Salt la continut


Fotografie

Jurnal Keto Iulia

keto low-carb

  • Please log in to reply
44 raspuns(uri) in acest subiect

#31 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 14 June 2017 - 03:49 PM

13.06.2017

 

Ou de gaina - 133 grame, 190.2 calorii, 16.8 proteine, 12.6 lipide, 0.9 carbohidrati, 0 fibre
Ceapa verde - 11 grame, 3.5 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.8 carbohidrati, 0.3 fibre
Bacon afumat Cris-Tim - 48 grame, 166.1 calorii, 8.7 proteine, 14.5 lipide, 0.2 carbohidrati, 0 fibre
Ardei capia - 13 grame, 3.4 calorii, 0.1 proteine, 0 lipide, 0.8 carbohidrati, 0.3 fibre
Cascaval - 46 grame, 130.2 calorii, 11.5 proteine, 8.7 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 251 grame, 493.4 calorii, 37.3 proteine, 35.8 lipide, 3.2 carbohidrati, 0.6 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
 

Cam asta a fost pe toata ziua de ieri nu am avut timp sa mananc.


14.06.2017

 

Frunze de patrunjel - 30 grame, 10.8 calorii, 0.9 proteine, 0.2 lipide, 1.9 carbohidrati, 1 fibre
Ceapa verde - 19 grame, 6.1 calorii, 0.3 proteine, 0 lipide, 1.4 carbohidrati, 0.5 fibre
Rosii - 74 grame, 13.3 calorii, 0.7 proteine, 0.1 lipide, 2.9 carbohidrati, 0.9 fibre
Nectarine - 50 grame, 23.5 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 5.7 carbohidrati, 1 fibre
Ciorba de burta - 200 grame, 760 calorii, 39.2 proteine, 60 lipide, 15 carbohidrati, 1.6 fibre
Ou de gaina prajit - 100 grame, 196 calorii, 13.6 proteine, 15.3 lipide, 0.9 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 473 grame, 1009.7 calorii, 54.9 proteine, 75.6 lipide, 27.8 carbohidrati, 5 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
 


Acest mesaj a fost editat de Iuliana82: 14 June 2017 - 03:51 PM


#32 DenisaUrsut

DenisaUrsut

    Amiba

  • Membri
  • 15 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 15 June 2017 - 10:20 AM

 

Mananci foarte putine fibre, asta in cazul in care nu iei suplimente de fibre pe care nu il notezi aici. Daca nu iei, cauta pe net despre psyllium. Pentru femei este recomandat 25g de fibre pe zi si tu nu ai nici macar jumatate din cantitatea asta.

Am observat si eu asta din meniurile postate zilnic si iti multumesc pentru sfat nu i au suplimente de fibre, insa imi fac tot felul de lucruri cum ar fi lipiile de shaorma, chifle din mozzarella si in aseara mi-am facut din faina fara carbo si faina de cocos o painica la microunde. Doar ca de multe ori nu apuc sa notez tot si in jurnal ca sunt pe fuga mai tot timpul. Desi mi-am pus activitate sedentara ca doar stau pe scaun la birou, dar si când intru in priza nici nu stiu cum au trecut 8 ore de munca.

 

Buna! Poti sa incerci si oopsie bread ca si inlocuitor de paine. Si adaugi seminte de psyllium, sau de in pentru mai multe fibre.


Vineri 05.05.2017

 

Ziua de vineri este zi de post la mine pana la lasarea intunericului.

Zacusca Taraneasca - 100 grame, 191 calorii, 8 proteine, 10 lipide, 20 carbohidrati, 5 fibre
Ridiche - 50 grame, 8 calorii, 0.4 proteine, 0.1 lipide, 1.7 carbohidrati, 0.8 fibre
Ceapa verde - 11 grame, 3.5 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.8 carbohidrati, 0.3 fibre
Castraveti - 50 grame, 6 calorii, 0.3 proteine, 0.1 lipide, 1.1 carbohidrati, 0.4 fibre
Rosii - 50 grame, 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 2 carbohidrati, 0.6 fibre
Rosii cherry - 100 grame, 20 calorii, 1.3 proteine, 0 lipide, 4 carbohidrati, 1.3 fibre
Telemea de oaie Hochland - 50 grame, 158 calorii, 8.6 proteine, 13.5 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Miez crud de seminte e floarea soarelui 365 - 20 grame, 118.8 calorii, 4.6 proteine, 9.5 lipide, 0.9 carbohidrati, 2.1 fibre
Masline naturale Kalamata - 50 grame, 150 calorii, 0 proteine, 13.4 lipide, 6.7 carbohidrati, 2.6 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 20 grame, 164.8 calorii, 0 proteine, 18.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 501 grame, 829.1 calorii, 23.9 proteine, 65 lipide, 37.8 carbohidrati, 13.1 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com

