Salt la continut


ActualaSlabutza

Inregistrat la: 18 Aug 2010
Offline Ultimul click: Astazi, 03:51 PM
*****

#781702 Life Is Short, Eat Dessert First

Postat de ActualaSlabutza on Astazi, 03:50 PM

Am fost in concediu, a fost super. Am vizitat locatii super, am fost in Stratford upon Avon si am vizitat casa in care s-a nascut Shakespeare si inca cateva locatii legate de Shakespeare si familia lui. O sa pun niste poze cand le prelucrez, peste cine stie cand.




#781701 Mişcare şi Mâncare Sănătoasă - Toată Viaţa

Postat de ActualaSlabutza on Astazi, 03:43 PM

La inceput cantaream tot. In scurt timp am renuntat la cantarit la diverse legume, cum ar fi rosiile, unde diferenta intre 90g si 100g e de sub 2 calorii. La fel si cu ciupercile, salata, castravetii. Puneam in meniu o cantitate medie. In fond calculatul e pentru controlul portiilor si nu face o diferenta reala daca difera putin in plus sau in minus.

 

Cu zaharul iti dadeam niste exemple. Daca faci deserturi in casa, cu mai putin zahar, nu o sa-ti mai placa cele de magazin. Acum 10 ani mancam orice, acum nu-mi plac multe chestii: foarte rar imi place ceva prajit in baie de ulei. Rareori mananc biscuiti si prajituri de cumparat si doar daca sunt din cu ciocolata amara sau niste prajituri britanice cu lamaie, acrisoare. Nu pot sa beau Cola sau sucuri acidulate, etc. A durat pana m-am obisnuit, dar acum e super, nu cumpar prajitura pentru ca nu imi place, nu pentru ca ma abtin. Daca as veni in Ro nu as putea sa mananc mai nimic.

 

 

Nu stiu daca ai rezistenta la insulina, poti sa-ti faci teste. Dar, eu zic ca mai probabil sa fie obiceiuri proaste, capatate in multi ani, de mic copil, cu prajiturile facute in case cu mult unt si zahar, cu "mananca tot din farfurie"... Nu am zis ca 1000 calorii din zahar si 1000 calorii din legume sunt la fel. Am zis ca daca ai 1000 calorii si 20 din ele sunt zahar nu influenteaza. Vroiam sa subliniez ca o abordare mai relaxata, cu scazut si nu taiat, e mai usoara de tinut pe termen lung, pana devine un stil de viata.




#781599 Smoothie/soup Challenge + 10 Min Sport

Postat de ActualaSlabutza on 21 June 2017 - 06:56 AM

18/06: mers + supa + smoothie

19/06: supa + smoothie

20/06: 31' alergare + supa + smoothie x 2

 

Am alergat 16' din totalul de 31. Imi propusesem 15, deci e mai bine. Urmatorul antrenament e tot alergare, tot 15 min, sunt curioasa daca pot sa alerg iar mai mult. Poate as putea sa alerg mai mult daca as manca ceva inainte sau daca as merge direct la alergare. Dar, pana acum, am mers cu Festus la plimbare, cam 30-45 min, apoi la alergare. Nu putem sa alergam cu el, se opreste din cand in cand sau vrea sa alerge mai repede. Nu pot sa merg in ritm constant.

 

Am baut smoothies noi, cu multe legume, mostre primite de la o firma si mi-au placut foarte mult. Sunt foarte dense, cu bucatele de legume, merg si ca smoothie si ca supa sau chiar folosit ca sos la risotto, paste. O sa fac si eu smoothies asa, preponderent legume si multe condimente (ghimbir, lime, chilli).




#781529 Smoothie/soup Challenge + 10 Min Sport

Postat de ActualaSlabutza on 18 June 2017 - 08:58 AM

17/06: 39' Insanity: Cardio Power and Resistence + smoothie de fructe de padure

 

Am facut insanity, ce mult mi-a lipsit. Am reusit sa-l fac pe tot, dar pe la sfarsit am facut pauze de cateva secunde (pana in 10"). :cheer: :cheer:




#781512 Anything Worth Having Requires Effort And Courage

Postat de ActualaSlabutza on 17 June 2017 - 07:58 AM

Felicitari pentru examene! :clap:

 

Nu-mi vine sa cred atitudinea doctoritei. De fapt, de multe ori ma minunez ce atitudine are personalul medical, am mai citit si cateva articole pe blogul unui doctor, ce mai aud de la prieteni si cunostinte. Nu vad respect si compasiune, bunatate fata de pacient. Pacat.

 

 

Întrebarea mea este: ce e mai sănătos: untul sau brânza feta?

