Salt la continut


Spatzi

Inregistrat la: 29 Sep 2008
Offline Ultimul click: Jun 23 2017 09:08 PM
-----

#781385 Ready For Take Off

Postat de Spatzi on 12 June 2017 - 10:46 AM

Ziua buna :hi:

 

Am inceput antrenamentul "Body street" si e foarte solicitant, simt cum lucreaza muschii. Analiza corporala pe care mi-au

facut-o acolo m-a motivat sa imi imbunatatesc conditia fizica si ... sa beau apa. Am o deficienta de apa in organism si asta

explica multe dintre starile de rau. De ieri mi-am instalat un app care-mi aminteste sa beau lichide. Trebuie sa beau cel putin 3 litri

pe zi. Ma voi obisnui cu timpul, trebuie.Dupa 6 saptamani imi fac iarasi o masurare corporala acolo si sper sa fie mai bine.

Partea buna e ca am muschi, stau mai bine decat ar trebui chiar ;)

 

Alternez cele doua antrenamente saptamanale cu miscare in aer liber, bici, mers pe jos, urcat pe dealuri.

 

 

Vineri am fost la concertul Depeche Mode :wub: Cadoul meu de Craciun a fost un succes!!!! A meritat asteptarea, Depeche is the best ;)

 

Semn bun in Stadionul Olimpia, unde a avut loc concertul

18951350_10212112549141396_9251462713439

 

18953042_10212112550341426_2371674218868

 

18921943_10212112551221448_7055782417061

 

19060103_10212112553221498_6593428518499

 

18921805_10212112553381502_5085610770062

 

18922129_10212112549021393_1694720841310

 

19059713_10155371136707902_2359221550571

 

18921957_10155371136807902_2627982617150


 

Help, cum adaug un link pe forum? Un video defapt... 

https://www.facebook...12120330255919/


https://www.facebook...12115743101243/


https://www.facebook...12115678459627/




#781236 Ready For Take Off

Postat de Spatzi on 05 June 2017 - 08:07 PM

bravo pentru mobilizare, poate ma contaminez si eu. pupici

Pai, hai, pe cai!!! 

 

Eu sunt deja pe cai si am deja 2 kg minus. Acum ma lupt cu indienii si astept sa treaca, apoi ma cantaresc iarasi.

 

Am tot fost pe coclauri, plimbare, miscare. E f bine.... S-a mai racorit vremea si pot sa ies. Sper din suflet sa nu mai vina temperaturi

de peste 30 ca nu le mai supooorrrrrt!!!!!

 

De la plimbarea de 6 km de astazi si de pe la alte plimbari pe coclauri

 

18893337_10212069874954568_7569852448445

 

18836064_10212069875114572_7564382956262

 

18952554_10212069876194599_5461300989881

 

18814173_10212061585387334_4034714153606

 

18893113_10212061586347358_7233479909283

 

18893042_10212061589547438_7479177587748


https://www.facebook...11974383887351/




#781027 Ready For Take Off

Postat de Spatzi on 25 May 2017 - 04:11 PM

De la plimbarea de azi

 

Orhidee :wub:

 

18622559_10211974252284061_5194257317241

 

18622474_10211974311445540_6093754937892

 

De data asta era pe oua :giggle: 

 

18700564_10211974296765173_2832976852201

 

sa tot clocesti cu asa peisaj :giggle:

 

18671761_10211974243363838_1330830355905

 

18699705_10211974258244210_1550599133560

 

18623247_10211974308485466_8291056182055,,18664454_10211974430408514_4012550317986


Aww :( Ce sistem aiurea, ce rost are sa fie deschise daca nu pot asigura tratament? Bani dati aiurea. Nu e prima oara cand aud de ceva total aiurea in Germania.

 

Cu capusele nu prea ai ce sa faci, doar sa-ti pui sosete mai lungi si sa bagi pantalonii in sosete cand mergi prin locuri cu vegetatie inalta. Cand ajungi acasa sa te scuturi bine inainte de a intra in casa. Festus a facut babesioza in RO din cauza capuselor, e chiar foarte periculos.