 

Am depasit carbo. :sorry: 
 


Sambata si duminica mi-am facut de cap in sensul ca nu am mai cantarit caloriile, dar a fost cat de cat Keto am mai calcat stramb pe ici pe acolo dar oricum bilantul facut dupa o saptamana este de 54.5 kg.

 

Sa aveti o zi buna! :sorry:

Nu mi se pare foarte grav ca ai depasit cu aproape 8 g. Cel mai probabil nu ai iesit din keto. Keep up the good work :)



#33 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 15 June 2017 - 02:09 PM

 

 

Mananci foarte putine fibre, asta in cazul in care nu iei suplimente de fibre pe care nu il notezi aici. Daca nu iei, cauta pe net despre psyllium. Pentru femei este recomandat 25g de fibre pe zi si tu nu ai nici macar jumatate din cantitatea asta.

Am observat si eu asta din meniurile postate zilnic si iti multumesc pentru sfat nu i au suplimente de fibre, insa imi fac tot felul de lucruri cum ar fi lipiile de shaorma, chifle din mozzarella si in aseara mi-am facut din faina fara carbo si faina de cocos o painica la microunde. Doar ca de multe ori nu apuc sa notez tot si in jurnal ca sunt pe fuga mai tot timpul. Desi mi-am pus activitate sedentara ca doar stau pe scaun la birou, dar si când intru in priza nici nu stiu cum au trecut 8 ore de munca.

 

Buna! Poti sa incerci si oopsie bread ca si inlocuitor de paine. Si adaugi seminte de psyllium, sau de in pentru mai multe fibre.


Vineri 05.05.2017

 

Ziua de vineri este zi de post la mine pana la lasarea intunericului.

Zacusca Taraneasca - 100 grame, 191 calorii, 8 proteine, 10 lipide, 20 carbohidrati, 5 fibre
Ridiche - 50 grame, 8 calorii, 0.4 proteine, 0.1 lipide, 1.7 carbohidrati, 0.8 fibre
Ceapa verde - 11 grame, 3.5 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.8 carbohidrati, 0.3 fibre
Castraveti - 50 grame, 6 calorii, 0.3 proteine, 0.1 lipide, 1.1 carbohidrati, 0.4 fibre
Rosii - 50 grame, 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 2 carbohidrati, 0.6 fibre
Rosii cherry - 100 grame, 20 calorii, 1.3 proteine, 0 lipide, 4 carbohidrati, 1.3 fibre
Telemea de oaie Hochland - 50 grame, 158 calorii, 8.6 proteine, 13.5 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Miez crud de seminte e floarea soarelui 365 - 20 grame, 118.8 calorii, 4.6 proteine, 9.5 lipide, 0.9 carbohidrati, 2.1 fibre
Masline naturale Kalamata - 50 grame, 150 calorii, 0 proteine, 13.4 lipide, 6.7 carbohidrati, 2.6 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 20 grame, 164.8 calorii, 0 proteine, 18.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 501 grame, 829.1 calorii, 23.9 proteine, 65 lipide, 37.8 carbohidrati, 13.1 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com

 

Am depasit carbo. :sorry: 
 


Sambata si duminica mi-am facut de cap in sensul ca nu am mai cantarit caloriile, dar a fost cat de cat Keto am mai calcat stramb pe ici pe acolo dar oricum bilantul facut dupa o saptamana este de 54.5 kg.

 

Sa aveti o zi buna! :sorry:

Nu mi se pare foarte grav ca ai depasit cu aproape 8 g. Cel mai probabil nu ai iesit din keto. Keep up the good work :)

 

Buna!
 

Ce este oopsie bread-ul? Ma poti lamuri te rog frumos?

Multumesc!
O zi buna!