Broccoli :)) :)) 

 

Raspunsul meu ar fi diferit fata de cel al Denisei. Untul are doar grasime, feta are si proteine. Deci, feta e mai ok decat untul din punctul meu de vedere. ;)




#781511 Mişcare şi Mâncare Sănătoasă - Toată Viaţa

Postat de ActualaSlabutza on 17 June 2017 - 07:56 AM

Aww :(  Lasa ca revii la meniuri echilibrate dupa. :*




#781469 Mişcare şi Mâncare Sănătoasă - Toată Viaţa

Postat de ActualaSlabutza on 15 June 2017 - 01:12 PM

Ce mananci si cat mananci? Daca scrii meniul pe cateva zile, poate iti dai seama ce poti schimba, iti mai dam si noi niste idei. Daca iti este foame, atunci probabil trebuie sa mananci mai mult sau sa schimbi felul in care mananci, dimineata mai consistent si seara mai putin si tot asa.




#781437 Drumul Spre Mai Bine, Drumul Spre Mine...

Postat de ActualaSlabutza on 14 June 2017 - 10:02 AM

Te saturi doar asa putine calorii dimineata? Daca ai putea sa mananci mai mult dimineata, cred ca nu ti-ar fi la fel de foame seara. :give_rose:




#781436 Smoothie/soup Challenge + 10 Min Sport

Postat de ActualaSlabutza on 14 June 2017 - 09:59 AM

13/06: supa de ciuperci

 

 

nu am baut smoothie de cateva zile si mi-a lipsit. de dimineata am baut si smoothie, am mancat si supa. :D




#781415 Life Is Short, Eat Dessert First

Postat de ActualaSlabutza on 13 June 2017 - 10:07 AM

Nimic nou zilele astea. Am facut niste planuri pentru saptamana viitoare si de joi ma apuc de sport pentru 5k de luna viitoare. Am facut paine cu sfecla, a iesit un roz foarte dragut.

 

01-Beetroot-bread.jpg




#781366 Life Is Short, Eat Dessert First

Postat de ActualaSlabutza on 11 June 2017 - 08:20 AM

Ieri vroiam sa mergem la un eveniment, dar a plouat si era aiurea sa facem cateva ore pe drum ca sa stam in ploaie 3-4 ore. Nici nu aveam haine potrivite pentru asa ceva. :( Asta e, vineri a fost asa de cald ca am putut sa usuc 5 spalari la masina, ieri in schimb, dupa plimbarea de dimineata a trebuit sa-l usuc cu feonul pe Festus la cat era de ud. Azi nu pare ca o sa ploua.




#781325 Life Is Short, Eat Dessert First

Postat de ActualaSlabutza on 08 June 2017 - 12:48 PM

Am zis ca am merg la Silverstone si am fost, vinerea trecuta. A fost superb, chiar emotionant pentru mine, acolo a fost prima cursa integrala pe care am vazut-o, cu Schumacher pe podium. De atunci a inceput pasiunea mea pentru F1. :)

A fost foarte multa lume, sunt multe poze pe blog, linkul de mai sus.

 

02-40th-anniversary-of-Williams-at-Silve

 

In stanga e Claire Williams, directorul de la Williams. In stanga, in negru cu spatele la camera e Nico Rosberg, campionul din 2016 cu tatal lui, pilot de F1 in anii 80, tot campion si el.

 

05-40th-anniversary-of-Williams-at-Silve

 

14-40th-anniversary-of-Williams-at-Silve

 

Pe pit lane cu prietena mea. Sunt pe tocuri si in rochie, stiu ca nu e tocmai un outfit sportiv. :D

 

19-40th-anniversary-of-Williams-at-Silve




#781323 Mişcare şi Mâncare Sănătoasă - Toată Viaţa

Postat de ActualaSlabutza on 08 June 2017 - 12:39 PM

Aww, numai lucruri bune!! :clap: :clap:

 

Ai dreptate cu smoothie-urile, pun si eu tot felul de chestii, cum ar fi spirulina. Si in salate mai pun seminte de canepa, de susan. :cheer:


Cand te-ai cantarit? Dimineata? Imbracata? Cel mai bine ar fi sa folosesti numai cantarul tau, in acelasi loc. Asa poti sa vezi daca e in plus sau minus.




#781321 Smoothie/soup Challenge + 10 Min Sport

Postat de ActualaSlabutza on 08 June 2017 - 12:29 PM

07/06: smoothie




#781290 Mişcare şi Mâncare Sănătoasă - Toată Viaţa

Postat de ActualaSlabutza on 07 June 2017 - 10:34 AM

Ca sa nu ai senzatie de foame exista doua variante: grasime (cum zicea si Irina de keto) sau fibre din legume, leguminoase, oleaginoase si cereale integrale. Mie a doua varianta mi se pare cea mai sanatoasa.

Cate fibre mananci pe zi? Majoritatea oamenilor mananca sub recomandarea de 25g/zi. Asta inseamna ca vei simti senzatie de foame si vei vrea sa mananci ceva care iti da energie rapid: zahar.

 

 

La lista de mai sus, eu as adauga toate legumele si fructele. Nu cred ca broccoli sunt mult mai sanatosi decat dovleceii, ci ca o alimentatie sanatoasa e cat mai diversificata.