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33 raspuns(uri) in acest subiect

#16 Iassmina

Iassmina

    Koala

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Postat 28 March 2017 - 11:51 AM

Buna Clem :give_rose:  :*



#17 mia02

mia02

    Iepuras

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Postat 29 March 2017 - 12:50 PM

Bine ai revenit, se pare ca ne cam întoarcem cele vechi :))

#18 Lores

Lores

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Postat 19 April 2017 - 06:27 PM

hello hello :)

 

m1 cafea cu lapte si zahar / cafea cu lapte si zahar 

 

md - 2 oua fierte + pateu + painica + un ceai 

 

pranz piept de pui la gratar cu salata verde + garnitura din mazare si fasole galbena 

 

cina 1 pahar mare de sana + 1/2 lipie

 

 

 

Zahar tos - 30 grame, 116.1 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 30 carbohidrati, 0 fibre
Lapte 1,5% Pilos - 100 grame, 44 calorii, 3.2 proteine, 1.5 lipide, 4.5 carbohidrati, 0 fibre
Ou gaina fiert - 60 grame, 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 lipide, 0.7 carbohidrati, 0 fibre
Franzela extra feliata Titan - 100 grame, 214 calorii, 7.6 proteine, 1.2 lipide, 43.2 carbohidrati, 0 fibre
Pateu cu ficat de porc Antrefrig - 75 grame, 204 calorii, 6.9 proteine, 16.1 lipide, 3.2 carbohidrati, 0 fibre
Piept de pui file, fara piele - 150 grame, 171 calorii, 31.8 proteine, 3.9 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Mazare congelata Casa Taraneasca - 100 grame, 72 calorii, 5 proteine, 0.2 lipide, 13.3 carbohidrati, 0 fibre
Fasole galbena pastai congelata Casa Taraneasca - 100 grame, 32 calorii, 4 proteine, 0 lipide, 4.3 carbohidrati, 3.5 fibre
Salata verde - 150 grame, 25.5 calorii, 1.8 proteine, 0.5 lipide, 5 carbohidrati, 3.2 fibre
Ulei de masline extra virgin Campo Dorato - 10 grame, 82.2 calorii, 0 proteine, 9.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Sana 3.5% grasime Pilos - 300 grame, 174 calorii, 9.6 proteine, 10.5 lipide, 10.5 carbohidrati, 0 fibre
Lipii Tortilla Kings - 35 grame, 111.3 calorii, 2.6 proteine, 2.2 lipide, 19.6 carbohidrati, 1.1 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1210 grame, 1339.1 calorii, 80.1 proteine, 51.7 lipide, 134.3 carbohidrati, 7.8 fibre

Acest mesaj a fost editat de Lores: 19 April 2017 - 06:28 PM


#19 Lores

Lores

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Postat 20 April 2017 - 09:38 PM

Hello hello si azi :) 

 

m1 cafea / lapte / zahar 

 

md - o cana plina cu capsuni (ora 12.30)

pranz "shaorma" - lipie / piept de pui la gratar / salata verde / dresing o lingurita smantana + o juma de lingurita de mustar (ora 15.00)

g1  - 2 lingurite unt de arahide + cateva capsuni (ora 15.30) 

cina - pulpla de manzat la cuptor / piure de mazare / ciuperci la gratar (ora 18.30) 

g2 compot de visine + o banana (ora 22.00)

 

 

Zahar tos - 30 grame, 116.1 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 30 carbohidrati, 0 fibre
Lapte 1,5% Pilos - 30 grame, 13.2 calorii, 1 proteine, 0.5 lipide, 1.4 carbohidrati, 0 fibre
Lipii Tortilla Kings - 65 grame, 206.7 calorii, 4.9 proteine, 4.2 lipide, 36.4 carbohidrati, 2 fibre
Capsuni - 250 grame, 80 calorii, 2.3 proteine, 0.8 lipide, 19.3 carbohidrati, 5 fibre
Piept de pui dezosat Agricola - 100 grame, 119 calorii, 22.6 proteine, 2.6 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Salata verde - 100 grame, 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 lipide, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre
Smantana 12% Pilos - 10 grame, 13 calorii, 0.3 proteine, 1.2 lipide, 0.3 carbohidrati, 0 fibre
Mustar de masa La Minut - 5 grame, 4.9 calorii, 0.2 proteine, 0.3 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Unt de arahide Solaris - 30 grame, 180.6 calorii, 7.1 proteine, 14.8 lipide, 3.8 carbohidrati, 2 fibre
Capsuni - 50 grame, 16 calorii, 0.5 proteine, 0.2 lipide, 3.9 carbohidrati, 1 fibre
Carne slaba de manzat - 200 grame, 178 calorii, 38.8 proteine, 1.6 lipide, 1 carbohidrati, 0 fibre
Mazare congelata Casa Taraneasca - 200 grame, 144 calorii, 10 proteine, 0.4 lipide, 26.6 carbohidrati, 0 fibre
Unt 65% Covalact - 20 grame, 118 calorii, 0.2 proteine, 13 lipide, 0.1 carbohidrati, 0 fibre
Ciuperci champignon Aro - 150 grame, 43.5 calorii, 3.8 proteine, 0.8 lipide, 4.5 carbohidrati, 0 fibre
Compot de visine - 200 grame, 180 calorii, 1.2 proteine, 0 lipide, 41.6 carbohidrati, 2.8 fibre
Banane - 100 grame, 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 lipide, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1540 grame, 1519 calorii, 95.2 proteine, 41 lipide, 196.1 carbohidrati, 17.5 fibre


