Salt la continut


Fotografie

Bye Bye Diete De Pe Net, Bine Ai Venit Stil De Viata Sanatos


  • Subiect inchis Acest subiect este inchis
14 raspuns(uri) in acest subiect

#1 AlinaYna

AlinaYna

    Amiba

  • Membri
  • 9 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 14 April 2017 - 04:20 PM

Buna fetelor!
Desi ne alinam cu gandul ca suntem frumoase plinute si ca este foarte important sa fim multumite de noi, multe dintre noi stim ca sunt doar minciuni. De cate ori am probat o rochie si ne-am dorit sa fim si noi marimea S? De cate ori am vazut un articol vestimentar si am plans ca nu e pe masura noastra sau ca nu se aseaza cum ne-am dori? In fiecare zi. Desi vrem sa credem ca suntem frumoase si asa, niste kilograme in minus nu ar strica. Avantajele slabitului? Se schimba fizionomia fetei, esti mai luminoasa si tenul e mai curat. Scapi de senzatia uleioasa a corpului, parul este mai sanatos si creste mai repede si, bineinteles, te simti mai energica si mai sanatoasa.
Eu sunt Alina si am 1,56m si 56kg (momentan). Am pornit pe acest drum avand 67kg si dorinta de a arata bine in rochia mea de mireasa. Dupa ani de diete fulger, dupa zile planse pentru ca nimic nu imi vine bine si ca sunt grasa, pot spune,in sfarsit, ca am gasit calea mea de a slabi fara sa ma simt rau. Totul a plecat de la faimoasa dieta cu oua si portocale. Vanzand ca in 7 zile am slabit de la 67kg la 63kg am ramas putin uimita si mi-am pus cateva semne de intrebare. De ce functioneaza? Desi mananc mai putin decat in celelalte diete, ma simt mult mai bine si mai satula. Am realizat ca totul tine de numarul de calorii. Am spus ca nu e sanatos sa slabesc 5 kg intr-o saptamana si sa incerc sa fac in asa fel incat sa slabesc lent dar de durata. Asa ca am inceput sa schimb alimentele din dieta cu cele pe care eu le prefer, si care sunt sarace in calorii. Mananc pana in 500kcal pe zi si ma simt excelent. In unele zile mananc si 300kcal si ma simt la fel de bine. In 1 luna am slabit 11 kg. Am norocul ca si jobul pe care il am este foarte solicitant. Sunt in Anglia Si dupa cum stiti aici nu prea avem noi parte de munca de birou :)). Acum am 56 de kg. Slabesc cate 1 kg pe saptamana si sunt foarte multumita. Daca doriti modele de dieta, va stau la dispozitie. Am toate foile pastrate, pentru a le privi in fiecare zi si pentru a ma ajuta sa lupt sa ajung cat mai departe. Va pup

#2 coltunas

coltunas

    Amiba

  • Membri
  • 14 Mesaje:

Postat 14 April 2017 - 06:06 PM

Bună. Mi-as dori și eu sa slăbesc ca prin minune.

#3 AlinaYna

AlinaYna

    Amiba

  • Membri
  • 9 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 14 April 2017 - 06:14 PM

Nu este slabit ca prin minune. Femeile trebuie sa consume 1500 de calorii pe zi iar barbatii 2000, dupa cum stim toti. Ei bine pentru a da jos surplusul de grasime femeile trebuie sa consume sub 1000 de calorii, iar barbatii sub 1500. Asa iti va spune orice medic nutritionist. Asa mi-a spus si medicul meu. Eu am ales sa reduc de la 1000 de calorii la 500, doar pentru ca am vrut sa slabesc mai repede. Cand voi ajunge la greutatea dorita, voi mari numarul de calorii, dar niciodata peste 1000. :)

#4 AlinaYna

AlinaYna

    Amiba

  • Membri
  • 9 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 14 April 2017 - 06:28 PM

Mentionez ca am fierea scoasa din 2012, ceea ce presupune ca slabesc mai greu. Ma consult cu medicul meu nutritionist, care ma sustine si considera ca este sanatos sa slabesti intre 500g si 1kg pe saptamana. Mi-am facut toate analizele si odata cu pierderea kilogramelor, mi-a scazut si glicemia (sunt predispusa la diabet zaharat, mostenire de familie :)) )

#5 liliopi

liliopi

    Jaguar

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 6409 Mesaje:
  • Din:Bucuresti
  • Dispozitie:All by myself!
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):167
  • Greutate maxima:89 kg
  • Greutate curenta:88,5 kg
  • Greutate dorita:69 kg

Postat 14 April 2017 - 10:30 PM

500 de calorii pe zi???

