Salt la continut


Fotografie

Kamone - Mai E Putin Pana La Vara !


  • Please log in to reply
6 raspuns(uri) in acest subiect

#1 KamOne

KamOne

    Amiba

  • Membri
  • 6 Mesaje:
  • Sex:Neutru
  • Inaltime (cm):168
  • Greutate maxima:85
  • Greutate curenta:85
  • Greutate dorita:60

Postat 20 March 2017 - 12:45 PM

Dieta

pana acum : 

Iaurt grecesc 10% Olympus - 150 grame, 186 calorii, 7.5 proteine, 15 lipide, 5.3 carbohidrati, 0 fibre
Banane - 100 grame, 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 lipide, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre
Conserva - Filet de ton in apa - 365 - 200 grame, 198.8 calorii, 47 proteine, 1.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Castraveti - 300 grame, 36 calorii, 1.8 proteine, 0.6 lipide, 6.6 carbohidrati, 2.1 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 750 grame, 509.8 calorii, 57.4 proteine, 17.1 lipide, 34.7 carbohidrati, 4.7 fibre


#2 KamOne

KamOne

    Amiba

  • Membri
  • 6 Mesaje:
  • Sex:Neutru
  • Inaltime (cm):168
  • Greutate maxima:85
  • Greutate curenta:85
  • Greutate dorita:60

Postat 20 March 2017 - 08:52 PM

Continuarea :
Iaurt grecesc 10% Olympus - 200 grame, 248 calorii, 10 proteine, 20 lipide, 7 carbohidrati, 0 fibre
Ou gaina fiert - 100 grame, 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 lipide, 1.1 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 300 grame, 403 calorii, 22.6 proteine, 30.6 lipide, 8.1 carbohidrati, 0 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com

#3 KamOne

KamOne

    Amiba

  • Membri
  • 6 Mesaje:
  • Sex:Neutru
  • Inaltime (cm):168
  • Greutate maxima:85
  • Greutate curenta:85
  • Greutate dorita:60

Postat 21 March 2017 - 10:19 AM

Nu e o zi prea grozava ....

Dar sa nu dramatizez chiar asa maxim :)))

:)) :in_love:



#4 ActualaSlabutza

ActualaSlabutza

    Yeti

  • Moderatori
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13874 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:81
  • Greutate curenta:68
  • Greutate dorita:64

Postat 21 March 2017 - 11:17 AM

Bine ai venit. La 85 kg, 900 si un pic de calorii pe zi e foarte putin. Ai si foarte putine fibre. E un inceput, nu vreau sa te demoralizez, dar daca mananci cat trebuie, o sa-ti fie mai usor sa slabesti, sa te mentii si nici nu iti faci rau. La Diete - principii de baza gasesti cateva articole despre diete, sa-ti faci o idee.



#5 KamOne

KamOne

    Amiba

  • Membri
  • 6 Mesaje:
  • Sex:Neutru
  • Inaltime (cm):168
  • Greutate maxima:85
  • Greutate curenta:85
  • Greutate dorita:60

Postat 21 March 2017 - 04:32 PM

Buna ! Mulțumesc pentru mesaj !
Stiu ca sunt putine si caloriile si fibrele ! :)
Astazi am mai adaugat :
Salata de rosii , castravete si ridichii cu putina telemea pe deasupra .
3 banane mici la ore diferite ca si gustare .
Legume sotate ( dovlecel , ceapa verde , ardei iute , ardei rosu = cca 300gr ) cu creveti la tigaie cu 2 rosii si putin usturoi ( 200gr) .
Sa calculez si in calorii .

#6 KamOne

KamOne

    Amiba

  • Membri
  • 6 Mesaje:
  • Sex:Neutru
  • Inaltime (cm):168
  • Greutate maxima:85
  • Greutate curenta:85
  • Greutate dorita:60

Postat 21 March 2017 - 04:43 PM

Pana acum :)
Salata greceasca Fabrica de Sandwichuri - 300 grame, 231 calorii, 6.6 proteine, 18 lipide, 14.1 carbohidrati, 3.6 fibre
Banane - 300 grame, 267 calorii, 3.3 proteine, 0.9 lipide, 68.4 carbohidrati, 7.8 fibre
Zucchini gatit - 300 grame, 48 calorii, 1.8 proteine, 0 lipide, 11.7 carbohidrati, 4.2 fibre
Ardei rosu fiert - 100 grame, 28 calorii, 0.9 proteine, 0.2 lipide, 6.7 carbohidrati, 1.2 fibre
Creveti fierti - 200 grame, 198 calorii, 41.8 proteine, 2.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ulei floarea soarelui Unisol - 10 grame, 90 calorii, 0 proteine, 10 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Pere - 200 grame, 116 calorii, 0.8 proteine, 0.2 lipide, 31 carbohidrati, 6.2 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1410 grame, 978 calorii, 55.2 proteine, 31.5 lipide, 131.9 carbohidrati, 23 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
+/- probabil + pt ca nu stiu cum e salata greceasca de pe site .

#7 KamOne

KamOne

    Amiba

  • Membri
  • 6 Mesaje:
  • Sex:Neutru
  • Inaltime (cm):168
  • Greutate maxima:85
  • Greutate curenta:85
  • Greutate dorita:60

Postat 21 March 2017 - 08:17 PM

Piept de pui gatit fara piele - 100 grame, 151 calorii, 29 proteine, 3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Dovlecei fierti - 100 grame, 16 calorii, 0.6 proteine, 0.1 lipide, 3.9 carbohidrati, 1.4 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 200 grame, 167 calorii, 29.6 proteine, 3.1 lipide, 3.9 carbohidrati, 1.4 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com




0 useri citesc subiectul

0 membri, 0 vizitatori, 0 utilizatori anonimi