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 01 August 2016 - 06:01 PM

Ok, mai scriu macar din cand in cand ca sa stiu ce am facut, cand am slabit si cand nu. Ca sa vad de ce.

 

- paharel mic de suc de portocale, paharel mic de fresh de fructe;

- felie de paine intermediara prajita cu icre, broccoli crud, sunca de curcan;

- ananas proaspat;

- supa de legume, carnat de curcan cu salata mica;

- pepene.

 

50 min sport.



#38 Sita

Sita

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 190 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 03 August 2016 - 05:17 PM

Marti 30 min sport si miercuri 50 min.



#39 Sita

Sita

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 190 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 03 August 2016 - 06:19 PM

- fresh de fructe o cana mare;

- paine neagra prajita cu branza de capra, pateu, rosii;

- salata mare cu carnat de curcan; inghetata de capsuni cu frisca si stafide;

- ananas proaspat si o piersica.

 

Mananc cam multe fructe dar e foarte cald si nu pot sa mananc alta mancare.



#40 Sita

Sita

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 190 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 04 August 2016 - 05:48 PM

Ieri mi-am dat peste cap programul, am mancat mai mult spre seara si dupa aia mi-a fost rau etc. O zi de sarit calul adica, oricum nu-i nimic ca m-am invatat minte. Nu mai sunt obisnuita sa mananc prea mult.

 

Azi am o zi mai linistita.

- paharel suc portocale;

- 2 linguri de orez brun cu o bucatica de friptura, fresh de fructe;

- suc de morcovi;

- friptura cu salata verde;

- o piersica.

 

25 min sport.



#41 Iulie4

Iulie4

    Taz

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3547 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):167
  • Greutate maxima:60,8
  • Greutate curenta:57.8
  • Greutate dorita:55

Postat 05 August 2016 - 08:13 AM

Neata Sita!

Imi pare rau ca nu te-ai simtit. De la ce a fost ? Sper ca nu de la regimul alimentar.

Ai grija te rog. sanatatea inainte de toate!

Te pup :*



#42 Sita

Sita

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 190 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 05 August 2016 - 05:52 PM

Mersi. A fost prea cald, am mancat prea mult seara aia etc. De la asta, nimic altceva.

 

- omleta (un ou) cu spanac si cascaval; fresh de fructe;

- peste prajit, salata verde; ciocolata neagra;

- cafea fara cofeina;

- carnat de curcan cu castraveti murati.

 

25 min sport.



#43 Sita

Sita

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 190 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 05 August 2016 - 07:16 PM

Inca 20 minute de sport, in plus.



#44 Sita

Sita

    Pestisor

  • Membri
  • PipPip
  • 190 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 08 August 2016 - 04:19 AM

Saptamana asta, toata, o sa fac un experiment. O sa numar calorii si o sa mananc in fiecare zi alt numar de calorii, dupa cum mi-e foame. O sa incerc sa mananc mai putin per total, ceva de genul luni 1000 cal, marti 1500, miercuri 1200, joi 1000 etc. Deci cand mai putin, cand mai mult.

 

Continui cu paleo ca dieta si cu sportul zilnic macar 30 de minute.

 

Revin cu un mesaj lunea viitoare, pe 15 august.

 

(ieri 50 min sport si azi 30)



#45 Iulie4

Iulie4

    Taz

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 3547 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):167
  • Greutate maxima:60,8
  • Greutate curenta:57.8
  • Greutate dorita:55

Postat 08 August 2016 - 06:54 AM

Neata Sita

Sa stii ca asa mananc si eu .. intre 1000 si 1500 de calorii.

Succes! :)






0 useri citesc subiectul

0 membri, 0 vizitatori, 0 utilizatori anonimi