Salt la continut


Fotografie

Jurnal Keto Iulia

keto low-carb

  • Please log in to reply
44 raspuns(uri) in acest subiect

#16 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 04 May 2017 - 12:39 PM

Buna,

 

Meniu 04.05.2017:

Mic-dejun

Ardei verde - 15 grame, 3.6 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre
Ou gaina fiert - 45 grame, 69.8 calorii, 5.7 proteine, 4.8 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Rosii - 52 grame, 9.4 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 2 carbohidrati, 0.6 fibre
Masline naturale Kalamata - 24 grame, 72 calorii, 0 proteine, 6.4 lipide, 3.2 carbohidrati, 1.2 fibre
Castraveti - 23 grame, 2.8 calorii, 0.1 proteine, 0 lipide, 0.5 carbohidrati, 0.2 fibre
Salam de Sibiu Agricola Bacau - 32 grame, 153.7 calorii, 7.9 proteine, 12.8 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Cascaval afumat - 39 grame, 137.7 calorii, 8.7 proteine, 10.6 lipide, 0.7 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 230 grame, 449 calorii, 23.1 proteine, 34.7 lipide, 8 carbohidrati, 2.2 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
 

Pranz la fel ca si ieri reteta o gasiti in data de 03.05.2017

 

129 g pizza facuta in casa ceea ce inseamna: 129 grame, 300.92 cal, 22.07 proteine, 21.97 lipide, 3.21 carbohidrati, 0.5 fibre

 

Miez crud de seminte e floarea soarelui 365 - 20 grame, 118.8 calorii, 4.6 proteine, 9.5 lipide, 0.9 carbohidrati, 2.1 fibre

 

Cina:

 

Ramane de vazut inca nu stiu exact ce voi manca.



#17 ActualaSlabutza

ActualaSlabutza

    Yeti

  • Moderatori
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14065 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:81
  • Greutate curenta:68
  • Greutate dorita:64

Postat 05 May 2017 - 01:32 PM

Mananci foarte putine fibre, asta in cazul in care nu iei suplimente de fibre pe care nu il notezi aici. Daca nu iei, cauta pe net despre psyllium. Pentru femei este recomandat 25g de fibre pe zi si tu nu ai nici macar jumatate din cantitatea asta.



#18 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 08 May 2017 - 01:44 PM

Mananci foarte putine fibre, asta in cazul in care nu iei suplimente de fibre pe care nu il notezi aici. Daca nu iei, cauta pe net despre psyllium. Pentru femei este recomandat 25g de fibre pe zi si tu nu ai nici macar jumatate din cantitatea asta.

Am observat si eu asta din meniurile postate zilnic si iti multumesc pentru sfat nu i au suplimente de fibre, insa imi fac tot felul de lucruri cum ar fi lipiile de shaorma, chifle din mozzarella si in aseara mi-am facut din faina fara carbo si faina de cocos o painica la microunde. Doar ca de multe ori nu apuc sa notez tot si in jurnal ca sunt pe fuga mai tot timpul. Desi mi-am pus activitate sedentara ca doar stau pe scaun la birou, dar si când intru in priza nici nu stiu cum au trecut 8 ore de munca.



#19 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 08 May 2017 - 02:43 PM

Vineri 05.05.2017

 

Ziua de vineri este zi de post la mine pana la lasarea intunericului.

Zacusca Taraneasca - 100 grame, 191 calorii, 8 proteine, 10 lipide, 20 carbohidrati, 5 fibre
Ridiche - 50 grame, 8 calorii, 0.4 proteine, 0.1 lipide, 1.7 carbohidrati, 0.8 fibre
Ceapa verde - 11 grame, 3.5 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.8 carbohidrati, 0.3 fibre
Castraveti - 50 grame, 6 calorii, 0.3 proteine, 0.1 lipide, 1.1 carbohidrati, 0.4 fibre
Rosii - 50 grame, 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 2 carbohidrati, 0.6 fibre
Rosii cherry - 100 grame, 20 calorii, 1.3 proteine, 0 lipide, 4 carbohidrati, 1.3 fibre
Telemea de oaie Hochland - 50 grame, 158 calorii, 8.6 proteine, 13.5 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Miez crud de seminte e floarea soarelui 365 - 20 grame, 118.8 calorii, 4.6 proteine, 9.5 lipide, 0.9 carbohidrati, 2.1 fibre
Masline naturale Kalamata - 50 grame, 150 calorii, 0 proteine, 13.4 lipide, 6.7 carbohidrati, 2.6 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 20 grame, 164.8 calorii, 0 proteine, 18.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 501 grame, 829.1 calorii, 23.9 proteine, 65 lipide, 37.8 carbohidrati, 13.1 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com

