Salt la continut


natalia

Inregistrat la: 13 Dec 2012
Offline Ultimul click: Private
***--

#777981 Dieta De Slabit

Postat de natalia on 21 February 2017 - 04:11 PM

 

Salutare tuturor , tocmai ce am descoperit si eu accest site , si doresc sa impartasesc o dieta cu voi care o tin de vreo cateva luni si as vrea sa va cer sfatul , sa stiu daca e bine sau nu ceeea ce fac. Momentan sunt la 77 de kg  la 1.73  , si nu stiu cat de bine este .Merg la sala zilnic si de cateva saptamani nu am mai vazut nici o modificare.

 

 

'No, daca doresti feed-back, sa-ti dau. :)

 

- mers la sala zilnic: error.

- lipsa grasimi: error.

 

Parerea mea:

- regandeste nivelul de activitate fizica, sa iti acorzi timp pt odihna / refacere. http://forum.oneden....ssive-exercise/

- optional - calculeaza-ti cateva meniuri, sa urmaresti macronutrientii si sa asiguri macar un minim (si sa nu ai exces) din fiecare tip: proteina / carbs / grasimi.

- slabesti mult mai eficient cu doar 2-3 mese mari, decat cu 5, la acelasi total caloric. Motivul pe foarte scurt: insulina.

 

Am prea putine informatii ca sa-ti spun exact de ce "de cateva saptamani nu ai mai vazut nici o modificare". Factorii mari ar fi: sportul in exces (a devenit stresor pt corp); dieta ta hipocalorica in constant deficit in ultimele luni (metabolism incetinit); lipsa grasimilor si eventual un exces de proteine, care iti mentine ridicat nivelul bazal al insulinei; alte aspecte care tin de stresul din viata personala, etc. 

 

In concluzie: redu sportul, mananca variat din toate grupele alimentare (mai exact: nu evita grasimile), dar avand grija la impactul asupra glicemiei / insulinei pt fiecare masa, redu nr de mese (dar pastreaza totalul caloriilor la un deficit de maxim 20% din mentinere) si analizeaza capitolul stres.

 

Spor!




#766033 Ingrasare

Postat de natalia on 11 July 2016 - 04:23 PM

o sa anunt daca are efect.


Cresti saptamanal carbohidratii / portiile cu cate 10%, pana "are efect" / obtii crestere pe cantar. Dar sper ca ai asteptari realiste. Nu te vei ingrasa x kg peste noapte. Cam in 3 luni zic eu ca ar fi optim sa-ti atingi greutatea tinta.
(Este posibil sa te ingrasi o idee mai repede, tinand cont de insulina in raspuns la zahar, faina alba & co, dar zic eu sa nu incerci.)
Astept oricum feed-back.

Mersi. O saptamana frumoasa si tie.


#765989 Ingrasare

Postat de natalia on 10 July 2016 - 11:07 PM

Sunt barbat , fac sala de o luna si alerg (probe fizice la jandarmi) ..mananc de toate , tot ce prind , carne , cartofi , oua , lapte , seminte , tot ce prind..si nu reusesc sa ma ingras , mananc de vreo 3 4 ori pe zi ..


Schimba proportia carbohidrati vs proteine+lipide. Mai exact:
- carne, oua, smantana 30%, branzeturi grase, nuci si seminte, unt (de cocos, preferabil), ulei de masline - mananci cat iti cere corpul, in principiu ar trebui sa ajungi cam pe la jumatate din totalul zilnic de calorii. (Grasimile sunt importante - mananci dupa cum iti place combinatia de alimente.)
- carbohidrati - cartofi, orez, fasole, linte, naut, mazare, paine integrala, fructe (banane, struguri, etc, etc), fructe uscate (stafide, prune uscate, curmale, smochine, etc), etc - reprezinta cealalta jumatate de calorii. Mananci fara restrictii, in functie de senzatia de foame. In principiu, fiecare masa sa aiba si o sursa de carbohidrati.

