Salt la continut


amavio

Inregistrat la: 05 May 2011
Offline Ultimul click: Ieri, 05:20 PM
-----

#781662 Dieta De 90 De Zile, Partea 9

Postat de amavio on Ieri, 07:17 AM

Bravo, Bonsai! Și pe mine m-a motivat disciplina, dar și lejeritatea, DR. Eu, acum, la RM, mai scap boii în păpușoi, dar nimic grav, sau care să nu se poată repara cu o zi de apă sau un antrenament intens la sală.
On topic: mai bine la P felia de wasa, și nu uita de supă...
Sper că nu vă supărați că mai dau și eu câte o raită pe aici, la mine la RM e pustiu de tot.
Spor la dat jos și zile senine!


#781563 Dieta De 90 De Zile, Partea 9

Postat de amavio on 20 June 2017 - 05:03 AM

@ Laodamia: Succes în continuare! Voi mai trece, sigur, și pe aici.
@ Baftă la ziua de apă!
Spor!


#781535 Dieta De 90 De Zile, Partea 9

Postat de amavio on 18 June 2017 - 12:52 PM

Narcisa, la mine s-a gătat DR de slăbire - urmează RMenținere, la tine s-a gătat concediul...
Rezultate finale DR2017 (a treia tură a dietei RINA de slăbire): cântar oficial după ultima zi de apă - 101,2 kg. N-am ajuns la ținta finală - redefinită: să nu mai fiu obez, ci supraponderal, adică să scad sub 100,6 kg, dar am realizat targetul inițial - să scad sub greutatea de când am început prima tură de RINA (în 2011), adică sub 104,6 kg.
Azi este repaus de la dietă, de mâine, cu respectivul cântar, voi trece pe RM.
Antrenament foarte bun azi, mă mir și eu că am avut atâta forță după ziua de apă.
Spor la dat jos și zile senine (inclusiv de menținere)!


#781521 Dieta De 90 De Zile, Partea 9

Postat de amavio on 17 June 2017 - 06:37 PM

Gata R90 - zi de apă. Mă simt OK, oricum am stat aproape doar în casă.
Au fost 3 ibrice cu ceai, un nes, și o cană mare de apă; două dintre ceaiuri au avut și adaosuri de curcuma.
De asemenea, am filetat 5 macrouri și le-am dat ceva sare, să le fac mâine la cuptor.
Tot mâine - sală și cântar oficial; de luni, încep RM, iar greutatea de start va fi cea de luni dimineață.
Spor la dat jos și zile senine?


#781502 Dieta De 90 De Zile, Partea 9

Postat de amavio on 16 June 2017 - 07:22 PM

Raport R88: paste transparente la P, iar la C am avut ceva dovlecel pane (am fost în deplasare și n-am avut posibilitatea de a alege).
Astăzi, R89 - carbi, dar cu abaterile pe care le-am făcut a trecut în proteină. Așa că închei mâine seria de RINA, cu zi de apă - R90, ce va fi urmată de cântarul oficial. Duminică va fi zi de pauza, și sală, iar de luni intru la RINA MENȚINERE (RM).
Spor la dat jos și zile senine!


#781458 Dieta De 90 De Zile, Partea 9

Postat de amavio on 15 June 2017 - 04:43 AM

Raport R78 - proteine: MD - 4 kiwi și o banană, P - pastramă de porc, C - salată de roșii cu cubulețe de brânză de oaie, dreasă cu curcuma, piper proaspăt măcinat și ceva ulei de măsline. Abatere clară - schimbat tipul de proteine, mi-o asum.
Azi, R88 - amidonuri: paste de amidon din fasole.
Spor la dat jos și zile senine!


#781405 Dieta De 90 De Zile, Partea 9

Postat de amavio on 13 June 2017 - 05:25 AM

Raport R85 - carbi, transformată în amidonuri:MD - 3 mere, P - mâncare de fasole verde, C - o porție de pizza. Văd că meniurile mele se apropie din ce în ce mai mult de varianta RINA MENȚINERE (RM).
Azi, ziua mea preferată - vitaminizare: mere, banane, kiwi, semințe de dovleac și semințe semințe de in.
Spor la dat jos și zile senine!


#781363 Dieta De 90 De Zile, Partea 9

Postat de amavio on 11 June 2017 - 04:40 AM

Raport R83 - proteine: conform planificării, MD - 4 mere, P - 5 mici (fără supă și pâine), C - 2 cârnaţi (n-am putut să-i termin și mi s-au părut sărați.
Concediu plăcut, Narcisa!
Azi, R84 - amidonuri: am în plan ceva fasole verde.
Spor la dat jos și zile senine!