#34 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 15 June 2017 - 02:26 PM

Meniu 14.06.2017

Cina

 

Frunze de patrunjel - 30 grame, 10.8 calorii, 0.9 proteine, 0.2 lipide, 1.9 carbohidrati, 1 fibre
Ceapa verde - 19 grame, 6.1 calorii, 0.3 proteine, 0 lipide, 1.4 carbohidrati, 0.5 fibre
Rosii - 74 grame, 13.3 calorii, 0.7 proteine, 0.1 lipide, 2.9 carbohidrati, 0.9 fibre
Ou de gaina prajit - 100 grame, 196 calorii, 13.6 proteine, 15.3 lipide, 0.9 carbohidrati, 0 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 5 grame, 41.2 calorii, 0 proteine, 4.6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 228 grame, 267.4 calorii, 15.5 proteine, 20.2 lipide, 7.1 carbohidrati, 2.4 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com

 


Meniul 15.06.2017

 

Salam de Sibiu Agricola Bacau - 50 grame, 240.1 calorii, 12.4 proteine, 20 lipide, 0.9 carbohidrati, 0 fibre
Masline naturale Kalamata - 15 grame, 45 calorii, 0 proteine, 4 lipide, 2 carbohidrati, 0.8 fibre
Ciorba de burta - 200 grame, 760 calorii, 39.2 proteine, 60 lipide, 15 carbohidrati, 1.6 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 265 grame, 1045.1 calorii, 51.6 proteine, 84 lipide, 17.9 carbohidrati, 2.4 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com


Acest mesaj a fost editat de Iuliana82: 15 June 2017 - 02:23 PM


#35 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 16 June 2017 - 01:31 PM

Meniul 16.06.2017

 

Exceptia de astazi pentru ca este vineri post. Sa nu faceti ca mine. Meniul de azi nu este Keto.

 

Salam de Sibiu Agricola Bacau - 50 grame, 240.1 calorii, 12.4 proteine, 20 lipide, 0.9 carbohidrati, 0 fibre
Frunze de patrunjel - 20 grame, 7.2 calorii, 0.6 proteine, 0.2 lipide, 1.3 carbohidrati, 0.7 fibre
Rosii - 71 grame, 12.8 calorii, 0.6 proteine, 0.1 lipide, 2.8 carbohidrati, 0.9 fibre
Ceapa verde - 25 grame, 8 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 1.8 carbohidrati, 0.7 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 10 grame, 82.4 calorii, 0 proteine, 9.2 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Zacusca Taraneasca - 50 grame, 95.5 calorii, 4 proteine, 5 lipide, 10 carbohidrati, 2.5 fibre
Paine alba French Toast - 70 grame, 165.9 calorii, 5.6 proteine, 0.7 lipide, 34.3 carbohidrati, 0 fibre
Alune prajite si sarate K-Classic - 30 grame, 186 calorii, 7.5 proteine, 15.1 lipide, 4.1 carbohidrati, 2 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 326 grame, 797.9 calorii, 31.2 proteine, 50.4 lipide, 55.2 carbohidrati, 6.8 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
 



#36 DenisaUrsut

DenisaUrsut

    Amiba

  • Membri
  • 15 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 16 June 2017 - 09:19 PM

 

 

 

Mananci foarte putine fibre, asta in cazul in care nu iei suplimente de fibre pe care nu il notezi aici. Daca nu iei, cauta pe net despre psyllium. Pentru femei este recomandat 25g de fibre pe zi si tu nu ai nici macar jumatate din cantitatea asta.

Am observat si eu asta din meniurile postate zilnic si iti multumesc pentru sfat nu i au suplimente de fibre, insa imi fac tot felul de lucruri cum ar fi lipiile de shaorma, chifle din mozzarella si in aseara mi-am facut din faina fara carbo si faina de cocos o painica la microunde. Doar ca de multe ori nu apuc sa notez tot si in jurnal ca sunt pe fuga mai tot timpul. Desi mi-am pus activitate sedentara ca doar stau pe scaun la birou, dar si când intru in priza nici nu stiu cum au trecut 8 ore de munca.

 

Buna! Poti sa incerci si oopsie bread ca si inlocuitor de paine. Si adaugi seminte de psyllium, sau de in pentru mai multe fibre.


Vineri 05.05.2017

 

Ziua de vineri este zi de post la mine pana la lasarea intunericului.