Ia in calcul si posibilitatea ca mananci prea putin, comparativ cu nivelul de activitate fizica depusa, deci o optiune ar fi si sa cresti portiile cu 10% in fiecare saptamana (suplimentezi doar carbohidratii, peste cei 50% de care vorbeam mai sus), pana obtii crestere pe cantar.

Din ce ai scris deja, pare ca preferi alimentele naturale, neprocesate, ceea ce e de laudat. Dar mentionez totusi sa continui sa pastrezi carbohidratii din surse naturale. Deci sa nu introduci zahar si junk in genere. Altfel te vei ingrasa, asa cum iti doresti, dar pe termen lung, daca devine obisnuinta, iti va afecta sanatatea si performantele sportive. Daca poti limita junk la 10-20%, cand iti e pofta, e perfect.

Nu uita de legumele slab calorice (rosii, castraveti, etc) pt fibre si micronutrienti.

Daca vrei sa pui masa musculara, ar trebui atentie si la proteine. Dar daca in prima faza nu vrei sa te complici cu cifre, gramaje, calorii, etc, eu in locul tau as testa direct suplimentarea portiilor cu carbohidrati din surse sanatoase.

Spor sa ai.


#765302 Brexit - Discutii - Moderat

Postat de natalia on 30 June 2016 - 02:08 PM

Ce va mai place sa pierdeti vremea degeaba!
Vb unei farmaciste de la "tei" cand a vaz marea de pensionari care se inghionteau nelinistiti pt a lua medicam mai ieftinute: "daca nu va luati la bataie tot degeaba"!
Chiar foloseste cuiva energia aceasta (din pacate nu tocmai pozitiva) pe care o emanati? Banuiesc ca se crede ca prin aceste dezbateri se va ajunge la raspunsuri vitale care vor schimba lumea! Cand de fapt e doar o maaare pierdere de timp.
Ce ma frapeaza insa este tonul la care s.a ajuns. Eu stiu ca pe forum.urile existente aici ne spunem parerile, ne respectam parerile. Si daca eu ii respect pe ceilalti si ei ar trebui sa respecte faptul ca eu cred ca nu stiu cine a facut nu stiu ce. Asta este arta dezbaterii.
Pana cand nu vom invata sa ne respectam opiniile unii altora vom aj la monologuri...desi asta ne va face sa credem ca ce tari si mari suntem...tristul adevar iese la iveala: controlul de sine pierdut, nemultumirile fata de noi insine, nerecunoscute, duc la jigniri...la suferinte interioare si pierderea prieteniilor.
Ce inseamna prietenia? A fi acceptat asa cum esti dar si a accepta felul de a fi al celuilalt si observatiile pe care ti le face. Prieteniile, daca sunt reale, supravietuiesc bazate doar pe deschidere si sinceritate dar...nu jignire! Pt ca o jignire darama, nu zideste omul interior...iar noi prin prietenii dorim sa crestem nu sa cadem...
Azi nu pot zambi pt ca...ma doare ce am citit aici. Nu m.ati ajutat sa ma bucur ci sa realizez inca o data ca oamenii sunt f orgoliosi si nu stiu sa renunte la asta pt prietenie...trist...asa ramanem la monologuri.
Poate ca ar trebui sa invatam sa rostim dar si sa ascultam cuvintele "iarta.ma"!

 

Noaptea mintii. Ma jignesti continuu, dar ai pretentia sa-mi tii lectii de morala si sa-ti respect opinia. Jenant.