 

Ai grijă ce-ți faci!



#6 AlinaYna

AlinaYna

    Amiba

  • Membri
  • 9 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 14 April 2017 - 11:22 PM

Dieta personalizata:
Luni
Mic dejun: 1 ou fier (75kcal), 100g pomelo,200ml suc de portocale (94 kcal)
Pranz: 100g piept pui (130kcal), 100g vanata (24kcal),o portocala (47 kcal)
Cina: 200ml iaurt 2.5%grasimi(94 kcal),1 banana(90 kcal)
530calorii. Eu cred ca e destula mancare pentru o zi.

#7 AlinaYna

AlinaYna

    Amiba

  • Membri
  • 9 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 14 April 2017 - 11:39 PM

Marti:
Mic dejun: 1 felie de paine prajita cu unt (100kcal), 200ml iaurt (94 kcal)
Pranz: 100g piept de pui(130kcal), 100g ciuperci(14 kcal), 100g struguri (69 kcal)
Cina: 200g iaurt(94 kcal), 1 rodie (83 kcal cu aproximatie, depinde cat de mare e)

Miercuri:
Mic dejun:1 ou fiert (70 kcal), 200ml iaurt(94 kcal)
Pranz: 200g tocanita de ciuperci fara ulei(70kcal), 1 portocala (47kcal)
Cina: 200ml suc de portocale (94kcal), 100g piept de pui (130kcal)

Joi
Mic dejun:omleta din 2 oua cu marar
Pranz: 100g piept pui, 100g ciuperci, 1 portocala
Cina: 200g struguri

Vineri
Mic dejun: 200g iaurt
Pranz: 200g brocoli cu cascaval si smantana (300kcal)
Cina: salata de fructe

Sambata
Mic dejun: o felie de paine prajita cu unt si dulceata , 200ml iaurt/suc de portocale ( ce preferati)
Pranz: chiftele cu dovlecei, un fruct la alegere
Seara: 100g pui, 1 rodie

Duminica
Mic dejun: 1 ou fiet, o portocala
Pranz: mancare de cartofi fara ulei, puteti alege si castraveti la otet sau gogosari, 1 banana
Cina: salata de fructe

Aceasta dieta este facuta de mine, cu alimentele pe care eu le prefer. Consider ca e destula mancare pentru a te simti satul si nu plin. Acele diete cu consum de 1300kcal nu functioneaza la oricine. O sa incer sa trimit o poza cu recomandarile nutritionistului, dar trebuie sa ma invat putin cu site-ul acesta :)))

#8 AlinaYna

AlinaYna

    Amiba

  • Membri
  • 9 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 15 April 2017 - 12:15 AM

Nu vreau sa influentez pe nimeni sa consume putine calorii, cum o fac eu. Organismele sunt diferite. De aceea la unele diete, persoanele slabesc diferit. Eu am incercat si cu 1300- 1500 de calorii si nu am avut rezultate. Asa ca am incercat ceva care sa imi ofere. Am deschis acest topic, in primul rand pentru mine, pentru ca simt nevoia de a impartasi acest proces prin care trec, si pentru ca am nevoie de motivatie din partea fetelor care au reusit sa isi atinga obiectivul. Eu cu 1300 de calorii doar imi mentin greutatea. Voi ridica numarul caloriilor, in timp, dupa ce voi ajunge la greutatea dorita. Pupacesc toate grasutele ambitioase, ca si mine

#9 AnaBadiu

AnaBadiu

    Koala

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2379 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):169
  • Greutate maxima:70
  • Greutate curenta:57,5
  • Greutate dorita:55

Postat 15 April 2017 - 08:21 AM

Daca nu vrei sa influentezi pe nimeni schimba titlul, ca numai stil de viata sanatos nu e asta. Nu e suficient sa te simti satula, nu asta inseamna "sanatate". Iar cei care recomanda sunt o mie de calorii nu sunt nutritionisti sau, ma rog, nu pot fi numiti asa. Slava Domnului, n-am intalnit niciun "destept " de asta.