Zacusca Taraneasca - 100 grame, 191 calorii, 8 proteine, 10 lipide, 20 carbohidrati, 5 fibre
Ridiche - 50 grame, 8 calorii, 0.4 proteine, 0.1 lipide, 1.7 carbohidrati, 0.8 fibre
Ceapa verde - 11 grame, 3.5 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.8 carbohidrati, 0.3 fibre
Castraveti - 50 grame, 6 calorii, 0.3 proteine, 0.1 lipide, 1.1 carbohidrati, 0.4 fibre
Rosii - 50 grame, 9 calorii, 0.5 proteine, 0.1 lipide, 2 carbohidrati, 0.6 fibre
Rosii cherry - 100 grame, 20 calorii, 1.3 proteine, 0 lipide, 4 carbohidrati, 1.3 fibre
Telemea de oaie Hochland - 50 grame, 158 calorii, 8.6 proteine, 13.5 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre
Miez crud de seminte e floarea soarelui 365 - 20 grame, 118.8 calorii, 4.6 proteine, 9.5 lipide, 0.9 carbohidrati, 2.1 fibre
Masline naturale Kalamata - 50 grame, 150 calorii, 0 proteine, 13.4 lipide, 6.7 carbohidrati, 2.6 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 20 grame, 164.8 calorii, 0 proteine, 18.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 501 grame, 829.1 calorii, 23.9 proteine, 65 lipide, 37.8 carbohidrati, 13.1 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com

 

Am depasit carbo. :sorry: 
 


Sambata si duminica mi-am facut de cap in sensul ca nu am mai cantarit caloriile, dar a fost cat de cat Keto am mai calcat stramb pe ici pe acolo dar oricum bilantul facut dupa o saptamana este de 54.5 kg.

 

Sa aveti o zi buna! :sorry:

Nu mi se pare foarte grav ca ai depasit cu aproape 8 g. Cel mai probabil nu ai iesit din keto. Keep up the good work :)

 

Buna!
 

Ce este oopsie bread-ul? Ma poti lamuri te rog frumos?

Multumesc!
O zi buna!

 

Buna! Oopsie bread este un inlocuitor de paine consumat des la dieta keto. Se face din crema de branza si oua. Are textura pufoasa ca si painea, iar o bucata are mai putin de 1 g de carbs. Ti-l recomand :) poti sa iti faci inclusiv hamburger cat esti la keto.

O seara placuta!



#37 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 20 June 2017 - 08:42 AM

 

Buna! Oopsie bread este un inlocuitor de paine consumat des la dieta keto. Se face din crema de branza si oua. Are textura pufoasa ca si painea, iar o bucata are mai putin de 1 g de carbs. Ti-l recomand :) poti sa iti faci inclusiv hamburger cat esti la keto.

O seara placuta!

 

Iti multumesc frumos pentru raspuns incep cautarile, sa vedem exact cantitatile si reteta.

 

Multumesc!
​O zi buna!



#38 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 20 June 2017 - 09:47 AM

Meniu 19.06.2017

 

Ou de gaina - 115 grame, 164.5 calorii, 14.5 proteine, 10.9 lipide, 0.8 carbohidrati, 0 fibre
Frunze de patrunjel - 21 grame, 7.6 calorii, 0.6 proteine, 0.2 lipide, 1.3 carbohidrati, 0.7 fibre
Rosii - 64 grame, 11.5 calorii, 0.6 proteine, 0.1 lipide, 2.5 carbohidrati, 0.8 fibre
Ceapa verde - 11 grame, 3.5 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.8 carbohidrati, 0.3 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 20 grame, 164.8 calorii, 0 proteine, 18.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ciorba de burta - 200 grame, 760 calorii, 39.2 proteine, 60 lipide, 15 carbohidrati, 1.6 fibre
Ciocolata 85% cacao Dark Extreme Heidi - 16 grame, 100.4 calorii, 1.3 proteine, 9.2 lipide, 2.9 carbohidrati, 0.3 fibre
Miez curat de nuca Romtransilvan - 20 grame, 134.8 calorii, 3 proteine, 13 lipide, 2.8 carbohidrati, 1.4 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 467 grame, 1347.1 calorii, 59.4 proteine, 111.7 lipide, 26.1 carbohidrati, 5.1 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
 



#39 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 20 June 2017 - 10:02 AM

Meniu 20.06.2017

 