###

ce prietenie vrei cu natalia/? cand ea e cea mai desteapta si detine adevarul absolut, nu in materie de slabire cat in materie de de emigranti  :rofl:  :rofl:  :rofl:  le stie pe toate, nu va mai bagati  :rofl:
Natalia@ cere recuperare parola la viata reala, pentru tine e semnatura  :pope:
cand din 10 emigranti dispar 5 e ok, dar cand din 800.000 dispar 400.000 parca te pui pe ganduri, adica nici Germania nu le mai place???  :pope:  da-le cu mir poate le trece  :pope: ah dar sunt musulmani, nu cred ca se miruieste la ei   :pope:
nu stiu cum [*****] ai asa empatie pentru emigranti si aici pe forum toti te evita ca esti agresiva, chiar si Daniel chiar el, pana si el  :rofl:  pana mea pe mine nu ma intereseaza, te-am citit, pentru tine mai stau pe forum, viata aici e trista fara tine, in rest dau la tot ca si citit


Inca o dovada ca nu esti informat pe subiect. Tu ai impresia ca ei aici is cazati la hotel de lux si au valet personal. Nu draga. In centrele respective ei se simt ca la puscarie. Chiar daca sunt conditii relativ decente de cazare, mancare, toate astea vin la pachet cu o tona de obligatii si limitari - de ex cursurile de integrare, nu au libertate deplina de miscare, alocatia financiara este extrem de redusa, etc. Si e firesc ca multi sa isi incerce sansa pe cont propriu. Natura umana.



Corect. Daca ai ghinionul / nesimtirea sa fii mai informat pe un subiect si sa-ti sustii punctul de vedere, inseamna ca esti agresiv, aberant, paranoic, orgolios, frustrat, dezechilibrat, prost-crescut, etc etc etc. Si daca tot imi repeti mereu ca "toti te evita ca esti agresiva, chiar si Daniel chiar el, pana si el, hahaha", hai sa ma tin de cuvantul dat pe subiectul cu spaga, si sa te scutesc pe viitor de efortul de a ma evita. Sper ca macar asta sa te multumeasca putin, pt ca altfel vad ca n-am nici o sansa.

Salutari.


#765275 Brexit - Discutii - Moderat

Postat de natalia on 30 June 2016 - 03:46 AM

Ma bag si eu ca musca in lapte.
Natalia, Meli iti era prietena si felul in care i-ai vorbit a fost mai mult decat deplasat..stiu ca o sa zici exact ce i-ai spus si lui Daniel dar dpmdv a spune adevarul in fata nu inseamna ca ai liber sa fii agresiv, este o diferenta, plus nu cred ca a spune adevarul in fata este o virtute, cred ca acest lucru aduce mai mult haos decat intelegere, ce ar fi daca am merge pe strada si unuia i-am zice ca e urat, altuia ca e handicapat pt ca e in scaun cu rotile, da' unui african american ii zici in fata ca e negru?!
Nu cred, acolo nu mai functioneaza mantra asta ca eu spun totul in fata, acolo te cenzurezi si ii zici african american dupa bunele norme politic corecte si mai sunt si alte situatii nu numai cea cu african american.
Deci asta este ipocrizie ca se spune adevarul in fata atata vreme cat sunt exceptii, daca se zice adevarul se zice pana in panzele albe, plus adevarul e subiectiv si nu vad sa o fi admirat pe Meli pt ca si-a exprimat adevarul ei!
Vorbesti de atata timp cu Meli, se leaga prietenii chiar daca sunt doar virtuale, nu cred ca Meli merita, indiferent ce crede Meli pt ca oricum noi suntem prea mici pentru miscarile astea care se fac.
Daca Meli te ameninta sau iti aducea injurii atunci ai fi fost justificata, Meli ti-a fost mereu alaturi, nu asa se poarta o persoana cu cineva care i-a fost alaturi.