 

Am depasit carbo. :sorry: 
 


Sambata si duminica mi-am facut de cap in sensul ca nu am mai cantarit caloriile, dar a fost cat de cat Keto am mai calcat stramb pe ici pe acolo dar oricum bilantul facut dupa o saptamana este de 54.5 kg.

 

Sa aveti o zi buna! :sorry: 



#20 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 08 May 2017 - 03:48 PM

Salam de Sibiu Agricola Bacau - 60 grame, 288.1 calorii, 14.9 proteine, 24 lipide, 1 carbohidrati, 0 fibre
Masline naturale Kalamata - 34 grame, 102 calorii, 0 proteine, 9.1 lipide, 4.5 carbohidrati, 1.8 fibre
Ridiche - 15 grame, 2.4 calorii, 0.1 proteine, 0 lipide, 0.5 carbohidrati, 0.2 fibre
Rosii - 45 grame, 8.1 calorii, 0.4 proteine, 0.1 lipide, 1.8 carbohidrati, 0.5 fibre
Ceapa verde - 21 grame, 6.7 calorii, 0.4 proteine, 0 lipide, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre
Castraveti - 30 grame, 3.6 calorii, 0.2 proteine, 0.1 lipide, 0.7 carbohidrati, 0.2 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 15 grame, 123.6 calorii, 0 proteine, 13.7 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Pulpe pui la gratar Mega Image - 140 grame, 270.2 calorii, 33.9 proteine, 15 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 360 grame, 804.7 calorii, 49.9 proteine, 62 lipide, 10 carbohidrati, 3.2 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
 

Plus doua felii de chifla facute din faina fara carbi.



#21 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 09 May 2017 - 10:38 AM

Completare Luni 08.05.2017

 

Pe langa cele de mai sus nu am mai apucat decat sa mananc un ou prajit in untura de casa si o feliuta de chifla din faina fara carbi.

 

Ou de gaina prajit - 60 grame, 117.6 calorii, 8.2 proteine, 9.2 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 420 grame, 922.3 calorii, 58.1 proteine, 71.2 lipide, 10.5 carbohidrati, 3.2 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
 


09.05.2017

 

Masline naturale Kalamata - 28 grame, 84 calorii, 0 proteine, 7.5 lipide, 3.7 carbohidrati, 1.5 fibre
Rosii - 73 grame, 13.1 calorii, 0.7 proteine, 0.1 lipide, 2.8 carbohidrati, 0.9 fibre
Ceapa verde - 21 grame, 6.7 calorii, 0.4 proteine, 0 lipide, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre
Castraveti - 30 grame, 3.6 calorii, 0.2 proteine, 0.1 lipide, 0.7 carbohidrati, 0.2 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 15 grame, 123.6 calorii, 0 proteine, 13.7 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Branza de oaie - 20 grame, 56.6 calorii, 3.6 proteine, 4.2 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Sunculita taraneasca Angst - 30 grame, 60 calorii, 4.5 proteine, 4.5 lipide, 0.4 carbohidrati, 0 fibre
Unt 65% Covalact - 20 grame, 118 calorii, 0.2 proteine, 13 lipide, 0.1 carbohidrati, 0 fibre
Salata verde - 40 grame, 6.8 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 1.3 carbohidrati, 0.8 fibre
Piept de pui la gratar Mega Image - 80 grame, 108.7 calorii, 18.7 proteine, 3.5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 357 grame, 581.1 calorii, 28.8 proteine, 46.7 lipide, 11.1 carbohidrati, 3.9 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
 

Plus o doua felii din chifla facut din faina fara carbi.