#10 AlinaYna

AlinaYna

    Amiba

  • Membri
  • 9 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 15 April 2017 - 09:57 AM

Inteleg ce spuneti si ca unele persoane au probleme daca mananca 500kcal pe zi. Dar la fel cand mancam 3000-4000 de calorii de ne-am ingrasat, tot nesanatos era. Va voi urma sfatul dragele mele, si voi reveni cu rezultate peste 1 luna. Voi ridica caloriile treptat pana voi ajunge la 1000 de kcal pe zi. Mai astept sfaturi de la voi si va voi tine si eu la curent cu evolutia mea :)

#11 amavio

amavio

    Marmota

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1024 Mesaje:
  • Sex:Masculin

Postat 16 April 2017 - 07:32 AM

Nu înțeleg cum, după toate topicurile de pe forum despre slăbit sănătos, poate o persoană să scrie că a slăbit 11 kg. într-o lună, sănătos... cu felicitări de la medicul sau...
Plus tot fluflu-ul ăsta și trecutul lejer de la 300, 500 kcal la 1000 kcal, după doar 9 răspunsuri la un topic. Tare am impresia că o să vedem cât de curând ceva despre niște pastile/pilule/ceaiuri care, chiar dacă mănânci oricât......etc,etc,etc.
Spor la dat jos și gânduri bune!

#12 AlinaYna

AlinaYna

    Amiba

  • Membri
  • 9 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 16 April 2017 - 09:27 PM

Nu beau nici un fel de ceai si nu iau pastile. Am spus ca dupa ce voi ajunge la greutatea dorita voi incerca sa cresc in timp numarul de calorii. Imi pare rau ca nu m-am facut inteleasa :(, insa eu nu pot slabi cu 1300 de calorii pe zi. Am metabolismul foarte aiurea.

#13 amavio

amavio

    Marmota

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1024 Mesaje:
  • Sex:Masculin

Postat 17 April 2017 - 06:40 AM

Doar un sfat: folosește calculatorul de calorii http://calorii.onede...ator-calorii/#2 și ține cont de http://forum.oneden....ncipii-de-baza/

#14 AlinaYna

AlinaYna

    Amiba

  • Membri
  • 9 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 19 April 2017 - 08:58 PM

Multumesc pentru sfat :)

#15 Lores

Lores

    Elefant

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9574 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 19 April 2017 - 09:41 PM

Nu beau nici un fel de ceai si nu iau pastile. Am spus ca dupa ce voi ajunge la greutatea dorita voi incerca sa cresc in timp numarul de calorii. Imi pare rau ca nu m-am facut inteleasa :(, insa eu nu pot slabi cu 1300 de calorii pe zi. Am metabolismul foarte aiurea.

 

 

buna Alina ... 

 

hai sa intru si eu in discutie ... 

 

zici ca nu poti slabi cu 1300 de calorii ... te inteleg perfect .. nici eu nu pot (tot din  cauza metabolismului de tot kktul ) ...  ... dar nici in 500 nu m-as duce ..  

 

poate ar fi trebuit sa incerci 1200 de calorii ... 

 

nah ..nu da cu paru :) 


si inca ceva ... Ana are dreptate ... nu poti numi ceea ce faci tu ..slabit sanatos ... Poate te motiveaza pe tine intr-un fel numele jurnalului ... dar pe altcineva sigur il induce in eroare .. Poate ar fi bine sa rogi un moderator sa-ti schimbe numele .. (of course daca vrei :):floare:






0 useri citesc subiectul

0 membri, 0 vizitatori, 0 utilizatori anonimi