#20 Primavara

Primavara

    Pestisor

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Postat 21 April 2017 - 11:00 AM

Salut, şi eu ţin Rina 90! Sunt în ziua...3 :D mai am 87 zile...

 

Succes cu dieta! :)



#21 Lores

Lores

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Postat 21 April 2017 - 06:15 PM

Salut, şi eu ţin Rina 90! Sunt în ziua...3 :D mai am 87 zile...

 

Succes cu dieta! :)

 

Buna ... 

 

M-am lasat de Rina - nu ca nu ar fi fost buna .. numai ca in momentul asta sunt in faza de  mancat sanatos  :) 

 

succes si tie :)



#22 Lores

Lores

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Postat 21 April 2017 - 07:31 PM

Am facut niste briose cu mere si nuca ... 

 

Zahar tos - 60 grame, 232.2 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 59.9 carbohidrati, 0 fibre
Zahar vanilat Bourbon - 35 grame, 139.3 calorii, 0.1 proteine, 0.1 lipide, 34.5 carbohidrati, 0 fibre
Margarina original pentru prajituri Unirea - 20 grame, 108 calorii, 0 proteine, 12 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Mere Idared - 800 grame, 376 calorii, 3.2 proteine, 0.8 lipide, 94.4 carbohidrati, 14.4 fibre
Albus de ou - 210 grame, 109.2 calorii, 22.9 proteine, 0.4 lipide, 1.5 carbohidrati, 0 fibre
Faina alba - 50 grame, 182 calorii, 5.2 proteine, 0.5 lipide, 38.2 carbohidrati, 1.4 fibre
Faina integrala de grau Castello - 50 grame, 182.5 calorii, 5.8 proteine, 0.9 lipide, 36.1 carbohidrati, 3.7 fibre
Miez de nuca Mega Image - 60 grame, 391.2 calorii, 9.7 proteine, 35.8 lipide, 10.9 carbohidrati, 6.5 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1285 grame, 1720.4 calorii, 46.9 proteine, 50.5 lipide, 275.5 carbohidrati, 26 fibre
 
 
daca am 12 buc .. imapart caloriile la numarul de briose .. nu ? (mereu am avut "o lispa " in calculele astea :))
1 buc - 145 cal ... 


#23 Lores

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Postat 21 April 2017 - 09:17 PM

`nseara , meniul pe ziua de azi 

 

coffe cu zahar / coffe cu lapte si zahar 

 

md 1 banana , 1/2 mar , 2 lingurite unt de arahide 

 

pranz pulpa de manzat trasa la tigaie cu salata calde de fasole verde 

 

g1 o mana de capsuni + nuci 

 

cina pui cu smantana si ciuperci + 1 ciocanel de pui + 2 felii paine grau intreg 

 

g2 doua briose + 1 pahar de cola 

 

 

Zahar tos - 30 grame, 116.1 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 30 carbohidrati, 0 fibre
Unt de arahide Solaris - 20 grame, 120.4 calorii, 4.8 proteine, 9.8 lipide, 2.5 carbohidrati, 1.3 fibre
Capsuni - 200 grame, 64 calorii, 1.8 proteine, 0.6 lipide, 15.4 carbohidrati, 4 fibre
Carne slaba de manzat - 200 grame, 178 calorii, 38.8 proteine, 1.6 lipide, 1 carbohidrati, 0 fibre
Fasole galbena pastai congelata Casa Taraneasca - 200 grame, 64 calorii, 8 proteine, 0 lipide, 8.6 carbohidrati, 7 fibre
Pulpa inferioara de pui cu os si piele Coco Rico - 100 grame, 155 calorii, 19.6 proteine, 8.6 lipide, 0.2 carbohidrati, 0 fibre
Ciulama cu pipote si inimi de pui, ciuperci si smantana - 200 grame, 305.8 calorii, 22.6 proteine, 21.4 lipide, 5.8 carbohidrati, 0 fibre
Paine Grau Intreg Vel Pitar - 40 grame, 77.6 calorii, 6.9 proteine, 0.2 lipide, 10.4 carbohidrati, 3.2 fibre
Briose keto light - 100 grame, 256.1 calorii, 10.9 proteine, 21.4 lipide, 6.6 carbohidrati, 2.4 fibre
Banane - 100 grame, 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 lipide, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre
Mere Idared - 50 grame, 23.5 calorii, 0.2 proteine, 0.1 lipide, 5.9 carbohidrati, 0.9 fibre
Nuci - 20 grame, 130.8 calorii, 3 proteine, 13 lipide, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre
Coca-cola - 200 grame, 84 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 21.2 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1460 grame, 1664.3 calorii, 117.7 proteine, 77 lipide, 133.1 carbohidrati, 22.7 fibre
 
*** ultima zi de cm 


#24 ActualaSlabutza

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Postat 22 April 2017 - 08:40 AM

Da, le imparti la nr. de briose :)



#25 Lores

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Postat 23 April 2017 - 11:13 AM

Buna dimineata ! 