 

Reteta chifla facuta din faina fara carbi la cuptorul cu microunde:

 

Faina Mix de Fibre fara Carbohidrati - 45 grame, 81 calorii, 0.5 proteine, 0.3 lipide, 0 carbohidrati, 38 fibre
Faina de cocos PALEOLIT - 18 grame, 56.5 calorii, 3.5 proteine, 1.5 lipide, 3.7 carbohidrati, 7.3 fibre
Unt 65% Covalact - 15 grame, 88.5 calorii, 0.1 proteine, 9.8 lipide, 0.1 carbohidrati, 0 fibre
Ou de gaina - 120 grame, 171.6 calorii, 15.1 proteine, 11.4 lipide, 0.8 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 198 grame, 397.6 calorii, 19.2 proteine, 23 lipide, 4.6 carbohidrati, 45.3 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
 

Din chifla asta ies cam 4 felii sau cel putin asa mi-au iesit mie nu chiar egale pentru ca partea de jos este mai ingusta, iar cea de jos ma lata.


Acest mesaj a fost editat de Iuliana82: 09 May 2017 - 10:46 AM


#22 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 11 May 2017 - 10:40 AM

10.05.2017

 

Salam de Sibiu Agricola Bacau - 34 grame, 163.3 calorii, 8.4 proteine, 13.6 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Cascaval clasic Hochland - 30 grame, 99.6 calorii, 7.2 proteine, 7.8 lipide, 0.2 carbohidrati, 0 fibre
Rosii - 73 grame, 13.1 calorii, 0.7 proteine, 0.1 lipide, 2.8 carbohidrati, 0.9 fibre
Castraveti - 30 grame, 3.6 calorii, 0.2 proteine, 0.1 lipide, 0.7 carbohidrati, 0.2 fibre
Masline naturale Kalamata - 27 grame, 81 calorii, 0 proteine, 7.2 lipide, 3.6 carbohidrati, 1.4 fibre
Ou de gaina prajit - 120 grame, 235.2 calorii, 16.3 proteine, 18.4 lipide, 1.1 carbohidrati, 0 fibre
Unt 65% Covalact - 20 grame, 118 calorii, 0.2 proteine, 13 lipide, 0.1 carbohidrati, 0 fibre
Piept de pui la gratar Mega Image - 51 grame, 69.3 calorii, 11.9 proteine, 2.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Miez crud de seminte e floarea soarelui 365 - 25 grame, 148.5 calorii, 5.8 proteine, 11.9 lipide, 1.1 carbohidrati, 2.6 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 410 grame, 931.6 calorii, 50.7 proteine, 74.3 lipide, 10.2 carbohidrati, 5.1 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com

Plus chifla nu mai stiu exact cantitatea

Si am simtit nevoia de o ciocolata cu rom am cam data-o de gard cu asta dar am avut de alergat pe la diverse organe fiscale.



#23 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 12 May 2017 - 03:47 PM

11.05.2017

 

Salam de Sibiu Agricola Bacau - 40 grame, 192.1 calorii, 9.9 proteine, 16 lipide, 0.7 carbohidrati, 0 fibre
Cascaval clasic Hochland - 30 grame, 99.6 calorii, 7.2 proteine, 7.8 lipide, 0.2 carbohidrati, 0 fibre
Masline naturale Kalamata - 27 grame, 81 calorii, 0 proteine, 7.2 lipide, 3.6 carbohidrati, 1.4 fibre
Miez crud de seminte e floarea soarelui 365 - 25 grame, 148.5 calorii, 5.8 proteine, 11.9 lipide, 1.1 carbohidrati, 2.6 fibre
Baton de ciocolata cu crema de rom si biscuiti ROM Autentic - 29 grame, 147.9 calorii, 1.8 proteine, 8.8 lipide, 15.7 carbohidrati, 0 fibre
Croissant cu crema de cacao Boromir - 70 grame, 259 calorii, 4 proteine, 7.8 lipide, 47 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 221 grame, 928.1 calorii, 28.7 proteine, 59.5 lipide, 68.3 carbohidrati, 4 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
 

Plus chifla la cele de mai sus a fost zi cu CM + analize si ceva drumuri.



#24 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 17 May 2017 - 10:21 AM

Buna,

 

Din pacate saptamana asta am fost prinsa si acasa si la munca nu am mai putut posta sper ca de saptamana viitoare sa reusesc sa postez iar in fiecare zi.