#781354 Dieta De 90 De Zile, Partea 9

Postat de amavio on 10 June 2017 - 05:18 AM

Gata, mea culpa! Fără noutăți, fără abateri majore.
Azi, R83 - proteine: mici cu castraveți murați la Paris, iar la C tot o tocătură de carne, probabil un cârnat.
Spor la dat jos și zile senine!


#781276 Dieta De 90 De Zile, Partea 9

Postat de amavio on 07 June 2017 - 04:14 AM

Raport R79: MD - 760 gr. căpșuni, P - piept de pui, prăjit la foc mic, spre înăbușit, cu curcuma și piper proaspăt măcinat,plus roșii.
O mică abatere la cină, respectiv schimbarea tipului proteinelor: brânză de oaie cu salată de roșii dreasă cu curcuma, piper proaspăt măcinat și ceva ulei de măsline.
A mai fost și sală, spate și piept, o oră, cu bandă 10 minute, încălzire, înclinație maximă, viteză 7 km/h.
Astăzi, R80 - amidonuri : paste transparente (de la Lidl, săptămâna asiatică), cu sos de soia, curcuma, piper proaspăt măcinat și ceva ulei de măsline.
@Laodamia:efectele zilei de apă nu se văd doar imediat, încearcă un cântar și astăzi și vei fi uimita!
Spor la dat jos și zile senine,


#781241 Dieta De 90 De Zile, Partea 9

Postat de amavio on 06 June 2017 - 05:16 AM

R79, dimineața, cântar oficial: 101,6 kg. Schimb și ticker-ul.
Azi - proteine, piept de pui la cuptor, cu salată de roșii.
Spor la dat jos și zile senine!


#781235 Dieta De 90 De Zile, Partea 9

Postat de amavio on 05 June 2017 - 07:18 PM

Bravo, felicitări, Laodamia, ai făcut ziua de apă să pară o glumă :)


#781233 Dieta De 90 De Zile, Partea 9

Postat de amavio on 05 June 2017 - 06:26 PM

A dispărut salata de roșii, înlocuită cu încă 100 gr de miez de dovleac (cu curcuma, piper proaspăt măcinat și ceva ulei de măsline). Și gata ziua de vitaminizare; mâine - cântar oficial!
Spor la dat jos!


#781219 Dieta De 90 De Zile, Partea 9

Postat de amavio on 05 June 2017 - 08:05 AM

@Narcisa: Partea cu renunțarea nu era pentru tine.
În ce privește partea cu cititul cărții...
Iată răspunsul la întrebarea ta: "- aţi încălcat uneori principiile Rina's 90? Ei bine, transformaţi aceste „păcate" în avantaje: învăţaţi din reacţia corpului vostru şi folosiţi cunoştinţele mai târziu la menţinerea greutăţii. Din acest motiv spunem că încălcarea principiilor face parte din regimul alimentar. Probabil, credeţi că este posibil să nu vă atingeţi scopul în intervalul celor 30 de zile rămase? Nu vă îngrijoraţi. Experienţa celor care au urmat Rina's 90 arată că sistemul unu-doi-unu funcţionează bine. Aceasta înseamnă urmarea Rina's 90, Partea I, timp de trei luni, apoi Rina's 90, Partea a ll-a, în următoarele trei luni, după care revenirea la Rina's 90, Partea I. Dacă intenţionaţi să pierdeţi mult în greutate, trebuie să aveţi suficientă răbdare şi să nu renunţaţi niciodată. Nu este înţelept să grăbiţi procesul de pierdere în greutate."
Cuvânt cu cuvânt din carte...
Spor la dat jos și zile senine!


#781216 Dieta De 90 De Zile, Partea 9

Postat de amavio on 04 June 2017 - 06:33 PM

Bine, bine, Narcisa... mă rog, cel puțin faptul că ai ieșit la raport înseamnă că îți conștientizezi greșelile și ești gata să le îndrepți (cina de la amidonuri nu a fost OK) . Felicitări!
Îmi pare rău de faptul că renunță mulți... la începutul dietei (adică în mai puțin de 30 de zile) ... Eu consider că nici măcar nu au făcut efortul să citească prima carte a DR, unde se menționează: "... scăderile apar treptat... în unele CAZURI, chiar după o lună...".
Mă rog ... or fi unii să-mi amintească de ce moare câinele etc......
Raport R77 - carbi: MD - salată de fructe, P și C - saleuri și 3 miniamandine de casă.
Spor la dat jos și zile senine!