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15 raspuns(uri) in acest subiect

#1 Lores

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Postat 12 March 2017 - 12:54 AM

Hello hello .... 

 

Im back :) 

 

 

Fara prea multa vorbarie ...sunt exact in acelasi loc unde eram si prima data cand m-am inscris pe site ..  Stiu unde am gresit / gresesc / voi mai gresii :D ...dar nu ma las :)

 

Am inceput Rina (de data asta mai serios , zic eu ) , ptr ca am mai avut tentative dar nu a mers mai mult de cateva zile :) 

 

Am zis sa incep iar sa scriu...ca deh tot blonda am ramas hehehe si nu mai tin minte chiar tot tot ce mananc :) 

 

Planul e in felul urmator ... .rina 90 de zile ...si dupa vedem . Deocamdata fara sport si cred ca voi merge fara sport toate cele 90 de zile 

 

Cam atat deocamdata 

 

 



#2 AnaBadiu

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Postat 12 March 2017 - 09:27 AM

Succes!



#3 ActualaSlabutza

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Postat 12 March 2017 - 09:46 AM

Succes :give_rose:



#4 Lores

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Postat 12 March 2017 - 02:00 PM

Succes!

 Multam Ana

 

Succes :give_rose:

 

Merci Ancuta :*


Acest mesaj a fost editat de Lores: 12 March 2017 - 02:00 PM


#5 Spatzi

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Postat 12 March 2017 - 10:04 PM

Welcome back! Succes!  :hug:



#6 Lores

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Postat 13 March 2017 - 12:11 AM

Welcome back! Succes!  :hug:

 

Merci Spatzi :* la fel si tie 



#7 Lores

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Postat 13 March 2017 - 01:14 PM

R18 amidon 

 

md - 10 prune uscate

      -  5 smochine uscate 

+ 2 cafele / lapte / zahar

 

pranz fasole verde + cartofi natur + masline + 1 chifla

 

cina  fasole verde + cartofi natur + masline



#8 manniucu

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Postat 13 March 2017 - 11:07 PM

Succes, Lores! :floare:

#9 Lores

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Postat 14 March 2017 - 12:15 AM

Succes, Lores! :floare:

 

multam manni :* si tie la fel 



#10 Lores

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Postat 14 March 2017 - 11:26 AM

http://forum.oneden....-partea-a-doua/

 

 

http://forum.oneden....raga-jurnalule/



#11 Lores

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Postat 14 March 2017 - 09:28 PM

R 19 - carbo 

 

      3 in 1 

md mix stafide , alune padure , migdale 

      1/2 mango + 5 caise uscate 

      5 caise uscate + 1 cafea cu lapte si 2 pl zahar 

 

pranz pizza vegetariana - dar avea si mozarella + 1 sticla de 0,5 cola

 

cina 1/2 praji excelent + 1/2 praji carmelita + 2 patratele cioco 85% + 1 doza cola + 1 cafea cu lapte si zh

 

apa 1,5 l 



#12 Lores

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Postat 15 March 2017 - 08:02 PM

R 20 - vitamine 

 

md caise hidratate 

      1 mar / 2 morcovi 



#13 Lores

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Postat 16 March 2017 - 07:23 AM