 

O zi buna sa aveti!
Spor la slabit!



#25 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 23 May 2017 - 11:19 AM

Buna tuturor,

 

Din pacate de miercuri 17.05.2017 am fost tintuita la pat de o groaznica raceala care mai dureaza si astazi. Mai am un pic si fac saptamana de cand o am si inca nu mi-a trecut definitiv abea reusesc sa ma tin pe picioarele mele. Nu va puteti inchipui cat este de crunta aceasta raceala si asta multumita colegilor mei care mi-au tinut aerul conditionat deschis si eu avand 3 guri in preajma biroului una in stanga una in dreapta si una in fata. Sper ca atunci când ma voi pune pe picioare sa pot reusi sa imi reiau iarasi meniul zilnic oricum va pot spune ca am cam data o in bara saptamana asta.

 

O zi buna sa aveti!



#26 manniucu

manniucu

    Koala

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2501 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Greutate maxima:75.2
  • Greutate curenta:59.4
  • Greutate dorita:55

Postat 24 May 2017 - 01:23 PM

Multă sănătate!
Important este să te faci bine si apoi te tii și de dietă.
:hug:

#27 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 06 June 2017 - 09:12 AM

Am revenit dupa 2 saptamani si ceva in care nu mi-a dat pace o raceala cu antibiotice si multe medicamente si leacuri babesti si nici la momentul de fata nu pot spune ca sunt 100% in capacitatile mele dar oricum sper sa trec peste ma mai sacaie gatul cu niste mucozitati cauza probabila aerul conditionat de la munca.

Asa ca ne apucam de treaba din nou speram de data asta cu mai multa constiinciozitate.

 

Meniu 06.06.2017 mic-dejun+pranz

 

 

Ou gaina fiert - 96 grame, 148.8 calorii, 12.1 proteine, 10.2 lipide, 1.1 carbohidrati, 0 fibre
Ardei verde - 11 grame, 2.6 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.4 carbohidrati, 0.2 fibre
Masline naturale Kalamata - 43 grame, 129 calorii, 0 proteine, 11.5 lipide, 5.7 carbohidrati, 2.2 fibre
Salam de Sibiu Agricola Bacau - 29 grame, 139.3 calorii, 7.2 proteine, 11.6 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Cascaval clasic Hochland - 24 grame, 79.7 calorii, 5.8 proteine, 6.2 lipide, 0.1 carbohidrati, 0 fibre
Frunze de patrunjel - 37 grame, 13.3 calorii, 1.1 proteine, 0.3 lipide, 2.3 carbohidrati, 1.2 fibre
Rosii - 50 grame, 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 2 carbohidrati, 0.6 fibre
Ceapa verde - 10 grame, 3.2 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre
Branza de oaie - 23 grame, 65.1 calorii, 4.2 proteine, 4.9 lipide, 0.7 carbohidrati, 0 fibre
Conserva de ton Blue Bay in ulei - 85 grame, 119.9 calorii, 18.7 proteine, 4.8 lipide, 0.4 carbohidrati, 0.4 fibre
Miez crud de seminte e floarea soarelui 365 - 20 grame, 118.8 calorii, 4.6 proteine, 9.5 lipide, 0.9 carbohidrati, 2.1 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 428 grame, 828.7 calorii, 54.6 proteine, 59.1 lipide, 14.8 carbohidrati, 7 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
 

Sa vedem diseara ce va urma cred ca ori o ciobica de porc ori o pulpa la gratar cu o salata. Voi posta maine.

 

O zi buna!

 



#28 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 07 June 2017 - 08:29 AM

Am revenit dupa 2 saptamani si ceva in care nu mi-a dat pace o raceala cu antibiotice si multe medicamente si leacuri babesti si nici la momentul de fata nu pot spune ca sunt 100% in capacitatile mele dar oricum sper sa trec peste ma mai sacaie gatul cu niste mucozitati cauza probabila aerul conditionat de la munca.

Asa ca ne apucam de treaba din nou speram de data asta cu mai multa constiinciozitate.