Eu nu inteleg ce "diplomatie" se asteapta de la mine, dupa ce se varsa toate @#$& alea peste mine (agresiva, aberanta, etc, etc) pt ca ea NICI ACUM nu a inteles ca mesajul meu prezenta o realitate cinica, si anume ca, extrapoland rezultatul Brexit-ului, 50% din oamenii "civilizati" de pe planeta asta considera ca imigrantul generic e "sub-animal" la capitolul Drepturi, ca e "tupeist si nesimtit" atunci cand ocupa locul unui "bastinas" in autobuz / ii "fura" locul de munca / nu vorbeste corect limba tarii gazda / etc etc etc. Ma citeste de 4 ani si inca nu stie sa faca diferenta intre "discurs generic" si "atac la persoana". In primul caz folosesc pluralul generic (gen "ar trebui toti" & "unii gandesc"), iar in al doilea caz iti spun verde in fata: ipocrizie, gandesti superficial, te opresti la ambalaj. Nu e evidenta diferenta de discurs sau ce? N-am fost suficient de diplomata ca nu i-am spus asta din prima, ci abia dupa AL TREILEA mesaj in care tot ea ma acuza de "delir"? Nici o prietenie, reala sau virtuala, nu este o scuza pt asa ceva! Incerci sa intelegi ce vreau sa zic / transmit, ca nu ma cunosti de azi-dimineata! Nu sugerezi non-stop de o saptamana incoace ca mi-ar trebui un control psihiatric. Rezist eu la insulte, dar si cand iti raspund, iti raspund.

Si inca ceva. Cat de naiv (sau ipocrit) sa fii, tinand cont ca eu si sotul si ai mei si socrii mancam de n-spe ani din ce ma plateste "tanti Angelica", si ca fix cateva ore inainte am intervenit la Anca in jurnal, acuzand-o de manipulare de joasa speta ref Germania vs UK pe legislatia ref imigranti, deci in contextul asta tu "te plictisesti" si o acuzi pe M ca a distrus Europa? Pe subiectul "Ce m-a bucurat azi?"?! Si te astepti ca eu sa tac sa inghit? Pe bune?
Dar cat de sadica poti sa fii sa te bucuri de raul altuia?? Ca sarcastica nu cred ca erai. Sau cat de neinformata (ca sa nu spun altfel) pe subiectul Siria / consecinte iesire UE?
Tu cu manuta ta deschizi subiectul "dezastru, Europa, Merkel / Germania, milion de imigranti" si astepti o conversatie cu floricele si fluturasi, "pozitivism si dragoste curata, ganduri curate si senine"? Really????? Grow up! Asta a fost provocare curata la adresa mea, constienta sau nu. Da, stiu, sunt paranoica. Mi se spune des in ultimul timp. Ciudat e ca doar aici pe forum. In rest mi se spune Mama Omida.

Iar daca tot insisti ca nu ai vrut sa provoci nimic, pai nu te supara, tie iti lipseste diplomatia, cand o tragi asa din tzeava cu "dezastrul provocat in Europa de tanti Angelica", netinand cont nici o virgula ca sunt membri ai forumului, "prieteni", care mananca o paine de la ea. Corect ori ba?



Exact. Pe internet nu ma cenzurez. Asta-s eu si imi asum cu varf si indesat, chiar si cand gresesc grav. Urasc destul ca sunt ipocrita in viata reala.

Si ca sa inchei: ca in toate polemicile in care am fost implicata, unghiul din care se priveste problema, inclina balanta in favoarea sau in defavoarea mea. Credeam ca dupa 4 ani de zile pot sa am niste pretentii sa nu mai fiu judecata pripit / superficial, in special de catre prieteni, pt ca de fiecare data consider ca mi-am argumentat cat am putut eu de articulat si obiectiv punctul de vedere, mai devreme sau mai tarziu. Trebuie doar sa vrei sa asculti CE am de transmis, nu sa-mi pui din start eticheta "agresiva", ca deh, is mega-faimoasa pt asta pt forumul asta, deci "in genere" is si prost-crescuta si aberanta si in delir pe deasupra. Si uite'asa subiectul original al discutiei se pierde in derizoriu, iar eu imi iau penalizari si avertismente fara numar. De ce? Ca m-au facut mama si cu tata mai "altfel" (ca tot vorbeam de (lipsa de) toleranta, pe care toata lumea aici se bate cu pumnii in piept ca o are, nu? ) si nu pot tace "diplomat" n.aibii din gura pe subiecte importante pt mine, si sa vorbesc doar despre cafelute, iepurasi si pisicute. Ce sa zic? Guilty as charged. Cine asteapta altceva de la mine, a gresit etajul si planeta.