Azi ne-am dat cu spray pt capuse si nu am mai avut surprize.... trebuie sa avem mai multa grija. E jale cu capusele aici.

 

Nu am auzit de boala asta, dar stiu ca sunt o gramada de  boli care pot fi transmise de capuse.




#780979 Ready For Take Off

Postat de Spatzi on 23 May 2017 - 04:43 PM

De aici mi-am cules capusele

 

18623225_10211935846563942_2101948821934

 

18588979_10211935826203433_1441464002584

 

18556598_10211935825403413_1678301743245

 

o veverita ciufulita 

18556843_10211935833723621_2956708256911

 

gasiti caprioara :D ne urmarea din boscheti

 

18582094_10211958821698306_9297879192493

 

18664294_10211958822938337_2074766918046

 

iepurele asta a fost demential.... cand l-am vazut i-am zis lui sotzi sa nu se miste. Am scos telefonul si l-am pozat. El s-a oprit, s-a spalat pe labute si a continuat sa alerge spre noi :D abia tarziu si-a dat seama ca e cineva si a facut stanga'nprejur. Ne-am amuzat rau cu el

 

18619931_10211958823138342_6550463041704


E o placere sa iesi din casa :wub: mereu dam nas in nas cu cate o caprioara, iepuras, soricel, lebadutza, gasculitza :giggle: e frumos tare in perioada asta

18664138_10211958832858585_4327458079321

 

bizam pe Dunare

 

18582622_10211958833138592_7846881502623

 

 

18582273_10211958821538302_8537333016403

 

neaparat trebuie sa ma laud cu macii mei :wub: Sunt asa de fericita ca s-au inmultit si ca in fiecare an imi coloreaza gradina...

18670757_10211958833818609_3573900462679




#780642 Mama Ei De Vointa, Ca Greu E :)))

Postat de Spatzi on 14 May 2017 - 05:22 PM

Ah, suna bine. Bravo! Cam la cate calorii iesi intr-o zi?




#780640 Ready For Take Off

Postat de Spatzi on 14 May 2017 - 04:51 PM

Azi am fost la o plimbare luuunga cu bici, pe o vreme superba! :wub: Exact asa ar trebui sa fie fiecare zi dpdv termic...pt mine

24 de grade, nori, soare si un pic de vant

 

18424133_10211883099525299_6374581597095

 

18424175_10211883107045487_5644985151613

 

18446801_10211883095605201_2020999435264

 

18423838_10211883093885158_3112483737114

 

18447270_10211883094885183_6988564648316

 

18403518_10211883095725204_6468553912013

 

18425381_10211883096605226_9146962874371

 

18424032_10211883097805256_2739428455701




#780639 Mama Ei De Vointa, Ca Greu E :)))

Postat de Spatzi on 14 May 2017 - 04:45 PM

Da, nemtoaica ;) de vreo 9 ani. Dar cu inima de bucuresteanca :D

Tu de unde esti?

 

Dieta de la nutritionist pare ok... si nu prea. Nu ti-a zis nimic de cereale? Nici macar o felie de paine, ceva?

Un müsli... 

Eventual poate ne zici cum arata un meniu de-al tau pt o zi. 

 

Diureticele eu le-as lua dupa un consult la medic, depinde si ce ti-a dat, insa chestia e sa nu faci mai mult rau decat bine luandu-le.

Totusi 25 de l de apa in plus mi se pare mult, nu am studii de specialitate, insa cred ca e greu sa ai asa o retentie de apa,

ma gandesc ca ai f ff bolnava in cazul asta.

 

Cat despre sport, nu te gandi ca e de ras sa faci doar 2 minute. Daca inainte nu faceai deloc miscare, e un prim-pas. 

Orice facem in plus in domeniul miscarii e un pas inainte.

 

Importanta e disciplina si perseverenta. Pentru mine astea doua sunt cel mai greu de respectat.  