 

Meniu 06.06.2017 mic-dejun+pranz

 

 

Ou gaina fiert - 96 grame, 148.8 calorii, 12.1 proteine, 10.2 lipide, 1.1 carbohidrati, 0 fibre
Ardei verde - 11 grame, 2.6 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.4 carbohidrati, 0.2 fibre
Masline naturale Kalamata - 43 grame, 129 calorii, 0 proteine, 11.5 lipide, 5.7 carbohidrati, 2.2 fibre
Salam de Sibiu Agricola Bacau - 29 grame, 139.3 calorii, 7.2 proteine, 11.6 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Cascaval clasic Hochland - 24 grame, 79.7 calorii, 5.8 proteine, 6.2 lipide, 0.1 carbohidrati, 0 fibre
Frunze de patrunjel - 37 grame, 13.3 calorii, 1.1 proteine, 0.3 lipide, 2.3 carbohidrati, 1.2 fibre
Rosii - 50 grame, 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 2 carbohidrati, 0.6 fibre
Ceapa verde - 10 grame, 3.2 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre
Branza de oaie - 23 grame, 65.1 calorii, 4.2 proteine, 4.9 lipide, 0.7 carbohidrati, 0 fibre
Conserva de ton Blue Bay in ulei - 85 grame, 119.9 calorii, 18.7 proteine, 4.8 lipide, 0.4 carbohidrati, 0.4 fibre
Miez crud de seminte e floarea soarelui 365 - 20 grame, 118.8 calorii, 4.6 proteine, 9.5 lipide, 0.9 carbohidrati, 2.1 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 428 grame, 828.7 calorii, 54.6 proteine, 59.1 lipide, 14.8 carbohidrati, 7 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
 

Sa vedem diseara ce va urma cred ca ori o ciobica de porc ori o pulpa la gratar cu o salata. Voi posta maine.

 

O zi buna!

Meniu 06.06.2017

 

Ou gaina fiert - 96 grame, 148.8 calorii, 12.1 proteine, 10.2 lipide, 1.1 carbohidrati, 0 fibre
Ardei verde - 11 grame, 2.6 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.4 carbohidrati, 0.2 fibre
Masline naturale Kalamata - 43 grame, 129 calorii, 0 proteine, 11.5 lipide, 5.7 carbohidrati, 2.2 fibre
Salam de Sibiu Agricola Bacau - 29 grame, 139.3 calorii, 7.2 proteine, 11.6 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Cascaval clasic Hochland - 24 grame, 79.7 calorii, 5.8 proteine, 6.2 lipide, 0.1 carbohidrati, 0 fibre
Frunze de patrunjel - 37 grame, 13.3 calorii, 1.1 proteine, 0.3 lipide, 2.3 carbohidrati, 1.2 fibre
Rosii - 50 grame, 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 2 carbohidrati, 0.6 fibre
Ceapa verde - 10 grame, 3.2 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre
Branza de oaie - 23 grame, 65.1 calorii, 4.2 proteine, 4.9 lipide, 0.7 carbohidrati, 0 fibre
Conserva de ton Blue Bay in ulei - 85 grame, 119.9 calorii, 18.7 proteine, 4.8 lipide, 0.4 carbohidrati, 0.4 fibre
Miez crud de seminte e floarea soarelui 365 - 20 grame, 118.8 calorii, 4.6 proteine, 9.5 lipide, 0.9 carbohidrati, 2.1 fibre
Pulpe pui la gratar Mega Image - 100 grame, 193 calorii, 24.2 proteine, 10.7 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 528 grame, 1021.7 calorii, 78.8 proteine, 69.8 lipide, 14.8 carbohidrati, 7 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
 


Meniu 07.06.2017

 

Ardei verde - 10 grame, 2.4 calorii, 0.1 proteine, 0 lipide, 0.4 carbohidrati, 0.2 fibre
Masline naturale Kalamata - 23 grame, 69 calorii, 0 proteine, 6.1 lipide, 3.1 carbohidrati, 1.2 fibre
Salam de Sibiu Agricola Bacau - 35 grame, 168.1 calorii, 8.7 proteine, 14 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Cascaval clasic Hochland - 50 grame, 166 calorii, 12 proteine, 13 lipide, 0.3 carbohidrati, 0 fibre
Frunze de patrunjel - 31 grame, 11.2 calorii, 0.9 proteine, 0.2 lipide, 2 carbohidrati, 1 fibre
Rosii - 60 grame, 10.8 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 2.3 carbohidrati, 0.7 fibre
Ceapa verde - 10 grame, 3.2 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre
Miez crud de seminte e floarea soarelui 365 - 20 grame, 118.8 calorii, 4.6 proteine, 9.5 lipide, 0.9 carbohidrati, 2.1 fibre
Pulpe pui la gratar Mega Image - 100 grame, 193 calorii, 24.2 proteine, 10.7 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 339 grame, 742.5 calorii, 51.2 proteine, 53.6 lipide, 10.3 carbohidrati, 5.5 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
 