 

sa trec meniul pe ziua de ieri pana nu-l uit iar ... 

 

 

cafea ..cafea ...cafea :D :D 

2 briose 

compot de visine 

2 aripi de pui la cuptor / orez basmati / salata verde 

ceafa de porc la cuptor / piure de mazare 

** 30 gr alune prajite + 3 foietaje gen forneti - dar simple facute de mine ...  

 

-- nu am mai calculat caloriile .. 



#26 Lores

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Postat 23 April 2017 - 09:39 PM

hello hello 

 

 

cafea lapte zahar / cafea cu lapte

2 felii chec home-made cu alta cafea

ceafa la cuptor cu piure de spanac

2 foietaje mici home-made / o gura de cola 

1 baton de cioco ..ceva de la D&M - eram la film .. si decat kfc ce au mancat ai mei ... mai bine batonul ala

2 felii de paine cu unt de arahide + o patratica de cioco neaga



#27 Lores

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Postat 26 April 2017 - 01:55 AM

hello hello 

 

azi am facut-o de oaie .... 

 

mergem mai departe ..



#28 manniucu

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Postat 26 April 2017 - 11:22 AM

hello hello

azi am facut-o de oaie ....

mergem mai departe ..

Se mai intampla. Tare bine stiu cum e...
Mergem mai departe, da.
:hug:

Acest mesaj a fost editat de manniucu: 26 April 2017 - 11:22 AM


#29 Lores

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Postat 09 May 2017 - 12:00 AM

banana / banana (foarteee mici )

 

ardei umpluti din carne de pui + ciuperci , morcov , ceapa 

 

1 mar 

 

pepene verde

 

alt mar

 

ceafa + castraveti 

 

 

Banane - 150 grame, 133.5 calorii, 1.7 proteine, 0.5 lipide, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre
Ciuperci champignon, crude - 200 grame, 44 calorii, 6.2 proteine, 0.6 lipide, 6.6 carbohidrati, 2 fibre
Morcovi - 150 grame, 61.5 calorii, 1.4 proteine, 0.3 lipide, 14.4 carbohidrati, 4.2 fibre
Ceapa noua - 150 grame, 55.5 calorii, 3.3 proteine, 0.5 lipide, 9.5 carbohidrati, 2.1 fibre
Bulion Olympia - 100 grame, 54 calorii, 3.2 proteine, 0 lipide, 10.3 carbohidrati, 0 fibre
Castraveti - 500 grame, 60 calorii, 3 proteine, 1 lipide, 11 carbohidrati, 3.5 fibre
Pepene verde (cu miez rosu) - 300 grame, 90 calorii, 1.8 proteine, 0.6 lipide, 22.8 carbohidrati, 1.2 fibre
Paine neagra - 80 grame, 199.2 calorii, 6.8 proteine, 0.6 lipide, 40.5 carbohidrati, 4 fibre
Mere verzi Granny Smith - 300 grame, 156 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 33.3 carbohidrati, 9.9 fibre
Ceafa de porc feliata Auchan - 150 grame, 222 calorii, 22.5 proteine, 14 lipide, 1.7 carbohidrati, 0 fibre
Carne tocata pui Fragedo - 200 grame, 286 calorii, 34.8 proteine, 16 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 2280 grame, 1361.7 calorii, 84.7 proteine, 34.1 lipide, 184.3 carbohidrati, 30.8 fibre


#30 Lores

Lores

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Postat 11 May 2017 - 06:58 AM

Good morning ! 

 

Tarta Rina - vitamine 

 

Banane - 500 grame, 445 calorii, 5.5 proteine, 1.5 lipide, 114 carbohidrati, 13 fibre  4 buc - maricele 
Mere Idared - 550 grame, 258.5 calorii, 2.2 proteine, 0.6 lipide, 64.9 carbohidrati, 9.9 fibre 4 buc- maricele 
Alune decojite crude Carrefour - 80 grame, 467.2 calorii, 21 proteine, 35.6 lipide, 11.7 carbohidrati, 5.4 fibre
Curmale deshidratate Orlando's - 40 grame, 131.6 calorii, 1 proteine, 0.2 lipide, 30 carbohidrati, 3.3 fibre  
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1170 grame, 1302.3 calorii, 29.7 proteine, 37.9 lipide, 220.6 carbohidrati, 31.6 fibre

Acest mesaj a fost editat de Lores: 11 May 2017 - 06:59 AM





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