Ou de gaina - 52 grame, 74.4 calorii, 6.6 proteine, 4.9 lipide, 0.4 carbohidrati, 0 fibre
Frunze de patrunjel - 31 grame, 11.2 calorii, 0.9 proteine, 0.2 lipide, 2 carbohidrati, 1 fibre
Rosii - 74 grame, 13.3 calorii, 0.7 proteine, 0.1 lipide, 2.9 carbohidrati, 0.9 fibre
Ceapa verde - 16 grame, 5.1 calorii, 0.3 proteine, 0 lipide, 1.2 carbohidrati, 0.4 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 20 grame, 164.8 calorii, 0 proteine, 18.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ciocolata 85% cacao Dark Extreme Heidi - 16 grame, 100.4 calorii, 1.3 proteine, 9.2 lipide, 2.9 carbohidrati, 0.3 fibre
Miez curat de nuca Romtransilvan - 20 grame, 134.8 calorii, 3 proteine, 13 lipide, 2.8 carbohidrati, 1.4 fibre
Carnati picanti Sticks Aldis - 50 grame, 236.5 calorii, 9 proteine, 21 lipide, 1 carbohidrati, 0 fibre
Pulpe pui la gratar Mega Image - 210 grame, 405.3 calorii, 50.8 proteine, 22.5 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Menta proaspata - 1 grame, 0.7 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0.1 carbohidrati, 0.1 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 490 grame, 1146.5 calorii, 72.6 proteine, 89.2 lipide, 13.3 carbohidrati, 4.1 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
 



#40 DenisaUrsut

DenisaUrsut

    Amiba

  • Membri
  • 15 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat 20 June 2017 - 06:19 PM

 

 

Buna! Oopsie bread este un inlocuitor de paine consumat des la dieta keto. Se face din crema de branza si oua. Are textura pufoasa ca si painea, iar o bucata are mai putin de 1 g de carbs. Ti-l recomand :) poti sa iti faci inclusiv hamburger cat esti la keto.

O seara placuta!

 

Iti multumesc frumos pentru raspuns incep cautarile, sa vedem exact cantitatile si reteta.

 

Multumesc!
​O zi buna!

 

Daca doresti, poti sa gasesti reteta si mod de pregatire pe site-ul meu, ai link in semnatura. Spor la gatit si savurat! ;)



#41 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 21 June 2017 - 01:31 PM

 

 

 

Buna! Oopsie bread este un inlocuitor de paine consumat des la dieta keto. Se face din crema de branza si oua. Are textura pufoasa ca si painea, iar o bucata are mai putin de 1 g de carbs. Ti-l recomand :) poti sa iti faci inclusiv hamburger cat esti la keto.

O seara placuta!

 

Iti multumesc frumos pentru raspuns incep cautarile, sa vedem exact cantitatile si reteta.

 

Multumesc!
​O zi buna!

 

Daca doresti, poti sa gasesti reteta si mod de pregatire pe site-ul meu, ai link in semnatura. Spor la gatit si savurat! ;)

 

Iti multumesc deja sunt la lectura! :give_rose:  :grin: 


Meniu 21.05.2017

 

Ou de gaina - 52 grame, 74.4 calorii, 6.6 proteine, 4.9 lipide, 0.4 carbohidrati, 0 fibre
Frunze de patrunjel - 39 grame, 14 calorii, 1.2 proteine, 0.3 lipide, 2.5 carbohidrati, 1.3 fibre
Rosii - 74 grame, 13.3 calorii, 0.7 proteine, 0.1 lipide, 2.9 carbohidrati, 0.9 fibre
Ceapa verde - 12 grame, 3.8 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 20 grame, 164.8 calorii, 0 proteine, 18.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ciocolata 85% cacao Dark Extreme Heidi - 16 grame, 100.4 calorii, 1.3 proteine, 9.2 lipide, 2.9 carbohidrati, 0.3 fibre
Miez curat de nuca Romtransilvan - 10 grame, 67.4 calorii, 1.5 proteine, 6.5 lipide, 1.4 carbohidrati, 0.7 fibre
Carnati picanti Sticks Aldis - 50 grame, 236.5 calorii, 9 proteine, 21 lipide, 1 carbohidrati, 0 fibre
Menta proaspata - 1 grame, 0.7 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 0.1 carbohidrati, 0.1 fibre
Piept de pui la gratar Apetit (De la Mega) - 98 grame, 110.7 calorii, 22.5 proteine, 4.6 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 372 grame, 786 calorii, 43 proteine, 64.9 lipide, 12.6 carbohidrati, 3.6 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
 

Mic-dejunul si prânzul vedem la cina ce mancam.

O zi buna!