In fine. Fara pretentii. Receptionat. Tot cu varf si indesat.


PS: Daniel, nu subestima degradarea umana produsa de ani si ani de trait intr-o zona ca Siria. (Apropo, breaking news: NU e "tanti Angelica" vinovata de conflictul din Siria. :crazy: Hmmm... dar cine sa fie oare? :naughty: ).
Iar dereglati mintal sunt in toate categoriile: si bogati, si saraci, si cu 4 universitati, si cu 2 clase, si crestini, si atei, si nemti, si americani, si oriunde mai vrei tu. Ok?


#764989 Brexit - Discutii - Moderat

Postat de natalia on 27 June 2016 - 01:42 PM

Ca a iesit rezultatul respectiv in UK. Sarna' tanti Angela pentru dat drumul la milionul de emigranti in Germania si la dezastrul de dupa. Dupa asa consecinte, cei din UK s-au lamurit si si-au zis parerea. Adevarul e ca nu ma asteptam la asa un rezultat, probabil ca ar fi fost invers votul daca nu era miscarea Angelicai cu emigrantii.


O analiza pe care o recomand / Brexit pe romaneste.
http://www.biziday.r...-ani-de-brexit/

###

Natalia, nimic din ce ai scris nu corespunde gandirii si logicii mele. Asa cum continui sa-mi atribui (eronat). Daca am scris x nu rezulta musai ca gandesc si y, cum presupui tu. Ca apoi sa-mi dai in cap ca de ce gandesc y (inventia ta).

Recomand:
https://en.wikipedia.../wiki/Straw_man


Urasc maxim ipocrizia. Constienta sau mai putin constienta.

Tu ai spus cu subiect si predicat ca AM e vinovata de, te citez, "dezastrul de dupa" si ca "probabil ca ar fi fost invers votul daca nu era miscarea Angelicai cu emigrantii". Faptul ca tu gandesti superficial si iti place doar sa arunci cu pietre, fara sa te intrebi "ce alternative ar fi avut", e problema ta, nu a mea.

Tu spui: "nimic din ce ai scris nu corespunde gandirii si logicii mele. Asa cum continui sa-mi atribui (eronat). Daca am scris x nu rezulta musai ca gandesc si y, cum presupui tu." Sigur ca ceea ce afirmi tu aici e corect. Diferenta dintre noi doua e ca eu gandesc pana la capat, in timp ce tu te-ai oprit la ambalaj. Dar ideea e ca daca tu nu poti / vrei sa vezi prea departe, nu inseamna ca ceea ce tu nu vezi, nu exista.

Eu mesajul ala nu l-am scris ca sa te acuz pe tine de nu-stiu-ce atitudini, ci doar ca sa te oblig sa gandesti / vezi mai departe, ca sa intelegi ca nu a avut de ales. Dar daca tu nu vrei, nu vrei si punct.

Iar daca o sa citesti analiza din primul link, o sa vezi si cine e de vina de fapt pt Brexit si o sa admiti ca ai gresit sa dai vina pe ea.

PS: pt cine nu si-a pus ochelarii roz, sinteza pietelor de capital facuta de BBC:
http://www.bbc.com/n...siness-36611512


#764906 Brexit - Discutii

Postat de natalia on 25 June 2016 - 10:21 AM

Mersi foarte mult natalia pentru mesajul tau plin de pozitivism si dragoste curata. Alta data nu-mi mai pune in gura chestii ce nu le-am scris si nu mai face presupuneri si analogii aberante pe care eu nu le gandesc asa... ca dupa aia sa-mi dai in cap cu ele. Tupeul si nesimtirea sunt projections ale tale, nu-mi apartin pentru ca nu ma identific cu explicatiile tale apropo de ce gandesc eu. Si nu sunt nici de acord cu logica ta. Te-ai ambalat inutil si ai devenit agresiva. Mersi foarte mult pentru gandurile curate si senine pe care le ai. Daca doresti sa-ti spui parerea despre subiect du-te la topicul respectiv si desfasoara-te liber.