#780617 Mama Ei De Vointa, Ca Greu E :)))

Postat de Spatzi on 13 May 2017 - 09:30 PM

Succes mult, draga mea tiza ;) Si eu tot o Loredana sunt ;) 

Spune-ne mai multe detalii despre planul de slabit. Ce ti-a recomandat nutritionistul?




#780496 Ready For Take Off

Postat de Spatzi on 11 May 2017 - 08:15 AM

Hello fete dragi :*

 

Am promis ca povestesc despre minunatul training in studioul 'body street'. A fost foarte interesant, mai intai mi-a fost teama :D eu am fff mare respect fata de curentul electric :giggle: si imi tot faceam scenarii in cap... inainte sa incepem trainingul efectiv, am stat de vorba, am completat un formular. Tipa, antrenoarea, dar nu doar ea, este absolventa de studii medicale si pare ca stie ce vorbeste. Ne-a spus si in ce cazuri nu ai voie sa faci astfel de training si ce beneficii are samd. 

Intr-un final ne-a adus echipamentul, tricou + leggings pana la genunchi care sunt dintr-un material exact pe principiul invers al hainelor tipice pt sport - adica nu lasa pielea "sa respire", ci trebuie sa retina umiditatea in cele 20 de minute de antrenament.

Ne-a pus veste si diverse benzi care se leaga la aparatul generator de impulsuri electrice. Si am inceput... mai intai doar asa, cat sa ne obisnuim cu senzatia si incet-incet a marit intensitatea. 

Nu am facut decat cateva exercitii usoare, gen genuflexiuni, ridicat greutate de 4 kg cu ambele maini si diverse alte chestii usurele... si in paralel am simtit impulsurile alea electrice. Si dupa 15 minute eram transpirata fleasca.... de parca fusesem la sala 2 ore :D Deci din punctul asta sigur au dreptate.

 

Apoi am avut febra musculara vreo 4 zile... Nici nu am eu conditia cea mai buna, dar chestia asta chiar functioneaza si aveam senzatia ca "imi simt muschii", iar ca bonus: nu am mai avut dureri de spate si nici de cap, dar m-a cam epuizat, semn ca a fost cam prea mult pt mine.

Am fost si la medicul de familie sa intreb ce parere are si mi-a dat ok-ul sa incerc... Treaba e ca e ff scump si inca ma gandesc daca ma bag sau nu. As incheia un contract pe 6 luni, iar asta inseamna ca e ceva mai scump. Deci inseamna 1 data pe saptamana, 4 sedinte pe luna si costa 115 €. 

 

Am gasit un link romanesc, e si in Romania? Are cineva experienta cu training de genul asta? Mi-ar prinde bine niste pareri din experientele voastre.

 

http://www.body-time.ro/ems-fitness/




#779957 Ready For Take Off

Postat de Spatzi on 23 April 2017 - 10:51 AM

M-am reapucat de Weight Watchers. Folosesc App-ul lor de pe pagina nemteasca si am ales varianta online, fara intalniri pt. ca nu am timp. 

E o dieta care e f drastica la grasimi si carbi, dar functioneaza daca te tii de ea. Incurajeaza consumul de fructe si legume si mai nou, proteine.

 

Nu sunt foarte incantata de varianta low fat a produselor, insa neaparat trebuie sa slabesc. Ma supara mult prea multe chestii in ultimul timp si simt ca in mare parte mi se trag de la kg in plus. Nu vreau sa ajung la diabet...ufff

 

 

Asa ca pornesc la drumul asta si imi voi gasi si eu intr-un final echilibrul alimentar.

 

MD. doua felii de paine de secara cu o felie de sunca, una de branza brie, frunze de salata, ridichi, o lingurita de dulceata si unt - plus cafea cu lapte si miere.




#779818 Ready For Take Off

Postat de Spatzi on 18 April 2017 - 08:27 PM

Minunatul ou bleu inca e neinfrant :D A batut toate oole pana acum :D 

 

Inca ma lupt cu cozonacul... nu mi-ar trebui nimic altceva decat cozonac cu lapte sau cu cafea.