#42 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 22 June 2017 - 01:28 PM

Meniu 22.06.2017

 

Rosii - 74 grame, 13.3 calorii, 0.7 proteine, 0.1 lipide, 2.9 carbohidrati, 0.9 fibre
Ceapa verde - 12 grame, 3.8 calorii, 0.2 proteine, 0 lipide, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre
Ulei de masline extra virgin Costa de Espana - 20 grame, 164.8 calorii, 0 proteine, 18.3 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Ciocolata 85% cacao Dark Extreme Heidi - 16 grame, 100.4 calorii, 1.3 proteine, 9.2 lipide, 2.9 carbohidrati, 0.3 fibre
Pulpe pui la gratar Mega Image - 150 grame, 289.5 calorii, 36.3 proteine, 16.1 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Castraveti - 16 grame, 1.9 calorii, 0.1 proteine, 0 lipide, 0.4 carbohidrati, 0.1 fibre
Ardei verde - 10 grame, 2.4 calorii, 0.1 proteine, 0 lipide, 0.4 carbohidrati, 0.2 fibre
Salam de Sibiu Agricola Bacau - 30 grame, 144.1 calorii, 7.4 proteine, 12 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Cascaval clasic Hochland - 23 grame, 76.4 calorii, 5.5 proteine, 6 lipide, 0.1 carbohidrati, 0 fibre
Covrig cu susan - 62 grame, 164.3 calorii, 6.6 proteine, 4.4 lipide, 35.1 carbohidrati, 1.7 fibre Atentie nu este Keto!
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 413 grame, 960.9 calorii, 58.2 proteine, 66.1 lipide, 43.2 carbohidrati, 3.5 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
 



#43 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 26 June 2017 - 02:13 PM

Meniu 26.06.2017

 

Salam de Sibiu Agricola Bacau - 48 grame, 230.5 calorii, 11.9 proteine, 19.2 lipide, 0.8 carbohidrati, 0 fibre
Cascaval clasic Hochland - 32 grame, 106.2 calorii, 7.7 proteine, 8.3 lipide, 0.2 carbohidrati, 0 fibre
Ardei verde - 20 grame, 4.8 calorii, 0.3 proteine, 0 lipide, 0.8 carbohidrati, 0.3 fibre
Carne porc muschi file fript - 90 grame, 132.3 calorii, 23.4 proteine, 3.6 lipide, 0 carbohidrati, 0 fibre
Rosii - 74 grame, 13.3 calorii, 0.7 proteine, 0.1 lipide, 2.9 carbohidrati, 0.9 fibre
Ceapa verde - 21 grame, 6.7 calorii, 0.4 proteine, 0 lipide, 1.5 carbohidrati, 0.5 fibre
Castraveti - 35 grame, 4.2 calorii, 0.2 proteine, 0.1 lipide, 0.8 carbohidrati, 0.2 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 320 grame, 498 calorii, 44.6 proteine, 31.3 lipide, 7 carbohidrati, 1.9 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com



#44 Iuliana82

Iuliana82

    Amiba

  • Membri
  • 35 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):151
  • Greutate maxima:55
  • Greutate curenta:55
  • Greutate dorita:45

Postat 10 July 2017 - 09:53 PM

Buna!

Scuze am avut probleme cu cea mica si timpul nu mi-a mai permis ca sa postez a facut varicela i-a trecut si reintoarcere din nou la varicela, dar nu am uitat de Keto DenisUrsut iti multumesc am descoperit ooopsie bread-ul si e minunat. Iti multumesc ca ti-ai aruncat un ochi in meniul meu si pentru sfat la fel si tuturor fetelor. Va multumesc!

Acest mesaj a fost editat de Iuliana82: 10 July 2017 - 09:55 PM


#45 DenisaUrsut

DenisaUrsut

    Amiba

  • Membri
  • 15 Mesaje:
  • Sex:Feminin

Postat Ieri, 06:22 PM

Buna!

Scuze am avut probleme cu cea mica si timpul nu mi-a mai permis ca sa postez a facut varicela i-a trecut si reintoarcere din nou la varicela, dar nu am uitat de Keto DenisUrsut iti multumesc am descoperit ooopsie bread-ul si e minunat. Iti multumesc ca ti-ai aruncat un ochi in meniul meu si pentru sfat la fel si tuturor fetelor. Va multumesc!

Cu drag :) Multa sanatate fetitei!







Alte subiecte ce contin una sau mai multe etichete similare: keto, low-carb

7 useri citesc subiectul

0 membri, 7 vizitatori, 0 utilizatori anonimi