Zile placute si (mai) linistite iti doresc.


Yeah. Ca de obicei eu sunt agresiva, aberanta si paranoica, iar restul parfum de trandafiri.

Tu cand o acuzi ca a distrus Europa, pt ca a oferit cazare si mancare la un milion de sirieni loviti de soarta - mesajul tau e ok, neagresiv si neaberant. Plin de "pozitivism si dragoste curata, ganduri curate si senine".


#764885 Brexit - Discutii

Postat de natalia on 24 June 2016 - 11:02 PM

Ca a iesit rezultatul respectiv in UK. Sarna' tanti Angela pentru dat drumul la milionul de emigranti in Germania si la dezastrul de dupa. Dupa asa consecinte, cei din UK s-au lamurit si si-au zis parerea. Adevarul e ca nu ma asteptam la asa un rezultat, probabil ca ar fi fost invers votul daca nu era miscarea Angelicai cu emigrantii.


Presupun ca trebuia ori sa-i lase sa se inece, ori sa putrezeasca prin Grecia sau la granita cu Ungaria. Ca orasele lor natale erau praf si pulbere si ca in taberele din Turcia nu mai aveau loc nici sa respire, e oricum irelevant pt tine.

Ar trebui toti sa-i multumim lui Dzeu ca am fost norocosi si nu ne-am nascut in Siria, nu sa-i criticam pe aia care au miscat un deget sa-i ajute pe nenorocitii aia. Pe care.. apropo.. si SUA i-a "ajutat" sa ajunga in halul asta si apoi s-au spalat pe maini. Si nici usturoi n-au mancat si nici gura nu le miroase.
Suntem toti oameni cu drept egal la viata, nu unii is oameni si restul is sub-animale, in functie de in ce tara ai buletinul.

O tara care l-a avut pe Hitler, nu va sta niciodata simplu spectator la drama unor oameni nevinovati. Respect Germania. Nu e zi in care sa nu vad chiar si in micul meu oras, eforturile financiare de amploare, logistice, forte umane, initiative creative, etc, pe care statul le face pt integrarea imigrantilor. Sa vezi un copil de imigrant zambindu-ti in autobuz, cand stii de unde a plecat, e ceva ce nu poate fi exprimat in cuvinte.
Dar na', unii gandesc doar ca daca nu l-a lasat "tanti Angelica" sa se inece.. acu mai ocupa si locul unui neamt in autobuz. Si maine pe'al unui englez. Iar poimaine poate chiar pe'al tau. Chiar ca de asa tupeu si nesimtire n-am mai auzit.


#764878 Brexit - Discutii

Postat de natalia on 24 June 2016 - 08:10 PM

:)




#764873 Brexit - Discutii

Postat de natalia on 24 June 2016 - 05:26 PM

discutie inceputa aici


Link direct la prima postare on-topic, ca sa nu pierdeti timpul cu scroll la offtopic 99% din pagina.

###

Eu cand am zis "e bine sa fim egoisti" - am calculat ca o persoana bine informata ajunge la concluzia ca "tot mai bine e in UE" - egoist gandind. Acuma na.. fiecare cat poate. Eu inclusiv.

Avea un sef de'al meu o vorba: "nu plange la mormant strain". Asta au vrut, asta o sa primeasca. Faptul ca nu esti bine informat (si nu citesti ce scrie cu litere mici) cand dai cu batul (pui o stampila, semnezi un contract, etc), nu te scuteste de consecinte. Da, o sa ne afecteze pe toti. Asta e. Avem (noi, restul) de ales? Nu. Putem (noi, restul) schimba ceva? Nu.


PS: :)) Scuze.. nu ma pot abtine. :)) De pe FB: "Dupa Brexit, numarul femeilor urate din UE a scazut cu 85%." :))


#764854 Life Is Short, Eat Dessert First

Postat de natalia on 24 June 2016 - 03:49 PM

va fi din nou o chestiune de perceptie personala asupra evenimentelor.