Cand il termin adio cu dulciurile pana de Craciun. Mi-am promis ca nu mai fac nimic dulce pana la Craciun.

Ca daca fac trebuie sa si mananc.... nu ma pot abtine  :cow:

 

Astazi am mers la sala, desi m-am simtit naspa toata ziua - dar ma bucur ca am ajuns. Ma lupt de zor cu 

toanele tiroidei mele. Am simptome de toata frumusetea, de la ameteli pana la probleme de vedere... astazi 

nu stiu cum de am reusit sa rezolv treaba la munca, parca eram zombie. Uffff...

 

Treaba e ca trebuie sa ma tin de mancat frumos, curat. Si tot nu reusesc, sunt ca un alcoolist din ala vicios. 

Nu mai am putere sa ma abtin... sunt varza.

 

Dar, cine nu incearca, nu castiga - deci tot pe cai si la atac.  :headspin:

 

astazi 

MD. o jumate de avocado, 3 linguri de iaurt de 1,5 %, o jumatate de chifla, o rosie

G. cafea cu lapte, miere si o felie de cozonac

P. ciorba de vita cu o jumate de chifla si ceapa verde

G. o felie de cozonac

 

Sport. 30 ' bicicleta, 30' millon circle




#779781 Ready For Take Off

Postat de Spatzi on 16 April 2017 - 05:16 PM

Hristos a Inviat! Sa aveti un Paste luminat si fericit alaturi de cei dragi!  :give_rose:  :floare:  :give_heart: 

17972405_1874938642723528_33620648774861




#779492 Ready For Take Off

Postat de Spatzi on 05 April 2017 - 08:26 PM

Te cred și eu că aștepți concediul, foarte drăguț și iubitor este soțul tău!

Eh... fiecare cu defectele lui :D

 

 

MD. o felie de paine cu icre si rosii

G. cafea cu lapte si o felie de panettone

P. ciorba de cozi de vitel cu o felie de paine

G. o banana, o bomboana cu espresso lichid

G. trei biscuiti cu lamaie

 

Cum sa fac oare sa ma las de dulciurile astea?  :(




#779459 Ready For Take Off

Postat de Spatzi on 04 April 2017 - 06:01 PM

Să-ți fie de bine vacanța! :clap: Ți-am urmărit pozele pe fb. Superbe! 

Multumesc Lili, a fost o vacanta superba. Scurta, dar intensiva si am facut in fiecare zi chestii minunate. Deja ma bucur de urmatoarea vacanta in august-septembrie :giggle: 

 

G. 5 capsuni babane (chiar cu gust :giggle: )

P. o felie de paine cu icre si frunze de salata

C. ciorba de cozi de vitel




#779406 Ready For Take Off

Postat de Spatzi on 02 April 2017 - 09:34 PM

Am revenit din minunata vacanta planuita de sotzi pe ascuns :wub: 

 

Venetia

 

17758439_10211472300055569_4889290005986

17758666_10211472205973217_8045502463344


17635131_10211472314775937_2753211563802


17632203_10211472196532981_6215584781224


17634483_10211472479540056_7681738211863


cel mai bun strudel cu mere si cea mai buna Grappa ... fara sa exagerez

 

17626361_10211480152851884_1296702882937


In lacul Molveno - pe care l-au secat in toamna ca sa curete galeriile... niste tevi pe fundul lacului. Si asta se intampla o data la 10 ani, deci am avut noroc sa putem merge pe fundul lacului. Cascada asta umple lacul pana in iunie... o experienta f interesanta

 

17493124_10211489591967856_2273781659384


17758343_10211489594367916_8735712927448


17637077_10211489610488319_6716830835882


aici dupa ce urcasem la cota 1600... grrrreeuuu, dar a meritat... o priveliste superba

17629939_10211460479920073_8831233240629


lacul vazut de sus

17554135_10211463610918346_6797958578008


17457960_10211463612598388_6932494078096


17426350_10211463620278580_8337042081473


17620552_10211463706320731_4321666447990