Ramane de vazut ce mancam diseara. Voi posta maine.


Acest mesaj a fost editat de Iuliana82: 07 June 2017 - 08:31 AM


#29 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 08 June 2017 - 11:57 AM

Masa de aseara a fost doua oua prajite (120g) in untura cu branza (30g) si salata.

 

 

Meniu 08.06.2017

Masline naturale Kalamata - 23 grame, 69 calorii, 0 proteine, 6.1 lipide, 3.1 carbohidrati, 1.2 fibre
Salam de Sibiu Agricola Bacau - 40 grame, 192.1 calorii, 9.9 proteine, 16 lipide, 0.7 carbohidrati, 0 fibre
Cascaval clasic Hochland - 72 grame, 239 calorii, 17.3 proteine, 18.7 lipide, 0.4 carbohidrati, 0 fibre
Rosii - 60 grame, 10.8 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 2.3 carbohidrati, 0.7 fibre
Ceapa verde - 10 grame, 3.2 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.7 carbohidrati, 0.3 fibre
Miez crud de seminte e floarea soarelui 365 - 20 grame, 118.8 calorii, 4.6 proteine, 9.5 lipide, 0.9 carbohidrati, 2.1 fibre
Ardei verde - 20 grame, 4.8 calorii, 0.3 proteine, 0 lipide, 0.8 carbohidrati, 0.3 fibre
Ou de gaina - 97 grame, 138.7 calorii, 12.2 proteine, 9.2 lipide, 0.7 carbohidrati, 0 fibre
sunca praga cris tim 100 grame - 46 grame, 38.2 calorii, 6.5 proteine, 1 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Unt 65% Covalact - 8 grame, 47.2 calorii, 0.1 proteine, 5.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 396 grame, 861.8 calorii, 51.6 proteine, 65.8 lipide, 10.2 carbohidrati, 4.6 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
 

Mai ramane masa de seara


Acest mesaj a fost editat de Iuliana82: 08 June 2017 - 12:10 PM


#30 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 12 June 2017 - 09:42 AM

Meniu 12.06.2017

 

Parizer - 92 grame, 201.5 calorii, 10.9 proteine, 16.7 lipide, 0.2 carbohidrati, 0 fibre          (am cam facuta-o de oaie cu asta...... :( voi sa nu faceti ca mine)
Cascaval clasic Hochland - 50 grame, 166 calorii, 12 proteine, 13 lipide, 0.3 carbohidrati, 0 fibre
Masline naturale Kalamata - 25 grame, 75 calorii, 0 proteine, 6.7 lipide, 3.3 carbohidrati, 1.3 fibre
Pui pulpe fara piele gatite - 139 grame, 239.1 calorii, 38.5 proteine, 9.5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Rosii - 76 grame, 13.7 calorii, 0.7 proteine, 0.2 lipide, 3 carbohidrati, 0.9 fibre
Frunze de patrunjel - 50 grame, 18 calorii, 1.5 proteine, 0.4 lipide, 3.2 carbohidrati, 1.7 fibre
Ceapa verde - 26 grame, 8.3 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 1.9 carbohidrati, 0.7 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 15 grame, 123.6 calorii, 0 proteine, 13.7 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 473 grame, 845.2 calorii, 64.1 proteine, 60.3 lipide, 11.9 carbohidrati, 4.6 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com

 

Mai ramane cina sa vedem ce vom manca.

 

O zi buna!
 







Alte subiecte ce contin una sau mai multe etichete similare: keto, low-carb

4 useri citesc subiectul

0 membri, 4 vizitatori, 0 utilizatori anonimi