Exact.

Pe mine statistica asta m-a intristat. Ultima coloana. Dar na'.. ce puteai sa faci? Sa interzici pensionarilor sa voteze, ca "ei oricum n-o sa mai traiasca prea mult, deci nu au dreptul de a decide viitorul tarii"?

9f6dc9bd10508558cb8a13d474b155fae0a655ba


#764602 Health, Not Diets

Postat de natalia on 23 June 2016 - 12:00 AM

Varianta mea de inghetata o poti face si fara aparat. Ori pui bananele cateva ore inainte la congelator, ori le tii acolo si le scoti cu o ora inainte. Apoi dai totul la blender.

Sa-ti fie de bine bunatatile. :)
Pt mine branza si smantana de calitate sunt "permise". Varietatea e chiar indicata, daca nu simti clar ca ai probleme de la ele.
Ce fac eu diferit: niciodata nu mananc "desert dupa masa". Pt mine desertul e masa de sine statatoare. Din ratiuni digestive in primul rand.

###

Las cateva link-uri.

Articolul asta l-am recomandat azi altcuiva, asa ca repostez si aici: Fung despre Women and fasting.
https://intensivedie...asting-part-10/

Si 2 podcast-uri pe care o sa vreau sa le ascult intr-o zi cu soare, pe langa ce am restant cu Sisson+Kresser si tiroida pus de Lou:

Episode 15 – Dr. Paul Jaminet on chronic infections, depression & more
https://chriskresser...epression-more/

Episode 20: Ketogenic Diets with Terry Wahls and Paul Jaminet
http://www.phoenixhe...d-paul-jaminet/

In perioada urmatoare o sa intru extrem de rar pe forum. Spor s'avem!

PS: [*****]. Uite cat e ceasul. Si-a racit gura de pomana Jaminet cu circadian rhythm. :cuplu:


#764315 Health, Not Diets

Postat de natalia on 20 June 2016 - 07:30 PM

No... chiar ca-i complicat cu tine. :(

Eu pt inghetata merg clasic: banane + cacao + cafea + smantana dulce 30%. Hai ca inghit in sec. :)) Saptamana asta rezolv congelatorul.


#764313 Health, Not Diets

Postat de natalia on 20 June 2016 - 07:06 PM

de fapt ar trebui sa imi fac eu inghetata in casa cu lapte de cocos si miere, am aparat de facut inghetata asa ca nu stiu ce mai astept.

Zeama asa trebuie sa fie, gelatina cum ti-a iesit tie, cand se incalzeste se lichefiaza.


Si eu am aparat pt inghetata, dar n-am loc in congelator sa pun bolul. :)) Mama ei de organizare. :))

Cred ca tot spilul la mine e usturoiul. Ca raciturile imi plac de mor. De'acuma stiu. :cheer: :eat:

PS: cin' s'aseamana, s'aduna. :))


#764311 Health, Not Diets

Postat de natalia on 20 June 2016 - 06:52 PM

Postez si reteta, ca in ultimul timp tot ii cade blogul.

Bone Broth Recipe

–  2 – 3 lbs of bones
–  1 onion, coarsely chopped
–  2 carrots, coarsely chopped
–  2 stocks of celery, coarsely chopped
–  2 tbsp of raw, unfiltered apple cider vinegar
–  1 tbsp of salt
–  1 tsp of whole peppercorns
–  Other herbs and spices

Steps:
(Optional) Roast the bones in the oven on a roasting pan at 350°F/177°C for 30 minutes.  This gives a nice flavour to the bones.
Place the bones into a stockpot and pour cool water over the bones.  Add the raw, unfiltered apple cider vinegar, and let sit for 30 minutes.  The vinegar helps make the nutrients from the bones more available.
Add the vegetables and dried herbs.
Bring to a vigorous boil, then reduce to a simmer.
For the first few hours try to remove any impurities that are on the surface.
When 30 minutes are remaining, add any fresh garlic or herbs.
Remove from heat and let cool for 5 minutes, then strain.