Salt la continut


Fotografie

Slãbirea, Boala Grea


  • Please log in to reply
26 raspuns(uri) in acest subiect

#16 ActualaSlabutza

ActualaSlabutza

    Yeti

  • Moderatori
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14065 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:81
  • Greutate curenta:68
  • Greutate dorita:64

Postat 11 June 2017 - 08:17 AM

Nu l-am gasit, m-am uitat in arhiva. Mai sti cum se numea, poate mi-a scapat? Mersi, pupici :*



#17 MDY

MDY

    Marmota

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1054 Mesaje:
  • Dispozitie:melancolica
  • Sex:Feminin

Postat 12 June 2017 - 11:15 AM

@actualaslabutza cred ca se mules jurnal Mdy . Daca nu il găsești nu-i nicio problema . Eram noastalgica di dornica sa vad ce ma motiva atunci ;) 😘
Ziua 11 : proteine

Mdj ( 4 dimineata ) : budinca de Chia cu un pic de Scorțișoara, nuci si un vârf de miere plus o cafea
Gustare pe zbor : o banana , un ceai verde si o gurița dintr-o brioșă pe care am aruncat-o apoi
pranz : peste la cuptor cu morcovi
Cina : restul de peste si 2 chiftelute de broccoli delicioase
Ceai de mușețel

Antrenament : 5 km alergați (307 kcal ) , 10 km pedalați ( 170 Kcal ) , 30 x 3 serii de squats cu 12 kg , 30 x 3 leg press cu 60 kg , 30 x 3 abdomene , plank si alte cele ! Plus 6 h de zbor si lucrat ;)))

Overall : mulțumită !!


Astăzi am fost deja la o ora de step si urmează sa plec înapoi . Am zi de amidon ( ziua 12 ) asa ca :
Mdj : o piersica , o banana , un ceai verde si o cafea
Pranz : o chifetluta de broccoli si o salata mare cu ce voi găsi prin avion
Cina : o servesc acasa ;)))

Hai ca parca parca m-am mai cumințit de cand cu jurnalul si dieta mea personalizata 😂😂😂

#18 ActualaSlabutza

ActualaSlabutza

    Yeti

  • Moderatori
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14065 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:81
  • Greutate curenta:68
  • Greutate dorita:64

Postat 12 June 2017 - 11:19 AM

N-am gasit jurnalul. :(



#19 greieras10

greieras10

    Iepuras

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1838 Mesaje:

Postat 12 June 2017 - 12:04 PM

felicitari ca te tii de dieta. jurnalultau cel vechi e pe LA pag 16 slabirea me a progresiva.

#20 ActualaSlabutza

ActualaSlabutza

    Yeti

  • Moderatori
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14065 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:81
  • Greutate curenta:68
  • Greutate dorita:64

Postat 13 June 2017 - 10:01 AM

Awww, de aia nu l-am gasit, avea alt nume. :) Nici eu nu mai stiu ce nume avea jurnalul meu, l-am schimbat de cateva ori.



#21 greieras10

greieras10

    Iepuras

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1838 Mesaje:

Postat 14 June 2017 - 11:30 AM

EU l-am vazut cand l-am cautat pe al meu. zile frumoase va doresc.

#22 MDY

MDY

    Marmota

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1054 Mesaje:
  • Dispozitie:melancolica
  • Sex:Feminin

Postat 14 June 2017 - 04:51 PM

@greieras !!!! Ce veste buna mi-ai dat si material de citit !! Fug imediat sa imi bag nasul in el ;)

Fetelor au inceput sa apăra si primele impresii : m-am
Întâlnit cu o prietena pe care nu o mAi văzusem de 2 luni si mi-a spus ca parca arat diferit si a pus întrebarea : mi se pare mie sau ai mai slăbit ?!? Sincer acum eu nu m-am cântărit de cand am inceput dieta însă maine imi fac curaj si atac cântarul !! Pana una alta dupa 2 zile de neraportat dar ținut dieta azi zi de vitamine
Ziua 14 : vitamine

Mdj o cafea si o banana
Pranz : jumătate de avocado imens caci L-am carat din Africa , unde un avocado e cat un Mango si 300 g ananas
Cina : 300 g pepene roșu
Gustare 1 : 10 migdale