R 20 vitamine
 
 
Caise deshidratate Orlando's - 50 grame, 134.5 calorii, 1.7 proteine, 0.3 lipide, 31.3 carbohidrati, 3.7 fibre
Mar verde - 200 grame, 102 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 25.4 carbohidrati, 2.6 fibre
Morcovi - 200 grame, 82 calorii, 1.8 proteine, 0.4 lipide, 19.2 carbohidrati, 5.6 fibre
Salata verde - 150 grame, 25.5 calorii, 1.8 proteine, 0.5 lipide, 5 carbohidrati, 3.2 fibre
Avocado - 80 grame, 128 calorii, 1.6 proteine, 11.8 lipide, 6.8 carbohidrati, 5.4 fibre
Miez crud de floarea soarelui Elmas - 20 grame, 118.8 calorii, 4.6 proteine, 9.5 lipide, 0.9 carbohidrati, 2.1 fibre
Conopida - 300 grame, 75 calorii, 7.2 proteine, 0.3 lipide, 15.9 carbohidrati, 7.5 fibre
Rosii - 120 grame, 21.6 calorii, 1.1 proteine, 0.2 lipide, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre
Ridiche - 100 grame, 16 calorii, 0.7 proteine, 0.1 lipide, 3.4 carbohidrati, 1.6 fibre
Mix de alune Carrefour - 50 grame, 300 calorii, 9.1 proteine, 21.5 lipide, 11 carbohidrati, 4.5 fibre
Compot de visine Raureni - 300 grame, 251.4 calorii, 1.5 proteine, 0 lipide, 62.7 carbohidrati, 2.7 fibre
Zahar tos - 20 grame, 77.4 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 20 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1590 grame, 1332.2 calorii, 31.1 proteine, 44.6 lipide, 206.3 carbohidrati, 40.3 fibre


#14 Lores

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Postat 17 March 2017 - 09:53 PM

R 21 proteine 

 

 

mix alune 
alune 
budinca chia (zeama de la compotul de visine de aseara + chia)
spanac cu ou si stiuca , 2 felii paine
spanac ou / curcan
 
Mancare de spanac - 450 grame, 180 calorii, 5.4 proteine, 6.3 lipide, 23.4 carbohidrati, 2.3 fibre
Ou de gaina - 120 grame, 171.6 calorii, 15.1 proteine, 11.4 lipide, 0.8 carbohidrati, 0 fibre
Paine Vel Pitar grau intreg - 70 grame, 156.1 calorii, 7.6 proteine, 1.2 lipide, 25.8 carbohidrati, 6.1 fibre
Stiuca - 100 grame, 88 calorii, 19.3 proteine, 0.7 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Compot de visine Raureni - 200 grame, 167.6 calorii, 1 proteine, 0 lipide, 41.8 carbohidrati, 1.8 fibre
Seminte Chia SanoVita - 40 grame, 180.4 calorii, 8.8 proteine, 12.5 lipide, 2 carbohidrati, 12.1 fibre
Zahar brut 100% natural nerafinat SanoVita - 30 grame, 121.8 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 29.9 carbohidrati, 0 fibre
Mix stafide, arahide si migdale Elmas - 40 grame, 188 calorii, 5.8 proteine, 10.2 lipide, 19.9 carbohidrati, 3.4 fibre
Pulpa curcan gatita fara piele - 100 grame, 159 calorii, 29.2 proteine, 3.8 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1150 grame, 1412.5 calorii, 92.2 proteine, 46.1 lipide, 143.6 carbohidrati, 25.7 fibre
 
 
 
R 22 amidon 
 

Paine Vel Pitar grau intreg - 50 grame, 111.5 calorii
Alune crude Horeca - 50 grame, 352 calorii
Sarmale de post Mega Image - 200 grame, 106.8 calorii
Paine alba - 50 grame, 133 calorii
Ananas, proaspat - 200 grame, 96 calorii
Pere - 200 grame, 116 calorii
Coca-cola - 200 grame, 84 calorii
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1280 grame, 1517.1 calorii
 
 
 

alune 
cafea / lapte / zahar
2 sarmale de post 2 felii de paine / cola cutie
alune 
mancare de fasole + 50 gr paine grau intrg + 1 cafea 
3 rondele ananas +1 para 
 
 
*** fasolea a fost de post deci fara costita ..dar era asemanatoare la calorii 
** alunele le-am pus pe cele mai calorice ..dar clar nu erau din alea , dar altele nu am gasit 

Acest mesaj a fost editat de Lores: 17 March 2017 - 09:54 PM


#15 AndreeaG

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Postat 23 March 2017 - 10:50 PM

Mult succes! Imi place dieta asta ca din cate observ chiar poti manca cate ceva! Eu am mancat azi un covrig si inca ma simt vinovata  :)) .






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