Ceai de tiroida hiperactivă baut , 2 L de apa băuți
Sala : 10 km pe bicicleta (170kcal ) , mountclimber 30 de minute si 300 kcal arse apoi am mai lucrat abdomene si 3 serii de squat cu 15 kg

#23 MDY

MDY

    Marmota

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1054 Mesaje:
  • Dispozitie:melancolica
  • Sex:Feminin

Postat 17 June 2017 - 11:46 PM

Si asa am ajuns la zi de Break out diet . Obiceiurile bune se instalează greu se pare . Not proud At all de mine si orice as scrie nu ma va face sa ma simt mai bine . Nu stiu de ce imi sabotez sigura progresele . Abia eram si eu mândra de mine si de cele 60 de kg pe cântar ...
Anyway raport de puturoasa : 2 ture de piscina niciunaltfel de mișcare
Mdj : o cafea si o felie de pâine cu unt si dulceața
Pranz : un mar si colega mea de ap a facut in fel de tocănița cu ou, brânza si roșii si ardei copt care mirosea asa de bine ca am mâncat o farfurie
Cina : pat thai ( un fel de noodls cu pui si alune )
O cola , 2 pătrățele de ciocolata si un pahar de vin

Deci o sa o consider un fel de zi de carbs deși numai zi de dieta nu a fost ! De maine dau iar jos milităria din pom ....

#24 MDY

MDY

    Marmota

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1054 Mesaje:
  • Dispozitie:melancolica
  • Sex:Feminin

Postat 18 June 2017 - 08:32 PM

Mic dejun cu smothie : banana , căpșuni , Mango si lapte de soia
Pranz : pepene roșu si o mana de alune
Cina : spanac fiert si sotat cu ciuperci si ceapa
Gustare : un grepfruit si o mana de migdale
Gustare 2 : o lingurița de peanut butter ca muream agățată de frigider

Nu foarte bine si putoare mare la capitolul sport . Doar 4 ture de piscina . Astăzi a fost declarată cea mai călduroasă zi ever din Dubai 50 de grade.

#25 ActualaSlabutza

ActualaSlabutza

    Yeti

  • Moderatori
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14065 Mesaje:
  • Sex:Feminin
  • Inaltime (cm):165
  • Greutate maxima:81
  • Greutate curenta:68
  • Greutate dorita:64

Postat 21 June 2017 - 06:45 AM

wow! 50 grade?! cred ca e foarte neplacut.



#26 MDY

MDY

    Marmota

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 1054 Mesaje:
  • Dispozitie:melancolica
  • Sex:Feminin

Postat 28 June 2017 - 05:11 AM

Am lipsit si dezmățul s-a produs ! Am profitat de cele 5 zile libere si am dat o fuga in romania noastră Draga . Am
Mers la mare unde am avut un șoc plăcut văzând ca oameni de la noi , cu preponderenta cei tineri , au o mare înclinație spre Nutriție si Fitness ! Uitasem cat de frumoase Si de atente sunt Româncele cu ele însele ! Toată stima si respectul pentru ele , lucru care m-a ambiționat si m-a facut sa imi doresc si mai cu ardoare sa arat tonifiata si sa imi dedic o mai mare parte a timpului sportului si alimentatiei .

Bine-nțeles ca nu am mai ținut nicio Rina in romania , însă am fost atenta la ce am papat si la ce ore astfel încât dupa 5 zile nu s-a depus nimic in plus .

Deci , pe cai mari zic :
Ziua 1 in drum spre Sydney cu un zbor de 15 ore in fata raportez la mine :
O cafea băută la 6 dimineata
2 mere mic dejun
Pranz : perle de brânzica Făgăraș si tartine cu brânzica ch ardei aduse din Romania mea cea Draga
Cina : un iaurt si 150g mozarella !

Revin cu raportul seara sau ziua ma rog , la aterizare !!! Hai Mădălina ca poti 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 O zi frumoasa tuturor care decid sa imi treacă pragul

#27 greieras10

greieras10

    Iepuras

  • Membri
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 1838 Mesaje:

Postat 28 June 2017 - 10:35 AM

zbor Lin sa ai, o sa vezi ca o sa slabesti daca nu te mai stresezi.




8 useri citesc subiectul

0 membri, 8 vizitatori, 0 utilizatori anonimi